Ẹjẹ aarun jedojedo (pẹlu aṣayan akojọ aṣayan)

Akoonu

• Awọn ounjẹ ti a gba laaye
• Aṣayan akojọ aarun jedojedo
• Awọn ounjẹ lati Yago fun

Ẹdọwíwú jẹ iredodo ti ẹdọ ti o fa awọn aami aiṣan bii ọgbun, eebi, gbuuru, pipadanu ifẹ ati pipadanu iwuwo, nitori o jẹ ẹya ara ti o ni ipa taara ipo ijẹẹmu.

Ipo yii le dabaru pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ ati gbigba awọn eroja, bii ipamọ wọn ati iṣelọpọ agbara, eyiti o le ja si aipe vitamin ati aipe nkan alumọni ati aijẹ ajẹsara-kalori.

Fun idi eyi, ounjẹ yẹ ki o rọrun lati jẹun, kekere ninu ọra ati pese ni ọna ti o rọrun ati laisi lilo awọn ohun elo amọ, ati pe o yẹ ki o jẹ ki a yan daradara ni ibi gbigbẹ. Ni afikun, o ṣe pataki lati mu omi lọpọlọpọ lati ṣe iranlọwọ lati sọ ẹdọ di mimọ, ayafi ti dokita ba ni ijẹwọ rẹ.

Awọn ounjẹ ti a gba laaye

O ṣe pataki pe lakoko jedojedo ounjẹ jẹ iwontunwonsi, ati pe o yẹ ki a jẹun ni awọn ipin kekere ni ọpọlọpọ awọn ọjọ lojoojumọ, nitorinaa yago fun pipadanu iwuwo nitori aini aini. Ni afikun, awọn ounjẹ ti o le jẹ ni rọọrun yẹ ki o jẹ ki a mura silẹ ni ọna ti o rọrun, ati pe a le lo awọn koriko didùn si adun ounjẹ naa. Diẹ ninu awọn ewe gbigbẹ jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants ati ojurere si imularada ẹdọ, gẹgẹbi ọlọgbọn, oregano, coriander, parsley, Mint, cloves, thyme ati eso igi gbigbẹ oloorun.

Awọn ounjẹ ti o le wa ninu ounjẹ jẹ awọn eso, ẹfọ, iresi, pasita, akara funfun, awọn irugbin, gelatin, kọfi, akara Faranse tabi awọn apejẹ, wara iresi ati awọn isu. Ninu ọran ti awọn ọlọjẹ, agbara gbọdọ wa ni akoso ati pe o yẹ ki a fi ààyò fun awọn ẹran funfun ati ti awọ, gẹgẹbi adie, Tọki tabi ẹja pẹlu akoonu ọra kekere. Ni ọran ti awọn ọja ifunwara, o yẹ ki a fi ààyò fun funfun, awọn warankasi ọra-kekere, wara pẹtẹlẹ ati wara ti a fi danu.

Diẹ ninu awọn ounjẹ ti o le wa ninu ounjẹ ojoojumọ ati eyiti o ṣe iranlọwọ fun imularada ti ẹdọ nitori antioxidant rẹ, egboogi-iredodo, isọdimimọ ati awọn ohun-ini hepatoprotective jẹ acerola, ata ilẹ, alubosa, atishoki, thistle, alfalfa, watercress, ṣẹẹri, pupa buulu toṣokunkun, saffron, dandelion, raspberries, lemon, apple, melon, àjàrà ati tomati.

O ṣe pataki fun eniyan lati mọ ifarada wọn si iru ounjẹ kan, nitori lilo ọra tabi nira lati jẹ awọn ounjẹ ni titobi nla le fa igbẹ gbuuru ati aarun. Ni ọran ti gbuuru, o ni iṣeduro lati jẹ awọn ounjẹ jinna, yago fun jijẹ awọn eso ati ẹfọ aise.

Aṣayan akojọ aarun jedojedo

Tabili ti n tẹle fihan apẹẹrẹ ti atokọ ọjọ mẹta ti ounjẹ ounjẹ hepatoprotective:

Ni ọran ti jedojedo onibaje tabi jedojedo lakoko oyun, o ni iṣeduro pe ki o gba alamọran nipa ounjẹ lati ṣe igbelewọn ati pe eto ijẹẹmu ti o baamu si awọn aini eniyan ni a le tọka.

Ni afikun, o ṣe pataki lati ṣọra pẹlu awọn afikun ijẹẹmu, botilẹjẹpe o le ṣe pataki nigbamiran lati mu, paapaa lakoko aarun jedojedo onibaje, ati pe o yẹ ki o tọka nipasẹ dokita kan tabi onimọ nipa ounjẹ, nitori gbogbo ẹdọ ni a dapọ.

Awọn ounjẹ lati Yago fun

Awọn ounjẹ ti o yẹ ki a yee lakoko jedojedo jẹ awọn ounjẹ ti o ga julọ ninu ọra, bi ninu aarun jedojedo ni idinku ninu iṣelọpọ awọn iyọ bile, eyiti o jẹ awọn oludoti lodidi fun iranlọwọ lati mu awọn ọra jẹ. Nitorinaa, lilo awọn ounjẹ ọra pupọ le fa idamu inu ati gbuuru.

Nitorinaa, awọn ounjẹ akọkọ ti o yẹ ki a yee ni:

• Awọn ounjẹ pupa ati awọn ounjẹ sisun;
• Piha oyinbo ati eso;
• Bota, margarine ati ọra-wara;
• Ifibọ tabi ilana awọn ounjẹ;
• Ounje ti a ṣe lati gaari ti a ti mọ;
• Awọn ohun mimu tutu ati awọn oje ti a ṣe ni ile-iṣẹ;
• Gbogbo wara, awọn oyinbo ofeefee ati awọn yogurts ti o ni itọ;
• Awọn paii, awọn kuki, awọn koko ati awọn ounjẹ ipanu;
• Awọn onigun fun ounjẹ igba;
• Awọn ounjẹ tio tutunini ati ounjẹ yara;
• Awọn obe, gẹgẹ bi awọn ketchup, mayonnaise, eweko, obe Worcestershire, obe soy ati awọn obe gbigbona;
• Awọn ohun mimu ọti-lile.

Nigbati eniyan ba ni arun jedojedo ati irora inu bi ọkan ninu awọn aami aisan naa, o le ni iṣeduro lati yago fun jijẹ awọn ounjẹ ti o mu awọn eefin jade, gẹgẹ bi ori ododo irugbin bi ẹfọ, broccoli ati eso kabeeji, nitori wọn le mu idamu inu pọ si.

Wo awọn imọran diẹ sii lori ounjẹ jedojedo ninu fidio atẹle: