Awọn idi 11 ti irora orokun ati kini lati ṣe

Akoonu

• 1. Ipalara lati ibalokanjẹ
• 2. Yiya ligament
• 3. Tendonitis
• 10. Baker ká cyst
• 11. Arun Osgood-Schlatter
• Ounjẹ fun irora orokun
• Itọju omiiran fun irora orokun
• Nigbati o lọ si dokita

Irora orokun jẹ aami aisan ti o le dide nitori wiwọ apapọ, iwọn apọju tabi awọn ipalara ere idaraya, gẹgẹbi awọn ti o le ṣẹlẹ ni ere bọọlu tabi lakoko ṣiṣe, fun apẹẹrẹ.

Sibẹsibẹ, nigbati irora orokun ba dẹkun rin tabi buru si ni akoko pupọ, o le jẹ ami ti iṣoro ti o lewu diẹ sii, bii riru iṣan, osteoarthritis tabi cyst ti Baker, eyiti a le fi idi rẹ mulẹ nipasẹ awọn idanwo bii x-egungun tabi iwoye oniṣiro.

Sibẹsibẹ, irora orokun, ni ọpọlọpọ awọn ọran, ko nira ati pe o le ṣe itọju ni ile pẹlu ohun elo ti yinyin lẹmeji ọjọ kan, fun awọn ọjọ 3 akọkọ lati ibẹrẹ ti irora. Ni afikun, lilo okun rirọ lori orokun jakejado ọjọ n ṣe iranlọwọ lati da a duro, idinku irora lakoko diduro fun ipinnu lati pade.

Awọn okunfa akọkọ ti irora orokun ni:

1. Ipalara lati ibalokanjẹ

Ipalara nitori ibalokanjẹ si orokun le waye nitori isubu, idapo, fifun, yiyi orokun tabi fifọ, fun apẹẹrẹ. Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, irora le han lori gbogbo orokun tabi ni awọn ẹkun ni pato ni ibamu si aaye ipalara.

Kin ki nse: ninu ọran ti awọn ipalara ina, laisi fifọ, ẹnikan le sinmi ki o lo apo yinyin 2 si awọn akoko 3 ni ọjọ kan fun awọn iṣẹju 15. Sibẹsibẹ, ni awọn iṣẹlẹ ti o nira diẹ sii, gẹgẹbi fifọ, iranlọwọ iṣoogun yẹ ki o wa lẹsẹkẹsẹ lati bẹrẹ itọju to dara julọ. Itọju ailera tun le ni iṣeduro lati ṣe iranlọwọ imularada ati ṣe iyọkuro irora, paapaa ni awọn ọran ti o nira

2. Yiya ligament

Rupture ligament orokun le waye nitori fifọ kan ti o ṣẹlẹ nipasẹ fifun to lagbara tabi yiyi orokun lakoko iyipada lojiji ti itọsọna, fun apẹẹrẹ. Iru irora nigbagbogbo tọka iru eegun ti o ya:

• Ikunkun ikun orokun: le ṣe afihan ibajẹ si iwaju, ẹhin tabi iṣọn-alọ ọkan iṣọn-alọ ọkan;
• Orokun orokun nigbati o na ẹsẹ: le ṣe afihan rupture ti ligament patellar;
• Orokun irora inu: le ṣe afihan ipalara si iṣan ligamenti onigbọwọ medial;
• Irora ti o jin, ọtun ni aarin orokun: o le jẹ rupture ti awọn iṣan iwaju.

Ni gbogbogbo, nigbati riru iṣan ligamenti jẹ irẹlẹ, ko si itọju kan pato ti o nilo, ṣugbọn o yẹ ki o ṣe ayẹwo nigbagbogbo nipasẹ orthopedist tabi physiotherapist.

Kin ki nse: o le ṣe awọn akopọ yinyin 3 si 4 ni igba ọjọ kan fun iṣẹju 20 fun 3 si ọjọ mẹrin 4, isinmi, lilo awọn wiwun lati yago fun fifa awọn orokun pọ, gbe ẹsẹ soke lati yago fun wiwu ati lo okun rirọ lori orokun ti o kan. Ni awọn iṣẹlẹ ti o nira pupọ, o ṣe pataki lati wa itọju iṣoogun ti o yẹ ki o da orokun duro pẹlu fifọ fun ọsẹ 4 si 6 ati, ti o ba jẹ dandan, ṣe iṣẹ abẹ. Wo awọn aṣayan itọju miiran fun rupture ti awọn ligament orokun.

3. Tendonitis

Tendonitis jẹ iredodo ninu tendoni orokun ati iru irora yatọ pẹlu ipo ti tendoni:

• Irora ni iwaju orokun: tọkasi iredodo ninu tendoni patellar;
• Irora ni ẹgbẹ ti orokun: tọkasi iredodo ninu tendoni iliotibial;
• Irora ni apa inu ti orokun: tọkasi iredodo ninu awọn isan ti ẹsẹ Gussi.

Ni gbogbogbo, ọkan ninu awọn aami aiṣedede ti tendonitis jẹ irora orokun nigbati o na ẹsẹ ati pe o wọpọ julọ ni awọn elere idaraya, nitori ipa ti awọn iṣẹ ti ara gẹgẹbi ṣiṣe, gigun kẹkẹ, bọọlu afẹsẹgba, bọọlu inu agbọn tabi tẹnisi. Ni afikun, o le waye nitori aṣọ ti ara ti apapọ, ati pe o tun jẹ igbagbogbo ni awọn agbalagba.

Kin ki nse: sinmi ki o lo okun rirọ lori orokun ti o kan. Fifi awọn akopọ yinyin sii fun iṣẹju 15, 2 si awọn akoko mẹta 3 ni ọjọ kan, le ṣe iranlọwọ lati ṣe iyọda irora ati ja iredodo. O ṣe pataki lati kan si alagbawo kan fun igbelewọn ati itọju to dara pẹlu awọn oogun egboogi-iredodo bii ibuprofen tabi naproxen, fun apẹẹrẹ. Ni afikun, itọju ti ara le ṣee lo lati mu awọn iṣan orokun lagbara ati yago fun idagbasoke tendonitis lẹẹkansii. Wo awọn ọna miiran lati tọju tendonitis orokun.

10. Baker ká cyst

Byst's cyst, ti a tun mọ ni cyst popliteal, jẹ odidi kan ti o ṣe lẹhin ikunkun ni apapọ nitori ikojọpọ omi ati fa irora ni ẹhin orokun, wiwu, lile ati irora nigbati o ba tẹ orokun, eyiti o buru si pẹlu iṣẹ ṣiṣe ti ara . Awọn idi ti cyst ti Baker jẹ osteoarthritis tabi arthritis rheumatoid, fun apẹẹrẹ.

Kin ki nse: ẹnikan yẹ ki o sinmi ki o si kan si alagbawo kan lati ṣe ito aspirate lati inu ọta tabi ta corticoid taara sinu cyst. Ni ọran ti cyst ruptures, itọju jẹ iṣẹ abẹ. Kọ ẹkọ diẹ sii nipa bii o ṣe le ṣe itọju cyst ti Baker.

11. Arun Osgood-Schlatter

Arun Osgood-Schlatter jẹ iredodo ninu tendoni ti patella ati pe o ni ibatan si idagba kiakia, eyiti o le waye ni awọn ọmọde ti o wa ni ọdun 10 si 15 ọdun. Nigbagbogbo, irora naa waye lẹhin awọn iṣẹ ti ara gẹgẹbi bọọlu afẹsẹgba, bọọlu inu agbọn, volleyball tabi awọn ere idaraya ti Olympic, fun apẹẹrẹ, ati pe o le fa irora ni orokun isalẹ ti o ni ilọsiwaju pẹlu isinmi.

Kin ki nse: o yẹ ki a mu isinmi, idinwo awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara ti o fa irora. O le ṣe akopọ yinyin fun awọn iṣẹju 15, 2 si awọn akoko 3 ọjọ kan tabi lo awọn ikunra egboogi-iredodo si aaye irora. Ni afikun, o ṣe pataki lati tẹle atẹle pẹlu orthopedist.

Ounjẹ fun irora orokun

Ṣe alekun ounjẹ ojoojumọ pẹlu awọn ounjẹ pẹlu awọn ohun-ini egboogi-iredodo, gẹgẹbi iru ẹja nla kan, atalẹ, turmeric, turmeric, ata ilẹ ti a pa tabi awọn irugbin chia, ṣe iranlọwọ lati ṣe iranlowo itọju ti irora orokun ati dena irora ni awọn isẹpo miiran. Wa awọn apẹẹrẹ diẹ sii ti awọn ounjẹ egboogi-iredodo ti o yẹ ki o jẹ diẹ sii ni awọn ọjọ ti irora.

Ni afikun, awọn ounjẹ ti o ni sugary pupọ yẹ ki a yee, nitori wọn mu igbona buru si eyikeyi apakan ti ara.

Itọju omiiran fun irora orokun

Nigbagbogbo, a le ṣe itọju irora orokun pẹlu awọn egboogi-iredodo ti aṣẹ nipasẹ orthopedist, gẹgẹbi Diclofenac tabi Ibuprofen, tabi iṣẹ abẹ lati rọpo awọn ipin ti o bajẹ ti orokun. Sibẹsibẹ, itọju miiran fun irora orokun ni a le gba, paapaa fun awọn ti o ni ifun ikun si awọn egboogi-iredodo ati pẹlu:

• Homeopathy: lilo awọn àbínibí homeopathic, gẹgẹbi Reumamed tabi Homeoflan, ti a fun ni aṣẹ nipasẹ orthopedist, lati ṣe itọju igbona orokun ti o fa nipasẹ arthritis tabi tendonitis, fun apẹẹrẹ;
• Acupuncture: ilana yii le ṣe iranlọwọ ninu iyọkuro irora orokun ti o ni ibatan si arthritis, osteoarthritis tabi ibalokanjẹ, fun apẹẹrẹ;
• Compress: gbe awọn compresses ti o gbona pẹlu 3 sil drops ti epo pataki ti sage tabi rosemary ni igba meji 2 ni ọjọ kan, lati ọjọ 3 ti ibẹrẹ awọn aami aisan;
• Isinmi isinmi o jẹ ifunpọ orokun, paapaa nigbati o jẹ dandan lati duro duro fun igba pipẹ.

Ni afikun, ọkan yẹ ki o yago fun ṣiṣe tabi nrin nigbakugba ti irora orokun ba wa, maṣe ni iwuwo ki o joko ni awọn ijoko giga, nitorina ki o ma ṣe fa awọn orokun nigbati o ba dide.

Itọju miiran fun irora orokun ko yẹ ki o rọpo itọju ti dokita tọka si, nitori o le buru iṣoro ti o fa irora orokun.

Nigbati o lọ si dokita

O ṣe pataki lati kan si alagbawo tabi alamọ-ara nigbati:

• Irora duro diẹ sii ju ọjọ 3 lọ, paapaa lẹhin isinmi ati lilo awọn compress tutu;
• Ìrora náà le gan-an nigbati o ba n ṣe awọn iṣẹ ojoojumọ bi ironing aṣọ ti o duro, gbigbe ọmọ lori itan rẹ, rin tabi ngun awọn pẹtẹẹsì;
• Ekun ko tẹ tabi ṣe ariwo nigba gbigbe;
• Ekun ti bajẹ;
• Awọn aami aisan miiran han bi iba tabi tingling;

Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, orthopedist le paṣẹ fun x-ray tabi MRI lati ṣe iwadii iṣoro naa ati ṣeduro itọju ti o yẹ.