Okan onikiakia: Awọn idi akọkọ 9 ati kini lati ṣe

Akoonu

• 1. Awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara ẹni
• 2. Ibanujẹ pupọ
• 3. Ṣàníyàn
• 4. Awọn iṣoro ọkan
• 5. Hyperthyroidism
• 6. Awọn iṣoro ẹdọfóró
• 7. Lilo awọn afikun thermogenic
• 8. Lilo awọn oogun
• 9. Oyun

Okan onikiakia, ti a mọ ni imọ-jinlẹ bi tachycardia, ni gbogbogbo kii ṣe aami aisan ti iṣoro to ṣe pataki, ni igbagbogbo ni nkan ṣe pẹlu awọn ipo ti o rọrun gẹgẹbi titẹnumọ, rilara aibanujẹ, ṣiṣe iṣẹ ṣiṣe ti o lagbara pupọ tabi mimu kọfi pupọ, fun apẹẹrẹ.

Sibẹsibẹ, nini ọkan ti o ni ere-ije tun le jẹ ami ti awọn iṣoro ọkan bi arrhythmia, arun tairodu, gẹgẹ bi hyperthyroidism, tabi ẹdọfóró bi embolism ẹdọforo.

Nitorinaa, ti rilara ti ere-ije ọkan ba waye nigbagbogbo, ti o ba gba to gun ju lati kọja tabi ti o ba farahan ni ibatan pẹlu awọn aami aisan miiran bii ẹmi mimi, dizziness tabi aile mi kanlẹ, o ṣe pataki lati kan si alagbawo ọkan lati mọ idi ati, ti o ba wulo, bẹrẹ itọju ti o yẹ julọ.

Awọn okunfa akọkọ ti ọkan onikiakia ni:

1. Awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara ẹni

Lakoko tabi lẹhin iṣẹ eyikeyi ti o nilo igbiyanju ti ara, gẹgẹbi ṣiṣiṣẹ, folliboolu, bọọlu inu agbọn tabi bọọlu afẹsẹgba, fun apẹẹrẹ, o jẹ deede fun ọkan lati yara nitori o nilo lati fa ẹjẹ silẹ ni yarayara lati rii daju pe ipese awọn eroja ati atẹgun ti o ṣe pataki fun iṣẹ ti ọpọlọ ati awọn isan.

Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, deede ni pe ọkan-ọkan le de to 220 lu kere si ọjọ-ori eniyan, ninu ọran ti awọn ọkunrin, tabi 226 lu kere si ọjọ-ori eniyan, ni ọran ti awọn obinrin. Wa diẹ sii nipa iwọn ọkan ti o peye lakoko adaṣe.

Kin ki nse: ẹnikan yẹ ki o ṣayẹwo iṣu-ọkan lakoko iṣẹ ṣiṣe ti ara, eyiti o le ṣee ṣe pẹlu ọwọ tabi pẹlu awọn diigi tabi awọn iṣọ ti o wọn iwọn ọkan. Ti iye ba ga ju itọkasi lọ tabi ti awọn aami aisan miiran ba han, gẹgẹbi ailera, dizziness, malaise, irora àyà, o yẹ ki a wa itọju lẹsẹkẹsẹ lẹsẹkẹsẹ tabi yara pajawiri to sunmọ julọ. O tun ṣe pataki, ṣaaju ki o to bẹrẹ eyikeyi ere idaraya, lati ṣe iṣiro pẹlu onimọ-ọkan.

2. Ibanujẹ pupọ

Okan onikiakia jẹ ọkan ninu awọn aami aisan akọkọ ti wahala, eyiti o jẹ ihuwasi deede ti ara si awọn ipo eyiti ara ti ni irokeke ewu. Ni afikun si ilosoke ninu oṣuwọn ọkan, mimi yiyara, isunki iṣan ati titẹ ẹjẹ pọ si le waye.

Sibẹsibẹ, nigbati aapọn ba jẹ onibaje, o le jẹ ilosoke ninu homonu cortisol ati awọn aami aisan miiran bii pipadanu irun ori, irunu, dizziness, irorẹ, orififo, irora ara tabi insomnia, fun apẹẹrẹ.

Kin ki nse: o ṣe pataki lati ṣe idanimọ idi ti aapọn, fun apẹẹrẹ, iṣẹ, awọn ẹkọ tabi awọn iṣoro ẹbi, ni afikun si wiwa awọn iṣẹ ti o funni ni idunnu gẹgẹbi ipade pẹlu awọn ọrẹ, didaṣe adaṣe ti ara ati idagbasoke ohun ifisere kan, gẹgẹbi fọtoyiya tabi riran, fun apẹẹrẹ . Mimojuto pẹlu onimọ-jinlẹ kan ṣe iranlọwọ lati wa imọ ti ara ẹni ati dagbasoke iwontunwonsi ẹdun, iyọkuro wahala. Wo awọn imọran miiran 7 lati dojuko wahala.

3. Ṣàníyàn

Ibanujẹ jẹ ifaseyin kan ti o le waye ni awọn ipo lojoojumọ gẹgẹbi sisọ ni gbangba, kopa ninu ijomitoro iṣẹ kan tabi ṣe idanwo ni ile-iwe, fun apẹẹrẹ, ati pe o le ṣe awọn aami aiṣan ti ọkan ije, ẹmi kukuru, iwariri tabi iberu. Sibẹsibẹ, nigbati aibalẹ ba wa tabi ti o pọ julọ, iṣọn-ara aifọkanbalẹ ṣoki tabi iṣọn-ijaya le dide.

Kin ki nse: ọna ti o dara julọ lati ṣakoso aifọkanbalẹ ati yago fun rilara iyara ọkan rẹ ni lati tẹle pẹlu onimọ-jinlẹ tabi psychiatrist lati ṣe idanimọ awọn idi ti aibalẹ ati, ti o ba jẹ dandan, bẹrẹ itọju pẹlu anxiolytics, fun apẹẹrẹ. Awọn iṣẹ bii isinmi, iṣaro tabi awọn iṣẹ ti ara ina ti ko ṣe ki aiya rẹ yara, bi nrin tabi yoga, fun apẹẹrẹ, le ṣe iranlọwọ lati dojuko ati ṣakoso aibalẹ. Ni afikun, a jẹun ni ilera. Ṣayẹwo awọn ounjẹ ti o ja aifọkanbalẹ.

4. Awọn iṣoro ọkan

Ọpọlọpọ awọn iṣoro ọkan ni o le ni nkan ṣe pẹlu awọn ayipada ninu ọkan-aya, nitorinaa ọkan ti ere-ije le jẹ ami pe nkan le ṣẹlẹ si ọkan.

Iṣoro ti o wọpọ jẹ arrhythmia ti ọkan ninu eyiti ọkan lu ni iyara tabi laiyara pupọ ati pe o le ni nkan ṣe pẹlu awọn iyipada ninu iṣan ọkan, awọn iṣoro pẹlu ifihan agbara laarin ọpọlọ ati ọkan ti o ṣakoso iṣọn-ọkan tabi awọn iyipada homonu, gẹgẹbi awọn aiṣedede tairodu.

Kin ki nse: ni ọran ti awọn aami aiṣan bii ọkan ti ere-ije, dizziness, ailera, ailagbara ẹmi, irora àyà, wa itọju iṣoogun tabi yara pajawiri to sunmọ julọ lẹsẹkẹsẹ. Awọn iṣoro ọkan yẹ ki o wa ni abojuto nigbagbogbo nipasẹ onimọran ọkan ki itọju to dara julọ julọ le ṣee ṣe. Ni awọn ọrọ miiran, lilo ẹrọ ti a fi sii ara ẹni le jẹ pataki. Kọ ẹkọ bii ẹrọ ti a fi sii ara ẹni ṣe n ṣiṣẹ.

5. Hyperthyroidism

Tairodu jẹ ẹṣẹ kan lodidi fun iṣelọpọ awọn homonu tairodu ati nigbati iṣelọpọ awọn homonu wọnyi pọ si, hyperthyroidism le dide. Ọkan ninu awọn aami aiṣan ti hyperthyroidism jẹ ọkan ti ere-ije, ni afikun si titẹ ẹjẹ ti o pọ si, aifọkanbalẹ, aibalẹ, insomnia ati pipadanu iwuwo, fun apẹẹrẹ.

Kin ki nse: yẹ ki o gba alamọran nipa ara ẹni lati bẹrẹ itọju ti o yẹ julọ. Nigbagbogbo fun aami aisan ti iyara oniruru ti o fa nipasẹ hyperthyroidism, itọju ni a ṣe pẹlu awọn olutọ-beta, bii propranolol tabi metoprolol, fun apẹẹrẹ. Ni afikun, ounjẹ ti o ni iwontunwonsi ti o jẹ itọsọna nipasẹ onimọ-jinlẹ le ṣe iranlọwọ lati pese awọn eroja lati mu iṣẹ tairodu dara. Wo iru awọn ounjẹ lati jẹ lati ṣakoso tairodu.

6. Awọn iṣoro ẹdọfóró

Nigbagbogbo oṣuwọn ọkan pọ si ninu awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro atẹgun nitori ipele atẹgun dinku ati lẹhinna ọkan nilo lati lu diẹ sii nigbagbogbo lati rii daju pe atẹgun ti ara to pe. Iṣọn ẹdọfóró ti o le fa ọkan-ije ere-ije jẹ embolism ẹdọforo ti o waye nigbati didi kan ba di ohun-elo ẹjẹ ninu ẹdọforo.

Awọn aami aiṣan ti o wọpọ miiran ti ẹdọforo ẹdọ jẹ hoarseness, aipe ẹmi, ikọ, irora àyà, dizziness tabi rirun pupọ, fun apẹẹrẹ. Diẹ ninu awọn ipo mu alekun eefun ẹdọforo bii arun ọkan, aarun, iṣẹ abẹ, awọn iṣoro didi ẹjẹ tabi CoviD.

Kin ki nse: Pulmonary embolism nigbagbogbo jẹ idẹruba aye, nitorinaa yara pajawiri ti o sunmọ julọ yẹ ki o wa lẹsẹkẹsẹ ti awọn aami aisan ba han.

7. Lilo awọn afikun thermogenic

Awọn afikun Thermogenic ni igbagbogbo lo nipasẹ awọn ti o fẹ lati padanu iwuwo tabi mu igbaradi wọn pọ si awọn iṣe ti ara ati ṣiṣẹ nipa jijẹ iwọn otutu ara ati iyara ti iṣelọpọ. Sibẹsibẹ, awọn afikun wọnyi le ṣiṣẹ lori ọkan, iyara iyara ọkan, ni afikun si fa aibalẹ, ibinu tabi aibalẹ, fun apẹẹrẹ.

Kin ki nse: apẹrẹ naa kii ṣe lati lo awọn afikun ti thermogenic laisi itọsọna lati ọdọ onimọ-jinlẹ kan. Lati mu inawo kalori ati sisun ọra lakoko iṣẹ ṣiṣe ti ara, oṣuwọn ọkan ti o peye fun sanra sisun ni a le ṣe iṣiro. Ni afikun, o ṣe pataki lati kan si alagbawo ọkan ṣaaju ki o to bẹrẹ iṣẹ ṣiṣe ti ara lati ṣe ayẹwo ilera ọkan. Kọ ẹkọ bii o ṣe le ṣe iṣiro oṣuwọn ọkan ti o bojumu lati mu fifọ sisun sanra yara.

8. Lilo awọn oogun

Diẹ ninu awọn oogun lati tọju otutu ati aisan, rhinitis, awọn nkan ti ara korira, anm tabi ikọ-fèé fun apẹẹrẹ, le ni awọn nkan bii pseudoephedrine, oxymetazoline, phenylephrine tabi salbutamol ti o ṣe awọn ipa ẹgbẹ, pẹlu ọkan ere-ije.

Kin ki nse: ti ọkan ti o yara ba waye pẹlu lilo aisan, dawọ lilo rẹ lẹsẹkẹsẹ ati ti awọn aami aisan rẹ ko ba ni ilọsiwaju, wa iranlọwọ iṣoogun lẹsẹkẹsẹ. Awọn oludoti wọnyi ti o yara iyara ọkan yẹ ki o lo nikan pẹlu iṣeduro iṣoogun, lẹhin igbelewọn iwosan.

9. Oyun

Okan ere-ije jẹ aami aisan ti o wọpọ ni oyun ati pe o ṣe deede. Iyipada yii jẹ pataki nitori awọn iyipada nipa ẹkọ iṣe-iṣe lati ṣetọju iṣẹ ṣiṣe deede ti ara iya, ni afikun si pipese atẹgun ati awọn ounjẹ fun ọmọ naa.

Kin ki nse: ko si itọju jẹ igbagbogbo pataki, sibẹsibẹ, itọju oyun ṣaaju yẹ ki o ṣe pẹlu onimọran obinrin lati rii daju pe ilera ti iya ati ọmọ. Ni afikun, ounjẹ ti o ni iwontunwonsi lakoko oyun, awọn iṣẹ ṣiṣe ti ina bii ririn tabi aerobics omi, ati yago fun lilo kọfi ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ilera ati ni oyun alaafia. Ni awọn ọran nibiti obinrin ti ni awọn iṣoro ọkan, o ṣe pataki lati tẹle pẹlu onimọ-ọkan ṣaaju ki o to loyun. Kọ ẹkọ diẹ sii nipa bii o ṣe le ṣakoso ọkan ti o yara lakoko oyun.