Onjẹ lati ṣe itọ ẹdọ

Akoonu

• 1. Propolis
• 2. Oje Detox
• 3. Awọn tii
• 4. Atalẹ
• Kini lati yago fun
• Akojọ Onjẹ lati sọ Ẹdọ di mimọ

Ẹjẹ detox ẹdọ pẹlu awọn ounjẹ kan pato ti o ṣe iranlọwọ lati ṣalaye ati imukuro awọn majele lati ara, gẹgẹbi mimu oje detox ati gbigbe propolis lojoojumọ. Ni afikun, o tun ṣe pataki lati ṣetọju ounjẹ ti o ni ilera ati yago fun lilo awọn ounjẹ ti a ṣe ilana, nitori wọn jẹ ọlọrọ ni awọn olutọju ati awọn afikun ti yoo jẹ ifun nipasẹ ifun ati ẹdọ.

Ẹdọ jẹ ẹya akọkọ ti o fa majele kuro ninu ara, ati pe o le ni ipalara nipasẹ ounjẹ ti ko dara ati awọn ohun mimu ọti-waini pupọ. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati ranti pe ninu ọran awọn arun ẹdọ kan pato, gẹgẹbi jedojedo tabi igbona, o yẹ ki a gba dokita, nitori ounjẹ nikan ko le to lati tọju iṣoro naa.

1. Propolis

Propolis jẹ ọja abayọ ti a ṣe nipasẹ awọn oyin ti o ni egboogi-iredodo ati awọn ohun-ini aporo, ṣe iranlọwọ lati yara detoxification ti ara. Ni afikun, o ṣe iranlọwọ lati mu tito nkan lẹsẹsẹ sii ati mu iwosan larada. Kọ ẹkọ bi o ṣe le mu propolis.

2. Oje Detox

Awọn oje Detox ṣiṣẹ bi orisun nla ti awọn antioxidants, awọn vitamin ati awọn ohun alumọni fun ara, eyiti o ṣe pataki lati ṣe iranlọwọ fun ẹdọ ni sisẹ ẹjẹ ati majele lati ounjẹ ati awọn oogun.

Apẹrẹ ni lati jẹ gilasi 1 ti oje detox lojoojumọ, ati iyatọ awọn ẹfọ ati awọn eso ti a lo ninu awọn oje, bi ọpọlọpọ awọn eroja ti o pọ julọ wa, gẹgẹbi Vitamin C, folic acid, Vitamin B, zinc, kalisiomu ati iṣuu magnẹsia . Wo awọn ilana oje detox 7.

3. Awọn tii

Awọn tii tun jẹ ọlọrọ ni awọn phytochemicals ati awọn antioxidants ti o mu ilọsiwaju pọ si ati iranlọwọ detoxify ara, pẹlu bilberry, thistle ati tii tii tii ni lilo julọ lati ṣe iranlọwọ iṣẹ ẹdọ.

Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati ranti pe iṣeduro ni lati mu awọn agolo tii 2 nikan ni ọjọ kan, nitori tii ti o pọ ju le tun fa ibajẹ ẹdọ. Wa bi o ṣe le ṣe awọn tii nibi.

4. Atalẹ

Atalẹ jẹ lilo pupọ nitori pe o ni egboogi-iredodo, ounjẹ ati awọn ohun-ini antimicrobial, imudarasi mimọ ti ifun ati tito nkan lẹsẹsẹ ti awọn ọra, eyiti o ṣe iranlọwọ iṣẹ ẹdọ.

Atalẹ le jẹun ni irisi tii tabi ṣafikun awọn oje ati obe, ni irọrun ni afikun si ounjẹ naa. Igbimọ ti o dara ni lati ni nkan ti Atalẹ ninu oje detox tabi awọn tii ti yoo lo lati ṣe iranlọwọ ẹdọ. Wo Awọn ounjẹ Detoxifying Ẹdọ miiran.

Kini lati yago fun

Ni afikun si nini ounjẹ to dara ati idoko-owo ni agbara ti propolis, teas, Atalẹ ati awọn oje detox, o ṣe pataki pupọ lati yago fun awọn ounjẹ ti o mu iṣẹ ẹdọ buru sii ati idiwọ ati detox ara, gẹgẹbi:

• Awọn ohun mimu ọti;
• Awọn ounjẹ ti a ṣe ilana: ham, ọmu Tọki, soseji, soseji, bekin eran elede, salami ati bologna;
• Awọn ounjẹ sisun ati awọn ounjẹ ti o ni ọlọra ninu awọn ọra, gẹgẹbi awọn akara, awọn ilu ilu ati awọ adie;
• Awọn ohun elo turari ati awọn obe atọwọda, gẹgẹbi awọn turari didi, obe shoyo, awọn aṣọ saladi ati awọn ẹran.

Ni afikun, o tun ṣe pataki lati yago fun lilo awọn oogun laisi aṣẹ-aṣẹ, bi o ṣe fẹrẹ jẹ pe gbogbo awọn oogun kọja nipasẹ ẹdọ lati ṣe ilana, ṣiṣe imularada nira.

Akojọ Onjẹ lati sọ Ẹdọ di mimọ

Tabili ti n tẹle fihan apẹẹrẹ ti akojọ ọjọ mẹta lati ṣe iranlọwọ lati wẹ ẹdọ mọ:

Ṣe idanwo awọn aami aisan rẹ ki o wa boya o ni iṣoro ẹdọ nipa titẹ si ibi.