Nkan ti o ṣe iranlọwọ Sloane Stephens Di Ninja Lori Ile-ẹjọ Tẹnisi

Akoonu

• Awọn Ireti Smashing
• Igbesi aye Ogbe
• Flips ounje
• Ohun ti O Jeki Nbale
• Ilana ti o bori
• Atunwo fun

Oludari Tennis Sloane Stephens jẹri bi o ṣe le duro ti o jẹ nigbati o bori US Open akọkọ rẹ ni awọn oṣu diẹ lẹhin ipalara ẹsẹ kan ti o jẹ ki o duro ṣinṣin (wo: Itan Epic Comeback Story of How Sloane Stephens Won US Open). Titun kuro ni iṣẹgun, o lọ si akoko yii lagbara ati igboya. Kini iranlọwọ agbara rẹ nipasẹ awọn idije? Awọn ipanu ti ilera ati awọn idije bingo (bẹẹni, bingo). A beere lọwọ Stephens gbogbo nipa bi o ṣe duro ni fọọmu oke.

Awọn Ireti Smashing

"Mo jiya ipalara ẹsẹ buburu ni ọdun 2016 ati pe ko le ṣe tẹnisi fun o fẹrẹ to ọdun kan. Fun igba akọkọ ninu igbesi aye mi, Emi ko ni nkankan lati ṣe. Nigbati mo pada de ile -ẹjọ nikẹhin, inu mi dun lati dun lẹẹkansi. Mo channeled gbogbo awọn agbara ti o ti a ti Ilé soke ki o si fi sinu mi game."

Igbesi aye Ogbe

"Ọjọ marun ni ọsẹ kan, Mo ṣe adaṣe wakati meji ṣaaju ṣiṣe tẹnisi. Mo bẹrẹ pẹlu wakati kan ti iṣipopada - akaba, agility, plyometrics-ati lẹhinna ṣe wakati kan ti ikẹkọ agbara. Lẹhinna, Mo ṣe tẹnisi fun wakati meji. Lati ni akoko ti mo ba dide, Mo n ṣiṣẹ ati pe n lagun lọpọlọpọ. Ati pe mo n run! ” (Idaraya HUIT bọọlu Bosu ti ilọsiwaju yii yoo jẹ ki o lero bi elere idaraya.)

Flips ounje

"Mo máa ń jẹ ohunkóhun tí mo bá fẹ́. Ní báyìí mo ń ṣiṣẹ́ pẹ̀lú alásè kan tórúkọ rẹ̀ ń jẹ́ Jen, ẹni tó kọ́ mi nípa protein, ẹfọ̀, àti ìjẹ́pàtàkì àwọn ìpápánu tó ní ìlera bíi déètì, prunes, àti walnuts. Jen jẹ́ ìyá oúnjẹ mi. lati fun ara mi ni awọn ipo lile lati fun mi ni eti yẹn.” (Lo awọn ilana ipanu ilera mẹta wọnyi lati inu iwe ounjẹ ounjẹ Jen Widerstrom lati mu awọn adaṣe rẹ ṣiṣẹ.)

Ohun ti O Jeki Nbale

"Mo nifẹ lati ṣe bingo, botilẹjẹpe Emi ko ṣẹgun. Gbogbo eniyan miiran ti o wa ni aye jẹ ọdun 75. Fun mi, bingo jẹ itutu. Mo ṣere fun wakati mẹrin tabi marun, ati pe o dara."

Ilana ti o bori

"Mọ pe Mo n fun ara mi ni nkan ti o tọ n ṣe iranlọwọ fun mi ni igboya. Imọyeye mi: Ti o dara julọ ti o lero, dara julọ ti o dije."

Atunwo fun