Bii a ṣe le ja awọn wrinkles ati awọ gbigbẹ ni menopause

Akoonu

• Abojuto ojoojumọ fun awọ ti ogbo

Ni menopause, awọ ara yipada o si maa n di alailagbara ati diẹ flaccid, pẹlu ifarahan nla si awọn wrinkles nitori idinku ti to 30% ti kolaginni, ti o fa nipasẹ iṣelọpọ kekere ti estrogens ninu ẹyin obinrin. Ti o ni idi ti itọju ojoojumọ ṣe ṣe pataki pupọ ni apakan yii ki obinrin naa mu iduro mọ ati ki o mu omi mu.

Diẹ ninu awọn iṣọra pataki ni lati mu alekun agbara awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni kolaginni gẹgẹbi gelatin ati jelly ti mocotó, ṣe idoko-owo sinu awọn ọra-ọra ti o tutu pẹlu kolaginni, elastin, Vitamin C ati tun ni awọn afikun awọn ounjẹ bii kolaginni hydrolyzed. Collagen jẹ pataki nitori pe o ṣe atilẹyin awọ ara, idinku sagging, awọn ila to dara ati awọn wrinkles. Eyi ni bii o ṣe le gba collagenzed hydrolyzed.

Abojuto ojoojumọ fun awọ ti ogbo

Lati ṣe itọju awọ ti oṣu-oṣu obinrin yoo tẹle awọn imọran diẹ, gẹgẹbi:

• Lati lo ọra-wara, gẹgẹ bi Avéne, Roc tabi La Roche, lẹhin iwẹ nigba ti awọ tun tutu. Wo iboju ti ibilẹ ti o dara lati ṣe atunṣe awọ rẹ.
• Lo sunblock pẹlu ifosiwewe to kere ju ti 15, bii Roc, Avéne tabi La Roche, lati daabobo awọ ara lati awọn eegun-oorun;
• Na ọkan ipara tonic, bi lati RoC, Vichy tabi Eucerin, lori awọ ni owurọ ati ni alẹ, bi wọn ṣe yọ ọra ti o pọ julọ ati dọgbadọgba pH;
• Lati ṣe exfoliation awọ ara, lẹmeji ni oṣu, pẹlu epo almondi ti o dun ati suga, lati yọ awọn sẹẹli awọ ti o ku;
• Jeun awọn ounjẹ ọlọrọ ni Vitamin A, C tabi E, gẹgẹbi osan, hazelnut tabi eso pupa, bi wọn ṣe ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọ ara ni ilera. Wo Awọn ounjẹ fun awọ pipe.
• Mu o kere ju 1,5 lita ti omi fun ọjọ kan.

Ni afikun si itọju yii, obinrin naa tun le wa onimọ-ara ti o le ṣeduro awọn itọju miiran ti o nira pupọ bii awọn abẹrẹ Botox, kikun pẹlu hyaluronic acid, peeli kemikali, itọju ina ti a rọ, dermabrasion tabi iṣẹ abẹ ṣiṣu paapaa lati dinku awọn ipa ti ọjọ ori lori awọ.

Ṣayẹwo fidio ti o wa ni isalẹ fun awọn imọran lati ọdọ onjẹunjẹ Tatiana Zanin lati jẹ ki awọ rẹ ni ilera: