Ibaṣepọ pẹlu Ọgbẹ Igbẹ

Akoonu

• Ṣiṣakoso ọjọ akọkọ pẹlu ulcerative colitis
• Yan ipo ti o dara
• Ṣe ara rẹ ni itunu
• Je mimọ
• Ṣii silẹ, nikan ti o ba fẹ ṣii
• Pinnu lati ni igbesi aye

Ṣiṣakoso ọjọ akọkọ pẹlu ulcerative colitis

Jẹ ki a koju rẹ: Awọn ọjọ akọkọ le jẹ alakikanju. Ṣafikun ikun, irora inu, ati awọn ijiroro ẹjẹ ati gbuuru lojiji ti o wa pẹlu ulcerative colitis (UC), ati pe o to lati jẹ ki o fẹ gbagbe hottie ti o tẹle ẹnu-ọna ki o wa ni ile.

UC nigbagbogbo n lu lãrin awọn ọdun ibaṣepọ: Gẹgẹbi Crohn's ati Colitis Foundation ti Amẹrika, ọpọlọpọ eniyan ni a ṣe ayẹwo laarin awọn ọjọ-ori 15 si 35. Ṣugbọn nitori pe o ni UC ko tumọ si pe o ko le gbadun akoko pẹlu ọrẹ tabi fun fifehan a anfani.

Gbiyanju awọn imọran wọnyi lati ọdọ awọn eniyan ti o wa nibẹ.

Yan ipo ti o dara

Mu ibi kan ti o mọ daradara, tabi ṣe iwadii ipo baluwe niwaju akoko ti o ba n lọ ni ibikan tuntun. Ounjẹ alẹ ati fiimu kan nigbagbogbo jẹ tẹtẹ ailewu, ṣugbọn yago fun awọn ifipa eniyan nibiti awọn ila gigun le wa fun awọn yara isinmi. O le fẹ lati fi silẹ ni ọsan ti irin-ajo, gigun keke, tabi kayak ki o gbiyanju musiọmu kan tabi ọgba iṣere dipo.

Ṣe ara rẹ ni itunu

Ṣe ohun ti o le ṣe lati ṣe irorun awọn jitters, paapaa ti wahala tabi awọn ara ba dabi pe o mu ki awọn aami aisan rẹ buru si. Wọ nkan ti o ni irọrun ti o dara ati igboya ninu, ki o fun ara rẹ ni akoko pupọ lati mura.

Ati pe, dajudaju, mura silẹ fun awọn pajawiri. Tuck paarẹ, apoju abulẹ ti abotele, ati awọn oogun eyikeyi ninu apamọwọ rẹ tabi apo - o kan ni ọran.

Je mimọ

UC ni ipa lori gbogbo eniyan ni oriṣiriṣi, nitorinaa o ṣe pataki lati mọ iru awọn ounjẹ wo, ti eyikeyi, ba fa awọn aami aisan rẹ. Kanilara, awọn ohun mimu ti o ni erogba, ọti, ati okun giga tabi awọn ounjẹ ọra le fa awọn iṣoro.

Gbero ohun ti iwọ yoo jẹ ṣaaju ọjọ naa. Eyi le ṣe iranlọwọ idiwọ ikọlu iyalẹnu kan ni kutukutu. Pẹlupẹlu, gbero siwaju fun ohun ti iwọ yoo jẹ lakoko ọjọ naa. Ọpọlọpọ awọn ile ounjẹ pẹlu awọn akojọ aṣayan wọn lori ayelujara, eyiti o le mu diẹ ninu titẹ kuro nigbati o to akoko lati paṣẹ ounjẹ rẹ.

Ṣii silẹ, nikan ti o ba fẹ ṣii

Paapa ti o ko ba ni rilara ti o dara julọ lakoko ọjọ, o yẹ ki o ko ni irọra lati mu ipo rẹ wa. O ju eniyan lọ pẹlu UC.

Pinnu lati ni igbesi aye

Nini ọgbẹ ọgbẹ le jẹ didanubi, idiwọ, ati paapaa ihamọ ni awọn igba. Ṣugbọn ko ni lati ṣakoso gbogbo igbesi aye rẹ tabi igbesi aye ibaṣepọ rẹ. Ọpọlọpọ eniyan n gbe idunnu, awọn igbesi aye iṣelọpọ pẹlu ipo naa - ati pe ọpọlọpọ ni o ni ayọ ibaṣepọ tabi ni iyawo paapaa!