Kini idi ti A nilo lati Sọrọ Nipa Ibẹru Iku wa

Akoonu

• “Igbesi aye beere lọwọ Iku,‘ Kini idi ti awọn eniyan fi fẹran mi ṣugbọn korira rẹ? ’Iku dahun pe,‘ Nitori pe o jẹ irọ ẹlẹwa ati pe emi jẹ otitọ irora. ’” - Aimọ onkọwe
• Jẹ ki a sọrọ nipa iku lori kọfi
• Kini itan iku, tabi “erin ninu yara naa”?
• Bii o ṣe le mu ibaraẹnisọrọ ti iku wa si ile

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

“Igbesi aye beere lọwọ Iku,‘ Kini idi ti awọn eniyan fi fẹran mi ṣugbọn korira rẹ? ’Iku dahun pe,‘ Nitori pe o jẹ irọ ẹlẹwa ati pe emi jẹ otitọ irora. ’” - Aimọ onkọwe

Ọpọlọpọ eniyan ko fẹran lati ronu tabi sọrọ nipa iku. Botilẹjẹpe o jẹ eyiti ko ṣee ṣe pe gbogbo wa yoo ku, ẹru, aibalẹ, ati ibẹru tun wa yika iku - paapaa ọrọ nikan. A gbiyanju lati yago fun iṣaro nipa rẹ. Ṣugbọn ni ṣiṣe bẹ, a ni ipa gangan ni ilera ọpọlọ ati ti ara wa ni odi diẹ sii ju a ti mọ lọ.

Koda ọrọ kan wa fun rẹ: aibalẹ iku. Gbolohun yii ṣalaye iberu ti eniyan ni iriri nigbati wọn ba mọ iku.

“Imọran yii,” ni Lisa Iverach, PhD, ẹlẹgbẹ oluwadi giga ni The University of Sydney, “da lori ẹri pe iku jẹ ẹya pataki kan larin ọpọlọpọ awọn rudurudu ti o ni ibatan aifọkanbalẹ.”

Ibanujẹ iku le jẹ deede deede. Ibẹru ti aimọ ati ohun ti o ṣẹlẹ lẹhinna jẹ aibalẹ ti o tọ. Ṣugbọn nigbati o ba bẹrẹ kikọlu pẹlu bii o ṣe n gbe igbesi aye rẹ, o di iṣoro. Ati fun awọn eniyan ti ko rii awọn ọna ifarada ti o tọ, o ṣee ṣe fun gbogbo aibalẹ yẹn lati fa irora opolo ati aapọn.

Iverach gbe awọn oju iṣẹlẹ diẹ silẹ ninu eyiti iberu iku ni ipa lori igbesi aye ilera. O le ṣe idanimọ diẹ ninu:

• Iyapa aifọkanbalẹ Iyapa ninu awọn ọmọde nigbagbogbo pẹlu iberu pupọ ti pipadanu awọn eniyan pataki si wọn, gẹgẹbi awọn obi wọn, nipasẹ awọn ijamba tabi iku.
• Awọn oluyẹwo ti o ni ipa leralera ṣayẹwo awọn iyipada agbara, adiro, ati awọn titiipa ni igbiyanju lati yago fun ipalara tabi iku.
• Awọn ifọ ọwọ ti o ni agbara nigbagbogbo bẹru gbigba adehun onibaje ati awọn arun ti o ni idẹruba aye.
• Ibẹru ti ku lati ikọlu ọkan jẹ igbagbogbo idi ti awọn ọdọọdun dokita loorekoore fun awọn ti o ni rudurudu.
• Awọn eniyan kọọkan ti o ni awọn rudurudu aisan aarun somọ ni awọn ibeere loorekoore fun awọn idanwo iṣoogun ati ọlọjẹ ara lati le ṣe idanimọ aisan nla tabi ebute.
• Awọn phobias kan pato kan iberu ti awọn giga, awọn alantakun, awọn ejò, ati ẹjẹ, gbogbo eyiti o ni nkan ṣe pẹlu iku.

“Iku kii ṣe nkan ti a sọrọ nipa nigbagbogbo. Boya gbogbo wa nilo lati ni itura diẹ sii ni ijiroro lori ọrọ taboo ti o fẹrẹẹ jẹ. Ko yẹ ki o jẹ erin ninu yara naa, ”leti Iverach.

Jẹ ki a sọrọ nipa iku lori kọfi

Sọrọ nipa iku jẹ iṣẹ igbesi aye Karen Van Dyke. Ni afikun si jijẹ ajafitafita opin-ti igbesi-aye ti n ṣiṣẹ pẹlu awọn alagba ni igbesi aye iranlọwọ ati awọn agbegbe abojuto iranti, Van Dyke gbalejo San Diego akọkọ Kafe Iku ni ọdun 2013. Awọn kafe Iku sin bi ọrẹ, itẹwọgba, ati agbegbe itunu fun awọn ti o fẹ soro ni gbangba nipa iku. Ọpọlọpọ wa ni awọn kafe gangan tabi awọn ile ounjẹ nibiti awọn eniyan n jẹ ati mimu papọ.

Van Dyke sọ pe “Idi Awọn kafe Iku ni lati jẹ ki ẹrù ti ohun ijinlẹ ti ohun ti iriri rẹ le tabi ko le jẹ,” rọrun. “Dajudaju Mo ṣe igbesi aye ni oriṣiriṣi bayi, diẹ sii ni akoko, ati pe Mo wa ni pato diẹ sii nipa ibiti Mo fẹ fi agbara mi si, ati pe ibaramu taara kan nipa agbara lati sọrọ nipa iku pẹlu ominira.”

Ikasi yii ti ilera ni ilera pupọ ju awọn iwa ati awọn iṣe miiran ti a le ti ṣe lọ lati yago fun iku. Wiwo tẹlifisiọnu, mimu ọti, mimu siga, ati rira ọja… kini ti awọn wọnyi ba jẹ awọn idena ati awọn iwa ti a kan kopa lati yago fun ironu nipa iku? Gẹgẹbi Sheldon Solomon, professor of psychology at Skidmore College in Saratoga Springs, New York, lilo awọn ihuwasi wọnyi bi awọn idena kii ṣe imọran ajeji.

Solomoni sọ pe: “Nitori iku jẹ koko-ọrọ ti a ko fẹ fun ọpọlọpọ eniyan, lẹsẹkẹsẹ a gbiyanju lati yọ kuro ni ori wa nipa ṣiṣe awọn ohun lati yago fun ara wa,” ni Solomoni sọ. Iwadi rẹ daba pe iberu iku le ṣeto awọn aati, awọn iwa, ati awọn ihuwasi ti o dabi deede.

Lati tako awọn iwa wọnyi, nini ọna ti ilera ati irisi iku le jẹ ibẹrẹ.

Awọn kafe Iku ti tan kaakiri agbaye. Jon Underwood ati Sue Barsky Reid da awọn kafe Iku silẹ ni Ilu Lọndọnu ni ọdun 2011 pẹlu ibi-afẹde ti ṣiṣe awọn ijiroro nipa iku ti ko ni irẹlẹ nipa fifihan wọn ni awọn agbegbe ti o jẹ ọrẹ lawujọ. Ni ọdun 2012, Lizzy Miles mu Kafe Iku akọkọ ni AMẸRIKA si Columbus, Ohio.

O ṣe kedere nọmba ti ndagba ti awọn eniyan fẹ lati sọ ni otitọ nipa iku. Ohun ti wọn tun nilo jẹ aaye ailewu ati pípe, eyiti Awọn kafe Iku pese.

Kini itan iku, tabi “erin ninu yara naa”?

Boya o jẹ iberu ti ọrọ ti o fun ni ni agbara.

Caroline Lloyd, ẹniti o da Kafe Iku akọkọ ni Dublin, sọ pẹlu ogún ti Katoliki ni Ilu Ireland, ọpọlọpọ awọn irubo iku ni o wa ni ayika ile ijọsin ati awọn aṣa atọwọdọwọ tipẹ bi isinku ati awọn ayẹyẹ ẹsin. Imọ ti diẹ ninu awọn Katoliki tun gbagbọ ni pe mọ awọn orukọ ti awọn ẹmi èṣu jẹ ọna lati gba agbara wọn.

Kini ti, ni agbaye oni, a le lo ọna yẹn si iku? Dipo sisọ euphemisms bi “rekọja,” kọja lọ, “tabi“ tẹsiwaju ”ati jijin ara wa kuro lọwọ iku, kilode ti a ko fi gba a mọ?

Ni Amẹrika, a ṣabẹwo si awọn ibojì. "Ṣugbọn kii ṣe ohun ti gbogbo eniyan fẹ," Van Dyke sọ. Awọn eniyan fẹ lati sọrọ ni gbangba - nipa ibẹru iku wọn, awọn iriri ti jijẹ aisan ailopin, jijẹri iku ti ayanfẹ kan, ati awọn akọle miiran.

Kafe Iku ni Dublin ni o waye ni ile-ọti kan, aṣa ara ilu Irish, ṣugbọn ko si ẹnikan ti o mu ọti mu nigbati awọn ibaraẹnisọrọ alaigbọran wọnyi waye. Daju, wọn le ni pint tabi paapaa tii, ṣugbọn awọn eniyan inu ile-ọti - ọdọ ati arugbo, awọn obinrin ati awọn ọkunrin, igberiko ati ilu - ṣe pataki nigbati o ba sọrọ si iku. “Wọn tun gbadun pẹlu. Laugher jẹ apakan kan, ”ni afikun Lloyd, ti yoo ṣe alejo gbigba Cafe Iku kẹrin rẹ laipẹ ni olu ilu Ireland.

O han gbangba pe awọn kafe wọnyi n ṣe iṣẹ ti o dara.

Van Dyke sọ pe: “O tun jẹ pupọ ohun ti agbegbe fẹ,” ni Van Dyke sọ. “Ati pe, Mo ti di diẹ diẹ ni alaafia pe iku yoo ṣẹlẹ lẹhin ṣiṣe eyi fun iru igba pipẹ bẹ.” Awọn ọmọ ogun Cafe Iku 22 wa ni San Diego bayi, gbogbo wọn ni olukọni nipasẹ Van Dyke ati pẹlu ẹgbẹ ti n pin awọn iṣe ti o dara julọ.

Bii o ṣe le mu ibaraẹnisọrọ ti iku wa si ile

Lakoko ti Awọn kafe Iku tun jẹ tuntun ni AMẸRIKA, ọpọlọpọ awọn aṣa miiran ni iduro pipẹ, awọn iṣe deede ni ayika iku ati iku.

Rev. Terri Daniel, MA, CT, ni ijẹrisi kan ni Iku, Ku, ati Bereavement, ADEC. O tun jẹ oludasile ti Ile-ẹkọ Ifitonileti Iku ati Apejọ Afterlife. Daniẹli ni iriri ni lilo awọn ilana shamanic ti awọn aṣa abinibi lati ṣe iranlọwọ larada awọn eniyan nipa gbigbe agbara ibalokanjẹ ati pipadanu kuro ninu ara ti ara. O ti kẹkọọ awọn ilana iku ni awọn aṣa miiran bakanna.

Ni Ilu China, awọn ọmọ ẹbi ko awọn pẹpẹ jọ si awọn ibatan ti o ṣẹṣẹ ku. Iwọnyi le ni awọn ododo, awọn fọto, awọn abẹla, ati paapaa ounjẹ. Wọn fi awọn pẹpẹ wọnyi silẹ fun o kere ju ọdun kan, nigbamiran lailai, nitorinaa awọn ẹmi ti awọn ti o lọ ti wa pẹlu wọn lojoojumọ. Iku kii ṣe ironu lẹhin tabi iberu, o jẹ olurannileti lojoojumọ.

Daniẹli sọ ilana aṣa Islam gẹgẹbi apẹẹrẹ miiran: Ti eniyan ba rii ilana isinku, wọn gbọdọ tẹle e fun awọn igbesẹ 40 lati da duro ati mọ pataki iku. O tun darukọ bi Hinduism ati Buddhism gẹgẹbi awọn ẹsin ati wiwa si awọn aṣa kọ ati ni oye pataki iku ati igbaradi fun iku bi ọna si oye, dipo ti nipa iku pẹlu ibẹru ati aibalẹ.

Yiyipada awọn iwa nipa iku jẹ dajudaju ni aṣẹ. Ti gbigbe laaye wa ni ibẹru iku ni ipa ni ilera wa, lẹhinna a nilo lati ṣe igbiyanju lati gba ara rere, iṣaro ati ihuwasi ilera ni ayika akọle naa. Iyipada alaye nipa iku lati aibalẹ si gbigba, boya nipasẹ awọn kafe Iku tabi awọn irubo miiran, jẹ igbesẹ akọkọ ti o dara ni ṣiṣi ibaraẹnisọrọ naa. Boya lẹhin eyi, a le faramọ ni gbangba ki a si ṣe ayẹyẹ iku gẹgẹbi apakan ti igbesi-aye eniyan wa.

Stephanie Schroeder jẹ Ilu Ilu New York kan–Orisun onitumọ ati onkọwe ti o da. Alagbawi ati alagbawi fun ilera ọgbọn ori, Schroeder ṣe agbejade akọsilẹ rẹ, “Wreck Lẹwa: Ibalopo, Awọn irọ & Igbẹmi ara ẹni,” ni ọdun 2012. O n ṣe atunṣe ṣiṣatunkọ itan-akọọlẹ “HEADCASE: LGBTQ Writers and Artists on Mental Health and Wellness,” eyiti yoo ṣe atẹjade nipasẹ Oxford University Press ni 2018/2019. O le wa lori Twitter ni @ StephS910.