Bii O ṣe le Jẹ Olukọni ibaraẹnisọrọ to munadoko

Akoonu

• Ṣe ilọsiwaju awọn ọgbọn ibaraẹnisọrọ rẹ
• Gba itunu pẹlu awọn ẹdun rẹ
• Sọ ni gbangba, laisi iyara
• Yan awọn ọrọ rẹ daradara
• Ko gba tọwọtọwọ
• Beere awọn ibeere
• Wo ede ara rẹ
• Ṣe oju oju
• Jẹ ki ikosile rẹ ni ihuwasi
• Yago fun awọn ẹsẹ ati awọn apa rekọja
• Gbiyanju lati yago fun fidgeting
• San ifojusi si wọn ede ara
• Maṣe gbagbe lati gbọ
• Jẹwọ ki o jẹrisi
• Beere awọn ibeere nigbati o jẹ dandan
• Ka yara naa
• Fun agbọrọsọ akiyesi rẹ
• Awọn ọgbun lati yago fun
• Arabinrin
• Sọrọ nikan lati sọrọ
• Yago fun
• Fesi ni ibinu
• Ṣiṣe awọn ẹsun
• Laini isalẹ

Agbara lati ṣe ibaraẹnisọrọ daradara jẹ ọkan ninu awọn ọgbọn pataki julọ ti o le dagbasoke.

O ṣee ṣe ki o mọ pe ibaraẹnisọrọ ṣiṣi le ni anfani awọn ibatan tirẹ, ṣugbọn awọn ilana ibaraẹnisọrọ to lagbara le ṣe iranṣẹ fun ọ daradara ni gbogbo awọn aaye ti igbesi aye.

Awọn ibaraẹnisọrọ to dara le rii i rọrun lati:

• gba awọn ipo olori
• gba lati mọ awọn eniyan tuntun
• rekoja awọn idena aṣa lati mu imoye ati oye ti awọn iriri oriṣiriṣi igbesi aye pọ si
• dagbasoke itara ati aanu fun awọn miiran

Ṣugbọn ibaraẹnisọrọ, eyiti o pẹlu ifunni ati gbigba alaye, ko wa ni irọrun si gbogbo eniyan. “Ibaraẹnisọrọ jẹ ohun idiju pupọ, ni otitọ,” ni Emily Cook, PhD, igbeyawo ati olutọju ẹbi ni Bethesda, Maryland.

Ṣe ilọsiwaju awọn ọgbọn ibaraẹnisọrọ rẹ

Nigbati o ba ronu ibaraẹnisọrọ, ibaraẹnisọrọ ibaraẹnisọrọ le wa si ọkan akọkọ.

Ibaraẹnisọrọ kọja kọja ibaraẹnisọrọ, nitorinaa, ṣugbọn pinpin awọn imọran pẹlu awọn miiran ko nilo agbara lati ṣafihan ohun ti o n ronu kedere.

Gba itunu pẹlu awọn ẹdun rẹ

Awọn ọrọ rẹ di olootọ diẹ sii nigbati o ba fi wọn kun awọn ikunsinu. Awọn ẹdun ti o pin le ṣe iranlọwọ fun ọ lati sopọ pẹlu awọn omiiran diẹ sii ni rọọrun, ṣugbọn o ko le pin bi o ṣe n rilara gaan ayafi ti o ba ni ifọwọkan pẹlu awọn ẹdun rẹ.

Fun awọn ibaraẹnisọrọ ni ifojusi rẹ ni kikun, jẹ ki awọn imọlara rẹ wa bi o ṣe ngbọ. Titari awọn ikunsinu pada tabi fifipamọ wọn le jẹ ki o dabi ẹni pe o ko ni idoko-owo ninu ibaraẹnisọrọ, paapaa aigbagbọ.

Gbiyanju lati ṣalaye bawo ni ibaraẹnisọrọ ṣe mu ki o rilara dipo - botilẹjẹpe o jẹ oye lati ṣe adaṣe kekere kan ti o ba mu awọn ẹdun pataki pataki.

Sọ ni gbangba, laisi iyara

O wọpọ pupọ lati sọrọ ni kiakia nigbati o ba ni aifọkanbalẹ tabi rilara diẹ ti ara rẹ. Ti o ba sọrọ ni iyara, sibẹsibẹ, awọn olutẹtisi le wa awọn ọrọ rẹ nira lati tẹle.

Mu awọn ẹmi jin diẹ diẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ sisọ, tabi jakejado ibaraẹnisọrọ ti o ba gbọ awọn ọrọ rẹ bẹrẹ lati jade.

O le dabi ohun ti o buruju ni akọkọ, ṣugbọn idojukọ lori ohun ati apẹrẹ ti ọrọ kọọkan ni ẹnu rẹ tun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati fa fifalẹ ati fojusi ohun ti o n sọ.

Yan awọn ọrọ rẹ daradara

Iwe-itumọ rẹ, itumọ awọn ọrọ ati awọn gbolohun ọrọ ti o yan, le ni ipa lori ifiranṣẹ gbogbogbo rẹ. Ronu nipa bi o ṣe ba ọrẹ rẹ to dara sọrọ, iya rẹ, ati ọga rẹ. Ṣe o lo awọn ọrọ ati awọn gbolohun kanna tabi ṣe iyatọ wọn ni itumo?

O ṣe pataki lati wa funrararẹ, ṣugbọn o tun ṣe iranlọwọ lati ṣe akiyesi awọn olugbọ rẹ nigbati o n gbiyanju lati ba sọrọ daradara siwaju sii. Fun apẹẹrẹ, ibura ni iwaju olukọ ọmọ rẹ tabi ọmọ ẹgbẹ alamọde idile le funni ni ifihan ti o yatọ ju ti o fẹ sọ lọ.

Ko dun rara lati kọ awọn ọrọ tuntun ati mu ọrọ rẹ pọ si, ṣugbọn maṣe ni irọra lati sọ ọrọ sisọ si smart nipa sisọ awọn ọrọ nla silẹ. Sọrọ nipa ti gbogbogbo ṣafihan otitọ julọ.

Ko gba tọwọtọwọ

Awọn ero iyatọ ko ni lati ba ọrẹ jẹ, ibatan, tabi paapaa ibaraẹnisọrọ lasan. O le ni ọpọlọpọ wọpọ pẹlu ọpọlọpọ awọn eniyan ti o n ba sọrọ, ṣugbọn o le ni ọpọlọpọ awọn iyatọ, paapaa.

O jẹ deede deede lati koo nigbakan.

Kan ṣe akiyesi si:

• jẹwọ irisi wọn
• pin irisi rẹ ni ihuwa
• yago fun ẹgan ati idajọ
• pa ohun-ìmọ okan

Beere awọn ibeere

Ibaraẹnisọrọ ti o dara yẹ ki o lọ ni ọna mejeeji. O fẹ lati ṣii ati pin awọn nkan nipa ara rẹ, ṣugbọn iwọ yoo tun fẹ lati beere awọn ibeere ti oye ati tẹtisi awọn idahun wọn.

Ifọkansi fun awọn ibeere ti o nilo idahun ti o nira pupọ ju ọrọ kan tabi meji lọ.

Ni ipari rẹ, ṣe afihan ifaṣepọ ati ifẹ nipa fifun awọn idahun ni kikun nigbati ẹnikan ba beere ibeere kan fun ọ. Gbiyanju lati wa dọgbadọgba laarin idahun ni kikun ibeere naa ati lilọ ati siwaju.

Wo ede ara rẹ

Lakoko ti awọn ọrọ sisọ le gbe iwuwo lọpọlọpọ, ede ara rẹ tun le sọ pupọ.

“Nigbati o ba de ibaraẹnisọrọ, bawo ni o ṣe sọ nkan ṣe pataki gẹgẹ bi ohun ti o sọ,” Cook sọ.

Awọn imọran wọnyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni iranti ohun ti o n sọ lai awọn ọrọ.

Ṣe oju oju

Pade oju ẹnikan ni ibaraẹnisọrọ le ṣe afihan ifẹ rẹ ninu ohun ti wọn ni lati sọ. O tun ṣe afihan ori ti ṣiṣi ati otitọ. Nwa ẹnikan ni oju daba pe o ko ni nkankan lati tọju.

Jẹ ki ikosile rẹ ni ihuwasi

Ti o ba ni aifọkanbalẹ diẹ lakoko ibaraẹnisọrọ kan, awọn iṣan oju rẹ le nira, eyiti o le jẹ ki o dabi ẹni ti o ni ibinu tabi aapọn.

Ko si iwulo lati fi ipa mu ẹrin kan nitori iyẹn le dabi alaimọkan. Dipo, gbiyanju lati mu ẹmi jinlẹ ki o fojusi lori isinmi ọrọ rẹ. Jẹ ki awọn ète rẹ pin diẹ le ṣe iranlọwọ lati tu awọn iṣan ti o nira.

Yago fun awọn ẹsẹ ati awọn apa rekọja

O le ni imọlara ti ara lati joko pẹlu awọn ẹsẹ rẹ rekoja tabi yika awọn apa rẹ kọja àyà rẹ nigbati o duro. Ṣugbọn ṣiṣe eyi ni ibaraẹnisọrọ kan nigbamiran o funni ni ifihan ti pipade tabi aifẹ si awọn imọran tuntun.

Gbiyanju lati tọju awọn apá rẹ ni awọn ẹgbẹ rẹ ti o ba fẹ lati kọja awọn ẹsẹ rẹ nigbati o joko, tabi sinmi iduro ẹsẹ rẹ nigbati o nkoja awọn apá rẹ.

Gbiyanju lati yago fun fidgeting

Fidgeting le pẹlu:

• iṣere pẹlu awọn bọtini, foonu, pen, ati bẹbẹ lọ.
• titẹ ni kia kia
• eekanna saarin

Awọn ihuwasi wọnyi le daba ibajẹ ati aifọkanbalẹ ni afikun si jijẹ diẹ.

Ti fidgeting ṣe iranlọwọ fun ọ lati ronu diẹ sii ni oye, gbiyanju lati wa ọna ti ko han kedere. Fun apẹẹrẹ, gbiyanju lati tọju ohun-iṣere fidget kekere ninu apo rẹ tabi jiggling ẹsẹ rẹ (nikan ti o ba wa labẹ tabili rẹ).

San ifojusi si wọn ede ara

Ede ara ẹni ti eniyan miiran le funni ni awọn amọran nipa bi ibaraẹnisọrọ ṣe n lọ.

Ṣe wọn n ṣayẹwo iṣọwo wọn tabi wo yika yara naa? Wọn le ṣe itọkasi pe wọn fẹ lati pari ibaraẹnisọrọ naa. Ni apa keji, gbigbe ara si ibaraẹnisọrọ tabi nodding pẹlu imọran imọran.

Pẹlupẹlu, ṣe akiyesi boya wọn digi awọn ami rẹ tabi iduro. Ihuwasi aiji yii ṣẹlẹ nigbati o ba n sopọ mọ taratara pẹlu ẹnikan, nitorinaa o nigbagbogbo tumọ si pe ibaraẹnisọrọ n lọ daradara.

Maṣe gbagbe lati gbọ

Ibaraẹnisọrọ ko kan kopa sọ nkan rẹ. Lati le sopọ mọ ati pin awọn imọran pẹlu ẹnikan, iwọ tun ni lati tẹtisi - ati tẹtisi daradara.

Awọn imọran wọnyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati dagbasoke awọn ọgbọn gbigbọ ti nṣiṣe lọwọ.

Jẹwọ ki o jẹrisi

Ṣe igbagbogbo ni ibaraẹnisọrọ nibiti ẹnikeji kan sọ “uh huh” laisi dabi ẹni pe o gba ohun ti o n sọ gangan?

Imudarasi ohun ti ẹlomiran sọ sọ jẹ ki wọn mọ pe o ngbọ gangan. Nodding ati ṣiṣe awọn ariwo ti ijẹrisi jẹ itanran, ṣugbọn o tun ṣe iranlọwọ lati ṣe ifọmọ lakoko awọn idaduro abayọ pẹlu awọn nkan bii, “Iyẹn dun ibanujẹ gidi” tabi “Mo gba iyẹn.”

Beere awọn ibeere nigbati o jẹ dandan

O le ti kọ ẹkọ rara lati da gbigbi lakoko ti ẹnikan n sọrọ. Iyẹn ni gbogbogbo ofin to dara lati tẹle. Ṣugbọn nigbamiran, aiyede tabi ainiye alaye le jẹ ki ibaraẹnisọrọ le nira lati tẹle.

Ti o ba ni rilara ti o dapo tabi ti ko daju, o dara ni gbogbogbo lati da gbigbo lọna iṣotitọ. Sọ nkan bi, “Ma binu, Mo kan fẹ lati rii daju pe Mo loye rẹ ni deede.” Lẹhinna tun sọ ohun ti wọn sọ bi o ti loye rẹ.

Ka yara naa

Ṣiṣe akiyesi si ohun orin ti ibaraẹnisọrọ le pese imọran lori awọn iṣesi ti awọn eniyan miiran ti o kan.

Ti eniyan ba dabi ẹni ti o nira ati itunu diẹ, ṣugbọn ti ko ni idunnu, awada tabi asọye ọlọkan le ṣe iranlọwọ lati tan imọlẹ afẹfẹ. Ṣugbọn ti ẹnikan ba sọrọ diẹ sii ni ihuwasi tabi pẹlu ifiṣura, awada le ma kọja daradara. Gbigbọra daradara le jẹ ki o yago fun ọna ibaraẹnisọrọ.

Fun agbọrọsọ akiyesi rẹ

Jẹ ki ara rẹ yipada si agbọrọsọ ti o ba ṣeeṣe, ki o si fi oju kan oju, o kere ju diẹ ninu akoko naa, lati fi ifẹ rẹ han si ibaraẹnisọrọ naa.

Awọn ọgbun lati yago fun

Paapaa awọn ibaraẹnisọrọ ti o lagbara julọ kọsẹ lati igba de igba. Iyẹn ni lati nireti. Ṣugbọn yago fun awọn ihuwasi bọtini wọnyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yọ kuro ninu awọn aṣiṣe pataki julọ.

Arabinrin

Ti eniyan ti o n ba sọrọ gbiyanju lati yi koko-ọrọ pada, tabi taara sọ pe wọn ko fẹ sọrọ nipa nkan kan, o jẹ igbagbogbo ọlọgbọn lati tẹle itọsọna wọn.

Pẹlu olufẹ kan, o le nilo lati tun wo koko-ọrọ naa nigbamii. Fifun wọn ni aaye fun akoko naa pese aye lati to lẹsẹsẹ nipasẹ awọn ikunsinu ti o nira ati pada si akọle ni akoko kan ti o ṣiṣẹ fun iwọ mejeeji.

O ṣe pataki ni pataki lati fiyesi si ede ara nigba sisọ nipa koko-ọrọ ti o nira. Ti ẹnikan ba woju, ti o fa pada sẹhin, tabi dahun pẹlu awọn idahun ti o nira, o le fẹ lati jẹ ki ọrọ naa ṣubu.

Sọrọ nikan lati sọrọ

Awọn ibaraẹnisọrọ n ṣan ati ṣiṣan, ati nigbamiran, awọn nkan ṣubu ni ipalọlọ. Eyi jẹ diẹ sii ju O DARA, bi o ṣe n fun agbọrọsọ mejeeji ati olutẹtisi ni anfani lati ṣe afihan ohun ti a ti sọ ati lati gba awọn ero wọn.

Maṣe fi ararẹ fun ifẹ lati kun akoko idakẹjẹ pẹlu iwiregbe asan.

Yago fun

“Yiyọ / yago fun jẹ apẹẹrẹ iṣoro kan ti o le fa idalẹnu kuro, ibaraẹnisọrọ ti iṣelọpọ,” Cook ṣalaye.

Eyi maa n ṣẹlẹ nigbati o ba bẹrẹ si ni ibinu tabi tenumo nipa ibaraẹnisọrọ ti o nira. Boya o ko fẹran rogbodiyan, ati pe o ko fẹ lati dojukọ alabaṣepọ rẹ nigbati wọn ba binu.

Ṣiṣayẹwo jade ti ibaraẹnisọrọ ko ṣe iranlọwọ fun ẹnikẹni, botilẹjẹpe. Dipo, jẹ ki wọn mọ pe o nilo isinmi ki o daba daba sọrọ awọn nkan nigba ti ẹyin mejeeji balẹ.

Didaṣe ibaraẹnisọrọ to dara lori awọn opin mejeeji le ṣe iranlọwọ fun ọ lati de ọdọ ara ẹni diẹ sii ni aṣeyọri.

Fesi ni ibinu

Gbogbo eniyan ni o binu nigbakan, ṣugbọn fesi nigba ti o wa ni ipo-ori yẹn le yara yara awọn nkan.

Mu isinmi lati ibaraẹnisọrọ ti o ba nilo. Nigbakuran, ṣiṣẹ nipasẹ ibinu lori ara rẹ to. Ni ọjọ kan tabi meji, ọrọ naa le ma ṣe nkan pupọ mọ. Ti o ba tun n yọ ọ lẹnu, o le rii i rọrun lati ṣiṣẹ ojutu kan lẹhin itutu agbaiye.

Ti o ko ba le ṣe isinmi, gbiyanju lati wa awọn ọna miiran lati tu ibinu rẹ silẹ.

Ṣiṣe awọn ẹsun

Paapa ti o ba mọ ẹni ti o n sọrọ si ibajẹ, ẹsun taara le ma jẹ ọna ti o dara julọ lati mu ipo naa.

Gbiyanju lati lo awọn alaye “I” dipo. Eyi pẹlu idojukọ lori bawo ni o ṣe ri, dipo ki o fi ẹsun kan elomiran.

Eyi ni awoṣe ipilẹ kan:

• “Mo ni imọlara (imolara) nigbati (ohun kan pato ṣẹlẹ) nitori (abajade ohun kan pato ti n ṣẹlẹ). Mo fẹ lati gbiyanju (ojutu miiran). ”

O tun le ṣe iranlọwọ lati beere fun alaye ṣaaju ki o to gba ẹnikan. Fun ọna ti o kere si ti titọka aṣiṣe ẹnikan, gbiyanju eyi:

• “Nigbati o ba sọ‘ X, ’o tumọ si (tun sọ ohun ti wọn sọ)? Mo loye nigbagbogbo bi (alaye rẹ). ”

Laini isalẹ

Nigbakugba ti o ba wa nitosi awọn miiran, o n ba sọrọ ni ipele kan, paapaa ti o ko ba mọ. O le ma ṣe sọrọ nigbagbogbo pẹlu awọn ọrọ, ṣugbọn awọn ifihan rẹ ati awọn idari rẹ tun sọ pupọ.

Ibaraẹnisọrọ ibakan yii le dabi ẹni ti o lagbara ti o ko ba niro bi onibaṣepọ ibaramu. Lakoko ti ko si ilana kan ṣoṣo lati ṣe idaniloju ibaraẹnisọrọ pipe, adaṣe le ṣe iranlọwọ fun ọ lati dagbasoke awọn ọgbọn rẹ ati ibasọrọ pẹlu igboya ati otitọ.

Crystal Raypole ti ṣiṣẹ tẹlẹ bi onkọwe ati olootu fun GoodTherapy. Awọn aaye ti iwulo rẹ ni awọn ede ati litiresia ti Asia, itumọ Japanese, sise, awọn imọ-jinlẹ nipa ti ara, iwa ibalopọ, ati ilera ọpọlọ. Ni pataki, o ti ṣe ipinnu lati ṣe iranlọwọ idinku abuku ni ayika awọn ọran ilera ọgbọn ori.