Kini o le jẹ irora ni arin ẹsẹ ati kini lati ṣe

Akoonu

• 1. Metatarsalgia
• 2. Gbin fasciitis
• 3. Neuroma ti Morton
• 4. Awọn fifọ

Ìrora ti o wa ni arin ẹsẹ jẹ eyiti o ni asopọ pẹlu lilo awọn bata ti o nira ju tabi aiṣe deede, adaṣe deede ati ṣiṣe adaṣe nigbagbogbo, gẹgẹbi ṣiṣiṣẹ, fun apẹẹrẹ, ati iwuwo ti o pọ ju, eyiti o le ja si igbona ti awọn ara ati awọn tisọ ti o wa ni ẹsẹ., Ti nfa irora ati aibalẹ.

Lati ṣe iyọda irora ni aarin ẹsẹ, a le gbe yinyin si aaye naa fun iṣẹju 20 lati dinku iredodo ati iranlọwọ awọn aami aisan, ṣugbọn ti irora ba wa ni itẹramọṣẹ, iṣeduro ti o pọ julọ ni lati wa itọnisọna lati ọdọ onimọ-ara tabi oniwosan ara lati jẹ ki o jẹ idi ti irora ti wa ni idanimọ ati pe itọju ti o yẹ le bẹrẹ.

Awọn okunfa akọkọ ti irora ni aarin ẹsẹ ni:

1. Metatarsalgia

Metatarsalgia ṣe deede si irora ni iwaju awọn ẹsẹ ti o ṣẹlẹ nitori lilo awọn bata ti ko yẹ, awọn adaṣe ti o ni ipa giga, iwọn apọju tabi ibajẹ awọn ẹsẹ, fun apẹẹrẹ. Awọn ipo wọnyi fa ibinu ati igbona ti awọn isẹpo, awọn tendoni tabi awọn ara ti o ṣe atilẹyin awọn metatarsals, eyiti o jẹ egungun ti o ṣe awọn ika ẹsẹ, ti o fa irora. Mọ awọn idi miiran ti metatarsalgia.

Kin ki nse: Lati ṣe iranlọwọ fun aibalẹ ati irora ti o fa nipasẹ metatarsalgia, o ṣe pataki lati sinmi ẹsẹ rẹ, lo yinyin lori aaye naa ki o yago fun idi naa, nitori o ṣee ṣe lati ṣe iranlọwọ irora naa. Sibẹsibẹ, ti irora ba wa ni itẹramọṣẹ, o ṣe pataki lati lọ si orthopedist tabi physiotherapist fun igbelewọn ati pe itọju kan pato diẹ sii le bẹrẹ, eyiti o le ni lilo awọn oogun egboogi-iredodo ati awọn akoko fisiterapi lati mu ilọsiwaju dara si. awọn ẹsẹ.

2. Gbin fasciitis

Gbin ọgbin fasciitis waye nitori iredodo ti àsopọ ti o bo musculature ẹsẹ, ti a pe ni fascia ọgbin, ti o mu ki irora wa ni aarin ẹsẹ, rilara sisun ati aibanujẹ nigbati o nrin tabi ṣiṣe, fun apẹẹrẹ.

Gbin ọgbin fasciitis jẹ wọpọ julọ ni awọn obinrin nitori lilo loorekoore ti awọn igigirisẹ, ṣugbọn o tun le ṣẹlẹ ni awọn eniyan ti o ni iwọn apọju tabi ti wọn rin gigun nipa lilo bata ti ko yẹ.

Kin ki nse: Itọju fun fasciitis ọgbin ni ifọkansi lati dinku igbona ti àsopọ, ati lilo awọn itupalẹ tabi awọn oogun egboogi-iredodo le jẹ itọkasi nipasẹ orthopedist lati ṣe iyọda irora ati imudarasi igbesi aye eniyan. Ni afikun, awọn akoko itọju apọju le ni iṣeduro lati ṣalaye agbegbe ati mu iṣan ẹjẹ san. Ṣayẹwo awọn ọna miiran lati tọju fasciitis ọgbin.

3. Neuroma ti Morton

Neuroma ti Morton jẹ odidi kekere kan ti o le ṣe akoso lori atẹlẹsẹ ẹsẹ rẹ ati pe o le fa irora pupọ ati aapọn pupọ nigbati o nrin, gigun awọn pẹtẹẹsì, fifẹ tabi ṣiṣe, fun apẹẹrẹ.

Ibiyi ti neuroma maa n ni ibatan si lilo awọn bata ti o nira ju lori awọn ika ẹsẹ ati pe adaṣe iṣe iṣe ti ara ni ọna ti o lagbara ati deede, bii ṣiṣiṣẹ, fun apẹẹrẹ, nitori wọn ṣe ina microtrauma ni aaye naa, eyiti o funni ni igbega si iredodo ati iṣeto ti neuroma.

Kin ki nse: Lati dojuko irora ati aibalẹ ti o ṣẹlẹ nipasẹ neuroma, o ni iṣeduro lati lo awọn insoles ti o yẹ ninu awọn bata lati mu awọn ẹsẹ dara julọ, yago fun lilo awọn bata bata, awọn isipade ati awọn igigirisẹ giga, ni afikun si lilo awọn oogun egboogi-iredodo ati ṣiṣe iṣe-ara lati dinku odidi ati bayi, ṣe iyọda irora ati ṣe idiwọ dida awọn neuromas tuntun. Wo awọn itọju 5 fun neuroma ti Morton.

4. Awọn fifọ

Awọn eegun jẹ awọn idi ti ko wọpọ ti irora ni aarin ẹsẹ, ṣugbọn o le ṣẹlẹ bi abajade ti ipalara ti o gbooro, gẹgẹ bi fifọ kokosẹ lakoko iṣẹ ti ara tabi nigba lilọ si isalẹ awọn atẹgun, fun apẹẹrẹ.

Kin ki nse: Ti a ba fura si ikọlu kan, o ṣe pataki lati lọ si orthopedist lati ni awọn idanwo aworan lati ṣe idanimọ fifọ egungun ati, nitorinaa, bẹrẹ itọju to dara julọ. Nigbagbogbo ẹsẹ ma ni diduro ati dokita naa ṣe iṣeduro lilo lilo egboogi-iredodo tabi awọn oogun inira ni ọran ti irora.