Bawo ni Arabinrin Kan Ṣe Ni Ifẹ pẹlu Amọdaju Ẹgbẹ Lẹhin Ọdun mẹwa ti Iyasọtọ

Akoonu

• Wiwa Agbegbe Ni Amọdaju
• Mu Awọn isopọ Rẹ Aisinipo
• Titari Ara Rẹ Paapaa Siwaju sii
• Wiwa Niwaju Ni Kini Nigbamii
• Atunwo fun

Ojuami kan wa ninu igbesi aye Dawn Sabourin nigbati ohun kan ṣoṣo ti o wa ninu firiji rẹ jẹ galonu omi kan ti o fi ọwọ kan fun ọdun kan. Pupọ ti akoko rẹ lo nikan ni ibusun.

Ó fẹ́rẹ̀ẹ́ tó ọdún mẹ́wàá, Sabourin ń bá PTSD jà àti ìsoríkọ́ tó le, èyí tó fi í sílẹ̀ lọ́kàn láti jẹun, kó máa rìn, kó o máa bára wọn ṣọ̀rẹ́, kó sì tọ́jú ara rẹ̀ ní tòótọ́. “Mo ti jẹ ki ara mi lọ si iru alefa kan ti o kan gbigbe aja mi si ita ti rẹ awọn iṣan mi si aaye ti Emi ko le ṣiṣẹ,” o sọ. Apẹrẹ.

Ohun ti o yọ ọ kuro ninu funk ti o lewu le ṣe ohun iyanu fun ọ: O jẹ awọn kilasi amọdaju ẹgbẹ. (Ni ibatan: Bawo ni MO ṣe di Olukọni Amọdaju Ẹgbẹ ni Gym Top)

Wiwa Agbegbe Ni Amọdaju

Sabourin ṣe awari ifẹ rẹ fun adaṣe ẹgbẹ lẹhin ikopa ninu ApẹrẹIpenija Awọn ibi-afẹde Rẹ, eto 40-ọjọ ti a ṣe apẹrẹ ati idari nipasẹ guru amọdaju Jen Widerstrom ti o tumọ lati ṣiṣẹ pẹlu eyikeyi ati gbogbo awọn ibi-afẹde ti o le ni, jẹ pipadanu iwuwo, agbara ilọsiwaju, ere-ije kan, tabi, fun ẹnikan bi Sabourin , ọna lati yi awọn nkan pada ki o kan ni gbigbe.

"Nigbati mo ṣe ipinnu lati ṣe Awọn Crushers Goal, o jẹ, lapapọ, igbiyanju mi ​​kẹhin lati tun wọ aye."

Dawn Sabourin

Sabourin jẹwọ pe dida ipenija jẹ “ibi giga” lẹhin lilo ọpọlọpọ ọdun ni ija awọn ọran rẹ nikan. Ṣugbọn, o sọ pe, o kan mọ pe ohun kan ni lati yipada lati gba igbesi aye rẹ pada si ọna.

“Awọn ibi -afẹde mi fun [ipenija] ni lati koju gbogbo awọn ọran iṣoogun mi nitorinaa boya Mo le gba lati ṣiṣẹ jade, ”Sabourin sọ, ẹniti o ni iriri ohun gbogbo lati iṣẹ abẹ atunkọ ejika si apnea ti oorun, lori awọn tiraka ilera ọpọlọ rẹ.

Sabourin ṣalaye pe oun tun fẹ lati kọ bi a ṣe le sopọ pẹlu eniyan nitootọ. “Ko dabi pe Emi ko le ni awọn ibatan ajọṣepọ pẹlu eniyan, ṣugbọn [Mo ro] bi [Mo jẹ] iru owo bẹ lori eniyan,” o salaye. "Nigbati mo ṣe ipinnu lati ṣe Awọn Crushers Goal, o jẹ, lapapọ, igbiyanju mi ​​kẹhin lati tun wọ aye."

Ni ogoji ọjọ lẹhinna, ipenija ti pari, Sabourin rii pe o bẹrẹ lati ṣe awọn asopọ pẹlu awọn eniyan ni ẹgbẹ Facebook ti Goal Crushers. “Gbogbo eniyan ṣe atilẹyin pupọ,” o sọ nipa awọn olupa ibi-afẹde ẹlẹgbẹ rẹ.

Botilẹjẹpe Sabourin le ma ti yanju diẹ ninu awọn ifiyesi ilera ti ara ti o ni (nkan ti o ṣe atunyẹwo ti o dara julọ pẹlu dokita kan, ni itẹwọgba), o bẹrẹ lati ni ilọsiwaju gidi ni agbara rẹ lati fi ara rẹ si ibẹ ki o sopọ pẹlu eniyan. Lẹhin ọpọlọpọ ọdun ti ipinya, o sọ pe o ni imọlara nipari pe ararẹ n jade kuro ninu ikarahun rẹ.

Mu Awọn isopọ Rẹ Aisinipo

Igbega nipasẹ imọ-ijinlẹ agbegbe tuntun yii, Sabourin lẹhinna ni itara lati waApẹrẹ Ile itaja Ara, iṣẹlẹ ile-iṣere agbejade olodoodun kan ni Los Angeles ti o funni ni ogun ti awọn kilasi adaṣe ti a kọ nipasẹ awọn irawọ amọdaju bii Widerstrom, Jenny Gaither, Anna Victoria, ati diẹ sii.

Ṣugbọn kii ṣe abala amọdaju ti ara itaja ti o ṣafẹri si Sabourin-o kere ju, kii ṣe lakoko. O jẹ ireti gangan lati pade ọkan ninu ẹlẹgbẹ Goal Crushers rẹ, ti a npè ni Janelle, IRL. Wo, Janelle ngbe ni Ilu Kanada ati pe yoo ṣe irin -ajo si Ile itaja Ara ni LA, eyiti o wa nitosi Sabourin. Ni kete ti Sabourin rii pe o ni aye lati pade ọrẹ ori ayelujara ti o sunmọ ni eniyan, o mọ pe ko le gbe e kọja - paapaa ti o tumọ si dojukọ diẹ ninu awọn ibẹru nla rẹ.

“O jẹ ohun ti o lagbara pupọ nigbati o lọ lati ipinya si ohun ti Mo ni ni bayi.”

Dawn Sabourin

Nitootọ, imọran ti ajọṣepọ pẹlu awọn alejò ni iṣẹlẹ ẹgbẹ nla kan - ni pataki fun pe o fẹ nikan kan bẹrẹ ṣiṣẹ jade ati pe ko fi itunu ti ile rẹ silẹ fun ọpọlọpọ ọdun mẹwa — fi sorapo sinu ikun Sabourin. Ṣugbọn o sọ pe o ro pe o to akoko lati ṣe igbesẹ ni ita ita agbegbe itunu rẹ. “[Gbogbo eniyan] ti ni ọ̀wọ̀ tobẹẹ [ni Awọn olupapa Ibi-afẹde] ti Mo ṣẹṣẹ pinnu lati lo aye,” o ṣalaye. "Kii ṣe lati sọ pe Emi ko fẹ lati yipada [ki o lọ si ile], ṣugbọn o kan dabi pe akoko ati aaye to tọ." (Ti o ni ibatan: Amọdaju Ẹgbẹ Kii ṣe Ohun Rẹ? Eyi le Ṣe alaye Idi)

Iyẹn ni igba ti Sabourin pade Widerstrom. Ni imọ-ẹrọ awọn obinrin meji naa mọ ara wọn lati ilowosi Sabourin ninu Ẹgbẹ Facebook ti Goal-Crushers, eyiti Widerstrom n kopa lọwọ ninu daradara. Ṣugbọn paapaa lẹhinna, Widerstrom sọ pe o ṣe akiyesi pe Sabourin ni akọkọ tọju iṣọ rẹ. "Mo ranti orukọ rẹ, ṣugbọn emi ko mọ ohun ti o dabi nitori ko fi aworan profaili kan ranṣẹ," olukọni naa sọ. Apẹrẹ. "Eniyan Dawn yii ni, ni gbogbo igba ni igba kan, yoo 'fẹran' aworan kan [ninu ẹgbẹ Facebook]. O ti ṣe adehun igbeyawo, ṣugbọn ko ni ohun rara. Emi ko mọ ohun ti n ṣẹlẹ ninu ọpọlọ rẹ Fun mi, o kan Dawn pẹlu aworan profaili ofo. O han ni, itan nla kan wa ti Emi ko le rii ni aaye yẹn. ”

Sabourin sọ pe atilẹyin Widerstrom ni o ṣe iranlọwọ fun u lati ṣe nipasẹ iṣẹlẹ naa ni ọjọ yẹn — kilasi adaṣe akọkọ ti ẹgbẹ ti o fẹ. lailai kopa ninu.

Titari Ara Rẹ Paapaa Siwaju sii

Lẹhin ọjọ yẹn ni Ile itaja Ara, Sabourin sọ pe o ni rilara imisi lati jẹ ki ipa naa tẹsiwaju. O pinnu lati darapọ mọ ipenija pipadanu iwuwo ọsẹ mẹfa ni ile-idaraya agbegbe rẹ ni California. "Mo padanu 22 poun mo si tẹsiwaju," o sọ. "Mo tun n ṣiṣẹ ni ibi -ere idaraya yẹn. Mo ti ṣe awọn ọrẹ alaragbayida kan nibẹ ti yoo ṣe isunmọ ohunkohun fun mi, ati emi fun wọn. O jẹ ohun ti o lagbara pupọ nigbati o lọ lati ipinya si ohun ti Mo ni bayi."

Itan Sabourin le pẹlu diẹ ninu awọn iṣiro iwuwo pipadanu iwuwo (lapapọ, o ti sọnu 88 poun ni bii ọdun kan), ṣugbọn Widerstrom gbagbọ pe iyipada rẹ lọ jinle ju iyẹn lọ. “Ara, pẹlu eyikeyi iru itọju deede, yoo yipada,” o sọ. “Nitorinaa iyipada ti ara Dawn jẹ han gbangba. Iyipada iyalẹnu diẹ sii ni ẹniti o n ṣafihan ati gbe bi. Ihuwasi rẹ ni ohun ti n tan; eniyan naa. O n jẹ ki Dawn jade nikẹhin.” (Ti o ni ibatan: Ohun ti Mo fẹ Mo Mọ laipẹ Nipa pipadanu iwuwo)

Akoko asọye kan ti iyipada ni nigbati Sabourin (lakotan) ṣẹda aworan profaili Facebook kan, pin Widerstrom - kii ṣe aworan profaili eyikeyi nikan. O yan fọto kan ti o ya ni Ile itaja Ara Apẹrẹ.

Aworan profaili le ma dabi pe o tumọ si pupọ si ọpọlọpọ eniyan. Ṣugbọn si Widerstrom, o ṣe aṣoju imọ-ara ti ara-ẹni ti Sabourin sọtun. "O tumọ igberaga: 'Mo ni igberaga fun ara mi, Mo ni itara lati pin akoko pataki yii pẹlu ẹnikẹni ti o nwa,'" olukọni ti itumọ jinle fọto naa ṣalaye.

Nigbati Sabourin pada si Ile -itaja Ara Apẹrẹ ni ọdun yii, o ya a lẹnu ni bi o ṣe ni itunu diẹ sii ti o ro ni akoko keji ni ayika. “Ni ọdun to kọja, Mo kan gbiyanju lati ṣe,” o sọ. “Ni ọdun yii, Mo ro pupọ diẹ sii apakan kan.”

Wiwa Niwaju Ni Kini Nigbamii

Lati igbanna, Sabourin sọ pe o tẹsiwaju lati ṣe adaṣe nigbagbogbo, nipataki ni awọn kilasi adaṣe ẹgbẹ ni ibi -idaraya agbegbe rẹ. "Mo ni ireti lati kọ lori [iṣẹ-ṣiṣe adaṣe mi]," o sọ. "Ṣugbọn [adaṣe] jẹ igbagbogbo ni igbesi aye mi. Mo le ni ọjọ ẹru kan ati pe Emi ko le dide kuro lori ibusun -sibẹ, ni awọn ọjọ kan. Ṣugbọn Mo tun ṣe si awọn adaṣe 'idi iyẹn ni ibi -afẹde ti Mo n ṣiṣẹ ni bayi Emi ko mọ ibiti Emi yoo pari tabi kini ibi-afẹde mi yoo jẹ [ni ọjọ iwaju], ṣugbọn o jẹ okuta igbesẹ lati nireti tun-wọle gbogbo igbesi aye. ”

Fun Sabourin, o sọ pe amọdaju ẹgbẹ sopọ mọ rẹ si otitọ ati leti rẹ ti ohun gbogbo ti o lagbara nigbati o fi ara rẹ si iṣẹ -ṣiṣe kan. “O jẹ iru awọn igbelaruge mi lati jade ati koju nkan miiran nigbamii ni ọjọ yẹn, nkan miiran ni igbesi aye, gba nkan miiran ti o pari.” (Ti o ni ibatan: Ọpọlọ ti o tobi julọ ati Awọn anfani Ara ti Ṣiṣẹ Jade)

Widerstrom tọka si awọn aṣeyọri wọnyi bi “awọn atunṣe igbesi aye.” “Awọn wọnyi ni awọn aṣoju ti a mu bi eniyan ninu ihuwasi wa lati bẹrẹ lati gba ara wa jade nibẹ,” o salaye. "A nilo lati ṣe adaṣe awọn aṣoju wọnyi. A nilo lati jade lọ sibẹ, a nilo lati gbiyanju rẹ, ati pe a yoo kọ ẹkọ pupọ nipa ohun ti a nṣe, boya a fẹran rẹ, boya a ko ṣe. Igba mẹsan ninu mẹwa, awọn nkan ko lọ ni ọna ti a ro pe wọn yoo ṣe, ṣugbọn a tun nifẹ iriri naa. A ni igberaga; a ni imọ alaye; ipele iṣẹ kan wa. ”

Fun ohun ti o tẹle, Sabourin sọ pe ko ni “ibi -afẹde to ga julọ” ni lokan. Dipo, o lojutu lori gbigbe awọn igbesẹ kekere si ipade awọn eniyan diẹ sii, gbiyanju awọn adaṣe tuntun, ati titari ararẹ kọja awọn aala ti o rii.

Ṣugbọn ti ohun kan ba wa ti o kọ jakejado iriri yii, o jẹ pataki ti ṣiṣe awọn nkan ti o dẹruba rẹ. Sabourin sọ pe: “Emi ko ro pe ohunkohun nla gaan le ṣaṣepari ayafi ti o ba yọ ara rẹ kuro ni agbegbe itunu rẹ,” Sabourin sọ. "O kan jẹ ki o di ni rut. Nitorinaa Emi yoo tẹsiwaju titari, ati pe a yoo rii ohun ti yoo ṣẹlẹ ni atẹle. Emi ko mọ kini ọdun ti n bọ, ṣugbọn Mo nireti pe Mo gba o kere ju idaji Ninu ohun ti Mo ṣe ni ọdun yii, inu mi yoo dun pẹlu iyẹn.”

Atunwo fun