Bawo Ni MO Ṣe Farada pẹlu 'Chemo Brain' Laisi Ibanujẹ?

Akoonu

• 1. Ṣe o le ṣii lati kọ diẹ ninu awọn eto eto-iṣe tuntun?
• 2. Bawo ni o ṣe ri nipa ṣiṣi silẹ fun awọn eniyan diẹ sii nipa awọn ijakadi rẹ?
• 3. Bawo ni o ṣe le koju ọna ti iwọ, ati awọn miiran ti o wa nitosi rẹ, nireti lati tọju?

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

O rọrun pupọ lati da ara wa lẹbi fun awọn aleebu ti a gbe - ti ara ati ti ara.

Ibeere: Biotilẹjẹpe Mo pari chemo ni ọpọlọpọ awọn oṣu sẹhin, Mo tun ngbiyanju pẹlu “ọpọlọ chemo” ti o ni ẹru. Mo rii ara mi ti n gbagbe awọn ohun ipilẹ ti o lẹwa, gẹgẹbi awọn iṣeto awọn ere idaraya ti awọn ọmọ mi ati awọn orukọ ti awọn eniyan ti Mo ṣẹṣẹ pade.

Ti kii ba ṣe fun kalẹnda ninu foonu mi, Emi ko mọ bi emi yoo ṣe tọju awọn ipinnu lati pade eyikeyi tabi awọn ero ti Mo ti ṣe pẹlu awọn ọrẹ tabi iyawo mi - ati pe iyẹn nikan ni nigbati MO ranti lati fi awọn nkan sinu foonu mi lati bẹrẹ pẹlu. Oga mi nigbagbogbo nṣe iranti mi nipa awọn iṣẹ ṣiṣe ti Emi yoo gbagbe patapata. Emi ko ni eto eto gaan tabi tọju atokọ lati-ṣe nitori Emi ko nilo rara, ati nisisiyi Mo ni irọrun pupọju ati itiju lati kọ bi a ṣe le ṣe.

Ṣugbọn bi ẹnikẹni ti o wa ni ita ẹbi mi mọ, Mo wa ni idariji ati ohun gbogbo dara. Tọju awọn ikuna imọ mi jẹ rirẹ. Egba Mi O?

Mo ni igberaga pupọ fun ọ fun gbigba nipasẹ itọju ati wiwa ni apa keji sibẹ o jẹri lati ṣe ni ẹtọ nipasẹ iyawo rẹ, awọn ọrẹ rẹ, awọn ọmọ rẹ, ati iṣẹ rẹ.

Nitoripe awa le sọrọ nipa iyẹn fun akoko kan? Emi ko fẹ dinku awọn igbiyanju rẹ lọwọlọwọ rara - ṣugbọn ohun ti o kọja kọja dabi, pupọ. Mo nireti pe awọn eniyan ninu igbesi aye rẹ mọ iyẹn o si ṣetan lati ge ọ diẹ sii diẹ ti irẹwẹsi ti o ba gbagbe orukọ kan tabi ipinnu lati pade.

Ati pe Mo ti wa nibẹ paapaa. Mo mọ pe lakoko ti iyẹn jẹ ero ti o wuyi, ko to. Laibikita ohun gbogbo ti a ti kọja, o jẹ igbagbogbo o rọrun pupọ lati da ara wa lẹbi fun awọn aleebu ti a gbe - ti ara ati opolo.

Nitorinaa, awọn nkan mẹta ni lati beere lọwọ ararẹ:

1. Ṣe o le ṣii lati kọ diẹ ninu awọn eto eto-iṣe tuntun?

Lakoko ti ọpọlọpọ wa ti o jẹ alailẹgbẹ nipa iriri ti itọju aarun, rilara itiju ati pe o bori ni ayika “kuna” ni iṣeto ati idojukọ jẹ ọkan ti o pin nipasẹ ọpọlọpọ awọn eniyan ti nkọju si ọpọlọpọ awọn aisan ati awọn ayidayida igbesi aye.

Awọn agbalagba ti a ṣe ayẹwo tuntun pẹlu ADHD, awọn eniyan ti o ni ibajẹ aini oorun sisun, awọn obi tuntun ti o kọ ẹkọ lati ṣakoso awọn iwulo ti eniyan kekere kan pẹlu tiwọn: Gbogbo awọn eniyan wọnyi ni lati ṣe pẹlu igbagbe ati aiṣedeede. Iyẹn tumọ si kikọ awọn ọgbọn tuntun.

Diẹ ninu awọn aanu ti o ni aanu julọ ati imọran agbari ti o wulo julọ ti iwọ yoo rii jẹ nkan gangan ti o tumọ fun awọn eniyan pẹlu ADHD. Ọpọlọ Chemo le farawe awọn aami aisan ADHD ni ọpọlọpọ awọn ọna, ati pe iyẹn ko tumọ si ọ ni bayi ni ADHD, o tumọ si pe awọn ọgbọn dida kanna ni o ṣee ṣe iranlọwọ.

Mo ṣeduro gaan awọn iwe “ADD-Ona Ọna lati ṣeto Aye Rẹ” ati “Titunto si Agbalagba ADHD rẹ.” Iwe ikẹhin ni itumọ lati pari pẹlu iranlọwọ ti olutọju-eyiti o le jẹ imọran nla fun ọ ti o ba ni aaye si ọkan - ṣugbọn o ṣee ṣe ni kikun funrararẹ. Awọn iwe wọnyi kọ awọn ọgbọn iṣe ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati tọju abala awọn ohun ati ki o ni rilara wahala ati ailagbara.

Ṣiṣeto tuntun, eto agbari-idile jakejado tun jẹ ọna ti o dara julọ lati fa awọn ayanfẹ rẹ ninu iranlọwọ rẹ lati farada.

Iwọ ko mẹnuba ọjọ-ori awọn ọmọ rẹ, ṣugbọn ti wọn ba ti dagba to lati ṣere awọn ere idaraya lẹhin-ile-iwe, wọn le ti dagba to lati kọ ẹkọ bi wọn ṣe le ṣakoso awọn iṣeto tiwọn. Iyẹn ni ohun ti gbogbo ẹbi le ṣe papọ. Fun apẹẹrẹ, ni kalẹnda ti o ni koodu awọ lori pẹpẹ funfun nla ni ibi idana ounjẹ tabi yara ẹbi, ki o gba gbogbo eniyan niyanju lati ṣe alabapin si rẹ.

Daju, o le jẹ atunṣe diẹ ti o ba ni anfani nigbagbogbo lati ranti ohun gbogbo ṣaaju. Ṣugbọn o tun jẹ akoko nla lati kọ awọn ọmọ rẹ nipa pataki ti dọgbadọgba iṣẹ ẹdun ni idile kan ati gbigba ojuse fun awọn aini tirẹ.

Ati sisọ nipa gbigba awọn miiran lọwọ…

2. Bawo ni o ṣe ri nipa ṣiṣi silẹ fun awọn eniyan diẹ sii nipa awọn ijakadi rẹ?

O dabi pe ọpọlọpọ wahala rẹ ni bayi n wa lati igbiyanju ti dibọn pe “ohun gbogbo dara.” Nigba miiran iyẹn paapaa nira ju ṣiṣe pẹlu iṣoro gangan ti o n gbiyanju gidigidi lati tọju. O ni to lori awo rẹ ni bayi.

Buru julọ, ti awọn eniyan ko ba mọ pe o n tiraka, iyẹn ni deede nigbati wọn ba ṣeese julọ lati wa si awọn ipinnu odi ati aiṣododo nipa rẹ ati idi ti o fi gbagbe ipade yẹn tabi iṣẹ iyansilẹ.

Lati mọ, wọn ko yẹ. O yẹ ki o han gbangba patapata pe o le gba awọn eniyan ni igba diẹ lati bọsipọ lati itọju aarun. Ṣugbọn kii ṣe gbogbo eniyan ni o mọ nkan wọnyi.

Ti o ba jẹ ohunkohun bii emi, o le ronu, “Ṣugbọn kii ṣe pe idariji kan ni?” Rara, kii ṣe. Gẹgẹbi olugbala aarun, o ni igbanilaaye mi lati mu ọrọ “ikewo” kuro ninu ọrọ rẹ. (Ayafi fun “Ẹ gafara, apakan wo ni‘ Mo kan ni akàn gangan ’ṣe o ko loye?”)

O le dabi pe awọn eniyan binu pupọ tabi binu si ọ nigbakan pe fifun wọn ni alaye kii yoo ṣe iyatọ. Fun diẹ ninu awọn eniyan kii yoo ṣe, nitori diẹ ninu awọn eniyan muyan.

Ṣe idojukọ awọn ti ko ṣe. Fun wọn, nini diẹ ninu ọrọ fun awọn ijakadi rẹ lọwọlọwọ le ṣe iyatọ laarin ibanujẹ ati aanu gidi.

3. Bawo ni o ṣe le koju ọna ti iwọ, ati awọn miiran ti o wa nitosi rẹ, nireti lati tọju?

Bawo ni o ṣe pinnu pe ni iranti awọn iṣeto eto eto eto awọn ọmọ rẹ ati awọn orukọ ti gbogbo eniyan ti o ba pade jẹ ohun ti o yẹ ki o le ṣe?

Emi kii ṣe ẹlẹgàn. Mo nireti ireti pe iwọ yoo fi irisi bawo ni o ṣe wa si inu awọn ireti wọnyi ti agbara lati ranti ohun gbogbo ati ṣakoso awọn igbesi aye eniyan pupọ laisi iranlọwọ.

Nitori ti o ba da duro ti o ronu nipa rẹ, kosi ohunkan “deede” tabi “adaṣe” nipa imọran pe o yẹ ki a ni anfani lati ni irọrun ṣe iru awọn nkan bẹẹ si iranti.

A ko nireti pe awọn eniyan lati ṣiṣe 60 km fun wakati kan lati de iṣẹ; a lo awọn ọkọ ayọkẹlẹ tabi irekọja gbogbogbo. A ko nireti ara wa lati tọju akoko ni deede ninu awọn ero wa; a máa ń lo aago àti agogo. Kini idi ti a fi n reti ara wa lati ṣe iranti awọn iṣeto awọn ere idaraya ati awọn atokọ ailopin?

Awọn opolo eniyan ko ṣe deede faramọ si awọn ọjọ ati awọn akoko ti Josh ni awoṣe UN ati nigbati Ashley ni adaṣe bọọlu afẹsẹgba.

Ati fun igba pipẹ, igba pipẹ ninu itan-akọọlẹ eniyan, awọn iṣeto wa ko ṣe ipinnu nipasẹ awọn aago ati awọn akoko adehun-gba. Wọn ti pinnu nipasẹ dide ati iwọ-oorun ti oorun.

Emi kii ṣe ọkan fun awọn ohun elo fadaka, ṣugbọn ti o ba wa ọkan lati wa nibi, o jẹ eleyi: Itọju rẹ ati awọn ipa ẹgbẹ rẹ ti o pẹ ti jẹ iparun ati irora, ṣugbọn boya o le jẹ ki wọn jẹ idi kan lati gba ara rẹ laaye lati aṣa aṣa ẹlẹya awọn ireti ti o jẹ otitọ muyan - fun lẹwa gbogbo eniyan.

Tirẹ ni imurasilẹ,

Miri

Miri Mogilevsky jẹ onkqwe, olukọ, ati adaṣe adaṣe ni Columbus, Ohio. Wọn mu BA ni imọ-ẹmi-ọkan lati Ile-ẹkọ giga Northwest ati oluwa ni iṣẹ awujọ lati Ile-ẹkọ giga Columbia. A ṣe ayẹwo wọn pẹlu ipele 2a aarun igbaya ara ni Oṣu Kẹwa ọdun 2017 ati pari itọju ni orisun omi 2018. Miri ni o ni nipa awọn wigs 25 oriṣiriṣi lati awọn ọjọ chemo wọn ati igbadun gbigbe wọn lọ ni ilana. Yato si aarun, wọn tun kọ nipa ilera ti opolo, idanimọ queer, ibalopọ ailewu ati ifohunsi, ati ogba.