Awọn ọna 7 Iru Awọn Arun Suga 2 Awọn ayipada Lẹhin Ọjọ-ori 50

Akoonu

• Awọn aami aisan rẹ le yatọ
• O wa ni eewu ti o ga julọ fun arun inu ọkan ati ẹjẹ
• O ni itara diẹ si hypoglycemia ti o nira
• Pipadanu iwuwo paapaa nira sii
• Itọju ẹsẹ di pataki julọ
• O le ni irora ara
• Ẹgbẹ ilera kan di pataki julọ
• Ngbe igbesi aye ilera
• Mu kuro

Akopọ

Àtọgbẹ le ni ipa lori awọn eniyan ti ọjọ-ori eyikeyi. Ṣugbọn ṣiṣakoso iru-ọgbẹ 2 le di diẹ sii idiju bi o ti n dagba.

Eyi ni awọn nkan diẹ ti o le ṣe akiyesi nipa iru-ọgbẹ 2 rẹ ni ayika ọjọ-ori 50, ati awọn igbesẹ ti o le ṣe lati jẹ ki o wa labẹ iṣakoso.

Awọn aami aisan rẹ le yatọ

Bi o ṣe n dagba, awọn aami aisan rẹ le yipada patapata. Ọjọ ori tun le boju diẹ ninu awọn aami aisan àtọgbẹ.

Fun apẹẹrẹ, boya o lo rilara ongbẹ ti awọn ipele glucose ẹjẹ rẹ ba ga ju. Bi o ṣe di ọjọ ori, o le padanu ori ongbẹ rẹ nigbati gaari ẹjẹ rẹ ba ga ju. Tabi, o le ma lero eyikeyi iyatọ rara.

O ṣe pataki lati fiyesi si awọn aami aisan rẹ ki o ṣe akiyesi ti ohunkohun ba yipada. Pẹlupẹlu, rii daju lati sọ fun dokita rẹ nipa eyikeyi awọn aami aisan tuntun ti o ni iriri.

O wa ni eewu ti o ga julọ fun arun inu ọkan ati ẹjẹ

Awọn agbalagba ti o ni iru àtọgbẹ 2 ni eewu ti o ga julọ ti arun inu ọkan ati ẹjẹ, ikọlu ọkan, ati ikọlu ni akawe si awọn ọdọ ti o ni àtọgbẹ. Nitori eyi, o yẹ ki o wo titẹ ẹjẹ rẹ ati awọn ipele idaabobo awọ daradara.

Awọn ọna pupọ lo wa lati ṣakoso titẹ ẹjẹ rẹ ati idaabobo awọ. Fun apẹẹrẹ, idaraya, awọn ayipada ounjẹ, ati awọn oogun le ṣe iranlọwọ. Ti o ba ni titẹ ẹjẹ giga tabi idaabobo awọ, jiroro awọn aṣayan itọju rẹ pẹlu dokita rẹ.

O ni itara diẹ si hypoglycemia ti o nira

Hypoglycemia, tabi gaari ẹjẹ kekere, jẹ ipa ti o lewu ti awọn oogun àtọgbẹ kan.

Ewu fun hypoglycemia pọ si pẹlu ọjọ-ori. Eyi jẹ nitori bi o ṣe n dagba, awọn kidinrin ko ṣiṣẹ daradara ni yiyọ awọn oogun àtọgbẹ lati ara.

Awọn oogun le ṣiṣẹ fun igba pipẹ ju ti wọn yẹ lọ, ti o fa ki ẹjẹ ẹjẹ rẹ silẹ ju kekere lọ. Gbigba ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi awọn oogun, jijẹ awọn ounjẹ, tabi nini arun akọn tabi awọn ipo miiran tun mu ki eewu rẹ pọ si.

Awọn aami aisan ti hypoglycemia pẹlu:

• iporuru
• dizziness
• iwariri
• gaara iran
• lagun
• ebi
• tingling ti ẹnu rẹ ati ète

Ti o ba ni iriri awọn iṣẹlẹ ti hypoglycemia, ba dọkita rẹ sọrọ nipa iwọn oogun oogun rẹ. O le nilo lati mu iwọn lilo kekere.

Pipadanu iwuwo paapaa nira sii

Fun awọn eniyan ti o ni iru àtọgbẹ 2, pipadanu iwuwo le di nira lẹhin ọjọ-ori 50. Awọn sẹẹli wa paapaa ni itara si isulini bi a ti di ọjọ ori, eyiti o le ja si ere iwuwo ni ayika agbegbe ikun. Iṣelọpọ le fa fifalẹ bi a ti di arugbo paapaa.

Pipadanu iwuwo kii ṣe soro, ṣugbọn o ṣeeṣe ki o gba iṣẹ lile diẹ sii. Nigbati o ba de si ounjẹ rẹ, o le ni lati ge dinku bosipo lori awọn carbohydrates ti a ti mọ. Iwọ yoo fẹ lati rọpo wọn pẹlu gbogbo awọn irugbin, eso, ati ẹfọ.

Tọju iwe irohin ounjẹ tun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo. Bọtini ni lati wa ni ibamu. Sọ pẹlu dokita rẹ tabi alamọja nipa ṣiṣẹda eto pipadanu iwuwo to munadoko ati ti o munadoko.

Itọju ẹsẹ di pataki julọ

Afikun asiko, ibajẹ ara ati awọn iṣoro kaakiri ti o fa nipasẹ ọgbẹ suga le ja si awọn iṣoro ẹsẹ, bii ọgbẹ ẹsẹ ọgbẹ.

Àtọgbẹ tun ni ipa lori agbara ara lati ja awọn akoran. Lọgan ti ọgbẹ kan ba dagba, o le ni akoran ti o lagbara. Ti eyi ko ba ṣe abojuto daradara, o ni agbara lati ja si ẹsẹ tabi gige ẹsẹ.

Bi o ṣe n dagba, itọju ẹsẹ di pataki. O yẹ ki o jẹ ki ẹsẹ rẹ mọ, gbẹ, ki o ni aabo lati ipalara. Rii daju lati wọ itura, bata to ni ibamu pẹlu awọn ibọsẹ itura.

Ṣayẹwo ẹsẹ ati ika ẹsẹ rẹ daradara ki o kan si dokita rẹ lẹsẹkẹsẹ ti o ba ṣe akiyesi eyikeyi awọn abulẹ pupa, ọgbẹ, tabi roro.

O le ni irora ara

Gigun ti o ni àtọgbẹ, ti o ga eewu rẹ fun ibajẹ ara ati irora, ti a mọ ni neuropathy ti ọgbẹ.

Ipalara Nerve le ṣẹlẹ ni ọwọ ati ẹsẹ rẹ (neuropathy agbeegbe), tabi ni awọn ara ti o ṣakoso awọn ara inu ara rẹ (neuropathy adase).

Awọn aami aisan le pẹlu:

• ifamọ si ifọwọkan
• numbness, tingling, tabi sisun awọn imọ inu awọn ọwọ tabi ẹsẹ
• isonu ti iwontunwonsi tabi ipoidojuko
• ailera ailera
• nmu tabi dinku lagun
• awọn iṣoro àpòòtọ, bii ṣiṣọnu apo àpòòtọ ti ko pe (aiṣedeede)
• aiṣedede erectile
• wahala mì
• wahala iran, gẹgẹ bi iran meji

Ba dọkita rẹ sọrọ ti o ba ni iriri eyikeyi ninu awọn aami aisan wọnyi.

Ẹgbẹ ilera kan di pataki julọ

Àtọgbẹ le ni ipa lori ọ lati ori rẹ si awọn ika ẹsẹ rẹ. Iwọ yoo nilo lati wo ẹgbẹ awọn ọjọgbọn kan lati rii daju pe ara rẹ wa ni ilera.

Sọ pẹlu dokita abojuto akọkọ rẹ lati wa boya wọn ṣe iṣeduro ifọkasi si eyikeyi ninu awọn ọjọgbọn wọnyi:

• onimọ-jinlẹ
• oniwosan oniwosan
• ifọwọsi àtọgbẹ olukọni
• olukọni nọọsi tabi oṣiṣẹ nọọsi alagbẹgbẹ
• ophthalmologist tabi opitristrist (dokita oju)
• podiatrist (dokita ẹsẹ)
• aami-dietitian
• ọjọgbọn ọjọgbọn ti ọgbọn ori (oniwosan, onimọ-jinlẹ, tabi psychiatrist)
• onísègùn eyín
• idaraya physiologist
• onimọ nipa ọkan (dokita ọkan)
• nephrologist (dokita akọn)
• onimọ-ara (dokita kan ti o mọ amọja awọn rudurudu ti ọpọlọ ati eto aifọkanbalẹ)

Ṣeto awọn ayewo deede pẹlu awọn ọjọgbọn ti dokita rẹ ṣe iṣeduro lati rii daju pe o dinku aye rẹ ti awọn ilolu.

Ngbe igbesi aye ilera

Ko si iwosan fun iru ọgbẹ 2, ṣugbọn o le ṣakoso rẹ pẹlu awọn oogun ati awọn aṣayan igbesi aye ilera bi o ti di ọjọ-ori.

Eyi ni awọn igbesẹ diẹ lati mu lati gbadun igbesi aye ilera pẹlu iru-ọgbẹ 2 lẹhin ọjọ-ori 50:

• Mu awọn oogun rẹ bi aṣẹ nipasẹ dokita rẹ. Idi kan ti awọn eniyan ko ni iṣakoso to dara lori iru-ọgbẹ 2 wọn nitori pe wọn ko gba awọn oogun wọn bi a ti ṣe itọsọna. Eyi le jẹ nitori idiyele, awọn ipa ẹgbẹ, tabi nìkan ko ranti. Soro si dokita rẹ ti nkan ba n ṣe idiwọ fun ọ lati mu awọn oogun rẹ bi a ti ṣakoso rẹ.
• Gba idaraya nigbagbogbo. Ẹgbẹ Agbẹgbẹgbẹgbẹgbẹ ti Ilu Amẹrika ṣe iṣeduro iṣẹju 30 ti iṣẹ aerobic kikankikan-si-agbara kikankikan o kere ju ọjọ marun fun ọsẹ kan, ati ikẹkọ agbara ni o kere ju lẹẹmeji fun ọsẹ kan.
• Yago fun gaari ati kabu giga, awọn ounjẹ ti a ṣe ilana. O yẹ ki o dinku iye suga ati awọn ounjẹ ti a ṣe ilana giga-carbohydrate ti o jẹ. Eyi pẹlu awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ, suwiti, awọn ohun mimu oloyinbo, awọn ipanu ti a pilẹ, akara funfun, iresi, ati pasita.
• Mu omi pupọ. Rii daju pe o wa ni omi ni gbogbo ọjọ ati mu omi nigbagbogbo.
• Din wahala. Idinku igara ati isinmi ni ipa nla ninu gbigbe ni ilera bi o ti di ọjọ-ori. Rii daju lati ṣeto ni akoko fun awọn iṣẹ igbadun. Iṣaro, tai chi, yoga, ati ifọwọra jẹ diẹ ninu awọn ọna ti o munadoko lati dinku aapọn.
• Ṣe abojuto iwuwo ilera. Beere lọwọ dokita rẹ nipa iwọn iwuwo ilera fun giga ati ọjọ-ori rẹ. Wo onimọran nipa ounjẹ fun iranlọwọ pinnu kini lati jẹ ati kini lati yago fun. Wọn tun le fun ọ ni awọn imọran fun pipadanu iwuwo.
• Gba awọn ayewo deede lati ẹgbẹ ilera rẹ. Awọn ayẹwo nigbagbogbo yoo ṣe iranlọwọ fun awọn dokita rẹ lati mu awọn ọran ilera kekere ṣaaju ki wọn yipada si awọn pataki.

Mu kuro

O ko le yi aago pada sẹhin, ṣugbọn nigbati o ba tẹ iru-ọgbẹ 2, o ni iṣakoso diẹ lori ipo rẹ.

Lẹhin ọjọ-ori 50, o di pataki julọ lati ṣe atẹle titẹ ẹjẹ rẹ ati awọn ipele idaabobo awọ ati lati mọ awọn aami aiṣan tuntun. Lori eyi, iwọ ati dokita rẹ yẹ ki o ṣetọju awọn oogun rẹ ni pẹkipẹki fun eyikeyi awọn ipa ẹgbẹ to ṣe pataki.

Mejeeji iwọ ati ẹgbẹ ilera ilera ọgbẹ rẹ yẹ ki o ṣe ipa ti nṣiṣe lọwọ ni idagbasoke ọna itọju ti ara ẹni. Pẹlu iṣakoso to dara, o le nireti lati gbe igbesi aye gigun ati ni kikun pẹlu iru-ọgbẹ 2 iru.