Onje fun Rheumatism

Akoonu

• Kini lati jẹ ni ọran ti rheumatism
• Kini ko jẹ ni ọran ti rheumatism
• Awọn ọna asopọ to wulo:

Ninu ounjẹ atọwọdọwọ o ṣe pataki lati dinku agbara ẹran ni apapọ nitori wọn le ja si ikojọpọ uric acid ninu ẹjẹ ati pe eyi le mu irora apapọ pọ. Ti o ni idi ti a ṣe ṣe atokọ diẹ ninu awọn itọnisọna to wulo ni isalẹ:

Kini lati jẹ ni ọran ti rheumatism

Ni ọran ti rheumatism o ni imọran lati jẹ awọn ounjẹ ti o pese ounjẹ ti o ni ilera, iyẹn ni pe, pari, iwontunwonsi ati orisirisi, ṣugbọn o yẹ ki a fun ààyò fun jijẹ awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni:

• Omega 3 bii eso, flaxseeds ati chia awọn irugbin nitori wọn ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo, ati
• Awọn vitamin ati awọn ohun alumọni Antioxidant ti o mu ki eto rẹ lagbara bii Vitamin A ati selenium gẹgẹ bi awọn Karooti, ​​epo ẹdọ cod ati awọn eso Brazil.

Ni afikun, o ṣe pataki pupọ lati mu agbara omi pọ si bii lita 3 fun ọjọ kan ati lati ṣe awọn adaṣe ti ara deede labẹ itọsọna ti olukọni ti ara tabi oniwosan ara lati yago fun itesiwaju arun na ati dinku eewu ipalara.

Kini ko jẹ ni ọran ti rheumatism

Ni ọran ti rheumatism, awọn ounjẹ ti o mu uric acid ninu ẹjẹ ko yẹ ki o jẹ. Nitorina, ọkan yẹ ki o yago fun:

• Awọn obe, awọn omitooro, bimo, awọn ohun elo eran;
• Eran, pipa, adie ati eran miiran lati odo awon odo bi omo kekere, elede muyan ati eran malu;
• Shellfish, anchovies, sardines ati awọn ẹja ọra miiran;
• Asparagus, awọn ewa, lentil, ori ododo irugbin bi ẹfọ, olu, ati
• Awọn ohun mimu ọti-lile.

O yẹ ki a yee fun awọn ounjẹ wọnyi ṣugbọn ko yẹ ki a yọ kuro ninu ounjẹ nitori wọn tun jẹ orisun pataki ti awọn vitamin bi irin, eyiti nigba ti a ba mu ni aipe to le fa ẹjẹ. Fun idi eyi, o ni imọran lati jẹ ẹran nipa 2 tabi 3 igba ni ọsẹ kan ati ki o nawo ni lilo awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni irin ti o da lori ọgbin bii molasses, raisins ati leaves leaves.

Rheumatism baamu si akojọpọ awọn aisan ti o fa irora ati igbona ninu awọn isẹpo, awọn iṣan ati egungun bii arthritis ati gout, fun apẹẹrẹ. Awọn ti o jiya arun yii yẹ ki o fun ni pataki si agbara awọn ẹfọ ati awọn eso nitori wọn pese awọn eroja pataki fun itọju ilera to dara.

Awọn ọna asopọ to wulo:

• Rheumatism
• Awọn eso kabeeji fun làkúrègbé
• Oje elegede fun uric acid