Onje fun ulcerative colitis: kini lati jẹ ati kini lati yago fun

Akoonu

• Bii o ṣe le mọ kini aṣiṣe
• Kini kii ṣe jẹun fun ulcerative colitis
• Ohun ti o le jẹ
• 1. Tẹtẹ awọn ẹran ati ẹja
• 2. Wara ati awọn ọja ifunwara
• 3. Awọn eso ati ẹfọ
• 4. Adayeba turari
• 5. Awọn ọra ti o dara
• 6. Omi
• 7. Awọn Karohydrates
• Bawo ni agbara okun ṣe le jẹ
• Awọn afikun ti o le wulo

Abojuto ounjẹ rẹ lakoko idaamu ti ọgbẹ ọgbẹ jẹ pataki nla, paapaa lati ṣakoso awọn aami aiṣan bii idinku ti o dinku, ọgbun, eebi, irora inu, gbuuru, àìrígbẹyà, awọn ayipada ninu itọwo ati rirẹ. Ni afikun, ounjẹ to peye tun dinku eewu aijẹ aito.

Niwọn igba ti ko si ounjẹ kan pato fun awọn iṣẹlẹ ti ulcerative colitis, eyiti o le ṣeduro fun gbogbo eniyan ti o ni arun na, apẹrẹ ni pe awọn ti o jiya lati rudurudu yii kan si alamọja kan lati ṣe deede ounjẹ si ọran wọn pato, eyiti o yatọ ni ibamu si buru, ipele iṣẹ ti aisan ati awọn aami aisan ti a gbekalẹ.

Sibẹsibẹ, awọn iṣeduro gbogbogbo wa ti o le tẹle lati yago fun ọran kan ti ijẹkujẹ, ni ojurere fun gbigba awọn ounjẹ ati ipo ijẹẹmu to dara.

Bii o ṣe le mọ kini aṣiṣe

Ounjẹ lati ṣakoso awọn ikọlu colitis yatọ fun eniyan kọọkan, o jẹ pataki lati ṣe akiyesi iru awọn ounjẹ ti o maa n fa tito nkan lẹsẹsẹ sii, fa irora, gbuuru, àìrígbẹyà tabi alekun gaasi oporoku.

Fun eyi, ọna ti o dara julọ lati ṣe idanimọ iru awọn ounjẹ lati jẹ tabi yago fun ni lati tọju iwe-iranti ounjẹ, eyiti o ṣe akiyesi gbogbo awọn ounjẹ ti o run ati awọn aami aisan ti o ni iriri lẹhin ounjẹ. A le kọ iwe-iranti yii lori agbese kan pato tabi lori foonu alagbeka, ati lẹhin awọn ọsẹ diẹ o yoo ṣee ṣe lati ṣe idanimọ ounjẹ ti o dara julọ ni ọkọọkan.

Ni afikun, o ṣe pataki lati ranti pe colitis le yatọ si akoko, yiyipada awọn ounjẹ ti o binu pupọ inu ifun fun eniyan kanna.Nitorinaa, nigbati o ba n ṣakiyesi awọn rogbodiyan tuntun, o ṣe pataki lati pada si ṣiṣe iwe-iranti ounjẹ lati tunṣe ounjẹ naa ṣe. Wa bi a ṣe ṣe itọju fun colitis.

Kini kii ṣe jẹun fun ulcerative colitis

Ninu ounjẹ fun ọgbẹ ọgbẹ, awọn ounjẹ ti o mu iredodo pọ si ara ati binu inu ifun yẹ ki a yee, gẹgẹbi:

• Awọn ounjẹ ti ọra ati awọn ounjẹ sisun, o ṣe pataki lati yago fun awọn ọra ti a ṣiṣẹ ni ilọsiwaju gẹgẹbi margarine, epo soy ati epo agbado;
• Kanilara: kofi, tii alawọ ewe, tii dudu, tii elekeji, awọn ohun mimu asọ ti kola, chocolate. Awọn ounjẹ wọnyi yẹ ki o yee lakoko awọn igbe gbuuru;
• Ata ati awọn obe elero;
• Awọn ounjẹ okun giga pupọ, gẹgẹbi oat ati alikama alikama, awọn irugbin, guguru ati ẹfọ elewe, bi wọn ṣe le fa gbuuru;
• Wara ati awọn ọja ifunwara, fun awọn eniyan ti o ni ifarada lactose.
• Suga ati awọn didun lete ni apapọ ni apọju, bi wọn ṣe mu iredodo pọ si inu ifun ati buru ododo ti inu;
• Awọn ounjẹ ti a ṣe ilana gẹgẹbi soseji, soseji, ham, bologna, ọmu tolotolo, salami ati ẹran ara ẹlẹdẹ;
• Awọn ọja ti iṣelọpọ ti ọlọrọ ni iyọ ati awọn olutọju, gẹgẹbi awọn ounjẹ ipanu ti a kojọpọ, awọn kuki ti iṣelọpọ ati ounjẹ ti a ṣetan di, bi lasagna ati pizza;
• Ṣetan awọn akoko ninu lulú, gẹgẹbi adie ati awọn ọbẹ malu, ati awọn obe ti a ṣetan;
• Awọn ohun mimu ọti-lile.

Pẹlu iranlọwọ ti iwe-akọọlẹ ounjẹ, o rọrun lati ṣe idanimọ iru awọn ounjẹ ti o buru awọn aami aisan naa sii, ṣugbọn awọn ounjẹ ti a mẹnuba loke maa n mu awọn aami aisan naa buru sii tabi fa awọn rogbodiyan naa.

Awọn eniyan ti o ni ulcerative colitis tun le jiya nigbagbogbo lati ailagbara lactose, ati ninu awọn ọran wọnyi, yago fun lilo awọn ọja ifunwara. Awọn eniyan miiran le jiya lati ifarada si giluteni, fructooligosaccharides tabi ni aleji ounjẹ miiran. Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, apẹrẹ ni lati kan si alamọja ounjẹ lati yago fun pe ounjẹ naa jẹ ihamọ pupọ, ṣugbọn ni akoko kanna lati yago fun ohun ti o fa aleji.

Ohun ti o le jẹ

Lati ṣe iranlọwọ lati ṣalaye ifun inu, mu ilọsiwaju ododo inu ati dena awọn ikọlu tuntun, o ni imọran lati jẹun ni ọpọlọpọ awọn igba jakejado ọjọ, ni awọn ipin kekere, jẹun ounjẹ daradara, jẹun ni ibi idakẹjẹ ati sise ounjẹ ni ọna ti o rọrun ( laisi ọpọlọpọ awọn ohun elo oyinbo) lati nya, yago fun fifẹ ati awọn obe.

Ko si ẹri ijinle sayensi lati daba abawọn ounjẹ kan tabi awọn ounjẹ kan pato lati ṣe idiwọ tabi ni arowoto colitis, sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn iṣeduro ti o le tẹle pẹlu:

1. Tẹtẹ awọn ẹran ati ẹja

Njẹ amuaradagba jẹ pataki pupọ fun awọn ti o jiya arun yii, nitori o jẹ wọpọ fun eniyan lati padanu diẹ ninu iwuwo iṣan nitori malabsorption ti awọn eroja. Nitorinaa, lakoko aawọ colitis, o ṣe pataki lati mu iye amuaradagba pọ sii, ati pe o ni iṣeduro lati jẹ ki 1,2 si 1,5 g fun iwuwo kilogram kọọkan.

Awọn ọlọjẹ lati jẹun gbọdọ jẹ ọra kekere ati, nitorinaa, apẹrẹ ni lati tẹtẹ lori ẹja, ẹyin, adie ati Tọki laisi awọ. Ni ọran ti awọn ẹran pupa, awọn gige ti o kere ju yẹ ki o fẹ, eyiti ko ni ọra ti o han ninu, ṣugbọn o yẹ ki o jẹun 1 si 2 ni ọsẹ kan nikan.

2. Wara ati awọn ọja ifunwara

Wara ati awọn itọsẹ rẹ, bii wara tabi warankasi, le jẹ nipasẹ awọn ti o ni ọgbẹ ọgbẹ, sibẹsibẹ, bi diẹ ninu awọn eniyan le tun jiya lati ailagbara lactose, o ṣe pataki lati mọ awọn aami aisan ti o le tọka ifarada yii, gẹgẹbi alekun irora inu, wiwu ikun tabi gbuuru lẹhin lilo, fun apẹẹrẹ. Ti eyi ba ṣẹlẹ, o yẹ ki eniyan gbiyanju lati yọ awọn ounjẹ wọnyi kuro ninu ounjẹ ki o gbiyanju lati ṣe idanimọ ti ilọsiwaju ninu awọn aami aisan wa. Aṣayan miiran ni lati jade fun awọn ounjẹ ti ko ni lactose.

Ti o ba jẹ dandan lati yọ wara kuro ninu ounjẹ, o ṣe pataki lati jẹ ki kalisiomu mu lati awọn orisun miiran bii almondi tabi awọn irugbin flax, fun apẹẹrẹ. Ṣayẹwo akojọ pipe diẹ sii ti awọn ounjẹ ọlọrọ kalisiomu.

Fun awọn eniyan ti ko ni iṣoro pẹlu agbara wara ati awọn ọja ifunwara, apẹrẹ ni lati jẹ ni awọn ipin kekere ati fifun ni ayanfẹ si awọn ọja wọnyẹn pẹlu ifọkansi kekere ti ọra. Wara tabi kefir jẹ awọn aṣayan ti o dara julọ, fun apẹẹrẹ, nitori wọn tun ni awọn oye pipọ ti awọn probiotics ti o mu ki ododo inu jẹ.

3. Awọn eso ati ẹfọ

Biotilẹjẹpe wọn ni ilera, awọn eso ati ẹfọ yẹ ki o jẹ laisi peeli, laisi bagasse ati laisi awọn irugbin, paapaa lakoko awọn ikọlu ti colitis. Ni afikun, wọn gbọdọ tun jinna, lati dẹrọ ifasimu wọn ni ipele ifun ati lati yago fun awọn ifun inu o pọju. Eyi jẹ nitori, nitori pe o ni oye nla ti okun, awọn eso ati ẹfọ le ṣe iwuri fun awọn iṣun inu, eyiti o le mu ki irora ati awọn aami aisan miiran ti o waye pẹlu awọn rogbodiyan pọ si.

Diẹ ninu awọn ẹfọ ti o yẹ ki a yẹra fun ni eyikeyi ọna pẹlu broccoli ati ori ododo irugbin bi ẹfọ, bi wọn ṣe n mu iṣelọpọ ti awọn eefin inu, pọ si idamu. Wo awọn apẹẹrẹ miiran ti awọn ounjẹ ti o ṣe ọpọlọpọ awọn eefun ati pe o yẹ ki a yee.

4. Adayeba turari

Lati fun adun si ounjẹ, o yẹ ki a fun ni ayanfẹ si awọn ewe gbigbẹ ti oorun, gẹgẹbi parsley, rosemary, coriander tabi basil, fun apẹẹrẹ, ati alubosa ati ata ilẹ, nitorinaa yago fun lilo awọn cubes ti asiko, iyọ tabi ata.

5. Awọn ọra ti o dara

Lilo awọn ọra ti o dara ni awọn iwọn kekere le tun ni awọn anfani fun awọn eniyan ti o ni ọgbẹ ọgbẹ, bi alekun awọn acids ọra pataki ati omega 3 ṣe bi egboogi-iredodo ti ara ninu ara. Awọn ọra wọnyi jẹ pataki julọ wundia olifi, epo agbon, piha oyinbo, iru ẹja nla kan, ẹja, awọn sardine ati epo flaxseed. Ṣayẹwo awọn ounjẹ miiran ti o ni egboogi-iredodo.

6. Omi

Aarun ulcerative le fa gbuuru ati, ni awọn igba miiran, àìrígbẹyà. Ni awọn ọran mejeeji o ṣe pataki pupọ lati mu iye omi ti a fa sinu pọ, lati ṣetọju imunilara to pe. Sibẹsibẹ, awọn aṣayan miiran gẹgẹbi awọn oje ti a fun ni tuntun tabi awọn tii, fun apẹẹrẹ, tun le ṣee lo.

7. Awọn Karohydrates

Awọn carbohydrates jẹ orisun pataki ti agbara ati, nitorinaa, o ni iṣeduro lati jẹ awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ninu eroja yii, gẹgẹ bi iresi funfun, burẹdi funfun tabi poteto, yago fun jijẹ awọn ọna kika wọn, nitori wọn ni ọpọlọpọ ifọkansi ti awọn okun ti le pari mu awọn aami aisan ti colitis pọ sii.

Bawo ni agbara okun ṣe le jẹ

Okun le fa awọn iṣoro ni diẹ ninu awọn eniyan ti o ni ulcerative colitis, ti o fa irora inu ati pe o le mu ki gbuuru buru. Awọn okun wa ninu awọn ẹfọ, awọn eso, awọn eso ati awọn irugbin, ati awọn oriṣi okun meji lo wa: tiotuka ati insoluble. Ninu ọran ti ọgbẹ ọgbẹ, awọn okun tio tio yanju yẹ ki o fẹ, nitori wọn le ṣe iranlọwọ lati mu awọn aami aiṣan ikun sii.

Okun tiotuka jẹ ọkan ti o tu ninu omi ati ṣe iru jeli ninu ifun, ṣe iranlọwọ lati dinku irekọja oporoku ati, nitorinaa, gbuuru. Diẹ ninu awọn ounjẹ ti o ni iru okun yii pẹlu pẹlu eso pia, karọọti, apple, guava, ogede alawọ, piha oyinbo ati titan.

Pupọ awọn ounjẹ ni awọn okun tio tutun ati awọn ti ko ni nkan, nitorina sise wọn, yiyọ ikarahun ati yiyọ awọn irugbin ṣe iranlọwọ lati dinku iye awọn okun ti ko le tuka. O ṣe pataki lati ranti pe nigba ti eniyan ba wa ninu idaamu, pẹlu ọgbẹ ọgbẹ ti nṣiṣe lọwọ, ko si iru okun kan ti o yẹ ki o gba ni titobi nla, nitori o le mu awọn aami aisan naa buru sii.

Awọn afikun ti o le wulo

Lakoko itọju fun colitis, awọn afikun pẹlu awọn probiotics le jẹ iwulo lati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ododo inu, imudarasi tito nkan lẹsẹsẹ, idilọwọ gbuuru ati àìrígbẹyà, ati idinku dida gaasi.

Afikun miiran ti o le ṣee lo ni omega-3 ninu awọn kapusulu, eyiti o ṣe iranlọwọ lati dinku iredodo ninu ara ati mu eto alaabo naa dara. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati ranti pe eyikeyi afikun ijẹẹmu gbọdọ jẹ aṣẹ nipasẹ dokita tabi onimọ-jinlẹ.