Àdánù Oju opo wẹẹbu Ibuwe iwuwo iwuwo

Akoonu

• Atunwo fun

Mo kan gba odidi ọsẹ kan kuro ninu adaṣe (kii ṣe kika iṣẹ inu ti o ṣe pataki lati ṣe atilẹyin Ikọaláìdúró alailopin) fun igba akọkọ lati igba ti Mo bẹrẹ iṣẹ-ipamọ Ipadanu iwuwo nitori ija pẹlu aarun ayọkẹlẹ. Ni gbogbo ọjọ meje laisi ṣiṣẹ, o ṣeun fun ikọ ti a ti mẹnuba tẹlẹ, imu imu, ori ti o kun ati ọfun ọfun.

Iwọ yoo ro pe Emi yoo ti gbadun idaduro naa. Lẹhinna, idaraya jẹ iṣẹ lile. O dara, iwọ yoo ṣe aṣiṣe. Ko ṣiṣẹ ni kikun yọ mi lẹnu. Lo lati sprinting soke mefa ofurufu ti pẹtẹẹsì si mi kẹta pakà apingbe, ose yi ni mo ni winded ni awọn keji pakà. Ati pe Mo lo apakan ti o dara julọ ti akoko mi ni ṣiṣayẹwo awọn iṣan igbaya tuntun ti a gba ati awọn bund tighter fun atrophy. O da, ohun gbogbo tun "daduro."

O le tẹtẹ awọn buns ti o nipọn Emi yoo fun irin bi Arnold Schwarzenegger ni ọsẹ ti n bọ - lakoko ti o mu awọn iṣẹ kadio lọra, nitorinaa Emi ko tun pada.

Fun awọn iṣiro oṣu Jill 6 ati titẹle Iwe-ipamọ Ipadanu iwuwo ni pipe kẹfa, gbe atejade June 2002 ti SHAPE.

Ni ibeere kan tabi ọrọìwòye? Jill dahun si awọn ifiranṣẹ rẹ nibi!

Atunwo fun