Ṣe Ifunwara Ṣe Fa tabi Dena Aarun? Ohun Afojusun Wo

Akoonu

• Bawo ni Awọn Ijinlẹ wọnyi Ṣe Ṣiṣẹ?
• Colorectal Akàn
• Itọ akàn
• Aarun ikun
• Jejere omu
• Miliki Melo Ni O Le Mu Ni Alafia?
• Mu Ifiranṣẹ Ile

Ewu akàn ni ipa pupọ nipasẹ ounjẹ.

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti ṣe ayẹwo ibasepọ laarin lilo ifunwara ati akàn.

Diẹ ninu awọn ijinlẹ fihan pe ibi ifunwara le ṣe aabo fun akàn, lakoko ti awọn miiran daba pe ibi ifunwara le mu alekun aarun sii.

Awọn ọja ifunwara ti a wọpọ julọ pẹlu wara, warankasi, wara, ipara ati bota.

Nkan yii ṣe atunyẹwo ẹri ti o sopọ awọn ọja ifunwara pẹlu akàn, ni wiwo awọn ẹgbẹ mejeeji ti ariyanjiyan.

Bawo ni Awọn Ijinlẹ wọnyi Ṣe Ṣiṣẹ?

Ṣaaju ki a to tẹsiwaju, o ṣe pataki lati ni oye awọn idiwọn ti awọn iwadi ti n ṣayẹwo ọna asopọ laarin ounjẹ ati aisan.

Pupọ ninu wọn ni a pe ni awọn iwadii akiyesi. Awọn iru awọn ẹkọ yii lo awọn iṣiro lati ṣe iṣiro ibasepọ laarin gbigbe ti ounjẹ ati eewu ti nini arun kan.

Awọn ẹkọ ti a nṣe akiyesi ko le fi idi rẹ mulẹ pe ounjẹ kan ṣẹlẹ arun kan, nikan pe awọn ti o jẹ ounjẹ jẹ diẹ tabi kere si seese lati gba arun na.

Ọpọlọpọ awọn idiwọn si awọn ẹkọ wọnyi ati awọn imọran wọn ti lẹẹkọọkan ti fihan eke ni awọn iwadii iṣakoso, eyiti o jẹ awọn ẹkọ ti o ga julọ.

Sibẹsibẹ, laibikita awọn ailagbara wọn, awọn iwadii akiyesi ti a ṣe apẹrẹ daradara jẹ apakan apakan ti imọ-jinlẹ onjẹ. Wọn pese awọn amọran pataki, ni pataki nigba ti a ba pọ pẹlu awọn alaye ti imọ-ara ti o ṣeeṣe.

Fere gbogbo awọn ẹkọ eniyan lori asopọ laarin wara ati akàn jẹ akiyesi ni iseda. Wọn ko le fi idi rẹ mulẹ pe awọn ọja ifunwara fa arun kan, nikan pe jijẹ ifunwara ni nkan ṣe pẹlu rẹ.

Colorectal Akàn

Aarun awọ jẹ akàn ti oluṣafihan tabi rectum, awọn ẹya ti o kere julọ ti apa ijẹẹmu.

O jẹ ọkan ninu awọn oriṣi ti o wọpọ julọ ti aarun ni agbaye ().

Botilẹjẹpe ẹri naa jẹ adalu, ọpọlọpọ awọn ijinlẹ fihan pe jijẹ awọn ọja ifunwara le dinku eewu ti akàn awọ (,,,).

Diẹ ninu awọn paati ti wara le ṣee ṣe aabo lodi si aarun awọ, pẹlu:

• Kalisiomu (, , ).
• Vitamin D ().
• Awọn kokoro arun lactic acid, ti a rii ninu awọn ọja ifunwara fermented bi wara ().

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ daba pe jijẹ awọn ọja ifunwara ni asopọ si dinku eewu ti akàn awọ.

Itọ akàn

Ẹṣẹ pirositeti wa ni isalẹ isalẹ àpòòtọ ninu awọn ọkunrin. Iṣe akọkọ rẹ ni lati ṣe agbejade ito pirositeti, eyiti o jẹ apakan ti irugbin.

Pupọ julọ awọn ijinlẹ ti o tọka tọka pe lilo ifunwara giga le mu eewu akàn pirositeti ba, (,,).

Iwadi Icelandic kan tọka pe lilo wara ti o ga lakoko igbesi aye ibẹrẹ le mu eewu akàn pirositeti to ti ni ilọsiwaju nigbamii ni igbesi aye ().

Wara jẹ omi ti o nira ti o ni ọpọlọpọ pupọ ti awọn agbo ogun bioactive. Diẹ ninu wọn le daabobo lodi si akàn, lakoko ti awọn miiran le ni awọn ipa ti ko dara.

Iwọnyi pẹlu:

• Kalisiomu: Iwadi kan ti sopọ kalisiomu lati wara ati awọn afikun pẹlu ewu ti o pọ si ti akàn pirositeti (), lakoko ti diẹ ninu awọn iwadii daba ni iyanju pe ko ni awọn ipa kankan,, 17.
• Ifosiwewe idagba insulini 1 (IGF-1): IGF-1 ti ni asopọ pẹlu ewu ti o pọ si ti akàn pirositeti (,,). Sibẹsibẹ, eyi le jẹ abajade ti akàn dipo ki o fa [17,].
• Awọn homonu Estrogen: Diẹ ninu awọn oniwadi ni o ni idaamu pe awọn homonu ibisi ni wara lati inu awọn aboyun aboyun le ṣe iwuri idagbasoke idagbasoke akàn pirositeti (,).

Pupọ ninu awọn ijinlẹ daba pe agbara ifunwara giga le mu eewu akàn pirositeti ba. Eyi le jẹ nitori ọpọlọpọ awọn agbo ogun bioactive ti a rii ninu wara.

Aarun ikun

Aarun ikun, ti a tun mọ ni akàn inu, jẹ kẹrin ti o wọpọ julọ ni agbaye ().

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ pataki ti ko rii idapo ti o mọ laarin gbigbe ifunwara ati akàn ikun (,,).

Awọn paati wara ti o le ṣe aabo le pẹlu linoleic acid conjugated (CLA) ati awọn kokoro arun probiotic kan ninu awọn ọja ọra wara (,).

Ni apa keji, ifosiwewe idagba bii insulini 1 (IGF-1) le ṣe igbelaruge akàn ikun ().

Ni ọpọlọpọ awọn ọran, kini awọn malu jẹun nigbagbogbo ni ipa lori didara ounjẹ ati awọn ohun-ini ilera ti wara wọn.

Fun apẹẹrẹ, wara lati awọn malu ti o jẹ koriko ti o jẹun lori awọn ferns bracken ni ptaquiloside, idapọ ọgbin eero kan ti o le mu eewu akàn inu (,) pọ si.

Ni gbogbogbo, ko si ẹri ti o daju ti o sopọ agbara ti awọn ọja ifunwara pẹlu aarun inu.

Jejere omu

Aarun igbaya jẹ ẹya ti o wọpọ julọ ti aarun ninu awọn obinrin ().

Iwoye, awọn ẹri fihan pe awọn ọja ifunwara ko ni awọn ipa lori aarun igbaya (,,).

Ni otitọ, diẹ ninu awọn ijinlẹ fihan pe awọn ọja ifunwara, laisi aya, le ni awọn ipa aabo ().

Ko si ẹri ti o ni ibamu nipa awọn ọja ifunwara ti o kan ọgbẹ igbaya. Diẹ ninu awọn iru ifunwara le ni awọn ipa aabo.

Miliki Melo Ni O Le Mu Ni Alafia?

Niwọn igba ti ibi ifunwara le ṣe gbe eewu akàn pirositeti, awọn ọkunrin yẹ ki o yago fun gbigba iye to pọ julọ.

Idi ti awọn iṣeduro wọnyi ni lati rii daju gbigbe to ni deede ti awọn ohun alumọni, gẹgẹbi kalisiomu ati potasiomu. Wọn ko ṣe akọọlẹ fun eewu eewu ti akàn (,).

Nitorinaa, awọn iṣeduro osise ko fi idiwọn ti o pọ julọ si agbara ifunwara. Ko si alaye ti ko to fun awọn iṣeduro orisun-ẹri.

Sibẹsibẹ, o le jẹ imọran ti o dara lati ṣe idinwo gbigbe rẹ si ko ju awọn iṣẹ meji lọ ti awọn ọja ifunwara lojoojumọ, tabi deede ti awọn gilasi meji ti wara.

Yago fun lilo to pọ julọ ti awọn ọja ifunwara. Awọn ọkunrin yẹ ki o fi opin si gbigbe wọn si awọn iṣẹ meji ti awọn ọja ifunwara fun ọjọ kan, tabi nipa awọn gilasi meji ti wara.

Mu Ifiranṣẹ Ile

Awọn ẹkọ-ẹkọ fihan pe lilo ifunwara giga mu alekun akàn pirositeti pọ sii.

Sibẹsibẹ, ni akoko kanna, awọn ọja ifunwara le dinku eewu ti akàn awọ.

Fun awọn oriṣi aarun miiran, awọn abajade ko ni aitasera ṣugbọn ni gbogbogbo tọka ko si awọn ipa odi.

Ranti pe ọpọlọpọ awọn ẹri ti o wa ni o da lori awọn ẹkọ ti a nṣe akiyesi, eyiti o pese ẹri ti o ni imọran ṣugbọn kii ṣe ẹri ti o daju.

Sibẹsibẹ, o dara lati wa ni ailewu ju binu. Je ifunwara ni iwọntunwọnsi ati ṣeto ounjẹ rẹ lori ọpọlọpọ awọn alabapade, gbogbo awọn ounjẹ.