Kini idi ti Awọn ejika Mi Fi, Agbejade, Lọ, ati Crack?

Akoonu

• Awọn okunfa ti ejika ejika
• Bursitis Scapulothoracic
• Malunion ti awọn egugun ti scapula tabi awọn egungun
• Labral omije
• Osteochondroma
• Cavitation
• Osteoarthritis
• Ejika yiyo ati irora
• Itọju
• Iduro
• Foomu nilẹ
• Yoga
• Cold compress tabi yinyin
• Mu kuro

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Akopọ

Nigbakan gbigbe ejika rẹ le ṣe okunfa ohun tite tabi fifa yiyo nitosi ibi ti asopọ pọ ni oke apa rẹ. Iwa yiyo ti a pe ni crepitus.

Ni awọn igba miiran, irora didasilẹ tabi igbona wa ti o wa pẹlu fifọ, lilọ, tabi ejika ejika. Irora yẹn le jẹ aami aisan ti awọn ipo ilera miiran tabi ipalara kan. Irora ejika, awọn ipalara, ati lile ni iṣan ati ọrọ apapọ ti o mu awọn eniyan wa si dokita.

Awọn okunfa ti ejika ejika

A ṣeto ejika rẹ ni iṣeto apapọ isẹpo-ati-iho. Egungun humerus rẹ baamu labẹ ati inu ti scapula rẹ, tabi abẹfẹlẹ ejika, ati awọn iṣan mẹrin ti a pe ni iyipo iyipo so wọn pọ. Eto ti a ṣe ti kerekere, ti a pe ni labrum, n ṣe bi iru ago tutu ninu abẹfẹlẹ ejika rẹ ti o di apa rẹ mu.

Apapo ejika rẹ ti sopọ ni ọna ti o mu ki iṣipopada agbara ti awọn apá rẹ pọ. Anatomi kanna ti o jẹ ki ibiti išipopada ni kikun tun fi ejika rẹ silẹ diẹ ipalara si ipalara ju awọn isẹpo miiran rẹ.

Eyi ni diẹ ninu awọn idi ti o wọpọ ti ohun yiyo ti o le gbọ.

Bursitis Scapulothoracic

Awọn apo ti o kun fun omi ti a pe ni bursa ṣe aabo awọn isẹpo rẹ ati ṣe iranlọwọ awọn ipele ti apapọ rẹ ati iho lati gbe ni isokan. Nigbati bursa naa ba di igbona, o le ni irọra irora tabi igbona ki o gbọ “agbejade” nigbati o ba gbiyanju lati gbe awọn apa rẹ ni itọsọna eyikeyi. Ipo yii tun ni a mọ bi aisan snapula syndrome.

Malunion ti awọn egugun ti scapula tabi awọn egungun

Egungun ejika le ṣẹlẹ nitori ijamba mọto ayọkẹlẹ, kan si awọn ere idaraya, tabi isubu - laarin awọn idi miiran. Lakoko ti irora ọgbẹ rẹ le ti pẹ, lilọ nigbakan tabi yiyo ohun le jẹ ipa ẹgbẹ titilai. Paapaa fifọ irun ori kan, ti ko ba larada ni deede, o le fa aibale okan ni ejika rẹ.

Nigbati awọn egungun rẹ ba dapọ pọ lẹhin ti wọn ti yapa, a le ṣẹda awọn apọn pẹlu awọn ẹgbe ejika rẹ tabi awọn egungun. Awọn atẹgun wọnyi ni o ni itara diẹ sii lati mu tabi bi won si awọn isan rẹ ati nigbamiran ṣe ariwo gbigbo.

Labral omije

Eto ti a ṣe ti kerekere ti a pe ni labrum le di ya nitori lilo apọju, ọjọ-ori, tabi ipalara. Awọn omije labral nigbagbogbo jẹ irora pupọ. Awọn omije wọnyi ṣẹda lilọ tabi ohun yiyo nigbati o ba gbiyanju lati lo ejika rẹ fun idi eyikeyi. Dipo agbejade tabi irora lẹẹkọọkan, awọn omije labral ṣẹda irora ati aitasera ti o ni ibamu pẹlu fere eyikeyi iṣẹ.

Osteochondroma

Idagba ti ko dara ni ejika rẹ, scapula, tabi ẹyẹ egungun ti a pe ni osteochondroma le fa ki ejika rẹ ya ni awọn akoko nigba ti o ba gbe apa rẹ. Awọn iru idagbasoke wọnyi jẹ awọn idagbasoke egungun alainibajẹ ti o wọpọ julọ. Nigbakan awọn eniyan ti o ni awọn idagba wọnyi ko ni awọn aami aisan miiran.

Cavitation

Nigbakuran, ṣiṣẹ jade tabi rirọ awọn ejika rẹ yarayara le tu gaasi lati awọn isẹpo rẹ, bii ohun ti o ṣẹlẹ nigbati o ba fọ awọn ika ọwọ rẹ. Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, ko si ipo ipilẹ tabi irora ti o ni asopọ si fifọ ejika rẹ.

Iru ohun yii ni ibatan si cavitation, tabi awọn nyoju atẹgun ninu awọn isẹpo rẹ. Ilana gangan ti bii eyi ṣe ṣẹlẹ.

Osteoarthritis

Bi o ṣe di ọjọ ori, kerekere ti o ni eegun ti o jẹ ki egungun rẹ ki o ma ta pa ara wọn le bẹrẹ si wó. Ikun tabi fifọ ohun ni ejika rẹ le tumọ si awọn egungun rẹ n ṣe ifọwọkan si ara wọn ni abajade. Ohùn ti jijẹ tabi fifọ le jẹ aami aisan akọkọ ti arthritis.

Ejika yiyo ati irora

Crepitus ni apapọ ejika rẹ ko nigbagbogbo fa irora. Awọn tendoni ati awọn egungun rẹ le ṣe ohun ti n fọ paapaa nigbati wọn ba n ṣiṣẹ pọ ni pipe. Ṣugbọn ti fifin apapọ rẹ ba pẹlu irora, o le jẹ ami aisan ti ọgbẹ tabi ipo ilera miiran.

Ti irora ti o ni iriri tẹle atẹle aipẹ kan, o le jẹ iyọ iṣan inu, yiya, tabi fifọ ti o nilo lati koju. Ejika rẹ le ni irọrun titi iwọ o fi gbiyanju lati gbe e ni awọn itọsọna kan. Ti o ba kí ọ pẹlu ariwo fifọ ati radiating irora ni gbogbo igba ti o ba gbe apa rẹ soke, o yẹ ki o wo dokita kan.

Ti a ko ba tọju awọn ipalara ejika daradara, eto ti o nira ti awọn tendoni ati awọn isan ti o mu asopọ rẹ pọ le di alaabo. Nigbakuran, awọn ipalara ejika ti ko ṣe iwosan daradara ni abajade ipo ti a pe ni “ejika aotoju,” eyiti o ni ihamọ ibiti o ti n gbe.

Itọju

Awọn itọju ti o wọpọ fun irora ejika loorekoore pẹlu:

• abẹrẹ corticosteroid
• egboogi-iredodo oogun
• itọju ailera
• atunṣe chiropractic ti awọn egungun rẹ
• ifọwọra ailera

Ni awọn ẹlomiran miiran, awọn atunilara irora lori-counter-counter le jẹ gbogbo ohun ti o nilo. Dokita kan yoo pinnu lori eto itọju kan da lori ohun ti o fa ipo ejika rẹ.

Ni awọn ọrọ miiran, awọn atunṣe ile jẹ to lati tọju irora ejika. Ti awọn ejika rẹ ba fọ tabi gbe jade lẹẹkọọkan laisi fa ibanujẹ nla kan fun ọ, o le fẹ lati gbiyanju atọju olukọ rẹ ni ile. Ṣe ayẹwo igbiyanju diẹ ninu awọn atunṣe ile wọnyi nigbati o ba niroka ejika rẹ:

Iduro

Ṣiṣẹ lati joko ni gígùn nigba ti o wa ni kọmputa rẹ tabi iwakọ le ṣe aye iyatọ ninu bi awọn ejika rẹ ṣe lero. Iduro ti o dara le pari irora ejika onibaje fun diẹ ninu awọn eniyan.

Foomu nilẹ

Awọn rollers ti Foomu, nigbagbogbo lo nipasẹ awọn oniwosan ti ara, jẹ ilamẹjọ jo ati pe o le ra ni rọọrun fun lilo ile. Awọn rollers wọnyi n ṣe awopọ asọ ti o wa ni ejika rẹ. Ti irora ejika rẹ ba fa nipasẹ ọgbẹ, joko ni gbogbo ọjọ, tabi ipo ti ko dara, o kere ju ni imọran pe iru itọju ailera yii le ṣe iranlọwọ.

Yoga

Iwadi pe yoga le jẹ ọna ti o munadoko lati dinku ati imudarasi irora ejika lori akoko. Yoga ni anfaani ti a ṣafikun ti imudarasi iduro ati mimi lakoko ti o nṣe adaṣe.

Ṣọọbu fun awọn maati yoga.

Cold compress tabi yinyin

Ti ejika rẹ ba farapa, fifa compress tutu tabi yinyin le dinku iredodo. Eyi le mu irora rẹ jẹ ki o dinku wiwu. Compress tutu kan le tun ṣe iranlọwọ fun ipalara ejika rẹ lati bẹrẹ imularada ni yarayara.

A ti ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti o ni idojukọ lori compress tutu lẹhin iṣan tabi ọgbẹ egungun tọkasi pe o fẹrẹ fẹrẹ dara nigbagbogbo ju ko si itọju lọ rara.

Mu kuro

Ejika ejika ati aibalẹ kii ṣe loorekoore, ṣugbọn wiwa idi rẹ pato le jẹ ẹtan kekere kan. Ti o ba ṣe akiyesi pupa, wiwu, tabi igbona ni ayika ejika ejika rẹ, ṣe ipinnu lati pade pẹlu dokita kan lati jiroro awọn ifiyesi rẹ. Rii daju lati darukọ eyikeyi irora ti o nwaye tabi aibalẹ ti o ṣẹlẹ pẹlu iṣẹ ojoojumọ.