Awọn ọna 3 lati dinku awọn ọmu rẹ laisi iṣẹ abẹ

Akoonu

• 1. Ifọwọra ati lo awọn ọra-wara lati fun ni iduroṣinṣin
• 2. Wọ idinku tabi ikọmu idaraya
• 3. Jẹ ki iwuwo rẹ wa labẹ iṣakoso ati adaṣe
• Nigbati o nilo iṣẹ abẹ idinku

Wiwọ ikọmu ti o dinku iwọn igbaya rẹ, mimu iwuwo rẹ labẹ iṣakoso, ati ṣiṣe awọn adaṣe gbigbe iwuwo lati gbe awọn ọmu rẹ jẹ diẹ ninu awọn imọran ti o ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ọmu rẹ ki o tọju awọn ọmu rẹ ni oke, laisi iṣẹ abẹ.

Nini awọn ọmu nla le mu awọn iṣoro ilera bii bii pada ati irora ọrun tabi awọn iṣoro ẹhin bi kyphosis, ni afikun si igbagbogbo fa idamu ti ẹmi ati iyi-ara ẹni kekere. Nitorinaa, lati dinku awọn ọmu ati tọju ohun gbogbo lori oke o gbọdọ:

1. Ifọwọra ati lo awọn ọra-wara lati fun ni iduroṣinṣin

Ifọwọra awọn ọmu nipa lilo awọn ọra ipara ti o da lori awọn eroja ti n ṣiṣẹ ti o fa ẹdọfu, gẹgẹbi tensine tabi DMAE, ṣe ojurere si atilẹyin ọmu ati iranlọwọ lati ṣe iṣelọpọ iṣelọpọ collagen. Diẹ ninu awọn apẹẹrẹ ti awọn ipara to dara lati lo le jẹ Awọ Plus Fluido Tenson, lati Dermatus tabi Ọjọ olomi, fun apẹẹrẹ.

Ifọwọra ati lo awọn ọra-wara lati ṣe iranlọwọ lati mu awọn ọmu rẹ duro

2. Wọ idinku tabi ikọmu idaraya

Wọ idinku tabi ikọmu ere idaraya ṣe iranlọwọ fun ifarahan ti idinku iwọn igbaya, lakoko ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe atilẹyin igbaya dara julọ, pese itunu diẹ sii ati yago fun awọn ilolu ti o le ṣe ti o ni iwuwo iwuwo awọn ọyan, gẹgẹbi irora pada tabi awọn iṣoro pẹlu ọwọn, fun apere. Ni afikun, iru ikọmu yii tun fẹlẹfẹlẹ igbaya, dinku iwọn didun ati awọn iyipo ti igbaya, nitorinaa ṣe iranlọwọ lati tọju awọn ọmu ni aaye.

Pupọ awọn obinrin ti o ni awọn ọmu nla ko lo awoṣe ikọmu ti o tọ ati iwọn, ati wiwọ ikọmu ti ko tọ yoo yorisi iduro sẹhin talaka ati titẹ lori awọn ejika, ati paapaa le jẹ ki igbaya naa han tobi, flabby ati sagging. Nitorinaa o ṣe pataki lati tẹle awọn imọran wọnyi nigba rira ikọmu kan:

• Iwọn ago yẹ ki o to, bi ago kekere ṣe n ṣẹda ipa ti ọmu meji, lakoko ti ago nla ko ṣe atilẹyin fun ọmu naa ni deede;
• Rimu ikọmu yẹ ki o wa ni isalẹ igbaya nigbagbogbo, ati pe o yẹ ki o wa ni ipo daradara laarin igbaya ati awọn egungun ki o le mu laisi ipalara;
• Awọn okun naa gbọdọ jẹ gbooro ki wọn le ṣe atilẹyin àyà daradara laisi ipalara tabi fa titẹ apọju.

Awọn awoṣe ikọmu igbaya nla ti o ṣe atilẹyin ati dinku iwọn igbaya

Lakoko oyun, o tun ṣe pataki pupọ pe ikọmu tẹle pẹlu awọn ayipada ninu ara, paapaa mimu ati idagbasoke abayọ ti awọn ọyan, nitorinaa o ni iṣeduro pe ki a ṣe awọn imudojuiwọn si iwọn ikọmu rẹ laarin awọn oṣu meji 2 si 3 ti oyun, lẹhinna laarin oṣu 5 si 6 ati nikẹhin laarin awọn oṣu mẹjọ si mẹsan, nibi ti yoo ti jẹ dandan lati yan awọn akọmu igbaya.

3. Jẹ ki iwuwo rẹ wa labẹ iṣakoso ati adaṣe

Fifi iwuwo labẹ iṣakoso jẹ aaye pataki miiran, nitori nigbati ilosoke iwuwo wa ilosoke ninu iwọn awọn ọyan tun wa.

Ni afikun, ikẹkọ iwuwo ati awọn adaṣe miiran ti o nilo fun lilo awọn ohun-ọṣọ ati awọn iwuwo tun ṣe iranlọwọ lati gbe ati jẹ ki awọn ọmu mule. Diẹ ninu awọn adaṣe wọnyi le jẹ:

• Ibujoko tẹ: adaṣe yii le ṣee ṣe lori awọn ẹrọ tabi lilo awọn ifi ati awọn iwuwo. Lati ṣe eyi, kan dubulẹ lori ẹhin rẹ ki o tẹ igi si ọna aja lati ṣiṣẹ awọn isan ti o ni iduro fun atilẹyin ọmu;
• Awọn atẹgun ẹgbẹ ati Awọn ọkọ ofurufu: awọn adaṣe wọnyi le ṣee ṣe lori awọn ẹrọ tabi pẹlu awọn ifi ati awọn iwuwo, ati ni apapọ wọn ni ṣiṣi ati pipade awọn apa, nitorinaa ṣe okunkun trapezius ati agbegbe pectoral;
• Okun wiwọn: eyi jẹ adaṣe ti o pari pupọ, eyiti o jẹ afikun si iranlọwọ lati jo ọra, tun ṣe iranlọwọ lati ṣe okunkun àyà ati iṣẹ iduro.

Ṣaṣe awọn adaṣe lati jẹ ki ọmu rẹ mule

Lati yago fun ibajẹ iduro ati ẹhin rẹ, o yẹ ki o ṣe awọn adaṣe wọnyi nikan lẹhin sisọ pẹlu olukọ tabi ti ara ẹni olukọni, ki o le tọka awọn adaṣe ti o dara julọ fun ọran kọọkan.

Nigbati o nilo iṣẹ abẹ idinku

Isẹ abẹ lati dinku iwọn ati iwọn awọn ọyan, ti a pe ni mammoplasty idinku, ni a ṣe iṣeduro ninu awọn obinrin ti o ni irora nigbagbogbo ni ẹhin ati ọrun tabi ti wọn ni ẹhin mọto, nitori iwuwo awọn ọyan.

Kọ ẹkọ diẹ sii nipa bi a ṣe ṣe idinku ọmu pẹlu iṣẹ abẹ.