Awọn Ifojusi ti o wọpọ Lakoko oyun

Akoonu

• Nigba wo ni o yẹ ki n sọ fun awọn eniyan pe mo loyun?
• Awọn ounjẹ wo ni Mo yẹ ki o yago fun?
• Ṣe Mo ni lati mu kọfi lakoko oyun?
• Ṣe Mo le mu ọti?
• Kini MO le mu fun efori ati irora?
• Ṣe Mo yẹ ki o mu awọn afikun progesterone?
• Ṣe awọn iwẹ gbona gbona lailewu?
• Kini nipa awọn ologbo?
• Nibo ni MO le rii iranlọwọ ti Mo ba wa ninu ibatan iwa-ipa?
• Ijabọ ilokulo
• Atilẹyin
• Outlook

Akopọ

Oyun jẹ akoko igbadun, ṣugbọn o tun le mu wahala ati iberu ti aimọ wa. Boya oyun akọkọ rẹ tabi o ti ni ọkan tẹlẹ, ọpọlọpọ eniyan ni awọn ibeere nipa rẹ. Ni isalẹ wa diẹ ninu awọn idahun ati awọn orisun fun awọn ibeere to wọpọ.

Nigba wo ni o yẹ ki n sọ fun awọn eniyan pe mo loyun?

Ọpọlọpọ awọn oyun ti o waye nigba ọsẹ 12 akọkọ ti oyun, nitorinaa o le fẹ lati duro de akoko pataki yii ti pari ṣaaju sisọ fun awọn miiran nipa oyun rẹ. Sibẹsibẹ, o le nira lati tọju iru aṣiri bẹ fun ararẹ. Ti o ba ni olutirasandi ni awọn ọsẹ mẹjọ ti oyun ti o si wo ọkan-ọkan kan, aye rẹ ti oyun jẹ o kere ju 2 ogorun, ati pe o le ni irọrun ailewu pinpin awọn iroyin rẹ.

Awọn ounjẹ wo ni Mo yẹ ki o yago fun?

O yẹ ki o ni o kere ju awọn ounjẹ ti o ni iwontunwonsi mẹta lojoojumọ. Ni gbogbogbo, o yẹ ki o jẹ awọn ounjẹ ti o mọ ki o si jinna daradara. Yago fun:

• eran aise, bii sushi
• eran malu, ẹran ẹlẹdẹ, tabi adie ti ko jinna, pẹlu awọn aja gbigbona
• wara ti a ko wẹ tabi awọn oyinbo
• eyin ti ko sise
• aiṣedeede wẹ awọn eso ati ẹfọ

Awọn ounjẹ tabi awọn ohun mimu ti o ni aspartame, tabi NutraSweet, jẹ ailewu ni iwọntunwọnsi (ọkan si meji awọn iṣẹ fun ọjọ kan), ti o ko ba ni arun ti a pe ni phenylketonuria.

Diẹ ninu awọn obinrin dagbasoke ipo ti a mọ si pica, ni fifun wọn ni awọn iwuri dani lati jẹ pẹpẹ, amọ, lulú talcum, tabi awọn ọbẹ. Ṣe ijiroro awọn ifẹkufẹ wọnyi pẹlu dokita rẹ ki o yago fun awọn nkan wọnyi.

Ti o ba ni àtọgbẹ tabi ti a ni ayẹwo pẹlu ọgbẹ inu nigba oyun, o yẹ ki o tẹle ounjẹ Amẹrika Diabetes Association (ADA), ki o yago fun awọn eso, awọn oje, ati awọn ipanu ti o ni carbohydrate giga, bii awọn ọpa suwiti, awọn akara, awọn kuki, ati awọn soda.

Ṣe Mo ni lati mu kọfi lakoko oyun?

Diẹ ninu awọn onisegun daba pe o ko mu eyikeyi kafeini lakoko oyun ati pe awọn miiran ni imọran agbara to lopin. Kafiini jẹ ohun ti o ni itara, nitorinaa o mu titẹ ẹjẹ rẹ ati iwọn ọkan pọ si, eyiti a ko ṣe iṣeduro lakoko oyun. Lilo kafiini tun le ja si gbigbẹ, nitorinaa rii daju lati mu omi pupọ.

Kafiiniini tun kọja nipasẹ ibi-ọmọ si ọmọ rẹ o le ni ipa lori wọn. O tun le ni ipa lori awọn ilana oorun rẹ, ati ti ọmọ naa. Ko si iwadii ti o daju ti o sopọ lilo caffeine alabọde, ti a ṣalaye bi kere ju awọn agolo kọfi marun ni ọjọ kan, si oyun tabi awọn abawọn ibimọ. Iṣeduro lọwọlọwọ jẹ miligiramu 100 si 200 fun ọjọ kan, tabi nipa ife kọfi kekere kan.

Ṣe Mo le mu ọti?

O yẹ ki o ko mu ọti-waini eyikeyi lakoko oyun, paapaa lakoko oṣu mẹta akọkọ. Aisan ọti oti inu oyun jẹ ipo to lewu. O jẹ aimọ bi iye oti ọti ṣe fa o - o le jẹ gilasi waini ni ọjọ kan tabi gilasi kan ni ọsẹ kan. Sibẹsibẹ, pẹlu ibẹrẹ ti awọn irora iṣẹ ni kutukutu oyun, dokita rẹ le daba pe ki o mu ọti-waini diẹ ki o mu iwe gbigbona, ti a tun mọ ni hydrotherapy. Eyi le ṣe iranlọwọ irorun ailera rẹ.

Kini MO le mu fun efori ati irora?

Acetaminophen (Tylenol) jẹ ailewu ni gbogbogbo lati lo lakoko oyun, botilẹjẹpe o yẹ ki o kan si dokita rẹ akọkọ. O le gba to bii awọn tabulẹti afikun agbara meji, miligiramu 500 kọọkan, ni gbogbo wakati mẹrin, to igba mẹrin ni ọjọ kan. Lilo to pọ julọ fun ọjọ kan yẹ ki o ni opin si 4,000 miligiramu tabi kere si. O le mu acetaminophen lati tọju awọn efori, awọn irora ara, ati awọn irora miiran lakoko oyun, ṣugbọn ti awọn efori ba n tẹsiwaju laibikita iwọn lilo acetaminophen, kan si dokita rẹ lẹsẹkẹsẹ. Awọn efori rẹ le jẹ ami ti nkan to ṣe pataki julọ.

Ko yẹ ki o mu Aspirin ati ibuprofen lakoko oyun ayafi ti dokita rẹ ba fun ọ ni aṣẹ pataki. Awọn ipo iṣoogun tabi awọn ipo oyun wa ti o nilo aspirin tabi awọn aṣoju alatako-iredodo miiran ti kii ṣe sitẹriọdu lakoko oyun, ṣugbọn labẹ abojuto to muna ti dokita rẹ.

Ṣe Mo yẹ ki o mu awọn afikun progesterone?

Ṣiṣẹjade Progesterone ninu awọn ẹyin jẹ pataki titi di ọsẹ kẹsan tabi mẹwa ti oyun. Progesterone ṣe imurasilẹ endometrium, awọ ti ile-ọmọ, fun gbigbin ti ọmọ inu oyun tẹlẹ. Laipẹ lẹhinna, ibi-ọmọ yoo ṣe agbejade progesterone ti o to lati ṣetọju oyun naa.

Wiwọn awọn ipele progesterone le nira, ṣugbọn awọn ipele ti o wa ni isalẹ 7 ng / milimita ni nkan ṣe pẹlu oyun. Awọn ipele wọnyi ko ṣọwọn ri ni awọn obinrin ti ko ni itan-akọọlẹ o kere ju awọn oyun mẹta. Ti o ba ni itan itan oyun ati ipele progesterone kekere, progesterone afikun bi abọ afidan, abẹrẹ intramuscular, tabi egbogi le jẹ aṣayan kan.

Ṣe awọn iwẹ gbona gbona lailewu?

O yẹ ki o yago fun awọn iwẹ olomi gbona ati awọn saunas lakoko oyun, ni pataki lakoko oṣu mẹta akọkọ rẹ. Ooru ti o pọ julọ le ṣe asọtẹlẹ ọmọ rẹ si awọn abawọn tube ti iṣan. Awọn iwẹ gbona ati awọn iwẹ iwẹ jẹ ailewu ati pe igbagbogbo jẹ itunu fun awọn irora ara.

Kini nipa awọn ologbo?

Ti o ba ni ologbo kan, paapaa ologbo ita gbangba, jẹ ki dokita rẹ mọ ki o le ni idanwo fun toxoplasmosis. O yẹ ki o ko yi apoti idalẹnu ti o nran rẹ pada. Tun wa ni iṣọra nipa fifọ ọwọ rẹ lẹhin ifọwọkan sunmọ pẹlu ologbo rẹ tabi pẹlu idọti lati ṣiṣẹ ninu ọgba.

Toxoplasmosis ti wa ni gbigbe si awọn eniyan lati inu ifun ologbo ti o ni akoran tabi ẹran ti a jinna daradara lati ẹranko ti o ni akoran. A le tan ikolu naa si ọmọ ti a ko bi rẹ ati ja si awọn ilolu iparun, pẹlu iṣẹyun. Itọju fun toxoplasmosis jẹ idiju ati pe o nilo gbigba igbanilaaye pataki lati Iṣakoso Ounje ati Oogun (FDA) fun oogun ti ko ni imurasilẹ ni Amẹrika. Da, ọpọlọpọ awọn obinrin ti ni ajesara tẹlẹ si toxoplasmosis lati awọn iṣafihan iṣaaju ni igba ewe ati nitorinaa ko le ṣe atunṣe.

Nibo ni MO le rii iranlọwọ ti Mo ba wa ninu ibatan iwa-ipa?

Iwa-ipa inu ile kan fere 1 ninu awọn aboyun mẹfa ni Ilu Amẹrika. Iwa-ipa ti inu mu alekun awọn ilolu lakoko oyun, ati pe o le ṣe ilọpo meji eewu ti iṣaaju iṣẹ ati iṣẹyun.

Ọpọlọpọ awọn obinrin ti o ti ni ilokulo ko han fun awọn ipinnu lati inu oyun wọn, ati pe eyi jẹ otitọ paapaa ti o ba bajẹ tabi farapa ni akoko ipinnu lati pade. O tun wọpọ fun obinrin ti o wa ni eewu fun tabi ni ilokulo lati mu alabaṣiṣẹpọ rẹ wa si awọn abẹwo aboyun rẹ. Alabaṣepọ ti o ni ibajẹ yoo ṣọwọn fi obinrin silẹ ti a ko tẹle ati ni igbagbogbo awọn igbiyanju lati ṣakoso iṣakoso ipade naa.

Ijabọ ilokulo

Ti o ba wa ninu ibatan iwa-ipa, o ṣe pataki lati ṣe ijabọ ipo rẹ. Ti o ba ti lilu tẹlẹ, oyun mu ki o ṣeeṣe pe iwọ yoo tun lilu lẹẹkansii. Ti o ba ni iriri ilokulo, sọ fun ẹnikan ti o gbẹkẹle lati gba atilẹyin. Awọn ayẹwo rẹ nigbagbogbo pẹlu dokita rẹ le jẹ akoko ti o dara lati sọ fun wọn nipa eyikeyi ibajẹ ti ara ti o le ni iriri. Dokita rẹ le fun ọ ni alaye nipa awọn iṣẹ atilẹyin ati ibiti o lọ fun iranlọwọ.

Pelu ilokulo ti nlọ lọwọ, ọpọlọpọ awọn obinrin ko lagbara tabi ko fẹ lati fi alabaṣepọ ẹlẹgbẹ kan silẹ. Awọn idi jẹ idiju. Ti o ba ti ni ipalara ti o yan lati duro pẹlu alabaṣepọ rẹ fun idi eyikeyi, o nilo eto ijade fun ọ ati awọn ọmọ rẹ bi o ba ri ara rẹ ni ipo ti o buruju.

Wa iru awọn orisun wo ni o wa ni agbegbe rẹ. Awọn ibudo ọlọpa, awọn ibi aabo, awọn ọna imọran, ati awọn agbari iranlọwọ ofin ni o pese iranlọwọ ni awọn ipo pajawiri.

Atilẹyin

Ti o ba nilo iranlọwọ tabi fẹ lati ba ẹnikan sọrọ nipa ipo aiṣododo kan, o le pe laini iranlọwọ iranlọwọ Iwa-ipa Iwa-ipa ti Ilẹ-Ile ti wakati 24 ni 800-799-7233 tabi 800-787-3224 (TTY). Awọn nọmba wọnyi le de ọdọ lati ibikibi ni Orilẹ Amẹrika.

Awọn orisun wẹẹbu miiran:

• Oju-iwe iwa-ipa ti ile ti Facebook
• Awọn Obirin Naa
• S.A.F.E.

Di diẹ ninu awọn ohun elo ti o nilo ki o fi wọn silẹ ni ọrẹ tabi ile aladugbo. Ranti lati di awọn aṣọ fun iwọ ati awọn ọmọ rẹ, awọn aṣọ wiwu, awọn iwe aṣẹ fun iforukọsilẹ ile-iwe tabi lati gba iranlọwọ ilu, pẹlu awọn iwe-ẹri ibimọ ati awọn iwe isanwo yiyalo, afikun awọn bọtini ọkọ ayọkẹlẹ, owo tabi iwe ayẹwo, ati nkan isere pataki fun ọmọ kọọkan.

Ranti, ni gbogbo ọjọ ti o ba wa ni ile rẹ o wa ninu eewu. Ba dọkita rẹ ati awọn ọrẹ sọrọ ki o gbero siwaju.

Outlook

Oyun jẹ akoko igbadun, ṣugbọn o tun le jẹ aapọn. Loke ni awọn idahun ati awọn orisun si diẹ ninu awọn ibeere ti o wọpọ ti eniyan ni nipa oyun, ati pe ọpọlọpọ awọn orisun miiran wa nibẹ pẹlu. Rii daju lati ka awọn iwe, ṣe iwadi lori intanẹẹti, ba awọn ọrẹ sọrọ ti wọn ti ni awọn ọmọde, ati bi igbagbogbo, beere dokita rẹ eyikeyi ibeere.