Bii o ṣe le Dena Awọn pimples

Akoonu

• 1. Wẹ oju rẹ daradara
• 2. Mọ iru awọ rẹ
• 3. Mu awọ ara tutu
• 4. Lo awọn itọju irorẹ ti ko lagbara
• 5. Duro si omi
• 6. Ifilelẹ atike
• 7. Maṣe fi ọwọ kan oju rẹ
• 8. Idinwo ifihan oorun
• 9. Maṣe jẹ apanirun pimple
• 10. Gbiyanju epo igi tii
• 11. Lo egboogi
• 12. Waye amọ alawọ ewe Faranse
• 13. Yago fun awọn ounjẹ kan
• 14. Din wahala
• Ṣiṣakoso awọn pimples
• Gbigbe

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Akopọ

Awọn pimpu, ti a tun pe ni irorẹ, waye nigbati awọn keekeke epo ti awọ rẹ pọ ju ati pe awọn pore di inira. Diẹ ninu awọn oriṣi ti kokoro arun ara le jẹ ki pimples buru. Awọn pimpu le han nibikibi lori awọ ara, ṣugbọn wọn nigbagbogbo waye lori oju.

Nitori awọn pimples nigbagbogbo ni a fa nipasẹ awọn homonu androgen ati, ni awọn igba miiran, jiini, ko si ọna idaniloju lati ṣe idiwọ wọn. Ṣi, awọn ọna pupọ lo wa lati dinku ibajẹ wọn ki o jẹ ki wọn ṣayẹwo. Eyi ni 14 ninu wọn.

1. Wẹ oju rẹ daradara

Lati ṣe iranlọwọ lati dena awọn pimpu, o ṣe pataki lati yọ epo ti o pọ, eruku, ati lagun lojoojumọ. Fọ oju rẹ diẹ sii ju lẹmeji lojoojumọ le jẹ ki irorẹ buru, sibẹsibẹ.

Maṣe wẹ oju rẹ pẹlu awọn olufọ ti o nira ti awọ gbigbẹ. Lo ifọmọ ti ko ni ọti-waini.

Lati wẹ oju rẹ:

1. Mu oju rẹ mu pẹlu omi gbona, kii ṣe gbona.
2. Lo ifọmọ alaimuuwọn ni irẹlẹ, išipopada ipin nipa lilo awọn ika ọwọ rẹ, kii ṣe aṣọ wiwọ.
3. Fi omi ṣan daradara, ki o gbẹ.

2. Mọ iru awọ rẹ

Ẹnikẹni le gba awọn pimpu, laibikita iru awọ wọn. Awọ epo ni pimple ti o pọ julọ. O ṣẹlẹ nipasẹ awọn keekeke olomi ara rẹ ti n ṣe sebum ọra pupọ.

Iru ara miiran ti o le fa awọn pimples jẹ awọ apapo. Awọ idapọmọra tumọ si pe o ni awọn agbegbe gbigbẹ ati awọn agbegbe epo. Awọn agbegbe epo ni o jẹ iwaju rẹ, imu, ati agbọn, ti a tun pe ni agbegbe T rẹ.

Mọ iru awọ rẹ yoo ran ọ lọwọ lati yan awọn ọja itọju awọ to tọ. Fun apẹẹrẹ, ti awọ rẹ ba ni epo, yan awọn ọja ti ko ni idapọ ti a ṣe agbekalẹ lati ma ṣe idiwọ awọn poresi.

3. Mu awọ ara tutu

Awọn ọrinrin n ṣe iranlọwọ fun awọ ara duro ni omi. Ṣugbọn ọpọlọpọ awọn moisturizer ni epo, syntrùn sintetiki, tabi awọn eroja miiran ti o le mu ara binu ti o le fa awọn pimples.

Lati ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn pimpu, lo oorun alafẹfẹ, awọn moisturizers noncomedogenic lẹhin ti o wẹ oju rẹ tabi nigbati awọ rẹ ba ni gbigbẹ.

4. Lo awọn itọju irorẹ ti ko lagbara

Awọn itọju irorẹ ti o wa lori-counter (OTC) le ṣe iranlọwọ zap pimples ni iyara tabi ṣe idiwọ wọn ni ibẹrẹ. Pupọ ninu boya boya benzoyl peroxide, salicylic acid, tabi imi-ọjọ.

Lo itọju OTC lati ṣe iranran-tọju awọn pimples. Tabi lo o bi ilana itọju lati ṣakoso awọn ibesile. Lati ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn ipa ẹgbẹ bii pupa, ibinu, ati gbigbẹ, tẹle awọn itọsọna lilo ti olupese.

5. Duro si omi

Ti o ba gbẹ, ara rẹ le ṣe ifihan awọn keekeke epo ti awọ rẹ lati ṣe epo diẹ sii. Ongbẹgbẹ tun fun awọ rẹ ni irisi alaigbọran ati igbega iredodo ati pupa.

Lati tọju ara rẹ daradara, mu o kere ju awọn gilaasi 8-iwon haunsi ti omi lojoojumọ. Mu diẹ sii lẹhin adaṣe, ti o ba loyun tabi ọmọ-ọmu, tabi o lo akoko ni agbegbe gbigbona, tutu.

6. Ifilelẹ atike

O jẹ idanwo lati lo atike lati bo awọn pimples. Sibẹsibẹ, ṣiṣe bẹ le pa awọn poresi ati awọn ibesile ti nfa.

Lọ au naturel nigbati o ba le. Nigbati o ba wọ atike, yago fun ọra, ipilẹ ti o wuwo, ati lo awọn ọja ti kii ṣe idapọmọra, lasan, ati alailofin oorun.

Griasy tabi awọn shampulu ti o ni epo, awọn fifọ ara, awọn ipara fifẹ, ati awọn ọja ti n ṣe irun ori le fa gbogbo pimple. Lati ṣe iranlọwọ lati dena awọn ibesile, yan ominira-epo, awọn aṣayan ainidọmọ.

7. Maṣe fi ọwọ kan oju rẹ

Awọn ọwọ rẹ ba pade grim ati kokoro arun nigbagbogbo jakejado ọjọ. Ati ni igbakọọkan ti o ba fi ọwọ kan oju rẹ, diẹ ninu awọn alaimọ wọnyi ti o n pa mọ ni a le gbe si awọ rẹ.

Ni gbogbo ọna, ti imu rẹ ba yun, ta a. Ṣugbọn wẹ ọwọ rẹ nigbagbogbo, ki o gbiyanju lati fi ọwọ kan oju rẹ diẹ bi o ti ṣeeṣe.

8. Idinwo ifihan oorun

Mimu diẹ ninu awọn eegun le gbẹ awọn pimpu ni igba kukuru, ṣugbọn o fa awọn iṣoro pataki ni igba pipẹ. Ifijiṣẹ oorun loorekoore n mu awọ ara gbẹ, eyiti o kọja akoko ti o mu ki o ṣe epo diẹ sii ati idiwọ awọn iho.

O ṣe pataki lati wọ oju-oorun lati ṣe iranlọwọ lati dena aarun ara. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn iboju-oorun jẹ epo. Fun oorun mejeeji ati aabo pimple, wọ noncomedogenic, oorun ti ko ni epo.

9. Maṣe jẹ apanirun pimple

Bii idanwo bi o ti le jẹ lati fun pọ yẹn ori funfun-nla-ju-igbesi aye lọ ni ori imu rẹ, maṣe. Pimples yiyo le fa ẹjẹ, ọgbẹ nla, tabi ikolu. O tun le mu igbona pọ si ati ki o di awọn poresi ti o wa ni ayika, ṣiṣe iṣoro pimple rẹ buru.

10. Gbiyanju epo igi tii

Epo igi Tii jẹ atunṣe eniyan ti o gbajumọ fun awọn pimples. Gẹgẹbi Ile-iwosan Mayo, o le “din nọmba awọn ọgbẹ alailabawọn ati alaini-aiṣan silẹ.”

Lati lo epo igi tii fun awọn pimpu, lo tọkọtaya kan sil drops si agbegbe inflamed. O tun le ṣafikun diẹ sil drops si isọdọmọ ojoojumọ rẹ tabi moisturizer.

Ṣaaju si lilo epo igi tii ti a ko ti pa lori oju rẹ, ṣe idanwo abulẹ lati rii boya o binu awọ rẹ. Waye diẹ sil drops lẹhin eti rẹ tabi si iwaju iwaju rẹ, ki o duro de awọn wakati pupọ. Ti ibinu ba waye, dilute epo ni lilo ipin 50-50 ṣaaju lilo.

11. Lo egboogi

Awọn egboogi ṣe iranlọwọ idinku iredodo ati kokoro arun lori awọ ara.

Awọn oogun aporo ti wa ni igbagbogbo. Wọn le lo ni agbegbe si awọ rẹ tabi ya nipasẹ ẹnu.Awọn ti o gba nipasẹ ẹnu jẹ igbagbogbo igbẹhin fun awọn eniyan ti irorẹ jẹ gidigidi tabi ko dahun si awọn itọju miiran.

Lilo oogun aporo igba pipẹ mu ki eewu aporo aporo rẹ pọ si. Ti ọjọgbọn ọjọgbọn ilera rẹ ba ṣeduro itọju aporo fun awọn pimples, rii daju pe o ba wọn sọrọ nipa awọn eewu ati awọn ipa ẹgbẹ.

12. Waye amọ alawọ ewe Faranse

Amọ alawọ Faranse jẹ ohun mimu, amọ ọlọrọ pẹlu awọn agbara imularada. Gẹgẹbi, amo alawọ alawọ Faranse ni awọn ohun-ini antibacterial ti o lagbara. O ṣe iranlọwọ fa awọn alaimọ jade, dinku iredodo, ati fa epo ti o pọ julọ ti o le ja si pimples.

Amọ alawọ alawọ Faranse wa ni fọọmu lulú ti o dapọ pẹlu omi lati ṣe iboju oju. O tun le ṣafikun awọn ohun elo imunilara awọ miiran bii wara tabi oyin.

13. Yago fun awọn ounjẹ kan

Ti iya rẹ ba sọ fun ọ nigbagbogbo pe ounjẹ ijekuje fa awọn pimples, o wa si nkan. Gẹgẹbi atunyẹwo 2010, jijẹ ounjẹ glycemic giga le fa irorẹ.

Awọn ounjẹ glycemic giga ati awọn ohun mimu gẹgẹbi awọn eerun igi, awọn ẹja ti a ṣe pẹlu iyẹfun funfun, ati awọn ohun mimu asọ bii awọn ipele suga ẹjẹ ati pe igbagbogbo ko ni ijẹẹmu ju awọn ounjẹ glycemic kekere lọ.

Iwadi na tun rii ifunwara ifunwara le fa awọn pimples.

14. Din wahala

Wahala ko fa awọn pimpu, ṣugbọn o le jẹ ki wọn buru. Gẹgẹbi Ile-ẹkọ giga ti Amẹrika ti Ẹkọ nipa iwọ-ara, iwadi ti fihan pe nigba ti o ba ni wahala, ara rẹ ṣe agbejade awọn homonu ti n ta epo pọ si.

Diẹ ninu awọn aṣayan lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso wahala ni:

• yoga
• iṣaro
• iwe iroyin
• ifọwọra
• aromaterapi

Ṣiṣakoso awọn pimples

Ọpọlọpọ awọn ọna ti o ṣe idiwọ awọn pimples tun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso wọn. Fun apeere, jijẹ ti o tọ, idinku aapọn, ati aiṣe yiyo awọn pimples le ṣe iranlọwọ ninu wọn ati dinku igba ti wọn yoo wa ni ayika.

Ti o ba ni irorẹ buburu pelu gbigbe awọn igbesẹ lati ṣe idiwọ rẹ, o le nilo itọju agbara-ogun bi eleyi:

• retinoids ti ara (ti a gba lati Vitamin A) lati ṣe iranlọwọ lati dena awọn pore ti o di
• awọn oogun oyun tabi awọn aṣoju antiandrogen lati dinku awọn homonu ti o mu iṣelọpọ sebum sii
• roba isotretinoin (Accutane), retinoid ti o ṣe iranlọwọ lati dena awọn pore ti o di, ati dinku iṣelọpọ sebum, igbona, ati awọn kokoro arun awọ

Awọn itọju agbara-ogun le fa awọn ipa ẹgbẹ to ṣe pataki. Onisegun ara rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe iwọn awọn Aleebu ati awọn konsi ati pinnu iru itọju ti o tọ si fun ọ.

Gbigbe

Gbogbo eniyan ni awọn pimples ni igbakan ati lẹhinna. Ọpọlọpọ awọn nkan le fa awọn pimpu, gẹgẹbi awọn homonu, aapọn, jiini, ati ounjẹ. Diẹ ninu awọn oogun le paapaa fa awọn fifọ.

Ni dara julọ wọn, awọn pimples jẹ didanubi. Ni buru julọ wọn, wọn le fa aleebu titilai, aibalẹ pataki, tabi ibanujẹ. Awọn igbiyanju idena le ṣe iranlọwọ, ṣugbọn kii ṣe aṣiwère.

Ohunkohun ti eto idena pimple ti o yan, suuru ati aitasera jẹ bọtini. Dab ti benzoyl peroxide le dinku pupọ pimple kan ni alẹ, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn itọju gba awọn ọsẹ pupọ lati ṣe awọn abajade.