Iyipo Glycemic
Akoonu
Ẹsẹ glycemic jẹ aṣoju ayaworan ti bi suga ṣe han ninu ẹjẹ lẹhin ti o jẹun ounjẹ ati ṣe afihan iyara pẹlu eyiti awọn sẹẹli ẹjẹ n jẹ kabohayidireeti.
Glycemic ti tẹ ni oyun
Ẹsẹ glycemic ti oyun n tọka boya iya ṣe idagbasoke àtọgbẹ lakoko oyun. Iyẹwo ti titẹ glycemic, eyiti o pinnu boya tabi rara iya ni àtọgbẹ inu oyun, ni igbagbogbo ni a ṣe ni ayika ọsẹ 20 ti oyun ati pe a tun ṣe ti o ba jẹrisi idiwọ insulini, ninu idi eyi iya naa gbọdọ tẹle ounjẹ ti o muna pẹlu itọka glycemic kekere awọn ounjẹ ati ni awọn aaye arin deede lati ṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ.
Ayewo yii ṣe pataki lati rii daju pe ilera ti iya ati ọmọ ati lati ṣakoso ipo naa pẹlu ounjẹ to dara. Ni gbogbogbo awọn ọmọ ikoko ti awọn iya dayabetik maa n tobi pupọ.
Lẹhin ifijiṣẹ, o jẹ deede fun boya iya tabi ọmọ lati ni àtọgbẹ.
Iwọn glycemic kekere
Diẹ ninu awọn ounjẹ ṣe agbejade ọna kekere glycemic, nibiti gaari (carbohydrate) rọra de ọdọ ẹjẹ ati pe a jẹun laiyara ati nitorinaa o gba to gun fun eniyan lati ni ribi ti ebi npa.
Awọn ounjẹ ti o dara julọ fun ijẹẹmu, fun apẹẹrẹ, ni awọn ti o ṣe agbejade titẹ glycemic kekere
Iwọn glycemic giga
Akara Faranse jẹ apẹẹrẹ ti ounjẹ ti o ṣe agbejade giga glycemic. O ni itọka glycemic giga, apple jẹ ounjẹ ti o ni itọka glycemic ti o niwọntunwọn ati wara jẹ apẹẹrẹ nla ti ounjẹ pẹlu itọka glycemic kekere. Ṣayẹwo awọn ounjẹ diẹ sii ninu tabili itọka glycemic.
Onínọmbà ti iṣan glycemic
Nigbati o ba jẹ suwiti kan tabi paapaa akara iyẹfun funfun fun apẹẹrẹ, nibiti carbohydrate jẹ rọrun, o lọ yarayara sinu ẹjẹ ati iye gaari ninu ẹjẹ pọ si lẹsẹkẹsẹ, ṣugbọn o tun jẹ iyara pupọ ati pe ọna naa ti lọ silẹ bosipo, ṣiṣe iwulo nla pupọ lati pada si jijẹ.
Ni igbagbogbo ọna titẹ glycemic jẹ, ebi npa ẹni kọọkan, ati pe nigbagbogbo ni iwuwo rẹ, nitori ko ṣe idagbasoke awọn iṣẹlẹ ti ifẹ ti ko ni iṣakoso lati jẹ nitori ebi, nitorinaa ọna glycemic nigbagbogbo jẹ ẹya ti o wọpọ laarin awọn eniyan ti o maṣe paarọ iwuwo wọn gidigidi lakoko igbesi aye.
Niyanju Fun Ọ
Oniye ayẹwo ayẹwo ara ẹni