Kini lati ṣe lati ṣe iranlọwọ irora irora

Akoonu

• 1. Fi compress gbigbona si ibi ti o dun
• 2. Lilo awọn oogun
• 3. Ṣiṣe itọju ti ara
• 4. Na isan rẹ
• 5. Asegbeyin ti fun acupuncture
• Nigbati o lọ si dokita

Lati ṣe iyọda irora ninu ọpa ẹhin, ti a tun mọ ni irora ọgbẹ, o le wulo lati dubulẹ lori ẹhin rẹ pẹlu awọn ẹsẹ rẹ ti o ni atilẹyin lori awọn irọri giga ati gbe compress gbona kan ni agbegbe irora fun awọn iṣẹju 20. Igbimọ yii ṣe iranlọwọ lati sinmi awọn iṣan ẹhin, dinku ẹdọfu lori vertebrae ati awọn ligament wọn mu iderun kuro ninu irora ni iṣẹju diẹ. Awọn igbese miiran ti o tun le ṣe itọkasi jẹ awọn oogun, acupuncture ati iṣẹ abẹ, da lori ilera gbogbogbo eniyan ati awọn aami aisan ti a gbekalẹ.

Irora ti o wa ninu ọpa ẹhin ni ọpọlọpọ awọn igba kii ṣe nira, jẹ o kun nitori ipo ti ko dara, awọn igbiyanju atunwi ati aiṣe aṣeṣe ti ara. Sibẹsibẹ, nigbati o lagbara pupọ, o ṣe idiwọ iṣẹ ti awọn iṣẹ ojoojumọ tabi nigbati ko ba kọja akoko, o ṣe pataki lati lọ si dokita ki a ṣe awọn idanwo ati pe a ṣe ayẹwo awọn aami aisan ati, nitorinaa, idi ati to dara itọju ti bẹrẹ. Mọ awọn okunfa akọkọ ti irora pada.

Diẹ ninu awọn aṣayan itọju lati ṣe iranlọwọ irora irora le jẹ:

1. Fi compress gbigbona si ibi ti o dun

Geli tabi awọn compress ti omi gbona le ra ni awọn ile elegbogi tabi pese sile ni ile nipa lilo awọn irugbin gbigbẹ gẹgẹbi iresi tabi awọn ewa, fun apẹẹrẹ. Compress ti o gbona mu ki iṣan ẹjẹ pọ si ni agbegbe, ṣe itusilẹ awọn ẹya iṣan, igbega analgesia, ṣugbọn o gbọdọ lo pẹlu iṣọra lati ma jo awọ ara, o tun ni iṣeduro lati ṣe compress naa fun o pọju iṣẹju 15.

2. Lilo awọn oogun

Fifi ikunra kan si aaye ti irora le jẹ iranlọwọ ninu awọn aami aisan ija. Ajẹsara ati awọn egboogi-iredodo bi Ana Flex, Bioflex, Miosan ati Ibuprofen ni a tọka nigbati irora ba le pupọ ti ko gba laaye iṣẹ, dinku didara igbesi aye alaisan, ṣugbọn wọn yẹ ki o lo nikan labẹ itọsọna ti orthopedist nitori wọn ko gbọdọ ṣee lo ni apọju ati nitori wọn ni awọn itakora.

Awọn àbínibí irora eegun eegun le ṣee lo fun awọn ọsẹ diẹ ati nigbagbogbo pẹlu olutọju inu lati yago fun awọn ipalara ikun.

3. Ṣiṣe itọju ti ara

Itọju ailera pẹlu awọn ẹrọ, itọju ifọwọra ati adaṣe jẹ o dara julọ fun iyọkuro irora ati tọju awọn iṣoro eegun nitori o tọka si idi rẹ. A gba ọ niyanju pe ki a ṣe iṣẹ-ara ju gbogbo ọjọ lọ tabi o kere ju awọn akoko 3 ni ọsẹ kan da lori kikankikan ti awọn aami aisan ati idi ti o ni nkan ṣe pẹlu irora.

4. Na isan rẹ

A le yọ irora ọgbẹ ati tọju pẹlu awọn adaṣe ti o yẹ ki o tọka nipasẹ olutọju-ara nitori kii ṣe gbogbo awọn adaṣe ni itọkasi. Wo awọn apẹẹrẹ diẹ ninu awọn adaṣe ti o gbooro fun irora pada.

5. Asegbeyin ti fun acupuncture

Awọn akoko itọju acupuncture le ṣe iranlọwọ lati ṣe iyọda irora pada, ṣugbọn ko yẹ ki o lo ni iyasọtọ, ni itọkasi lati ṣe lẹẹkan ni ọsẹ kan, niwọn igba ti awọn aami aisan wa.

Nigbati o lọ si dokita

Ijumọsọrọ pẹlu orthopedist ni imọran nigbati eniyan ba ni irora ninu ọpa ẹhin ti o tan si awọn agbegbe miiran ti ara, ni rilara ti gbigbọn tabi aini agbara. Dokita yẹ ki o paṣẹ awọn idanwo aworan ti ọpa ẹhin gẹgẹbi x-ray tabi MRI ati lẹhin ti o rii awọn abajade pinnu lori itọju ti o dara julọ. Diẹ ninu awọn ọran yẹ ki o ṣe itọju pẹlu itọju-ajẹsara ati ni awọn iṣẹlẹ ti o nira julọ nibiti awọn eegun eegun tabi awọn disiki intervertebral ti ni adehun, dokita le ṣeduro iṣẹ abẹ lati mu awọn ẹya naa pada.

Wo awọn imọran diẹ sii lori bii o ṣe le ṣe iyọda irora pada nipa wiwo fidio atẹle: