Awọn ounjẹ Colceitis Ulcerative

Akoonu

• Ounjẹ ajẹkù kekere
• Ounjẹ Paleo
• Specific Karohydrate Ounjẹ
• Ijẹẹjẹ-FODMAP kekere
• Ounjẹ ti ko ni giluteni
• Onje Mẹditarenia
• Awọn ounjẹ lati jẹ
• Awọn ounjẹ lati yago fun
• Ntọju iwe akọọlẹ onjẹ
• Gbigbe

Fun ọpọlọpọ eniyan ti o ni ulcerative colitis, wiwa eto ijẹẹmu ti o tọ jẹ ilana imukuro. O ge awọn ounjẹ kan ti o dabi pe o buru si awọn aami aisan rẹ, lẹhinna wo bi o ṣe ri.

Ko si ounjẹ ti a fihan lati ṣe iranlọwọ pẹlu ọgbẹ ọgbẹ, ṣugbọn awọn ero jijẹ diẹ le ṣe iranlọwọ fun diẹ ninu awọn eniyan ti o ni ipo lati pa awọn aami aisan wọn mọ.

Ounjẹ ajẹkù kekere

Awọn “aloku” ninu orukọ ounjẹ yii tọka si awọn ounjẹ ti ara rẹ ko le jẹun daradara ti o pari ni igbẹ rẹ. Nigbakan o lo ni paarọ pẹlu ọrọ “ounjẹ alailowaya kekere.”

Ijẹẹku kekere jẹ kekere ni okun, ṣugbọn awọn meji kii ṣe ohun kanna.

Awọn ounjẹ ti o ni okun kekere jẹ rọrun fun ara rẹ lati jẹun. Wọn le ṣe iranlọwọ fa fifalẹ awọn ifun inu rẹ ati idinwo gbuuru. O tun le jẹ ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o fẹ jẹ deede, lakoko mimu agbara okun rẹ silẹ si iwọn 10 si 15 giramu fun ọjọ kan.

Ara rẹ yoo tun ni amuaradagba ti o to, awọn alumọni, awọn olomi, ati iyọ. Ṣugbọn nitori gbuuru onibaje ati ẹjẹ ẹjẹ ti o tọ le ja si awọn aipe eroja ati nkan ti o wa ni erupe ile, dokita rẹ le fẹ ki o ṣafikun multivitamin tabi afikun miiran si ounjẹ rẹ.

Kini o le jẹ lori ounjẹ aloku kekere:

• wara, warankasi ile kekere, pudding, tabi wara
• awọn burẹdi funfun ti a ti yọ́ mọ, pasita, agbon, ati awọn irugbin gbigbẹ ti o ni kere ju giramu 1/2 ti okun fun iṣẹ kan
• eran tutu ati tutu ti a se, bi adie, eyin, elede, ati eja
• dan epa ati bota eso
• awọn eso eso pẹlu ko si ti ko nira
• awọn eso ti a fi sinu akolo ati eso apple, kii ṣe pẹlu ope oyinbo
• aise, pọn bananas, melon, cantaloupe, elegede, plum, peaches, ati apricots
• oriṣi ewe aise, kukumba, zucchini, ati alubosa
• owo ti a jinna, elegede, elegede ti ko ni irugbin, Karooti, ​​Igba, poteto, ati ewe ati ewa epo-eti
• bota, margarine, mayonnaise, epo, awọn obe didan, ati awọn imura (kii ṣe tomati), ipara ti a nà, ati awọn ohun mimu ti o dan mọ
• awọn akara alailowaya, awọn kuki, awọn paii, ati Jell-O

Kini o ko le jẹ:

• awọn ounjẹ ẹran
• awọn eso gbigbẹ
• awọn eso beri, ọpọtọ, prun, ati oje piruni
• awọn ẹfọ aise ti a ko mẹnuba ninu atokọ loke
• awọn obe ti o lata, awọn wiwọ, awọn pọnti, ati awọn ifasilẹ pẹlu awọn ege
• eso, irugbin, ati guguru
• awọn ounjẹ ati awọn ohun mimu ti o ni kafiini, koko, ati ọti

Ounjẹ Paleo

Ounjẹ Paleolithic, tabi ounjẹ paleo bi o ṣe mọ ni igbagbogbo, gba ounjẹ eniyan pada ni ẹgbẹrun ọdun diẹ.

Ipilẹṣẹ rẹ ni pe awọn ara wa ko ṣe apẹrẹ lati jẹ ounjẹ ti o da lori ọkà, ati pe a yoo ni ilera ti a ba jẹ diẹ sii bi awọn baba nla olutaja ọdẹ.

Ounjẹ yii ga ninu ẹran ti o ni rirọ, eyiti awọn akọọlẹ fun o kere ju 30 ida ọgọrun ti apapọ kalori ojoojumọ. Okun inu ounjẹ wa lati awọn eso, gbongbo, ẹfọ, ati eso, dipo awọn irugbin.

Kini o le jẹ lori ounjẹ paleo:

• unrẹrẹ
• julọ ​​ẹfọ
• eran malu ti a fun ni koriko
• adie ati Tọki
• awọn ounjẹ ere
• eyin
• eja
• eso
• oyin

Kini o ko le jẹ:

• poteto
• ẹfọ
• awọn irugbin arọ
• ifunwara
• omi onisuga
• suga ti a ti mọ

Biotilẹjẹpe diẹ ninu eniyan beere pe wọn ni irọrun dara julọ lori ounjẹ paleo, ko si ẹri kankan lati awọn iwadii ile-iwosan pe o ṣe iranlọwọ pẹlu IBD. Pẹlupẹlu, ounjẹ yii le ja si aipe Vitamin D ati awọn aito eroja miiran.

Ti o ba fẹ gbiyanju rẹ, beere lọwọ dokita rẹ boya iwọ yoo nilo lati mu afikun kan.

Specific Karohydrate Ounjẹ

Ounjẹ yii ni idagbasoke akọkọ lati tọju arun celiac, ṣugbọn lati igba ti o ti ni igbega fun awọn ọran GI miiran. Ero ti o wa lẹhin rẹ ni pe awọn ifun ko jẹun tabi lo awọn irugbin ati awọn sugars kan daradara.

Njẹ awọn ounjẹ ti o ni awọn eroja wọnyi jẹ ki awọn kokoro arun inu ikun lati isodipupo ni yarayara, eyiti o yorisi iṣelọpọ ti imun. Eyi ṣe alabapin si iyipo ti ibajẹ oporoku ti o ṣe awọn aami aisan ọgbẹ ọgbẹ.

Kini o le jẹ lori Specific Carbohydrate Diet:

• julọ ​​eso ati ẹfọ
• awọn eso ati eso iyẹfun
• wara ati awọn ọja ifunwara miiran ti o wa ni kekere ninu lactose suga
• Eran
• eyin
• bota
• awọn epo

Kini o ko le jẹ:

• poteto
• ẹfọ
• awọn ounjẹ ti a ṣe ilana
• oka
• soy
• wara
• suga tabili
• koko
• omi ṣuga oyinbo
• margarine

Awọn ẹri kan wa pe ounjẹ yii le mu awọn aami aisan ọgbẹ ọgbẹ dara. Sibẹsibẹ o le nilo lati yipada rẹ da lori awọn aami aisan rẹ.

Fun apẹẹrẹ, awọn eso, awọn ẹfọ aise, ati awọn ẹyin le jẹ ki igbẹ gbuuru nigbati o ba wa ninu ina.

Ounjẹ yii tun le fi ọ silẹ ni awọn ounjẹ kan, pẹlu awọn vitamin B, kalisiomu, Vitamin D, ati Vitamin E. Beere dokita rẹ ti o ba nilo lati mu awọn afikun ti o ba lọ si Specific Carbohydrate Diet.

Ijẹẹjẹ-FODMAP kekere

Ounjẹ FODMAP kekere jẹ iru si Specific Carbohydrate Diet. Awọn ounjẹ mejeeji tẹle ipilẹ ti o fa awọn kaarun ati suga ninu ibi ti o wa ninu ikun yorisi idagba apọju ti awọn kokoro arun ati awọn aami aisan ọgbẹ ọgbẹ.

Sibẹsibẹ awọn paati ti ounjẹ yii jẹ oriṣiriṣi oriṣiriṣi.

Kini o le jẹ lori ounjẹ FODMAP kekere:

• bananas, blueberries, eso-ajara, oyin
• Karooti, ​​seleri, agbado, Igba, oriṣi ewe
• gbogbo awọn ẹran ati awọn orisun amuaradagba miiran
• eso
• iresi, oats
• warankasi lile
• omi ṣuga oyinbo

Kini o ko le jẹ:

• apples, apricots, cherries, pears, elegede
• Brussels sprouts, eso kabeeji, ẹfọ, alubosa, atishoki, ata ilẹ, ẹfọ oyinbo
• alikama, rye
• wara, wara, warankasi asọ, yinyin ipara
• awon adun
• omi ṣuga oyinbo agbado giga-fructose

Lakoko ti ounjẹ FODMAP kekere le ṣe ilọsiwaju awọn aami aisan bi gaasi ati bloating, kii yoo mu igbona mọlẹ ati ṣe idiwọ ibajẹ si ọna GI rẹ.

Ti o ba fẹ gbiyanju ounjẹ yii, beere lọwọ onimọran lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati mọ iru awọn sugars ti o mu ki awọn aami aisan rẹ buru, ati awọn wo ni o tun le jẹ.

Ounjẹ ti ko ni giluteni

Gluten jẹ amuaradagba ti a rii ninu awọn irugbin bi alikama, rye, ati barle. Diẹ ninu awọn eniyan ti o ni IBD rii pe gige jade giluteni ṣe ilọsiwaju awọn aami aisan wọn, botilẹjẹpe ko si ẹri pe ounjẹ yii fa fifalẹ ibajẹ GI.

Kini o le jẹ lori ounjẹ ti ko ni ounjẹ gluten:

• unrẹrẹ ati ẹfọ
• awọn ewa, awọn irugbin, ati awọn ẹfọ
• eyin, eja, adie, ati eran
• awọn ọja ifunwara ọra-lọpọlọpọ julọ
• awọn irugbin bi quinoa, oka, buckwheat, flax, ati amaranth

Kini o ko le jẹ:

• alikama, barle, rye, ati oats
• awọn ọja ti a ṣe ilana bi ọti, akara oyinbo, burẹdi, pastas, ati gravies ti a ṣe pẹlu awọn irugbin wọnyi

Onje Mẹditarenia

Ounjẹ Mẹditarenia pẹlu awọn eso ati ẹfọ, adie, eja, ibi ifunwara, gbogbo awọn irugbin, eso, awọn irugbin, epo olifi, ati ọti-waini pupa. Eran pupa wa ninu awọn iwọn kekere nikan.

Biotilẹjẹpe ounjẹ Mẹditarenia ko ti ni ikẹkọ daradara ni awọn eniyan ti o ni ọgbẹ ọgbẹ, o ti han lati mu igbona mọlẹ ni apapọ.

Awọn oniwadi n ṣe iwadii lọwọlọwọ bii o ṣe ṣe ikopọ si Specific Carbohydrate Diet fun atọju IBD.

Kini o le jẹ lori ounjẹ Mẹditarenia:

• unrẹrẹ
• ẹfọ ati ẹfọ
• eso ati irugbin
• odidi oka
• eja
• adie
• awọn ọja ifunwara
• eyin
• epo olifi ati awọn ọra ilera miiran

Ounjẹ yii ko ni ihamọ eyikeyi awọn ounjẹ gaan, botilẹjẹpe o pẹlu ẹran pupa ni awọn iye to lopin.

Awọn ounjẹ lati jẹ

Awọn aini ounjẹ rẹ le yipada nigbati o ba wa ninu ina. Ni gbogbogbo, awọn ounjẹ ti o dara julọ fun awọn eniyan ti o ni ipo yii pẹlu:

• julọ ​​eso ati ẹfọ
• awọn orisun amuaradagba ti o nira bi ẹja, adie, ẹran ẹlẹdẹ ti ko nira, eyin, ati tofu
• arọ ati awọn irugbin miiran

Awọn ounjẹ lati yago fun

Awọn ounjẹ kan le mu awọn aami aisan rẹ buru si, pẹlu iwọnyi:

• awọn eso pẹlu awọn irugbin ati awọ ara
• awọn ọja ifunwara
• awọn ounjẹ elero
• kafeini
• eso
• ọti-waini

Ntọju iwe akọọlẹ onjẹ

Ara gbogbo eniyan yatọ, nitorinaa o ṣee ṣe fun eniyan meji ti o ni ọgbẹ ọgbẹ lati ni awọn ounjẹ ti o nfa oriṣiriṣi.

Wọle ohun ti o jẹ ni gbogbo ọjọ ati nigbati awọn eto tito nkan lẹsẹsẹ ba waye le ṣe iranlọwọ fun ọ ati dọkita rẹ dín awọn ifunni ounjẹ ti ara ẹni rẹ. Eyi le ṣe iranlọwọ paapaa ti o ba n gbiyanju ounjẹ tuntun kan.

Gbigbe

Ṣiṣẹda ounjẹ ọgbẹ ọgbẹ kii ṣe iwọn-gbogbo-ni ibamu. Awọn aini ati awọn ihamọ ijẹẹmu rẹ yoo yipada bi awọn aami aisan rẹ ti wa ti o si lọ.

Lati rii daju pe o jẹ iwontunwonsi ti o tọ fun awọn eroja ati pe ko ṣe mu ipo rẹ pọ si, ṣiṣẹ pẹlu onjẹunjẹ kan. O le nilo lati tọju iwe ounjẹ lati wo iru awọn ounjẹ ti o ko le farada.