Le Psoriasis tan? Awọn okunfa, Awọn okunfa, ati Diẹ sii

Akoonu

• Bawo ni psoriasis ṣe dagbasoke?
• Kini o le ṣe okunfa igbunaya?
• Awọn imọran 7 lati ṣe idiwọ psoriasis lati ntan
• 1. Je onje ilera
• 2. Yago fun siga ati oti
• 3. Dabobo awọ rẹ
• 4. Din wahala
• 5. orun
• 6. Ṣe atunyẹwo awọn oogun kan
• 7. Lo ipara
• Gbigbe

Akopọ

Ti o ba ni psoriasis, o le ni ifiyesi nipa itankale rẹ, boya si awọn eniyan miiran tabi lori awọn ẹya miiran ti ara rẹ. Psoriasis ko ni ran, ati pe o ko le ṣe adehun rẹ lati ọdọ ẹlomiran tabi gbejade si eniyan miiran.

Psoriasis le tan si awọn ẹya miiran ti ara rẹ ti o ba ti ni tẹlẹ, ṣugbọn awọn ọna wa lati ṣe idiwọ rẹ lati buru si.

Bawo ni psoriasis ṣe dagbasoke?

Psoriasis jẹ wọpọ pupọ, ipo awọ ara onibaje. O ṣẹlẹ nipasẹ eto alaabo rẹ ti n ṣiṣẹ lori overdrive, eyiti o mu iṣelọpọ rẹ ti awọn sẹẹli awọ sii.

Bi iṣelọpọ ṣe n pọ si, awọn sẹẹli awọ rẹ ku ati tun pada yarayara. Iyẹn fa ikopọ awọn sẹẹli awọ ara ti o mu abajade awọn abulẹ ti o nira lori awọ rẹ. Awọn abulẹ le jẹ pupa, gbẹ pupọ, ati nipọn pupọ, ati ni irisi fadaka.

Eto alaabo rẹ ati awọn Jiini rẹ ṣe ipa pataki ninu idagbasoke psoriasis. Iwọnyi kan gbogbo ara rẹ, nitorinaa o le dagbasoke psoriasis ni awọn aaye pupọ. Psoriasis wọpọ julọ lori irun ori, awọn kneeskun, ati awọn igunpa, ṣugbọn o le han nibikibi.

Ipo awọ ara le tun wa lati irẹlẹ si àìdá. Ni awọn iṣẹlẹ ti o nira, awọn abulẹ psoriasis bo kere ju 3 ida ọgọrun ti ara rẹ, ati ni awọn iṣẹlẹ ti o nira awọn abulẹ bo diẹ sii ju 10 ogorun, ni ibamu si National Psoriasis Foundation.

O ṣee ṣe fun psoriasis rẹ lati di pupọ tabi kere si nira lori akoko. Psoriasis tun le wo ati rilara oriṣiriṣi da lori ipo rẹ.

O le dabi ẹni pe psoriasis rẹ ntan si awọn ẹya miiran ti ara rẹ ti o ba di pupọ sii. Ṣugbọn ni otitọ, o ni ohun ti a pe ni igbunaya.

Kini o le ṣe okunfa igbunaya?

Awọn oniwadi gbagbọ pe eniyan diẹ sii ni awọn Jiini fun psoriasis ju awọn ti o dagbasoke gaan. O ro pe apapọ ti jiini ati awọn okunfa ayika gbọdọ wa fun psoriasis lati bẹrẹ.

Iyẹn tun ṣee ṣe alaye fun idi ti psoriasis fi wa ti o si lọ, tabi gba dara ati buru ju akoko lọ.

Awọn igbona gbigbona Psoriasis le jẹ ifilọlẹ nipasẹ awọn ifosiwewe pupọ, pẹlu:

• ikolu nibikibi ninu ara rẹ
• siga
• ipalara awọ-ara, bii gige tabi sisun
• wahala
• afẹfẹ gbigbẹ, boya lati oju ojo tabi lati wa ni yara gbigbona
• ọti pupọ
• diẹ ninu awọn oogun
• aipe Vitamin D
• isanraju

Awọn imọran 7 lati ṣe idiwọ psoriasis lati ntan

Itọju ti wa ni idojukọ lori idilọwọ ọ lati ṣe awọn sẹẹli awọ ni yarayara, ṣugbọn awọn igbesẹ tun wa ti o le ṣe lati ṣe iranlọwọ idiwọ awọn igbunaya psoriasis.

1. Je onje ilera

Njẹ ounjẹ ilera jẹ pataki fun gbogbo eniyan, ṣugbọn o le tun ṣe iranlọwọ lati dinku awọn igbunaya psoriasis.

Ninu ifọnọhan ni Ilu Amẹrika, o fẹrẹ to idaji awọn akọle pẹlu psoriasis royin ilọsiwaju ninu awọn aami aisan wọn lẹhin idinku oti wọn, giluteni, ati gbigbemi awọn irọlẹ alẹ. Awọn oju-oorun Nights pẹlu awọn poteto, awọn tomati, ati awọn egglants, laarin awọn ohun miiran.

Ilọsiwaju tun rii ninu awọn ti o ṣafikun omega-3s ati epo ẹja, ẹfọ, ati awọn afikun Vitamin D si ounjẹ wọn.

Awọn iwadii ti imọ-jinlẹ diẹ ti wa lori awọn ipa ti ounjẹ lori psoriasis, sibẹsibẹ. Ba dọkita rẹ sọrọ nipa ounjẹ ti o peye fun ọ.

2. Yago fun siga ati oti

Ọkan yii le rọrun ju wi pe o ṣe, ṣugbọn mimu ati ọti-lile le mu psoriasis pọ si. Gbiyanju lati ṣe idinwo siga siga ati mimu ọti bi Elo bi o ti ṣee ṣe lati ṣe idiwọ psoriasis lati buru si.

Ba dọkita rẹ sọrọ ti o ba nilo iranlọwọ lati dawọ duro. Wọn le ṣeduro awọn eto idinku siga ati awọn orisun lati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso gbigbe oti.

3. Dabobo awọ rẹ

Oorun, awọn gige, ati paapaa awọn ajẹsara le fa psoriasis.

Iru ibanujẹ yii si awọ ara le fa idahun kan ti a pe ni iyalẹnu Koebner. O le ja si awọn abulẹ psoriasis ti ndagbasoke ni awọn agbegbe nibiti o ko ni iriri igbagbogbo igbunaya, eyiti o tun le jẹ ki o dabi ẹni pe psoriasis ti tan.

Lati yago fun eyi, gbiyanju awọn imọran wọnyi:

• Lo iboju-oorun ti o ba wa ni oorun fun awọn akoko gigun. Lakoko ti diẹ ninu ina ultraviolet le ṣe iranlọwọ larada psoriasis rẹ, ifihan pupọ pupọ le ba awọ rẹ jẹ, ati paapaa le ja si akàn awọ.
• Ṣe itọju afikun lati yago fun awọn gige tabi awọn fifọ.
• Tọju oju ti ara rẹ ni atẹle awọn ajẹsara. Awọn oogun ajesara le ja si gbigbọn psoriasis.

4. Din wahala

Ko rọrun nigbagbogbo lati ṣakoso wahala, ati pe o le jẹ eyiti ko ṣee ṣe nigbakan. Ohunkan lati iyipada igbesi aye lojiji, bii iyipada iṣẹ tabi isonu ti ẹni ti o fẹran, si wahala ti nlọ lọwọ ti igbesi aye lo sopọ mọ pọsi ti psoriasis.

Eyi ni diẹ ninu awọn ohun ti o le ṣe lati gbiyanju lati dinku aapọn rẹ:

• Jẹ ki iṣeto rẹ ṣakoso.
• Wa akoko lati ṣe awọn iṣẹ ti o gbadun.
• Lo akoko pẹlu awọn eniyan ti o gbe ọ ga.
• Jẹ ki ara rẹ ni ilera.
• Mu awọn asiko diẹ ni ọjọ kọọkan lati kan ẹmi ki o si mu ọkan rẹ jẹ.

5. orun

Gbigba oorun ti o to le ṣe atilẹyin eto alaabo rẹ ati pe o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣetọju iwuwo ara ilera ati ṣakoso wahala. Gbogbo nkan wọnyi jẹ pataki fun titọju psoriasis rẹ ni eti okun.

A gba awọn agbalagba niyanju lati sun oorun wakati meje si mẹjọ fun ọjọ kan. Wo dokita rẹ ti o ba ni wahala eyikeyi pẹlu sisun oorun to.

6. Ṣe atunyẹwo awọn oogun kan

Awọn oogun wọnyi ni o ni nkan ṣe pẹlu awọn itanna psoriasis:

• litiumu
• awọn oogun atako
• propranolol
• quinidine (Quinora)
• indomethacin

Sọ pẹlu dokita rẹ ti o ba ro pe ọkan ninu awọn oogun wọnyi le ni ipa lori psoriasis rẹ. Ati nigbagbogbo sọrọ si dokita rẹ ṣaaju ki o to kuro tabi yiyipada eyikeyi awọn oogun rẹ.

7. Lo ipara

Aṣeju gbẹ ara le fa psoriasis. Yago fun awọn iwẹ gbona ti o pọ ju, eyiti o le gbẹ awọ rẹ. Lẹhin iwẹ, fọ awọ rẹ gbẹ pẹlu aṣọ inura ki o lo ipara ti ko ni turari lati ṣe iranlọwọ titiipa ninu ọrinrin.

O tun le fẹ lati lo humidifier ninu ile rẹ ti afẹfẹ ba gbẹ. Iyẹn le ṣe iranlọwọ idiwọ awọ gbigbẹ daradara.

Gbigbe

Psoriasis ko ni ran, itumo o ko le tan ka si awọn eniyan miiran. Awọn igbunaya ina le fa ki psoriasis rẹ buru si ki o bo iye nla ti ara rẹ. Kọ ẹkọ awọn okunfa rẹ ki o yago fun wọn, nigbati o ba ṣee ṣe, lati ṣe iranlọwọ dinku eewu rẹ fun awọn igbunaya ina.