Agbelebu-orilẹ-ede Skiing Italolobo Fun Newbies

Akoonu

• Atunwo fun

Sikiini isalẹ jẹ fifún, ṣugbọn ti o ko ba ni iṣesi lati ṣe ere-ije lodi si awọn afẹfẹ tutu tabi ṣe pẹlu awọn laini igbega ti irikuri, gbiyanju sikiini orilẹ-ede ni igba otutu yii. O le ma yara, ṣugbọn sikiini orilẹ-ede yoo ṣe ohun orin ara oke ati isalẹ, fun ọ ni adaṣe cardio nla kan, ati sisun lori awọn kalori 500 ni wakati kan!

Bii yinyin yinyin, orilẹ-ede irekọja jẹ awujọ diẹ sii ju sikiini isalẹ nitori awọn ibaraẹnisọrọ ko ni opin si akoko gigun gigun. O gba lati yọ lẹgbẹẹ awọn itọpa ti o bo sno ati gab lakoko ti o mu ni iwoye iyalẹnu. Ni afikun, ko si tikẹti igbega gbowolori ti o nilo. Diẹ ninu awọn ri orilẹ-ede agbelebu diẹ sii ni itunu ju sikiini isalẹ nitori awọn bata orunkun ni irọrun diẹ sii ati awọn skis fẹẹrẹ. Ṣetan lati bẹrẹ? Eyi ni diẹ ninu awọn imọran fun awọn tuntun.

• Ni akọkọ, wa diẹ ninu awọn itọpa-orilẹ-ede. Diẹ ninu awọn ibi isinmi siki-siki ti ni awọn itọpa ti o dara, ṣugbọn tun ṣayẹwo awọn ile-iṣẹ iseda tabi awọn papa itura nibiti o ti rin ni Ooru. O le ni lati san owo kan (ni ayika $ 15 si $ 30) lati lo awọn aaye. Maṣe ni itiju nipa bibeere oṣiṣẹ lati tọka si awọn itọpa ti o rọrun.
• Awọn bata orunkun yiyalo, awọn skis, ati awọn ọpá ni ibi ti o ti n sikiini, ṣugbọn ti eyi ko ba ṣeeṣe, ya ẹrọ ni ọjọ ṣaaju lati ile itaja jia; iyalo ni o wa nipa $ 15 ọjọ kan.
• Ni pato ori jade pẹlu ẹnikan ti o ni diẹ ninu awọn agbelebu-orilẹ-ede sikiini iriri tabi ya a ẹkọ lati ko eko awọn ipilẹ imuposi fun gbigbe, fa fifalẹ, idekun, ati dide soke òke.
• Paapaa botilẹjẹpe o tutu, maṣe wọ aṣọ. Ko dabi sikiini isalẹ, nibiti o ti n ṣe pẹlu afẹfẹ, nduro ni awọn laini igbega, ati joko lori gbigbe sikiini tutu, iwọ nlọ nigbagbogbo nigbati sikiini orilẹ-ede. Imura die-die igbona ju ti o ba nlọ jade fun igba otutu kan. Isokuso lori awọn ibọsẹ irun-agutan ti o gbona ati awọn alagidi wicking-awọn oke mejeeji ati awọn isalẹ. Nigbamii ti o wa awọn sokoto yinyin ti ko ni omi, fifa irun-agutan (ti o ba tutu gaan), ati ẹwu-afẹfẹ tabi jaketi iwuwo fẹẹrẹ lori iyẹn. Wọ fila ati awọn mittens ati pe o yẹ ki o dara lati lọ.
• Mu apoeyin fẹẹrẹ fẹẹrẹ ti o kun fun awọn nkan pataki: omi, awọn ipanu, awọn ara, kamẹra, foonu alagbeka rẹ, tabi ohunkohun miiran ti iwọ yoo nilo.
• Ifọkansi lati siki ni ọjọ kan lẹhin ti o kan yinyin. Egbon didan jẹ rọrun pupọ lati siki lori akawe si itọpa yinyin.
• Lọ ni iyara tirẹ. Yoo gba akoko diẹ lati ṣe akiyesi ariwo ti bi o ṣe le gbe awọn ọwọ ati ẹsẹ rẹ, nitorinaa bẹrẹ ni iyara. Yan ipa ọna kukuru ti yoo gba to wakati kan nikan, ati nigbamii ti o ba lọ, pọ si ijinna naa.

Diẹ ẹ sii lati FitSugar:

Gigun-Sleeve Layer fun 40-Degree Runs

Awọn adaṣe Kadio Yara Yara meji

Otitọ tabi itan -akọọlẹ: Ṣiṣẹ ni Tutu n sun Awọn kalori diẹ sii

Atunwo fun