Itọsọna ijiroro Dokita: Bii o ṣe le sọrọ Nipa UN UN

Akoonu

• Da rilara itiju duro
• Tọju iwe akọọlẹ kan
• Mu ọrẹ tabi ibatan wa fun atilẹyin
• Wa dokita miiran
• Eko ara re
• Wa ni ipese pẹlu awọn ibeere
• Gbigbe

Ẹjẹ ibanujẹ nla (MDD) jẹ ki o nira lati jẹ ti o dara, paapaa nigbati ibanujẹ, irọra, rirẹ, ati awọn rilara ti ireti ni o waye lojoojumọ. Boya iṣẹlẹ ẹdun, ibalokanjẹ, tabi jiini ti o fa ibanujẹ rẹ, iranlọwọ wa.

Ti o ba wa lori oogun fun ibanujẹ ati awọn aami aisan tẹsiwaju, o le ni irọrun bi ẹnipe o jade kuro ninu awọn aṣayan. Ṣugbọn lakoko ti awọn antidepressants ati awọn oogun miiran gẹgẹbi awọn oogun aibalẹ tabi awọn egboogi-egboogi le ṣe iranlọwọ awọn aami aisan, ko si eto itọju ọkan-iwọn-gbogbo fun ibanujẹ. Eyi ni idi ti o ṣe pataki lati ṣii ati otitọ nipa MDD pẹlu dokita rẹ.

Eyi rọrun ju wi ṣe, paapaa ti o ko ba ti wa pẹlu awọn aisan rẹ. Sibẹsibẹ, imularada rẹ da lori boya o le bori idiwọ yii. Bi o ṣe n mura silẹ lati pade rẹ ti o tẹle, eyi ni awọn itọka diẹ lati fi si ọkan.

Da rilara itiju duro

Maṣe lọra lati ba dọkita rẹ sọrọ nipa awọn aami aisan rẹ. Laibikita boya o ti ni awọn ijiroro alaye nipa ibanujẹ ni igba atijọ, ma tọju dokita rẹ nigbagbogbo.

Kiko koko naa ko tumọ si pe o jẹ alakan tabi nkùn. Ni idakeji, o tumọ si pe o ṣaṣeyọri pẹlu wiwa ojutu to munadoko. Ilera ọpọlọ rẹ ṣe pataki. Nitorina ti oogun ti o mu ko ṣiṣẹ, o to akoko lati ṣe idanwo pẹlu oogun miiran tabi iru itọju ailera miiran.

O le ni itara pupọ si pinpin alaye ni aibalẹ lori bawo ni dokita rẹ yoo ṣe dahun. Ṣugbọn ni gbogbo o ṣeeṣe, ko si nkankan ti iwọ yoo sọ fun dokita rẹ ti wọn ko ti gbọ tẹlẹ. Ọpọlọpọ awọn onisegun mọ pe diẹ ninu awọn itọju ko ṣiṣẹ fun gbogbo eniyan. Idaduro ati ma jiroro bi o ṣe lero le fa imularada rẹ pẹ.

Tọju iwe akọọlẹ kan

Alaye diẹ sii ti o pin pẹlu dokita rẹ, rọrun o yoo jẹ fun dokita rẹ lati ṣeduro eto itọju to munadoko. Dokita rẹ nilo lati mọ ohun gbogbo nipa ipo rẹ, gẹgẹbi awọn aami aiṣan ati bi o ṣe nro lojoojumọ. O tun ṣe iranlọwọ lati pese alaye nipa awọn iwa oorun rẹ, ifẹkufẹ rẹ, ati ipele agbara.

Ranti alaye yii ni ipinnu lati pade le nira. Lati ṣe ki o rọrun si ara rẹ, tọju iwe akọọlẹ ki o ṣe igbasilẹ bi o ṣe nro lojoojumọ. Eyi fun dokita rẹ ni imọran ti o mọ boya boya itọju rẹ lọwọlọwọ n ṣiṣẹ.

Mu ọrẹ tabi ibatan wa fun atilẹyin

Nigbati o ba ngbaradi fun ipade ti n bọ, o dara lati mu ọrẹ tabi ibatan kan wa fun atilẹyin. Ti o ba ṣiyemeji lati ba dokita rẹ sọrọ nipa UN, o le ni irọrun ṣiṣi silẹ ti o ba ni atilẹyin ninu yara pẹlu rẹ.

Eniyan yii ko tumọ lati jẹ ohun rẹ tabi sọrọ ni iduro fun ọ. Ṣugbọn ti o ba ti pin awọn ikunsinu rẹ ati awọn iriri pẹlu ẹni kọọkan, wọn le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ranti awọn alaye pataki nipa ipo rẹ bi ọrọ rẹ pẹlu dokita rẹ.

Dokita rẹ le tun funni ni imọran tabi awọn didaba lakoko ipinnu lati pade. Eniyan ti o tẹle ọ le ṣe awọn akọsilẹ ki o ran ọ lọwọ lati ranti awọn imọran wọnyi nigbamii.

Wa dokita miiran

Diẹ ninu awọn onisegun mọ daradara pẹlu awọn aisan ilera ọgbọn ori ati pe wọn ṣe afihan ọpọlọpọ awọn alaisan wọn ti aanu. Sibẹsibẹ, awọn miiran kii ṣe aanu.

Ti o ba mu awọn antidepressants ṣugbọn lero pe oogun rẹ pato ko ṣiṣẹ, ma ṣe gba dokita laaye lati fẹlẹ awọn ifiyesi rẹ tabi ki o dinku ibajẹ ipo rẹ. O ni lati jẹ alagbawi tirẹ. Nitorina ti dokita lọwọlọwọ rẹ ko ba mu ọ ni isẹ tabi tẹtisi awọn ifiyesi rẹ, wa omiiran.

Eko ara re

Eko ara re lori MDD jẹ ki o rọrun lati mu akọle yii wa pẹlu dokita rẹ. Ti o ko ba mọ pẹlu ibanujẹ, o le bẹru abuku ti a fi aami si rẹ pẹlu aisan ọgbọn ori. Ẹkọ jẹ pataki nitori pe o ṣe iranlọwọ fun ọ ni riri pe awọn aisan wọnyi jẹ wọpọ ati pe iwọ kii ṣe nikan.

Diẹ ninu awọn eniyan jiya lati ibanujẹ ni ipalọlọ. Iwọnyi le pẹlu awọn ọrẹ rẹ, ẹbi rẹ, awọn alabaṣiṣẹpọ rẹ, ati awọn aladugbo rẹ. Nitori ọpọlọpọ eniyan ko sọrọ nipa ibanujẹ wọn, o rọrun lati gbagbe bi ipo yii ṣe tan kaakiri. Gẹgẹbi Ẹgbẹ Ṣàníyàn ati Ibanujẹ ti Amẹrika, UN "ni ipa diẹ sii ju awọn agbalagba America 15 milionu, tabi nipa 6.7 ida ọgọrun ti olugbe AMẸRIKA ti o wa ni ọdun 18 ati agbalagba ni ọdun kan."

Kọ ẹkọ nipa aisan rẹ le fun ọ ni agbara ati fun ọ ni igboya lati wa iranlọwọ.

Wa ni ipese pẹlu awọn ibeere

Bi o ṣe nkọ ara rẹ lori MDD, ṣẹda atokọ awọn ibeere fun dokita rẹ. Diẹ ninu awọn onisegun jẹ ikọja ni pipese awọn alaisan wọn pẹlu alaye to wulo. Ṣugbọn ko ṣee ṣe fun dokita rẹ lati pin gbogbo nkan kan ti alaye nipa aisan rẹ.

Ti o ba ni ibeere eyikeyi, kọ si isalẹ ki o pin wọn pẹlu dokita rẹ lori ipade ti o tẹle. Boya o ni awọn ibeere nipa didapọ mọ awọn ẹgbẹ atilẹyin agbegbe. Tabi boya o ti ka nipa awọn anfani ti apapọ awọn afikun kan pẹlu awọn apanilaya. Ti o ba bẹ bẹ, beere lọwọ dokita rẹ lati ṣeduro awọn afikun ailewu.

Ti o da lori ibajẹ ibanujẹ rẹ, o le beere nipa awọn itọju miiran fun ibanujẹ, gẹgẹ bi itọju ailera elekitiro lati yi kemistri ọpọlọ rẹ pada. Dokita rẹ le tun mọ awọn iwadii ile-iwosan ti o le kopa ninu.

Gbigbe

O le wa iderun fun ibanujẹ. Imularada ati gbigbe siwaju pẹlu igbesi aye rẹ pẹlu awọn ijiroro ati otitọ pẹlu dokita rẹ. Ko si idi kan lati ni idamu tabi ro pe o jẹ ẹrù. Dokita rẹ wa nibẹ lati ṣe iranlọwọ. Ti itọju ailera kan ko ba munadoko, omiiran le pese awọn abajade to dara julọ.