Iru onje

Akoonu

• Awọn ounjẹ ti a gba laaye fun iru ẹjẹ kọọkan

Ounjẹ iru ẹjẹ jẹ ijẹẹmu ninu eyiti awọn eniyan kọọkan jẹ ounjẹ kan pato ni ibamu si iru ẹjẹ wọn ati pe o dagbasoke nipasẹ dokita naturopathic Peter d'Adamo ati gbejade ninu iwe rẹ "Eatright for yourtype" eyiti o tumọ si "Jeun daradara ni ibamu si iru ẹjẹ rẹ" , ti a tẹ ni 1996 ni Amẹrika ti Amẹrika.

Fun iru ẹjẹ kọọkan (tẹ A, B, O ati AB) awọn ounjẹ ni a gbero:

• Anfani - awọn ounjẹ ti o ṣe idiwọ ati imularada awọn aisan,
• Ipalara - awọn ounjẹ ti o le fa arun pọ si,
• Didoju - maṣe mu, tabi ṣe arowoto awọn aisan.

Gẹgẹbi ounjẹ yii, awọn oriṣi ẹjẹ ni ipa to lagbara lori ara. Wọn pinnu ṣiṣe ti iṣelọpọ, eto mimu, ipo ẹdun ati paapaa eniyan ti olukọ kọọkan, igbega si ilera, idinku iwuwo ati imudarasi ilera nipasẹ iyipada ninu awọn iwa jijẹ.

Awọn ounjẹ ti a gba laaye fun iru ẹjẹ kọọkan

Ẹgbẹ ẹjẹ kọọkan ni awọn abuda tirẹ ati nitorinaa o ṣe pataki lati ṣe ounjẹ kan pato, bakanna fun awọn ti o ni:

• Iru eje E - o nilo lati jẹ awọn ọlọjẹ ẹranko lojoojumọ, bibẹkọ, wọn le dagbasoke awọn arun inu bi ọgbẹ ati ọfun nitori iṣelọpọ giga ti oje inu. Awọn ẹran ara pẹlu eto ifun to lagbara ni a ka si ẹgbẹ ti o pẹ julọ, ni pataki awọn ode.
• Iru ẹjẹ A - o yẹ ki a yẹra fun awọn ọlọjẹ ẹranko bi wọn ṣe ni iṣoro tito nkan lẹsẹsẹ awọn ounjẹ wọnyi nitori iṣelọpọ ti oje inu jẹ opin diẹ sii. A ka awọn onjẹwejẹ ti o ni ifun ikunra elero
• Iru ẹjẹ B - fi aaye gba ounjẹ ti o yatọ si pupọ ati pe iru ẹjẹ nikan ni o fi aaye gba awọn ọja ifunwara ni apapọ.
• Iru ẹjẹ AB - o nilo ounjẹ ti o ni iwontunwonsi ti o ni kekere diẹ ninu ohun gbogbo. O jẹ itankalẹ ti awọn ẹgbẹ A ati B, ati ifunni ti ẹgbẹ yii da lori ounjẹ ti awọn ẹgbẹ ẹjẹ A ati B.

Botilẹjẹpe awọn ounjẹ kan pato wa fun oriṣi kọọkan, awọn ounjẹ mẹfa wa ti o yẹ ki a yee fun abajade to dara gẹgẹbi: wara, alubosa, tomati, ọsan, ọdunkun ati ẹran pupa.

Nigbakugba ti o ba fẹ lati lọ si ounjẹ, o ṣe pataki lati kan si alamọdaju ilera kan bi onimọra nipa ounjẹ lati rii boya ẹni kọọkan le ṣe ounjẹ yii.

Wo awọn imọran ifunni fun iru ẹjẹ kọọkan:

• Tẹ Ounjẹ ẹjẹ
• Iru ounjẹ A ẹjẹ
• Iru ounjẹ ẹjẹ B
• Tẹ iru ounjẹ ẹjẹ AB