Onje fun aito aito

Akoonu

• Awọn ounjẹ ti o le yago fun
• Awọn ounjẹ ti a gba laaye
• Awọn itọju lati ṣe iwosan aiṣedeede idibajẹ
• Ṣe o ṣee ṣe lati jẹun awọn okun ni awọn iṣẹlẹ ti aiṣedede aiṣedede?

Aimọn aarun jẹ ipo ti o ṣe afihan nipasẹ pipadanu aiṣe tabi ailagbara lati ṣakoso imukuro awọn ifun ati awọn gaasi lati anus. Fun idi eyi, ounjẹ ni ipa pataki ninu itọju ipo naa, nitori o ṣee ṣe lati mu iduroṣinṣin ti otita naa mu ati pe, nitorinaa, ṣe iranlọwọ lati dinku igbiyanju ti sphincter furo, eyiti o jẹ flaccid, ni lati ṣe lati yago fun ona abayo ti awọn otita awọn feces.

Fun eyi, o ṣe pataki lati yago fun jijẹ ti awọn ounjẹ ti o mu irun tabi mu mukisa inu wa lara, bii kọfi, chocolate, ata tabi awọn ohun mimu ọti, fun apẹẹrẹ, ati ṣiṣatunṣe iye okun ti a ti mu, ni kete ti agbara rẹ Nmu le ni ipa idakeji ati aiṣedeede ti o buru sii.

Diẹ ninu awọn ijinlẹ lori akọle yii ti fihan pe o fẹrẹ to idaji eniyan le ni ilọsiwaju ni aiṣedede aiṣedede pẹlu itọnisọna ọjọgbọn lori awọn iwa jijẹ, ni afikun si itọju ti dokita fihan. Nitorinaa, a gba ọ nimọran pe awọn eniyan ti o jiya ninu iru aiṣedeede yii ṣe awọn ipinnu lati pade deede pẹlu onjẹja.

Awọn ounjẹ ti o le yago fun

Awọn ounjẹ wa ti o ṣeeṣe ki o fa gaasi ati gbuuru ati, nitorinaa, o yẹ ki a yẹra fun nipasẹ awọn ti o jiya aiṣedede aiṣedede. Diẹ ninu awọn apẹẹrẹ pẹlu:

• Kofi, awọn ohun mimu agbara, chocolate, awọn ohun mimu chocolate, awọn ohun mimu mimu, tii dudu, tii alawọ tabi tii ẹlẹgbẹ ti o jẹ ọlọrọ ni kafeini ti o mu inu muṣọn inu;
• Awọn ounjẹ pẹlu awọn ohun aladun, bii sorbitol, mannitol tabi xylitol: ni a mọ lati fa iṣelọpọ awọn gaasi ati awọn ipo buru ti igbẹ gbuuru;
• Suga ati awọn ounjẹ ti o dun pupọ, gẹgẹbi awọn candies, awọn kuki, awọn akara ati awọn miiran;
• Awọn ẹfọ, gẹgẹbi awọn Ewa, awọn ẹwẹ, awọn adẹtẹ ati awọn ewa: ni a mọ lati fa awọn gaasi. Wo atokọ ti awọn ounjẹ miiran ti o fa gaasi.
• Cruciferous, gẹgẹ bi awọn broccoli, brussels sprouts tabi ori ododo irugbin bi ẹfọ.
• Awọn ounjẹ elero
• Awọn ohun mimu ọti-lile.

Ni afikun, wara ati awọn ọja ifunwara le fa gaasi diẹ sii ki o fa awọn ijoko ti o rọ ti o nira lati ṣakoso, nitori wiwa lactose paapaa ni awọn eniyan ti o ni ifarada lactose.

Lati ṣe aṣamubadọgba ijẹẹmu ti o dara julọ, o jẹ imọran nigbagbogbo lati kan si alamọja kan, bi ọpọlọpọ awọn imuposi le ṣee lo, gẹgẹbi gbigbasilẹ ninu iwe-iranti ounjẹ kini ati nigbawo lati jẹ ati akoko isonu aiṣedede, ati bayi ibiti yoo ti ṣee ṣe lati ṣe idanimọ awọn ilana ti yoo ṣe iranlọwọ lati ṣalaye iru awọn ounjẹ ti o yẹ ki o yẹra fun gaan ninu ọran kọọkan.

Awọn ounjẹ ti a gba laaye

Awọn ounjẹ ti o le jẹ ni titobi nla ni awọn ti o rọrun lati tuka, gẹgẹbi:

• Iresi;
• Noodle;
• Tapioca;
• Elegede;
• Iṣu;
• Ogede alawọ;
• Akara funfun;
• Kukisi ipara cracker;
• Ọdunkun;
• Agbado;
• Awọn ẹran funfun, bii adie tabi tolotolo;
• Eja.

Ni ọran ti awọn eso ati ẹfọ, o yẹ ki a fi ààyò fun eso pia, apple, eso pishi ti ko ni awọ, ogede alawọ, karọọti jinna, zucchini ati Igba.

Ni afikun, bi ọpọlọpọ eniyan ti o ni aiṣedede aiṣedede le tun jiya lati awọn iṣọn-ara malabsorption ifun, o tun ṣe pataki lati kan si onimọ-jinlẹ lati ṣe ayẹwo iwulo fun afikun pẹlu multivitamin kan.

Lilo omi tun ṣe pataki lati ṣe idiwọ gbigbẹ ti o le fa nipasẹ ifasọ igbagbogbo. O le tun ṣe iṣeduro lati fẹ lati mu omi ara ti ile nigbati o ba n jiya gbuuru onibaje.

Awọn itọju lati ṣe iwosan aiṣedeede idibajẹ

Bi ko ṣe si ohunkan ti o le yanju pẹlu ọna kan, ni afikun si abojuto ounjẹ, awọn adaṣe, awọn oogun tabi awọn itọju le ṣe pataki pupọ lati ṣakoso ati ni arowoto aiṣedede aiṣedede. Nitorinaa ṣayẹwo ninu fidio yii ohun ti alamọ-ara-ẹni pataki ti nkọ nipa:

Ṣe o ṣee ṣe lati jẹun awọn okun ni awọn iṣẹlẹ ti aiṣedede aiṣedede?

Biotilẹjẹpe okun jẹ pataki pupọ ninu ounjẹ, bi o ṣe ṣe iranlọwọ ni ṣiṣe to tọ ti ifun, agbara rẹ ti o pọ julọ le ja si hihan awọn aami aiṣan bii ikun inu, gaasi ti o pọ ati paapaa gbuuru. Nitorinaa, lilo okun ko yẹ ki o parẹ, ṣugbọn ṣe itọsọna ni deede.

Awọn okun meji lo wa: tiotuka ati insoluble. Bi o ṣe yẹ, o yẹ ki a yẹra fun awọn okun ti ko le yanju, nitori agbara lilo wọn le mu iyara awọn ifun inu yara pupọ ati abajade ninu awọn ikọlu gbuuru. Awọn okun tio tio yanju, ni apa keji, le mu awọn anfani wa fun awọn ti o ni aiṣedede aiṣedede, bi wọn ṣe le mu iduroṣinṣin ti awọn abọ mu, ṣiṣe wọn ni rirọ diẹ, ni afikun si idinku iyara iyara irekọja oporoku.

Diẹ ninu awọn ijinlẹ tun tọka pe awọn eniyan ti o ni aiṣedede aiṣododo ati agbara idinku ti oluṣafihan ati atẹgun lati tọju awọn ifun, nigbagbogbo n jiya lati gbuuru onibaje ati, nitorinaa, yẹ ki o yago fun agbara okun bi o ti ṣeeṣe. Awọn eniyan ti o ni agbara deede lati tọju awọn ifun ninu ifun ati atẹgun, ni apa keji, le ni anfani lati ifikun pẹlu giramu 15 ti okun psyllium tio tio tutunini, fun apẹẹrẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ lati mu iṣọkan iduroṣinṣin dara.