Eruku adodo

Akoonu

• Bii o ṣe le jẹ eruku adodo lati padanu iwuwo
• Awọn ohun-ini oogun ti eruku adodo
• Ibi ti lati ra eruku adodo
• Awọn ọna asopọ to wulo:

Ninu ounjẹ eruku adodo, iwọ nilo lati jẹun nikan 1 tablespoon ti eruku adodo ti iṣelọpọ ni ọjọ kọọkan lati ni anfani lati padanu to kg 7 fun oṣu kan, paapaa ti o ba ni nkan ṣe pẹlu ounjẹ kalori kekere ati iṣẹ ṣiṣe ti ara deede.

Bii o ṣe le jẹ eruku adodo lati padanu iwuwo

Lati padanu iwuwo nipa gbigbe eruku adodo, kan ṣafikun tablespoon 1 ti eruku adodo, eyiti o le ra ni awọn ile elegbogi ati awọn ile itaja oogun, ni awọn oje, eso tabi wara fun ounjẹ aarọ.

Diẹ ninu awọn apẹẹrẹ ti bi o ṣe le jẹ eruku adodo lati padanu iwuwo ni:

• Fi tablespoon 1 ti eruku adodo sinu gilasi 1 ti 200 milimita ti oje osan alailẹgbẹ, tabi gbe tablespoon 1 ti eruku adodo sinu ikoko milimita 200 ti wara ọra-kekere, tabi jẹ papaya 1/2 ti a fi omi ṣan pẹlu sibi 1 ti bimo adodo.

Ọna miiran lati jẹ eruku adodo lati padanu iwuwo ni lati mu kapusulu 1 ti eruku adodo lulú lojoojumọ, nigbagbogbo ni owurọ.

Awọn ohun-ini oogun ti eruku adodo

Eruku adodo jẹ ounjẹ ti oyin ati pe o jẹ apanirun nla ti o funni ni agbara diẹ sii fun ọjọ si ọjọ, ṣi ni iṣe oogun aporo, ṣe ojurere si awọn aabo ara ati pe o jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin ati awọn alumọni, gẹgẹbi Vitamin A, C, D, E, K ati eka B, ṣi jẹ orisun pataki ti awọn ọlọjẹ.

Eruku adodo n ṣe iranlọwọ iṣakoso idaabobo, imudarasi iṣan ẹjẹ, ṣe itọsọna ododo inu, ati iranlọwọ lati jagun ẹjẹ ni iyara yarayara, bi o ṣe pọ si awọn ipele hemoglobin ninu ẹjẹ ni pataki. O tun jẹ olutọsọna pataki ti awọn iṣẹ iṣọn ara, iranlọwọ lati jagun awọn aisan bii ibanujẹ, rirẹ ati asthenia, fun apẹẹrẹ.

Ibi ti lati ra eruku adodo

A le rii eruku eruku ni irọrun ni awọn ile itaja ounjẹ ilera, bii Mundo Verde ati ni mimu awọn ile elegbogi, fun apẹẹrẹ.

Awọn ọna asopọ to wulo:

• Jọọ okun padanu iwuwo
• Ṣiṣe padanu iwuwo