Kini Zinc Chelated ati Kini O Ṣe?

Akoonu

• Kini idi ti a nilo sinkii?
• Kini sinkii ti o jẹ adun?
• Orisi ti chelated sinkii
• Awọn amino acids
• Awọn acids ara
• Iru iru sinkii ti o ni itọwo ni ifunra to dara julọ?
• Elo sinkii yẹ ki Mo gba?
• Ṣe Mo le ri zinc pupọ pupọ?
• Ṣe Mo le ri zinc pupọ pupọ?
• Tani o wa ni eewu fun aipe sinkii?
• Awọn ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn oogun miiran
• Gbigbe

Zinc ti a jẹ iru jẹ iru afikun sinkii. O ni sinkii ti o ti sopọ mọ oluranlowo chelating.

Awọn aṣoju Chelating jẹ awọn agbo ogun kẹmika ti o sopọ pẹlu awọn ions irin (bii zinc) lati ṣẹda idurosinsin, ọja tiotuka omi ti o le fa rọọrun nipasẹ ara.

Awọn afikun sinkii ni a lo nipasẹ awọn eniyan ti ko le gba zinc ni ounjẹ deede wọn. Zinc jẹ eroja onitumọ pataki ti o ṣe pataki si ilera rẹ.

Tọju kika lati ni imọ siwaju sii nipa awọn anfani ti sinkii ti a ti sọ, bawo ni lati ṣe ti o ba ni aipe zinc, ati awọn ibaraẹnisọrọ lati mọ.

Kini idi ti a nilo sinkii?

Zinc jẹ ohun elo onirọ-ọrọ ti o wa ninu awọn sẹẹli jakejado ara rẹ. Gẹgẹbi Awọn Ile-iṣẹ Ilera ti Orilẹ-ede (NIH), sinkii jẹ pataki si ọpọlọpọ awọn aaye ti ilera rẹ. Eyi ni awọn apẹẹrẹ diẹ ti ohun ti sinkii ṣe:

• ṣe iranlọwọ fun eto alaabo rẹ daabobo awọn ọlọjẹ ati kokoro arun
• ṣe atilẹyin iṣelọpọ ti amuaradagba ti ara rẹ
• ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati ṣe DNA (ohun elo jiini ninu gbogbo awọn sẹẹli)
• ṣe atilẹyin awọn imọ-ara ti oorun ati itọwo
• ṣe iranlọwọ fun awọn ọgbẹ larada

Kini sinkii ti o jẹ adun?

Zẹẹdi ti a jẹ ki a jẹ afikun sinkii ti o jẹ rọọrun gba nipasẹ ara rẹ.

Nitori pe o nira fun ara rẹ lati mu zinc daradara ni tirẹ, zinc nigbagbogbo ni asopọ si oluranlowo chelating ni awọn afikun. Aṣoju chelating jẹ nkan ti o ni asopọ pẹlu sinkii lati ṣẹda ọja opin ti o gba diẹ sii.

Orisi ti chelated sinkii

Zinc ti a ṣe ni akọkọ ṣe ni lilo ọkan ninu awọn agbo ogun wọnyi: amino acids tabi awọn acids ara.

Awọn amino acids

• acid aspartic: lo lati ṣe zinc aspartate
• methionine: lo lati ṣe methionine zinc
• monomethionine: lo lati ṣe monomethionine sinkii

Awọn acids ara

• acid acetic: lo lati ṣe acetate sinkii
• citric acid: lo lati ṣe sita citrate
• acid gluconic: lo lati ṣe sẹẹli gluconate
• orotic acid: lo lati ṣe orotate sinkii
• acid picolinic: lo lati ṣe zinc picolinate

Awọn afikun sinkii ni apapọ sinkii pẹlu awọn acids ara inu bi awọn imi-ọjọ (imi-ọjọ imi-ọjọ) ati awọn oxides (zinc oxide) tun wa.

Iru iru sinkii ti o ni itọwo ni ifunra to dara julọ?

Awọn oriṣi ti o ni rọọrun fa awọn iru ti awọn afikun sinkii pẹlu:

• sinkii picolinate
• sinkii citrate
• acetate sinkii
• sinkii monomethionine

Elo sinkii yẹ ki Mo gba?

Gẹgẹbi NIH, awọn igbanilaaye ojoojumọ ti a ṣe iṣeduro lọwọlọwọ (RDA) fun sinkii (ni awọn miligiramu) ni:

Awọn eniyan ti o loyun nilo zinc diẹ diẹ sii ju ti a ṣe iṣeduro fun awọn eniyan ti ko loyun. Awọn ọdọ ati aboyun ti o ni aboyun nilo 12 miligiramu ati 11 miligiramu, lẹsẹsẹ, ti sinkii lojoojumọ; awọn ọdọ ati awọn agbalagba loyan nilo 13 iwon miligiramu ati 12 iwon miligiramu.

Ṣe Mo le ri zinc pupọ pupọ?

Bẹẹni, o ṣee ṣe lati ni zinc pupọ ninu ounjẹ rẹ. Awọn ami ti eyi pẹlu:

• isonu ti yanilenu
• ikun inu
• inu rirun
• eebi
• gbuuru
• kekere awọn ipele bàbà
• ajesara kekere
• awọn ipele kekere ti idaabobo awọ “ti o dara” (HDL)

Ṣe Mo le ri zinc pupọ pupọ?

Sinkii ti ko to ninu ounjẹ rẹ le ni awọn ipa wọnyi:

• o lọra idagbasoke fun awọn ọmọ-ọwọ ati awọn ọmọde
• ṣe idaduro awọn idagbasoke ibalopọ ni awọn ọdọ
• alaini ninu awọn ọkunrin
• pipadanu irun ori
• gbuuru
• awọ ati ọgbẹ oju
• pipadanu iwuwo
• awọn iṣoro pẹlu iwosan ọgbẹ
• sokale agbara lati lenu ati olfato ounje
• dinku awọn ipele titaniji

Aipe Zinc jẹ eyiti ko wọpọ ni Ariwa America ni ibamu si NIH.

Tani o wa ni eewu fun aipe sinkii?

Awọn ti o wa ni eewu ti nini iye ti ko to deede ti sinkii pẹlu:

• ajewebe
• awọn eniyan ti o ni awọn aarun kan, gẹgẹbi aisan kidirin onibaje, arun ẹdọ onibaje, àtọgbẹ, tabi arun sẹẹli ẹṣẹ
• awọn eniyan ti o ni awọn arun inu ikun kan, gẹgẹbi arun Crohn tabi ọgbẹ ọgbẹ
• eniyan ti o ilokulo oti
• aboyun ati awọn obinrin ti n bimọ
• awọn ọmọde ti o dagba ti o jẹ iyasọtọ fun ọmu
• eniyan ti o mu idẹ pupọ (nitori sinkii ati bàbà ti njijadu fun gbigba)

Awọn ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn oogun miiran

Gẹgẹbi Ile-iwosan Mayo, o wa diẹ ninu eewu awọn afikun sinkii ti o nlo pẹlu awọn oogun kan ti o le mu, pẹlu:

• Quinolone tabi awọn egboogi tetracycline: Zinc le ni ipa gbigba ti awọn oriṣi egboogi wọnyi. Ba dọkita rẹ sọrọ lati rii boya mu afikun sinkii ni awọn wakati 2 ṣaaju tabi 4 si wakati 6 lẹhin awọn egboogi wọnyi yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe idiwọ ibaraenisepo yii.
• Penicillamine (Depen, Cuprimine): Oogun yii le dinku iye sinkii ninu ara rẹ. Ba dọkita rẹ sọrọ lati rii boya o le mu afikun zinc ni awọn wakati 2 ṣaaju penicillamine lati yago fun ibaraenisepo yii.
• Awọn diuretics Thiazide: Awọn oogun oogun ẹjẹ wọnyi mu alekun zinc ti o padanu nigbati o ba jade lọ. Ba dọkita rẹ sọrọ nipa gbigbe awọn afikun sinkii lakoko lilo iru diuretic yii.

Gbigbe

O nilo sinkii fun nọmba awọn anfani ilera to ṣe pataki pẹlu iṣẹ eto aarun, isopọ DNA, ati idagbasoke. Zinc ti a ti sọtọ jẹ irọrun ni irọrun nipasẹ ara rẹ ju sinkii lori ara rẹ.

Ṣaaju ki o to ṣafikun afikun sinkii si ounjẹ rẹ, jiroro awọn ero rẹ pẹlu dokita kan. Wọn le ṣe iranlọwọ rii daju pe o n mu iwọn lilo to dara ati pe afikun naa kii yoo ni ibanisọrọ ni odi pẹlu awọn oogun miiran ti o nlo.