Iyipada si Ounjẹ Ounjẹ Raw

Akoonu

• 1. Mọ idi ti o fi n yipada si awọn ounjẹ ti ko ni ilana.
• 2. Nigbati o ba yipada si ounjẹ ounjẹ aise, o lọra ati iduroṣinṣin ni ọna lati lọ.
• 3. Tẹle awọn ofin ti ounjẹ aise.
• 4. Gba awọn ọtun itanna.
• 5. Jẹ Creative pẹlu rẹ aise onje.
• Atunwo fun

1. Mọ idi ti o fi n yipada si awọn ounjẹ ti ko ni ilana.

Njẹ awọn ounjẹ ti ko ni ilana ti o ni enzymu jẹ ọna ti awa eniyan ti jẹ lati awọn ọjọ wa bi awọn ode-ọdẹ. Awọn anfani ilera lọpọlọpọ lo wa si jijẹ ounjẹ ti a ṣe lori eso, eso ati awọn irugbin, pẹlu jijẹ agbara, idinku eewu ti arun ọkan, ipadanu iwuwo tapa, ati iranlọwọ ni detox ti ara.

2. Nigbati o ba yipada si ounjẹ ounjẹ aise, o lọra ati iduroṣinṣin ni ọna lati lọ.

Ounjẹ ti o ni ounjẹ ti o ni ounjẹ le jẹ diẹ ti iṣatunṣe ni ibẹrẹ ati pe o le fa awọn efori ati/tabi inu rirun. Fun ọpọlọpọ eniyan eyi jẹ iyipada igbesi aye tuntun ati idiju, nitorinaa o ṣe pataki lati sunmọ eyi ni ọna isinmi. Gbiyanju lati ṣafikun ounjẹ aise kan kan si ọjọ rẹ ki o kọ lati ibẹ. Saladi jẹ ọna ti o rọrun lati bẹrẹ.

3. Tẹle awọn ofin ti ounjẹ aise.

Lakoko ti ounjẹ aise le jẹ akoko n gba - o nilo igbagbogbo pe ounjẹ jẹ oje, ti a fi sinu, tabi gbẹ-awọn ipilẹ kan tun wa ti o nilo lati kọ ẹkọ. O daba pe ida aadọrin ninu ọgọrun ti ounjẹ ti o ṣe ẹlẹgàn yẹ ki o jẹ aisi ati fun ida 25 ti o ku o ko gbọdọ ṣe e lori 116 ° F (adiro rẹ le bẹrẹ ni 200 ° F). Awọn olufojusi ti ounjẹ gbagbọ pe nigbati a ba pese ounjẹ “deede” o le ja ounje jẹ iye ti ijẹẹmu rẹ ati ṣẹgun idi ti noshing lori awọn ẹfọ patapata.

4. Gba awọn ọtun itanna.

Lakoko ti awọn ohun elo ibi idana le jẹ gbowolori, iwọ ko nilo lati ra gbogbo gizmo lori ọja sibẹsibẹ. Bẹrẹ rọrun ki o lọ fun ẹrọ mimu (lati fẹ afẹfẹ nipasẹ ounjẹ ni awọn iwọn otutu tutu) ati ẹrọ isise ounje. Bi o ṣe tẹsiwaju pẹlu ounjẹ o le rii pe iwọ yoo fẹ oluṣapẹrẹ oje ti o wuwo.

5. Jẹ Creative pẹlu rẹ aise onje.

Maṣe ro pe igbesi aye rẹ ni opin si jijẹ lori awọn eso gbigbẹ ati awọn irugbin. Ṣe idanwo pẹlu awọn n ṣe awopọ bi pizza (lo buckwheat bi ipilẹ rẹ), tabi ṣe ehin ehin didùn rẹ ki o ṣe paii pẹlu eso eso ati eso. Wa ni ṣọra fun awọn ilana nla ni goraw.com.

Atunwo fun