Akojọ diuretic lati padanu iwuwo ni awọn ọjọ 3
Akoonu
- Ohunelo Rice Cauliflower
- Ohunelo bimo diuretic fun ale
- Wo awọn imọran lori bii o ṣe le ṣetọju bimo detox pẹlu awọn ẹfọ ayanfẹ rẹ ninu fidio yii:
Akojọ ounjẹ diuretic da lori awọn ounjẹ ti o yara dojuko idaduro iṣan omi ati detoxify ara, igbega wiwu ati iwuwo apọju ni awọn ọjọ diẹ.
A le lo atokọ yii ni pataki lẹhin apọju ninu ounjẹ, pẹlu agbara nla ti awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ninu gaari, iyẹfun ati awọn ọra, ati lẹhin lilo apọju ti awọn ohun mimu ọti-lile.
Eyi ni apẹẹrẹ ti atokọ ọjọ mẹta fun ounjẹ yii:
| Ipanu | Ọjọ 1 | Ọjọ 2 | Ọjọ 3 |
| Ounjẹ aarọ | Omi lẹmọọn 200 milimita pẹlu Atalẹ ti ko ni itọ + + ege 1 ti akara odidi pẹlu ipara ricotta | 1 ife ti wara pẹtẹlẹ + 2 col ti granola | 200 milimita ti alawọ ewe tii + 2 awọn ẹyin ti a ja |
| Ounjẹ owurọ | Gilasi 1 ti oje alawọ ewe + eso cashew 5 | 200 milimita tii hibiscus + 2 gbogbo tositi pẹlu ọmọ wẹwẹ ina | 200 milimita ti omi agbon + bibẹ pẹlẹbẹ ti ricotta |
| Ounjẹ ọsan | Elegede puree + 1 nkan kekere ti eja gbigbẹ + saladi alawọ ewe + awọn iru eso didun kan 5 | iresi ori ododo irugbin bi ẹfọ + 100 g adie ti a yan pẹlu saladi ẹfọ jijoko + 1 ege ege ope oyinbo | 3 Awọn ẹyin ọbẹ ẹfọ |
| Ounjẹ aarọ | 200 milimita ti tii tii + 1 ẹyin ti a ti pọn pẹlu ipara ricotta | 1 gilasi ti oje alawọ ewe + 3 eso Brazil | 200 milimita ti tii hibiscus + tositi 2 pẹlu ọmọ wẹwẹ ina |
Ounjẹ diuretic n ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo nitori pe o ni awọn kalori diẹ, n ṣe iṣeduro iṣiṣẹ to tọ ti ifun ati igbega detoxification ti ara, ṣugbọn o ṣe pataki lati ranti pe ounjẹ yii ko yẹ ki o ṣee ṣe fun ju ọjọ 7 lọ ni ọna kan.
Ni afikun, awọn abajade ti pipadanu iwuwo nipa lilo awọn ounjẹ diuretic ni a mu dara si nigbati a ba ṣe iṣẹ iṣe eerobicu papọ pẹlu ounjẹ, gẹgẹ bi ririn tabi gigun kẹkẹ fun awọn iṣẹju 30. Wo awọn ounjẹ diuretic miiran lati yatọ si ounjẹ rẹ ni: Awọn ounjẹ Diuretic.
Ohunelo Rice Cauliflower
Awọn tii tiiIresi ori ododo irugbin bi ẹfọ jẹ kekere ninu awọn kalori ati awọn carbohydrates ati pe o le ṣee lo fun ounjẹ ọsan lati rọpo iresi funfun lasan.
Eroja:
- Ul ori ododo irugbin bi ẹfọ
- ½ ago tii ti a ge ge alubosa
- 2 ata ilẹ ti a fọ
- Iyọ ati ata dudu lati ṣe itọwo
- 1 parsley ge pọn
- 1 tablespoon ti epo olifi
Ipo imurasilẹ:
Wẹ ori ododo irugbin bi ẹfọ ki o gbẹ. Lẹhinna, ṣa ori ododo irugbin bi ẹfọ ni sisan ṣiṣan ti o nipọn tabi pọn ni kiakia lati ero isise tabi idapọmọra, ni lilo iṣẹ iṣọn. Ninu pan-frying, sọ alubosa ati ata ilẹ sinu epo olifi ki o fi ori ododo irugbin bi ẹfọ sii, jẹ ki o jo fun iṣẹju marun 5. Akoko pẹlu iyọ, ata ati parsley ki o sin ni ipo iresi.
Ohunelo bimo diuretic fun ale
Ohunelo bimo diuretic yii dara lati lo ni gbogbo ọjọ fun ale fun ọsẹ kan.
Eroja
- 4 tomati nla
- 4 Karooti alabọde
- 300 g seleri
- 1 ata alawọ ewe alabọde
- 6 alubosa alabọde
- 2 liters ti omi
Ipo imurasilẹ
Ge awọn ẹfọ sinu awọn ege tabi awọn cubes ki o ṣe ounjẹ ni 2 liters ti omi.
Wo awọn imọran lori bii o ṣe le ṣetọju bimo detox pẹlu awọn ẹfọ ayanfẹ rẹ ninu fidio yii:
Lati ṣe iranlọwọ yatọ si ounjẹ ati ni ipa diẹ sii lori pipadanu iwuwo, wo Awọn oje Detox 7 lati padanu iwuwo ati wẹ ara mọ.
AwọN IfiweranṣẸ Ti O Nifẹ
Guacamole - awọn anfani ati bii o ṣe le ṣe
