Bii a ṣe le yọ cellulite kuro lori awọn ẹsẹ, awọn apọju ati awọn itan

Akoonu

• Ite 1 cellulite
• Ite 2 cellulite
• Ite 3 cellulite
• Ite 4 cellulite
• Awọn adaṣe lati ṣe ni ile
• Idaraya 1 - Squat
• Idaraya 2 - Pelvic gbe
• Ounje ti o pe

Lati ni anfani lati se imukuro cellulite lailai o yoo jẹ pataki lati ṣe deede ounjẹ ati adaṣe, gbigba awọn iṣe wọnyi bi igbesi aye tuntun ti o yẹ ki o tẹle lailai, ki cellulite lẹhin ti a ti parẹ ko pada. Ṣugbọn fun iranlọwọ afikun awọn ipara pupọ wa ati awọn itọju ẹwa ti o le ṣee lo lodi si cellulite pẹlu awọn abajade nla.

Igbesẹ akọkọ ni lati ṣe idanimọ oye ti cellulite ti o ni ati awọn ipo rẹ nipa gbigbe awọn fọto lati ni anfani lati ṣe afiwe itankalẹ awọn abajade. O jẹ deede fun awọn obinrin lati ni awọn iwọn oniruru ti cellulite lori apọju ati itan, ati fun idi eyi, itọju ẹwa le ṣee ṣe ni ilana ilana ilana eyiti o kan 1 tabi awọn itọju diẹ sii.

Wo ninu awọn aworan ni isalẹ hihan cellulite ti o jọra si tirẹ:

Ite 1 cellulite

Itọju fun kilasi 1 cellulite, eyiti o jẹ ọkan ti a fiyesi nigbati a tẹ awọ ara, le ṣee ṣe ni ile pẹlu exfoliation osẹ pẹlu awọn aaye kofi ati ohun elo ti awọn ipara fun cellulite, bii Liposyne nipasẹ Vichy tabi Cellu-sculpt nipasẹ Avon, 1 si 2 igba ọjọ kan, ni gbogbo ọjọ.

Lati ṣe itọju ti ile fun cellulite pẹlu kọfi, kan dapọ awọn ilẹ kọfi kekere pẹlu kekere ọṣẹ olomi ki o si fọ ninu awọn agbegbe pẹlu cellulite, ni lilo awọn ọna iyara ati iyipo. Eyi n mu iṣan ẹjẹ ti agbegbe ṣiṣẹ ati ṣiṣan awọn omi pupọ, ṣe iranlọwọ lati yọkuro cellulite.

Aṣayan miiran ni ifọwọra cellulite Beurer, fun apẹẹrẹ, bi ifọwọra ṣe n ṣe iwuri iwuri ti iṣan ẹjẹ, yiyọ cellulite kuro.

Ite 2 cellulite

Itọju fun cellulite kilasi 2, eyiti o jẹ ẹya nipasẹ awọn rirọ diẹ lori awọ ara nigbati obinrin ba duro, le ṣee ṣe pẹlu awọn akoko lọsọọsẹ ti imukuro lymphatic, bi o ṣe ṣe iranlọwọ lati mu imukuro awọn olomi ti o pọ julọ ti o ṣe ojurere fun cellulite.

Ni afikun, awọn ipara-egboogi-cellulite tun le ṣee lo lojoojumọ, gẹgẹbi ipara-idinku Savre cellulite tabi O dabọ Cellulite lati Nívea, fun apẹẹrẹ.

Itọju cellulite ti Mary Kay tun jẹ aṣayan nla, bi o ṣe ni awọn ọra-wara 2, ọkan lati lo lakoko ọjọ ati ekeji ni alẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ja cellulite, ati ifọwọra ti o yẹ ki o tun lo ni kilasi cellulite meji.

Ite 3 cellulite

Itọju fun kilasi 3 cellulite, eyiti o jẹ ẹya nipasẹ awọn iho ninu awọ nigbati obinrin naa duro, le ṣee ṣe pẹlu awọn itọju ẹwa bi:

• 3 Mhz olutirasandi tabi lipocavitation: fọ awọn sẹẹli ọra ti o jẹ cellulite, ti o fa ki wọn parẹ nipasẹ ara, tun ṣe iranlọwọ lati dojuko flaccidity, jẹ aṣayan itọju nla fun cellulite ati flaccidity.
• Heccus: nse didenukole ti awọn sẹẹli ọra ati mu iṣan kaakiri eto lymphatic ṣiṣẹ, dẹrọ imudara iṣan ati iranlọwọ lati yọkuro cellulite. Eyi jẹ itọju kan fun cellulite ati ọra agbegbe ati pe o gbọdọ ṣe ni o kere ju awọn akoko 2 ni ọsẹ kan, awọn abajade eyiti o han lẹhin awọn akoko 10.

Ohunkohun ti itọju fun kilasi 3 cellulite, o gbọdọ wa ni afikun pẹlu iṣan omi lymphatic lati yọ awọn omi ti a kojọpọ ti o ni idaamu fun cellulite.

Ite 4 cellulite

Itọju fun kilasi 4 cellulite, eyiti o jẹ ẹya nipasẹ flaccidity ati awọn iho ninu awọ ara ti o ṣe akiyesi ni rọọrun ni eyikeyi ipo, le ṣee ṣe pẹlu awọn itọju ẹwa, gẹgẹbi:

• Itanna itanna: a lo itanna lọwọlọwọ igbohunsafẹfẹ kekere nipasẹ awọn abẹrẹ acupuncture ti a fi sii awọ ti o ṣiṣẹ taara lori awọn sẹẹli ọra, igbega iparun wọn;
• Pq Russia: awọn amọna ni a lo lati ṣe ifunmọ ihamọ ainidena ti awọn isan, ti o yori si okun wọn ati toning wọn, eyiti o ṣe iranlọwọ lati mu imukuro sanra ati awọ fifọ kuro;
• Itọju Carboxitherapy:ọpọlọpọ awọn abere ti erogba oloro ti wa ni lilo si awọ ara ti yoo ṣiṣẹ lati mu iṣan ẹjẹ ti agbegbe ṣiṣẹ, igbega si atẹgun ti ara, fifọ ọra ati iṣeto ti kolaginni ti o jẹ iduroṣinṣin ati rirọ ti awọ ara. Wo diẹ sii nipa itọju yii.

Idominugere Lymphatic yẹ ki o tun ṣe iranlowo itọju naa, bii awọn adaṣe lati ni anfani lati yọkuro patapata awọn nodules ọra lati agbegbe ti a tọju.

Awọn adaṣe lati ṣe ni ile

Awọn ti ko ni akoko lati lo ni ojoojumọ ni idaraya kan le yan lati gun kẹkẹ kan, rollerblade, rin tabi ṣiṣe nitori awọn adaṣe wọnyi tun ṣe iranlọwọ lati ja iwuwo apọju, yiyo sanra ti a kojọ pọ, ṣe idasi si imukuro ti cellulite. Ni afikun, o le ṣe awọn adaṣe agbegbe wọnyi:

Idaraya 1 - Squat

Duro, jẹ ki awọn ẹsẹ rẹ lọtọ diẹ ki o tẹ awọn yourkun rẹ lọ diẹ, pa ẹsẹ rẹ mọ ni ilẹ. Ṣe iṣipopada bi ẹnipe iwọ yoo joko ni alaga ati laiyara pada si ipo ibẹrẹ, ṣe adehun awọn iṣan apọju rẹ pupọ. Ṣe idaraya yii fun iṣẹju 1, sinmi fun awọn aaya 30 ki o tun ṣe adaṣe naa fun iṣẹju 1 miiran.

Idaraya 2 - Pelvic gbe

Ti o dubulẹ lori ẹhin rẹ, tẹ awọn ẹsẹ rẹ ki o jẹ ki ẹsẹ rẹ fẹlẹ lori ilẹ. Gbe apọju rẹ kuro ni ilẹ bi o ti le ṣe laisi gbigbe awọn ẹsẹ rẹ kuro ni ilẹ, ṣe adehun awọn iṣan apọju rẹ pupọ. Ṣe idaraya yii fun iṣẹju 1, sinmi fun awọn aaya 30 ki o tun ṣe adaṣe naa fun iṣẹju 1 miiran.

Olukọni kan yoo ni anfani lati tọka lẹsẹsẹ pipe ti awọn adaṣe ti o le ṣe ni ere idaraya tabi ni ile, lati mu didara igbesi aye dara, imukuro ọra ati agbara itọju lodi si cellulite ati olutọju-ara ti o ṣe amọja ni iṣẹ-iṣe ti iṣẹ-ara dermato le ṣe ayẹwo ati tọka itọju cellulite ti o yẹ julọ julọ ni ọkọọkan.

Ounje ti o pe

Lati dojuko cellulite o tun ṣe pataki lati ṣe deede ijẹẹmu ti yago fun jijẹ awọn ounjẹ ti o ni ọlọra ati gaari, ti o fẹran awọn ounjẹ ti ilera gẹgẹbi awọn ẹfọ, awọn ẹfọ elewe, awọn irugbin odidi, nigbagbogbo ni ẹya ti o rọrun, laisi awọn obe ti a ṣetan. O tun ni iṣeduro lati mu nipa lita 2 ti omi ati tii alawọ, laisi gaari, jakejado ọjọ lati paarẹ awọn majele.

Olukọọkan ni iwulo ẹni kọọkan fun iye awọn kalori ati awọn ọlọjẹ, awọn vitamin ati awọn alumọni ti wọn nilo lati jẹ lojoojumọ, ati fun idi eyi, a le tọka si alamọran pẹlu onimọra lati mu deede ounjẹ naa mu, ni ibamu si awọn iwulo ati itọwo ti ara ẹni.

Ṣayẹwo fidio atẹle fun diẹ ninu awọn imọran lati lu cellulite: