Irora ni opin ti ọpa ẹhin: Awọn idi 6 ati kini lati ṣe

Akoonu

• Awọn okunfa akọkọ
• 1. Irẹjẹ irora kekere
• 2. Iredodo ti aifọkanbalẹ sciatic
• 3. Igbiyanju atunṣe
• 4. Iduro ti ko dara
• 5. disiki Herniated
• 6. Okuta kidirin
• Nigbati o lọ si dokita

Irora ti o wa ni opin ẹhin ẹhin naa kii ṣe pupọ, ati pe o le jẹ abajade ti ipo ti ko dara tabi awọn igbiyanju atunwi, fun apẹẹrẹ, ni ipinnu irọrun pẹlu isinmi ati ifọwọra ina ni aaye ti irora. Sibẹsibẹ, nigbati irora ba di pupọ ati nigbagbogbo, o ṣe pataki lati lọ si dokita ki a le ṣe ayẹwo awọn aami aisan naa, a ṣe ayẹwo idanimọ ati, nitorinaa, itọju naa le bẹrẹ.

Itọju fun irora ni ipari ti ọpa ẹhin le ṣee ṣe pẹlu lilo awọn isunmi iṣan tabi awọn oogun egboogi-iredodo, da lori iru irora ati imọran iṣoogun, ni afikun si awọn akoko iṣe-ara lati ṣe okunkun awọn isan ati fifun awọn aami aisan.

Awọn okunfa akọkọ

Irora ti o wa ni opin ẹhin ẹhin naa kii ṣe pupọ, ati pe a le yanju ni rọọrun pẹlu isinmi, awọn akoko fisiterapi ati lilo awọn egboogi-iredodo, fun apẹẹrẹ. Awọn okunfa akọkọ ti irora pada ni:

1. Irẹjẹ irora kekere

Irẹjẹ irora kekere ni ibamu pẹlu irora ni ipari ti ọpa ẹhin ti o le tabi ko le ṣe pẹlu irora ni awọn ẹsẹ tabi apọju ti o le duro fun kere ju tabi diẹ sii ju oṣu 1 lọ. Irẹjẹ irora kekere le fa nipasẹ ipo ti ko dara, irora pada, aiṣiṣẹ ara, ikolu agbegbe tabi paapaa eegun kan.

Kin ki nse: Ninu ọran ti irora kekere, itọju le ṣee ṣe pẹlu lilo awọn oogun, gẹgẹbi awọn isunmi iṣan ati awọn oogun egboogi-iredodo, fun apẹẹrẹ, nigbagbogbo pẹlu itọsọna iṣoogun. Itọju ailera le tun ṣe iṣeduro lati ṣe okunkun awọn isan ati dinku irora. Ṣayẹwo diẹ ninu awọn imọran ti ile ti a ṣe lodi si irora pada ni fidio ni isalẹ:

2. Iredodo ti aifọkanbalẹ sciatic

Nafu ara eegun bẹrẹ ni opin ti ọpa ẹhin ati, nigbati o ba ni irẹwẹsi tabi fisinuirindigbindigbin, le fa irora nla ni ẹhin, ni afikun si irora ninu awọn apọju ati awọn ẹsẹ.Iredodo ti aifọkanbalẹ sciatic le fa irora ni afikun si iṣoro fifi ọpa ẹhin duro ati isalẹ ati irora nigbati o nrin. Kọ ẹkọ diẹ sii nipa aifọwọyi sciatic.

Kin ki nse: Nigbati o ba n ṣakiyesi awọn aami aisan akọkọ ti iredodo ni aifọkanbalẹ sciatic, o ṣe pataki lati kan si alagbawo kan fun ayẹwo lati ṣee ṣe ati itọju le bẹrẹ, eyiti o le ṣee ṣe pẹlu lilo awọn egboogi-iredodo lati ṣe iranlọwọ awọn aami aisan naa, ni afikun si awọn akoko itọju aarun-ara-ẹni.lati dinku irora, igbona ki o mu ki ẹhin isalẹ lagbara ati nitorinaa mu didara igbesi aye wa. Eyi ni bi o ṣe le ṣe itọju aifọkanbalẹ sciatic ni ile.

3. Igbiyanju atunṣe

Iwa ti awọn iṣẹ atunwi ti o kan pẹlu ẹhin isalẹ, gẹgẹbi gigun kẹkẹ tabi fifẹ ni ọpọlọpọ igba nigba ọjọ, le fa iredodo ti awọn isan ati awọn iṣọn ni agbegbe, ti o fa irora ni ipari ti ọpa ẹhin.

Kin ki nse: Ninu ọran ti irora ni ipari ti ọpa ẹhin nitori igbiyanju atunwi, o ni iṣeduro lati sinmi ati, ti o ba jẹ dandan, lati mu awọn oogun egboogi-iredodo, bii Diclofenac, fun apẹẹrẹ, lati ṣe iranlọwọ awọn aami aisan. Sibẹsibẹ, ti irora ko ba lọ paapaa pẹlu lilo awọn oogun egboogi-iredodo, o ṣe pataki lati lọ si orthopedist lati ṣe iwadi idi ti irora naa.

4. Iduro ti ko dara

Iduro ti ko dara jẹ ọkan ninu awọn idi akọkọ ti irora ni opin ti ọpa ẹhin, nitori iduro ti ko tọ nigba ti o joko, fun apẹẹrẹ, le fa titẹ nla lori coccyx, ti o mu ki irora pada lọ.

Kin ki nse: Ti irora ni ipari ti ọpa ẹhin jẹ abajade ti iduro ti ko dara, o le dide ni gbogbo ọjọ lati na ati fun ifọwọra ina ni aaye ti irora. Ni afikun, o ṣe pataki lati ṣe atunṣe iduro lati yago fun irora siwaju tabi hihan awọn iṣoro miiran. Ṣayẹwo awọn imọran 5 lati ṣaṣeyọri iduro to tọ.

5. disiki Herniated

Awọn disiki ti Herniated waye nigbati disiki intervertebral fi aaye silẹ, eyiti o yori si funmorawon awọn ara ni agbegbe naa ati pe o fa irora ni ẹhin isalẹ. Ni afikun si irora ni ipari ti ọpa ẹhin, iṣoro le wa ni ririn ati atunse isalẹ, ailera ti awọn ẹsẹ ati paapaa awọn ayipada ninu iṣẹ ti àpòòtọ nitori titẹkuro ti awọn ara ara agbegbe. Kọ ẹkọ kini awọn aami aisan ti disiki herniated jẹ.

Kin ki nse: Nigbati a ba fura si disiki herniated kan, o ṣe pataki lati lọ si orthopedist fun ayẹwo lati ṣee ṣe nipasẹ igbelewọn awọn aami aisan ati awọn idanwo aworan, gẹgẹ bi awọn eegun X. Ni afikun, o ṣe pataki lati ṣe awọn akoko iṣe-ara lati mu didara wa ti igbesi aye eniyan. Wo bawo ni a ṣe ṣe itọju ti ara fun awọn disiki herniated.

6. Okuta kidirin

Ami akọkọ ti awọn okuta akọn jẹ irora nla ni opin ẹhin, diẹ sii ni deede ni agbegbe ita, eyiti o waye nitori wiwa awọn okuta kidinrin ti o fa iredodo ati idiwọ ṣiṣan ti ito ninu ile ito. Wo kini awọn ami ati awọn aami aiṣan ti awọn okuta kidinrin.

Kin ki nse: Ti awọn aami aisan ti o jẹ ti aawọ kidirin ba waye, o ṣe pataki lati kan si alamọ nephrologist ki awọn idanwo le ṣee ṣe lati ṣe idanimọ niwaju awọn okuta ati iwọn wọn ki a le ṣalaye itọju to dara julọ. Sibẹsibẹ, lati yago fun iṣelọpọ ti awọn okuta kidinrin, o ṣe pataki lati ni awọn iwa igbesi aye ilera, pẹlu ounjẹ ti o niwọntunwọnsi ati adaṣe deede, ni afikun mimu mimu o kere ju lita 2 ti omi jakejado ọjọ. Kọ ẹkọ kini lati ṣe lati ṣe iranlọwọ fun colic kidirin.

Nigbati o lọ si dokita

A ṣe iṣeduro lati lọ si dokita nigbati awọn irora ni opin ọpa ẹhin ba le, nigbagbogbo, maṣe lọ paapaa ni isinmi ati awọn aami aisan miiran han, gẹgẹbi:

• Irora ninu ẹsẹ tabi gluteus;
• Nọn tabi rilara tingling ni ẹhin, awọn ese tabi apọju;
• Isoro ṣiṣe awọn agbeka, bii ririn, sisalẹ tabi gbigbe;
• Kikuru ẹmi.

Lilọ si dokita jẹ pataki ki awọn idanwo le ṣee ṣe lati pari iwadii naa ati, nitorinaa, bẹrẹ itọju ni kete bi o ti ṣee, yago fun lilọsiwaju ti irora ati awọn ilolu.