Bii O ṣe le Nu Ile Rẹ Nigbati o Ni COPD

Akoonu

• Kini idi ti ile mimọ jẹ pataki
• Bii o ṣe le jẹ ki awọn idoti afẹfẹ inu ile wọpọ ni aibikita
• Ẹfin taba
• Agbara nitrogen
• Ohun ọsin dander
• Eruku ati eruku eruku
• Ọriniinitutu
• Atokọ ayẹwo COPD: Gbe awọn eroja ti afẹfẹ inu ile kere si
  
• Awọn imọran fun fifọ ile rẹ
• Stick pẹlu awọn ipilẹ
• Akojọ ayẹwo COPD: Ninu awọn ọja lati lo
  
• Awọn ọja sọ di mimọ ti ile itaja
• Akojọ Ṣayẹwo COPD: Awọn eroja lati yago fun
  
• Gba igbanisiṣẹ diẹ ninu iranlọwọ
• Gbiyanju iboju-boju kan
• Lo àlẹmọ patiku

A ti ba awọn amoye sọrọ ki o le wa ni ilera lakoko ti o tọju ifunni-ati-igba ile rẹ.

Nini aarun ẹdọforo ti o ni idiwọ (COPD) le ni ipa gbogbo awọn agbegbe ti igbesi aye rẹ lojoojumọ. Eyi le pẹlu awọn iṣẹ ti o le ma reti - bii fifọ ile rẹ. Ọpọlọpọ eniyan fẹ lati ni ile ti o dara ni rọọrun kuro ninu ayanfẹ ti ara ẹni. Ṣugbọn nigbati o ba n gbe pẹlu COPD, ipele ti mimọ ni ile le ni ipa lori ilera rẹ.

Ojutu ti o rọrun julọ le dabi lati sọ di mimọ nigbagbogbo, ṣugbọn COPD wa pẹlu ipilẹ oto ti awọn italaya ni gbagede yii. Ọpọlọpọ awọn ọja isọdọmọ ti aṣa nigbagbogbo ni awọn scrùn ati fifun awọn kuku majele. Eyi le mu ipo naa buru sii.

Fun awọn ti o ti ni COPD tẹlẹ, kii ṣe nigbagbogbo ṣafihan bi o ṣe le dinku awọn ewu ayika lai ṣe ohun buru.

Eyi ni ohun ti awọn amoye ni lati sọ nipa awọn eewu ile ti o tobi julọ, bii o ṣe le dinku wọn, ati bii o ṣe le ṣe aabo ararẹ lọwọ awọn ikọlu COPD nigbati o nilo lati sọ di mimọ niti gidi.

Kini idi ti ile mimọ jẹ pataki

Iwa mimọ ti ile rẹ jẹ ipin pataki ninu ṣiṣe ipinnu didara afẹfẹ inu ile. Ati mimu didara afẹfẹ dara jẹ pataki lati yago fun awọn iṣẹlẹ COPD ati awọn igbunaya ina.

“Ọpọlọpọ awọn nkan le ni ipa lori didara afẹfẹ inu wa: eruku ati awọn eruku eruku, awọn ohun ọsin, mimu siga ninu ile, awọn solusan mimọ, awọn fresheners yara ati awọn abẹla, lati sọ diẹ diẹ,” ni Stephanie Williams, olutọju-atẹgun atẹgun ati oludari ti awọn eto agbegbe ni COPD sọ. Ipilẹ.

“Awọn oriṣi awọn eeyan wọnyi le ni ipa ti ko dara lori ẹnikan ti o ni COPD, nitori wọn le fa awọn iṣoro bii iṣelọpọ imukuro pọ si, ti o nira lati ṣalaye atẹgun, tabi wọn le fa ki eniyan lero pe o nira lati gba ẹmi wọn nitori awọn ọna atẹgun wọn bẹrẹ lati spasm, ”Williams sọ fun Healthline.

Awọn ifaseyin ti ko ṣe pẹlu awọn idoti ile ti o wọpọ wọnyi le jẹ pataki. "A ti ni awọn alaisan wa si ile-iwosan, bọsipọ to lati lọ si ile, ati lẹhinna diẹ ninu ohun ti o fa ni ayika ile wọn jẹ ki wọn ni ibajẹ ati pe wọn ni lati pada si ile-iwosan fun itọju lẹẹkansii," Awọn akọsilẹ Williams.

Nipa fifi ile rẹ mọ, awọn aye ti ibinu yoo dinku.

Bii o ṣe le jẹ ki awọn idoti afẹfẹ inu ile wọpọ ni aibikita

Ṣaaju ki o to ṣe ṣiṣe itọju gangan eyikeyi, awọn ọna pataki wa ti o le ṣeto ara rẹ fun aṣeyọri ati dinku iye iṣẹ ti o nilo lati ṣe. Eyi ni diẹ ninu awọn idoti afẹfẹ ti o nfa julọ ti a rii ni awọn ile, pẹlu bi o ṣe le dinku wiwa wọn.

Ẹfin taba

Ko si ọpọlọpọ awọn iwadii ti o wa lori bii awọn oriṣiriṣi oriṣi ti awọn eefin atẹgun ṣe pataki ni ipa awọn eniyan pẹlu COPD. Ṣugbọn ohun kan ti a ti fi idi rẹ mulẹ ni pe eefin siga jẹ ipalara pupọ si awọn eniyan ti o ni COPD, ni apakan nitori idoti patiku ti o ṣe.

Awọn patikulu jẹ igbagbogbo airi. Wọn jẹ awọn iṣelọpọ ti awọn nkan jijo tabi awọn ilana kemikali miiran, eyiti o le fa simu sinu awọn ẹdọforo ki o fa ibinu. Nigbakan awọn patikulu tobi to lati han, gẹgẹbi ninu awọn ọran ti eruku ati soot.

“Maṣe gba siga mimu ninu ile rara,” ni imọran Janice Nolen, oluranlọwọ igbakeji alaga ti eto imulo orilẹ-ede ni American Lung Association. “Ko si awọn ọna to dara ti mimu ẹfin kuro, o si jẹ ipalara ni awọn ọna lọpọlọpọ. Kii ṣe pe o ṣẹda ọpọlọpọ awọn patikulu nikan, ṣugbọn awọn gaasi ati majele ti o jẹ apaniyan ni otitọ. ”

Nigbakan awọn eniyan ro pe gbigba awọn miiran lati mu siga ni yara kan ti ile jẹ iṣẹ ti o dara. Laanu, eyi kii ṣe ojutu to wulo. Nolen tẹnumọ pe mimu taba odo ni agbegbe ile jẹ ọkan ninu awọn ohun pataki julọ ti o le ṣe lati mu didara afẹfẹ ile rẹ dara.

Agbara nitrogen

Ifihan si awọn inajade ti nitrogen jẹ ọrọ miiran ti a mọ fun awọn eniyan ti o ni COPD. Awọn itujade wọnyi le wa lati gaasi adayeba. “Ti o ba ni adiro gaasi ti ara ati pe o n ṣiṣẹ lori adiro, o n fun awọn itujade ti nitrogen dioxide, bii ibi ina gaasi kan,” Nolen ṣalaye.

Fentilesonu deede ni ibi idana rẹ ni ọna ti o dara julọ lati ṣe atunṣe eyi. “Rii daju pe o ti rii ibi idana daradara, nitorina ohunkohun ti n bọ lati inu adiro naa - boya o jẹ nitrogen dioxide tabi awọn patikulu ti o ṣẹda nigbati o ba n din nkankan - ni a fa jade kuro ni ile,” ni imọran Nolen.

Ohun ọsin dander

Pet dander kii ṣe ọrọ pataki fun gbogbo eniyan ti o ngbe pẹlu COPD. Ṣugbọn ti o ba tun ni awọn nkan ti ara korira, o le jẹ. “Nini dander ọsin (ie lati awọn ologbo tabi awọn aja) le ṣe alekun awọn aami aisan COPD,” salaye Michelle Fanucchi, PhD, olukọ ọjọgbọn ti imọ-ijinlẹ ilera ayika ni Ile-ẹkọ giga ti Alabama ni Ile-iwe Ilera ti Birmingham. Ṣiṣe deede awọn ipele, awọn ohun-ọṣọ, ati awọn aṣọ-ọgbọ ni ile rẹ nigbagbogbo le ṣe iranlọwọ idinku dander ọsin.

Eruku ati eruku eruku

Ekuru le jẹ paapaa ibinu fun awọn eniyan ti o ni COPD ti o ni awọn nkan ti ara korira. Ni afikun si fifi awọn ipele ile kuro ni eruku, awọn amoye tun ṣeduro dida fifalẹ kapeti ni ile rẹ.

“Nigbakugba ti o ba ṣeeṣe, yiyọ capeti kuro ni awọn ile dara julọ,” Williams sọ. “O dinku agbegbe ti awọn ekuru eruku fẹran ati jẹ ki o rọrun lati wo ati yọ irun-ọsin ati eruku miiran kuro ni ilẹ.”

Ti ko ba ṣee ṣe lati ṣe kapeti kuro, igbafẹfẹ lojoojumọ pẹlu ẹrọ isokuso ti o ni atẹgun atẹgun lati dinku awọn mimu ati awọn ohun ibinu miiran ti o wa ninu capeti.

Awọn kokoro eruku tun ṣe ara wọn ni ile ni awọn aṣọ ọgbọ. Nmu wọn mọ yẹ ki o jẹ akọkọ. Nolen ṣe iṣeduro iṣeduro fifọ awọn aṣọ inu omi gbona ati rirọpo awọn irọri nigbagbogbo.

Ọriniinitutu

Ọpọlọpọ eniyan ko ronu pe ipele ọriniinitutu ni ile wọn le jẹ ibinu. “Fifi ọriniinitutu si isalẹ 50 ogorun ninu ile jẹ ọna ti o dara lati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso kii ṣe mimu nikan, ṣugbọn awọn nkan bii awọn eruku eruku,” Nolen ṣalaye. “Awọn ekuru eruku dagba gan daradara nibiti o ti tutu pupọ.”

Ṣakoso eyi nipa lilo fentilesonu eefi ninu baluwe rẹ nigba ati lẹhin lilo, ti pese pe atẹgun naa n ran afẹfẹ ọririn si ita ti ile ati pe ko tun ṣe iṣiro rẹ. Ti o ko ba ni fentilesonu ninu baluwe rẹ, o le fẹ lati ronu fifi sori rẹ, Nolen sọ.

Atokọ ayẹwo COPD: Gbe awọn eroja ti afẹfẹ inu ile kere si

• Stick si eto-mimu ti ko mu siga ninu ile rẹ.
• Lo eefun idana agbara lati dinku nitrogen dioxide ati awọn patikulu onjẹ.
• Nigbagbogbo nu awọn ipele, awọn ohun-ọṣọ, ati awọn aṣọ ọgbọ lati dinku dander ọsin.
• Awọn aṣọ atẹrin ti iṣowo fun awọn ilẹ igilile nigbakugba ti o ṣeeṣe.
• Tan nigbagbogbo afẹfẹ afẹfẹ lati dinku ọriniinitutu.

Awọn imọran fun fifọ ile rẹ

Ni kete ti o ba ti gbe awọn igbese lati dinku iye ti awọn ibinu ti o ni agbara ninu ile rẹ, o to akoko fun imukuro gangan. Eyi ni ohun ti o nilo lati mọ lati nu ile rẹ lailewu.

Stick pẹlu awọn ipilẹ

Fun awọn eniyan ti o ni COPD, awọn aṣayan ọja isọdimimọ safest jẹ gangan ti awọn ti aṣa. “Diẹ ninu awọn nkan ti awọn obi obi wa lo gangan tun ṣiṣẹ ni irọrun daradara,” Nolen ṣalaye.

“Ọti kikan funfun, awọn ẹmi methylated [ọti ti a ko mọ], oje lẹmọọn, ati omi onisuga jẹ gbogbo awọn olulana ile ti o dara eyiti ko ṣe fa awọn aati ninu awọn alaisan atẹgun,” ni Russell Winwood ti COPD Elere.

“Pipọpọ omi gbigbẹ ati boya ọti kikan funfun, awọn ẹmi methylated, tabi lẹmọọn lẹmọọn le pese isọdọtun ti ilẹ ti o dara ati fifọ,” o sọ. Awọn apopọ wọnyi tun dara fun fifọ baluwe ati ibi idana ounjẹ.

Winwood tun ṣe iṣeduro omi omi onisuga bi iyọkuro abawọn fun awọn aṣọ atẹrin ati awọn aṣọ ile. O daba pe lilo kikan funfun lati yomi awọn oorun.

Nolen ṣe iṣeduro adalu ọti kikan ati omi fun mimu awọn digi ati awọn ferese ati ọṣẹ wẹwẹ pẹtẹlẹ ati omi lati nu awọn ipele ile miiran.

Akojọ ayẹwo COPD: Ninu awọn ọja lati lo

• Fun olutọju ilẹ ati baluwe ati degreaser idana, darapọ omi sise pẹlu ọkan ninu atẹle: kikan funfun, awọn ẹmi methylated, lẹmọọn lemon
• Fun iyọkuro abawọn ailewu, lo omi onisuga.

Awọn ọja sọ di mimọ ti ile itaja

Ti iwo ba ni lilọ lati ra awọn ọja mimu ni ile itaja - ohunkan ti ọpọlọpọ awọn amoye COPD ṣe imọran lodi si - jáde fun awọn ọja ti ko ni aro nigbakugba ti o ṣee ṣe, Williams ṣe iṣeduro.

Lakoko ti awọn ọja ti o n nu “ti ara” (bii awọn ti a samisi bi “Aṣayan Ailewu” nipasẹ Aabo Idaabobo Ayika) jẹ awọn aṣayan ti o dara julọ ni gbogbogbo ju awọn ọja itaja itaja lọtọ, awọn amoye sọ pe wọn le nira lati ṣeduro fun awọn eniyan ti o ni COPD.

“Ohun ti o jẹ arekereke nipa COPD ni pe kii ṣe gbogbo eniyan ni awọn ifaasi kanna, nitorinaa Emi ko le sọ pe awọn ọja abayọ ni aabo fun gbogbo eniyan pẹlu COPD,” Williams sọ.

“Ẹnikan le wa ti o ni ifamọ si paapaa nkan ti ara, ṣugbọn ni gbogbogbo, ti awọn eniyan ba lo awọn ojutu kikan tabi awọn ojutu citrus lati nu awọn ile wọn, awọn wọn kii ṣe iṣoro diẹ sii ju awọn kemikali lile.” - Williams

O tun ṣe pataki lati ṣojuuṣe fun awọn agbo ogun eleda ti ko ni nkan (VOCs) ti o ba nlo awọn ọja imototo ti a ra ni ile itaja.

“O le wa awọn VOC lori atokọ gigun ti awọn eroja lori ọja ti o n ra ni ile itaja itaja, nigbagbogbo pari ni -ene,” Nolen sọ. “Iwọnyi ni awọn kẹmika ninu wọn ti o fun gaasi nigbati o ba lo wọn ni ile, ati awọn gaasi wọnyẹn le binu awọn ẹdọforo ki o fa iṣoro mimi.”

Ni ikẹhin, o dara julọ lati yago fun awọn ọja eyikeyi ti o ni awọn ohun elo imototo ti o wọpọ amonia ati Bilisi. Winwood sọ pe: “Iwọnyi ni oorun ti o lagbara pupọ ati pe wọn mọ lati fa ẹmi mimi.

Akojọ Ṣayẹwo COPD: Awọn eroja lati yago fun

• oorun aladun
• amonia
• Bilisi
• awọn agbo ogun ti iṣan (VOCs), eyiti o pari nigbagbogbo ni -ene
• awọn ọja ti a samisi “Aṣayan Ailewu” le tun jẹ awọn okunfa - kikan ati awọn solusan osan ni o dara julọ

Gba igbanisiṣẹ diẹ ninu iranlọwọ

Ko ṣee ṣe nigbagbogbo lati jẹ ki elomiran nu ile rẹ. Ṣugbọn ti aṣayan yii ba wa fun ọ, o jẹ imọran to dara. “Emi yoo daba pe olutọju kan ṣe ọpọlọpọ ti isọdọmọ ki o jẹ ki alaisan COPD kuro ni awọn ọja mimu bi o ti ṣeeṣe,” Fanucchi sọ.

Lakoko ti diẹ ninu eniyan ti o ni COPD ko ni ninu isọdọkan ọrọ pupọ lori ara wọn, o yatọ lati eniyan si eniyan. "Mo ti ni awọn alaisan ti ko le fi aaye gba therùn tabi grùn lati eyikeyi iru ọja mimọ tabi paapaa awọn ipese ifọṣọ," Williams sọ. “Fun awọn eniyan ti o ni awọn aati to lagbara si awọn iru awọn ọja wọnyi, o dara julọ ti elomiran ba le ṣe afọmọ nigba ti wọn wa ni ile tabi nigbati awọn window le ṣi ati pe afẹfẹ le kaakiri daradara.”

O tun ṣe iṣeduro, ni ibamu si Winwood, ifasimu naa ni ṣiṣe nipasẹ ọmọ ẹgbẹ ẹbi miiran tabi olulana ọjọgbọn. Eruku ti a gba ninu ẹrọ igbale ko duro nigbagbogbo, ati pe o le fa ibinu.

Gbiyanju iboju-boju kan

“Ti ko ba si ọna ni ayika ọja kan pato ti ibakcdun, o le lo iboju iboju atẹgun N95,” Fanucchi ni imọran. “Iboju N95 ti ni iṣiro lati dènà awọn patikulu kekere pupọ.”

O ṣe pataki lati ṣe akiyesi, botilẹjẹpe, pe iboju N95 ṣe alekun iṣẹ ti mimi, nitorinaa o le ma jẹ aṣayan ṣiṣeeṣe fun gbogbo eniyan ti o ni COPD.

Lo àlẹmọ patiku

Ti o ba n gbe ni agbegbe ti o ni idoti afẹfẹ giga, lilo àlẹmọ patiku jẹ ọna kan lati mu didara afẹfẹ wa ni ile rẹ. “Awọn olutọ afẹfẹ ti o lo patiku iṣẹ-ṣiṣe patiku [HEPA] ni o dara ni sisẹ eruku wa, eefin taba, eruku adodo, ati awọn ẹfọ olu,” Fanucchi ṣalaye.

Ikilọ bọtini kan wa nibi, botilẹjẹpe: “Yago fun awọn olutọ atẹgun ti o n ṣe osonu lati wẹ afẹfẹ mọ,” Fanucchi ṣe iṣeduro. “Ozone jẹ gaasi riru ti o tun jẹ paati ti ẹfin. Ko ni ilera lati ṣe ina osonu inu ile rẹ. Ozone jẹ majele ti atẹgun ati pe o le mu awọn aami aisan COPD buru sii. ”

Julia ni olootu irohin iṣaaju kan ti o yipada si onkọwe ilera ati “olukọni ni ikẹkọ.” Ti o da ni Amsterdam, o n gbe awọn kẹkẹ ni gbogbo ọjọ o si nrìn kiri kakiri agbaye ni wiwa awọn akoko lagun ti o nira ati owo iwoye ti o dara julọ.