Hemophilia A: Awọn imọran Ounjẹ ati Ounjẹ

Akoonu

• Awọn imọran jijẹ ni ilera
• Kalisiomu- ati awọn ounjẹ ọlọrọ irin
• Ounje ati awọn afikun lati yago fun
• Duro hydrated
• Kika awọn aami onjẹ
• Gbigbe

A ko nilo ounjẹ pataki fun awọn eniyan ti o ni hemophilia A, ṣugbọn jijẹ daradara ati mimu iwuwo ilera jẹ pataki. Ti o ba ni hemophilia A, ara rẹ ni awọn ipele kekere ti nkan didi ẹjẹ ti a pe ni ifosiwewe VIII. Bi abajade, o le fa ẹjẹ fun igba pipẹ lẹhin ipalara ju ọpọlọpọ eniyan lọ. O tun le ṣan sinu awọn isẹpo ati awọn isan rẹ.

Ti o ba ni iṣoro ṣiṣakoso iwuwo rẹ, awọn afikun poun kii ṣe fi igara diẹ sii lori awọn isẹpo rẹ, ṣugbọn tun mu iye ifosiwewe itọju rirọpo VIII ti o nilo lati tọju tabi ṣe idiwọ ẹjẹ.

Njẹ ounjẹ ti ilera le ṣe okunkun awọn egungun ati awọn isẹpo rẹ, ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣetọju iwuwo ti o peye, ati dinku eewu rẹ fun awọn aisan aiṣan bii ọgbẹ suga ati titẹ ẹjẹ giga.

Ti ọmọ rẹ ba ni hemophilia A, iwọ yoo fẹ ki wọn jẹ ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin ati awọn alumọni, nitori o ṣe pataki fun idagbasoke wọn.

Awọn imọran jijẹ ni ilera

Ẹka Iṣẹ-ogbin ti Amẹrika (USDA) ti ara-ara le ṣe iranlọwọ fun ọ lati pinnu iye awọn kalori ti o yẹ ki o jẹ lojoojumọ lati ṣetọju tabi dinku iwuwo rẹ.

Nigbakan o nira lati ṣe iṣiro iye awọn kalori ti o njẹ, tabi awọn kalori melo ti ọmọ rẹ n jẹ. Ṣugbọn o dara lati ni akiyesi iye wo ni iwọ tabi ọmọ rẹ yẹ ki o tiraka fun ọjọ kọọkan gẹgẹbi itọsọna gbogbogbo. Iṣakojọpọ ounjẹ ọsan ọmọ rẹ, ni ilodi si ọmọ rẹ ti o ra nkan ni ile kafeeti ti ile-iwe wọn, ati lati mọ awọn titobi iṣẹ ni awọn ọna lati ṣakoso dara julọ iye ati iru awọn ounjẹ wo ni wọn n jẹ.

USDA ti dagbasoke MyPlate lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati foju inu wo bi ounjẹ ti ilera ṣe dabi. Ile-iwe Harvard ti Ilera Ilera pẹlu Harvard Medical School ṣẹda ẹda ti a ti yipada ti MyPlate ti o da lori imọ-jinlẹ ti o dara julọ ati lọwọlọwọ ti o wa. Awo naa ṣapejuwe bi o ṣe le kọ ounjẹ ti o ni ilera nipa lilo ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o ni awọ:

• Fọwọsi idaji kan ti awo rẹ pẹlu unrẹrẹ ati ẹfọ, ṣugbọn julọ ẹfọ, gẹgẹ bi awọn broccoli tabi awọn poteto didùn.
• Yan titẹ si apakan amuaradagba orisun, bii ẹja, adie, Tọki, ẹyin, awọn ewa, eso, tabi tofu. Je ounjẹ eja ni o kere ju lẹẹmeji ni ọsẹ kan.
• Ni odidi oka nipa yiyan awọn irugbin brown lori funfun ti a ti mọ daradara ati awọn oka ti a ṣe ilana.
• Pari ounjẹ pẹlu ago ti ko ni ọra tabi ọra-kekere wara, tabi omi, pẹlu ipinnu ni lati yago fun awọn ohun mimu ti o dun suga ni awọn ounjẹ.

Nigbati o ba pinnu eyi ti awọn ounjẹ lati jẹ, ṣe akiyesi awọn imọran wọnyi:

• Yan rainbow ti awọn eso ati awọn ẹfọ awọ. Awọn alawọ ewe alawọ dudu jẹ awọn orisun nla ti awọn vitamin, awọn ohun alumọni, ati okun.
• Awọn ounjẹ ti a yan, ti a yan, tabi ti eran ti a ti ni ilera ni ilera ju sisun lọ.
• Gbogbo awọn irugbin, bi oats ati iresi brown, ati awọn akara akara gbogbogbo le ṣe iranlọwọ lati dẹkun ifẹkufẹ rẹ ati diduro suga ẹjẹ rẹ. Eyi le ṣe iranlọwọ idinku awọn ifẹkufẹ fun awọn didun lete ati mu awọn ipele agbara rẹ pọ si.
• Ṣe ifọkansi fun awọn ounjẹ ti o kere ninu ọra ti a dapọ, ṣugbọn ṣe akiyesi isunmọ si akoonu suga. Diẹ ninu awọn ounjẹ ti a polowo bi ọra kekere tabi ọra ọfẹ le ni iye gaari pupọ dipo. Ẹgbẹ Amẹrika ti Amẹrika (AHA) ṣe iṣeduro ko ju teaspoons 6 (giramu 25) ti gaari ti a fi kun fun ọjọ kan fun awọn obinrin, ati awọn ṣibi 9 (giramu 36) fun awọn ọkunrin. Ọkan-iwon haunsi le ti omi onisuga deede ni awọn teaspoons 8 gaari.
• Awọn ọra ti ko ni idapọ ni a kà si awọn ọra ti ilera. Iwọnyi ni a rii ninu ẹja, avocados, olifi, walnuts, ati soybeans, fun apẹẹrẹ.
• Awọn epo bii oka, safflower, canola, olifi, ati sunflower tun jẹ awọn ọra ti ko tii daa. Iwọnyi le ṣe iranlọwọ dara si idaabobo awọ rẹ nigbati o ba lo wọn ni ipo ti awọn ti o lopolopo ati gbigbe bi bota, lard, tabi kikuru.

Kalisiomu- ati awọn ounjẹ ọlọrọ irin

Kalisiomu ati irin jẹ pataki pataki fun awọn ọmọde ati ọdọ. Ni akoko yii, awọn egungun n dagba ni iyara. A nilo kalisiomu lati kọ awọn egungun to lagbara ati lati ṣetọju awọn ehin to ni ilera. O ṣe pataki pe awọn eniyan ti o ni hemophilia A ni awọn eyin to ni ilera, nitori arun gomu ati iṣẹ ehín le ja si ẹjẹ. Awọn ounjẹ ọlọrọ kalisiomu pẹlu:

• ọra-kekere tabi wara ti ko ni ọra
• warankasi ọra-kekere
• Wara wara Greek ati ida-2 miliki wara warankasi ile kekere
• wara olodi soy ati osan osan
• awọn irugbin olodi kalisiomu
• awọn ewa
• awọn ewe elewe dudu bi owo ati broccoli
• almondi

Ara rẹ nlo irin lati ṣe awọn ẹjẹ pupa, eyiti o gbe atẹgun si awọn isan rẹ. Nigbati o ba ta ẹjẹ, irin ti sọnu. Ti o ba ni iṣẹlẹ ẹjẹ, awọn ounjẹ ọlọrọ irin le ṣe iranlọwọ fun ọ lati bọsipọ ni yarayara. Awọn ounjẹ ti o ni irin pẹlu awọn atẹle:

• si apakan eran pupa
• eja
• ẹdọ
• awọn ewa
• ewa
• adie
• ẹfọ elewe tutu (owo, Kale, broccoli, bok choy)
• awọn irugbin olodi
• awọn eso gbigbẹ bi eso ajara ati eso apriko

Iron ti gba daradara nigbati o ba jẹ orisun ti Vitamin C pẹlu ounjẹ ọlọrọ irin, gẹgẹbi:

• osan ati awọn eso osan miiran
• tomati
• pupa ati alawọ ewe ata agba
• ẹfọ
• elegede
• awọn eso bota

Ti o ba jẹ obinrin ti o ni akoko oṣu ti o wuwo, o wa ni eewu ti o ga julọ ti aipe irin. O yẹ ki o fiyesi pataki si iye iron ti o ngba ninu ounjẹ rẹ.

Ounje ati awọn afikun lati yago fun

Ni gbogbogbo, iwọ yoo fẹ lati yago fun awọn ounjẹ ti o ga ninu ọra ti o kun ati gaari. Awọn ounjẹ sisun, awọn ipanu, suwiti, ati omi onisuga kii ṣe apakan ti ounjẹ ti ilera. O DARA lati ṣe igbadun lẹẹkan ni igba diẹ lori nkan akara oyinbo ọjọ-ibi tabi ọpẹ koko kan, ṣugbọn eyi ko yẹ ki o jẹ ilana ojoojumọ. Ni afikun, ṣe idinwo gbigbe rẹ ti atẹle:

• tobi gilaasi ti oje
• awọn ohun mimu, awọn ohun mimu agbara, ati tii tii ti dun
• eru gravies ati obe
• bota, kikuru, tabi lard
• awọn ọja ifunwara ni kikun
• suwiti
• awọn ounjẹ ti o ni awọn ọra trans, pẹlu awọn ounjẹ didin ati awọn ọja ti a yan (pastries, pizza, paii, cookies, and crackers)

Ṣatunṣe ehin didùn ti ọmọ rẹ le jẹ ti ẹtan. Ṣugbọn ti o ba bẹrẹ si ṣe itọju akara ajẹkẹyin bi itọju pataki, kii ṣe ihuwasi ojoojumọ, o le bẹrẹ kọ ibasepọ ilera pẹlu awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ ati awọn ounjẹ miiran ti o ni sugary ni ile.

Gbiyanju lati yan awọn eso adun nipa ti ara gẹgẹbi eso ajara, eso-ajara, ṣẹẹri, apples, peaches, ati pears bi yiyan ti ilera si awọn ounjẹ ti o dun lasan.

Maṣe mu awọn afikun ti Vitamin E tabi epo ẹja ti o ba ni hemophilia A. Wọn le ṣe idiwọ awọn platelets rẹ lati ge. Awọn afikun awọn egboigi le mu ki ẹjẹ buru si, nitorinaa o yẹ ki o gba afikun laisi imọran dokita rẹ akọkọ. Ni pataki, yago fun gbigba awọn afikun ti awọn ewe wọnyi:

• Ginseng Esia
• iba kekere
• ginkgo biloba
• ata ilẹ (ni titobi nla)
• Atalẹ
• jolo igi wilo

Duro hydrated

Omi jẹ apakan nla ti ounjẹ ilera. Awọn sẹẹli rẹ, awọn ara, ati awọn isẹpo nilo omi lati ṣiṣẹ daradara. Ni afikun, nigbati o ba mu omi daradara, o rọrun lati wa iṣọn lati fun ara rẹ ni idapo. Ṣe ifọkansi fun ago 8 si 12 ti omi (64 si awọn ounjẹ 96) ni gbogbo ọjọ - diẹ sii ti o ba n ṣiṣẹ pupọ.

Kika awọn aami onjẹ

Awọn akole ounjẹ ni ọpọlọpọ alaye ninu. Nigbati o ba pinnu laarin awọn ọja, fiyesi si atẹle:

• bawo ni ọpọlọpọ awọn titobi ti n ṣiṣẹ ni package kọọkan
• nọmba awọn kalori ninu iṣẹ kan
• ọra ti a dapọ ati awọn ọra trans
• suga
• iṣuu soda
• vitamin ati alumọni

Iwọ yoo fẹ lati ṣe idinwo gbigbe rẹ ti awọn ti o lopolopo ati gbigbe bi o ti ṣeeṣe. Gbiyanju lati ma jẹ diẹ sii ju awọn ṣibi ṣuga oyinbo 6 fun ọjọ kan ti o ba jẹ obinrin, ati awọn ṣibi 9 fun ọjọ kan ti o ba jẹ akọ. Gbigbọn iṣuu soda yẹ ki o jẹ deede ko ju miliọnu 1,500 fun ọjọ kan fun ọpọlọpọ awọn agbalagba.

Gbigbe

Ko si awọn iṣeduro ijẹẹmu pataki fun awọn eniyan ti o ni hemophilia A. Sibẹsibẹ, gbigba iye deede ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni lati inu ounjẹ, awọn ounjẹ ti ilera ati mimu iwuwo ara ilera ni bọtini lati ṣe idiwọ awọn ilolu.