Tẹ 1 ki o tẹ collagen 2: kini wọn jẹ ati awọn iyatọ

Akoonu

• Bii o ṣe le mu awọn afikun kolaginni
• Tẹ kolaginni 1
• Tẹ kolaginni 2

Collagen jẹ amuaradagba kan ti o le rii ninu awọ ara, awọn ara ati awọn egungun ati pe o ni ẹri fun fifun ọna, iduroṣinṣin ati rirọ si awọ ara. Amọradagba yii, ni otitọ, jẹ ipilẹ ti ọpọlọpọ awọn oriṣi ti awọn ọlọjẹ ninu ara pe, nigbati wọn ba papọ, ṣe agbekalẹ kolaginni pato si agbegbe kan ati iṣẹ ninu ara.

Ni afikun, kolaginni tun ṣe pataki pupọ fun mimu iduroṣinṣin ti awọn iṣan, awọn isan, awọn isan ati awọn isẹpo, ati pe a le rii ni awọn ounjẹ bii ẹran ati gelatin tabi awọn afikun ounjẹ ni awọn kapusulu tabi awọn apo-ori.

Ninu ile-iṣẹ ikunra, kolaginni tun le ṣee lo ninu awọn ọra-wara ti o tutu lati din arugbo ara ku.

Bii o ṣe le mu awọn afikun kolaginni

A le mu awọn afikun awọn iṣupọ ni awọn ọna oriṣiriṣi meji, ti o wọpọ julọ lori ọja, ni irisi iru collagen 1 ati iru collagen 2. Awọn oriṣi mejeeji ni awọn ọna oriṣiriṣi ati awọn abere lati mu ati awọn idi oriṣiriṣi, ati nitorinaa a ṣe akiyesi awọn afikun oriṣiriṣi.

Laibikita iru afikun, o ṣe pataki pupọ lati kan si dokita kan ṣaaju ki o to bẹrẹ lati lo afikun naa, nitori iwọn lilo ti o yẹ fun iṣoro kọọkan lati le ṣe itọju gbọdọ jẹ adaṣe daradara.

Tẹ kolaginni 1

Tẹ kolaginni 1, tabi kolaginni ti a fa ni hydrolyzed, jẹ amuaradagba ti a fa jade lati egungun ati kerekere ti awọn ẹranko, gẹgẹ bi awọn malu ati awọn elede, ti o jẹ abajade didenukole ti awọn ohun elo ọlọjẹ sinu awọn patikulu kekere. Iru kolaginni yii wọpọ julọ ninu ara ati nitori awọn iwọn ati awọn ohun-ini rẹ, o gba ifun daradara ni ifun, ni lilo fun:

• Mu awọ duro ṣinṣin;
• Ṣe okunkun awọn isẹpo;
• Ṣe okunkun eekanna ati irun;
• Iranlọwọ ninu itọju ti osteoarthritis;
• Iranlọwọ ninu ilana imularada.

Iwọn lilo ti a ṣe iṣeduro jẹ nipa 10 g ti iru afikun kolaginni 1 fun ọjọ kan, nigbagbogbo ni irisi apo kan, eyiti o le mu pẹlu awọn ounjẹ, ni ibamu pẹlu Vitamin C, nitori pe Vitamin yii n mu awọn ipa ti kolaginni pọ si ninu ara. Nitorinaa, o ni imọran lati mu kolaginni papọ pẹlu lẹmọọn tabi oje osan fun apẹẹrẹ. Diẹ ninu awọn afikun tẹlẹ pẹlu Vitamin C ninu ofin wọn, gẹgẹbi kolaginni ti omi lati Sanavita tabi Cartigen C.

O ṣe pataki lati ranti pe iwọn lilo ati lilo yẹ ki o jẹ iṣeduro nigbagbogbo nipasẹ dokita, niwon iṣeduro ti afikun pẹlu iru collagen yii ni lati ṣe iranlọwọ, ni ọpọlọpọ igba, ni itọju ti osteoarthritis.

Ni afikun si afikun, o tun le ṣe ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni kolaginni, jijẹ awọn ounjẹ bii pupa, ẹran funfun tabi gelatin, fun apẹẹrẹ. Wo awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ diẹ sii.

Tẹ kolaginni 2

Tẹ kolaginni 2, tabi kolaginni ti ko ṣaniyan, jẹ paati akọkọ ti o wa ni kerekere. O ti ṣelọpọ lati ilana oriṣiriṣi ju iru collagen 1 iru, nini igbejade oriṣiriṣi ati awọn ohun-ini bakanna. O ti ta ọja bi iru kolaginni 2, ṣugbọn o le rii ni nkan ṣe pẹlu awọn oriṣi miiran, bii 3 ati 4.

Iru collagen yii ni a tọka nigbati o wa ninu awọn aisan bii:

• Awọn arun papọ autoimmune, gẹgẹbi autoimmune osteoarthritis;
• Iredodo ti awọn isẹpo;
• Ipa kerekere;
• Arthritis Rheumatoid.

Ninu awọn aisan wọnyi, ara tikararẹ mọ kolaginni ninu awọn isẹpo bi amuaradagba ajeji ati gbe awọn ensaemusi ti o pa kerekere run, ati bi abajade, awọn aami aiṣan ti awọn aisan wọnyi han.

Nitorinaa, ọkan ninu awọn ọna lati ṣe iranlọwọ fun ara lati rọpo kolaginni ti o sọnu ninu kerekere ati, ni pataki, lati ṣe iranlọwọ awọn aami aisan naa, ni lilo awọn afikun ti o da lori iru kolaginni 2, eyiti o dinku iredodo ni awọn iṣẹlẹ ti osteoarthritis ati rheumatism ati imudarasi ilera ti awọn isẹpo.

Iru collagen yii ni a mu ni iwọn kekere ju iru collagen 1, ti o fẹrẹ to 40 miligiramu, ni kapusulu, lẹẹkan lojoojumọ, ni pipe lori ikun ti o ṣofo.