Bii o ṣe le jẹ ki ọmọ rẹ jẹ ohun gbogbo

Akoonu

• 1. Din iye awọn didun lete ni ọsẹ
• 2. Fun ounjẹ ni ju ẹẹkan lọ
• 3. Jẹ ki o jẹun nikan
• 4. Yipada igbejade ti ounjẹ
• 5. San ifojusi si ayika
• 6. Rii daju pe ebi n pa ọmọ naa

Lati ṣe iranlọwọ fun awọn ọmọde lati jẹun ni ilera ati awọn ounjẹ ọlọrọ ti ara, o ṣe pataki ki a gba awọn ọgbọn lati ṣe iranlọwọ lati kọ ẹkọ awọn ohun itọwo wọn, eyiti o le ṣee ṣe nipa fifun awọn ounjẹ pẹlu awọn adun ti ko nira pupọ, gẹgẹbi awọn eso ati ẹfọ, fun apẹẹrẹ.

Ni afikun, lakoko ilana o ṣe pataki lati ṣe idiwọ ọmọ naa lati jẹ ọpọlọpọ awọn didun lete ni ọjọ ati pe ounjẹ ko ni ṣẹlẹ nigbati eniyan npa gaan ati ni idakẹjẹ ati agbegbe idunnu fun ọmọ naa.

Diẹ ninu awọn imọran ti o le ṣe iranlọwọ fun ọmọ rẹ lati ni ilera ati ounjẹ ti o yatọ si ni:

1. Din iye awọn didun lete ni ọsẹ

O dara pe ọmọ naa ti lo lati jẹ awọn didun lete kekere, nitori wọn jẹ ọlọrọ ni awọn kalori ati pe wọn ko ni awọn eroja ti o ṣe iranlọwọ fun ọmọde lati ni ilera, ni afikun si ni anfani lati ṣe ipalara awọn eyin, fun apẹẹrẹ. Bayi, awọn lollipops ati gomu yẹ ki o wa ni ipo ti o kere julọ lẹhinna lẹhinna o dara lati fọ awọn eyin ọmọ rẹ lati dinku eewu awọn iho.

Nitorinaa, a gba ọ niyanju pe ki a fi lelẹ leti ni ẹẹkan ni ọsẹ kan ati lẹhin igbati ọmọ naa ba ti jẹ gbogbo ounjẹ naa. Ni afikun, bi o ti jẹ wọpọ fun awọn ọmọde lati daakọ ihuwasi ti awọn eniyan ti wọn n gbe pẹlu, o tun ṣe pataki ki awọn obi, awọn arakunrin tabi awọn ibatan yago fun jijẹ awọn ohun adun ni iwaju ọmọ, nitori eyi jẹ ki o rọrun fun ọmọ naa lati lo si iye ti o kere ju ti awọn didun lete.

2. Fun ounjẹ ni ju ẹẹkan lọ

Paapa ti ọmọ naa ba sọ pe oun ko fẹran ounjẹ kan, o yẹ ki o tẹnumọ lilo. Iyẹn ni pe diẹ ninu awọn iwadii tọka pe eniyan le ṣe itọwo ounjẹ kan pato titi di akoko 15 ṣaaju pinnu boya o fẹran tabi rara.

Nitorinaa ti ọmọ rẹ ba fihan pe oun ko fẹran nkan, tẹnumọ o kere ju awọn akoko 10 siwaju sii ṣaaju fifun. Ta ku ṣugbọn maṣe fi ipa mu, ti ọmọ naa ba fihan pe oun yoo lọ eebi, o dara lati ya isinmi ki o duro diẹ si i titi yoo fi funni.

3. Jẹ ki o jẹun nikan

Lati ọdun 1 awọn ọmọde yẹ ki o jẹun nikan, paapaa ti o kọkọ ṣe ọpọlọpọ idotin ati eruku. Bib ti o tobi pupọ ati awọn aṣọ ti iwe ibi idana ounjẹ le ṣe iranlọwọ lati jẹ ki ohun gbogbo di mimọ ati titọ nigbati ounjẹ ba pari.

Ti ọmọ ko ba fi sibi eyikeyi ti ounjẹ si ẹnu rẹ, yago fun ṣiṣe awọn irokeke ṣugbọn ṣe iwuri fun ifẹkufẹ rẹ lati jẹ nipa jijẹ ni iwaju rẹ ati iyin fun ounjẹ naa.

4. Yipada igbejade ti ounjẹ

Igbimọ ti o dara fun ọmọ rẹ lati kọ ẹkọ lati jẹ eso ati ẹfọ ni lati yatọ si ọna ti a gbekalẹ awọn ounjẹ wọnyi. Iwọn ati awọ ti awọn ounjẹ tun ni agba itọwo naa.Ti ọmọ rẹ ko ba fẹran awọn Karooti ti a fá, gbiyanju lati sise awọn onigun karọọti lẹgbẹ iresi lati rii boya o jẹun daradara ni ọna naa.

Ni afikun, ọna miiran lati jẹ ki ọmọ naa ni itara diẹ sii ki o fẹ lati jẹ ni ọna ti a n gbe awopọ sii. Iyẹn ni, awọn awo awo, pẹlu awọn yiya tabi pẹlu ounjẹ ti a ṣeto ni ọna ti o dabi ohun kikọ, fun apẹẹrẹ, le ru ifẹkufẹ ọmọde ati ifẹ lati jẹ ohun gbogbo ti o wa nibẹ.

5. San ifojusi si ayika

Ti ayika ba jẹ ọkan ti aapọn ati ibinu, ọmọ naa ni o ṣeeṣe ki o jabọ awọn ikanra ati kọ ounjẹ, nitorinaa ni ibaraẹnisọrọ idunnu ni tabili pẹlu ọmọ tabi ọmọ, ni fifihan ifẹ si iṣesi wọn.

Maṣe jẹ ki o da ounjẹ duro fun iṣẹju diẹ sii ju 15 lọ, nitori ti o ko ba nifẹ lati jẹun, yoo pari ni gaan.

6. Rii daju pe ebi n pa ọmọ naa

Lati rii daju pe ọmọ naa jẹ gbogbo ounjẹ, o ṣe pataki lati rii daju pe ebi n pa ọmọ naa. Nitorinaa, aṣayan kan ni lati yago fun fifun ọmọ ni ounjẹ ni wakati meji ṣaaju ounjẹ, ni pataki burẹdi tabi awọn didun lete.

Ṣayẹwo awọn imọran diẹ sii ni fidio atẹle lori kini lati ṣe lati ṣe iranlọwọ fun ọmọ rẹ lati jẹun: