Itọsọna ijiroro Dokita: Kini O yẹ (ati Ko Yẹ) Mo Ṣe Lẹhin Ikọlu Ọkàn?

Akoonu

• Bawo ni MO ṣe le mu awọn iṣesi ati awọn ẹdun ọkan mi?
• Ṣe Mo yẹ ki o darapọ mọ ẹgbẹ atilẹyin bi apakan ti imularada mi?
• Iru ibanujẹ wo ni ami ikilọ ati pe ko yẹ ki o foju pa?
• Ṣe Mo yẹ ki o ṣe awọn ayipada ninu awọn aṣa igbesi aye mi?
• Bawo ni MO ṣe pinnu iwuwo ilera fun mi?
• Nigba wo ni Mo yẹ ki n pada si iṣẹ?
• Ṣe Mo yẹ ki o dabọ si ibalopo?
• Awọn ami ami ilera wo ni Mo gbọdọ ṣe atẹle?
• Gbigbe

Ni iriri ikọlu ọkan jẹ iṣẹlẹ iyipada aye. O jẹ deede lati bẹru nini nini iṣẹlẹ ọkan keji ati lati bori nipasẹ iye nla ti alaye iṣoogun ati awọn itọnisọna ti o gba lati ọdọ dokita rẹ.

Ṣiṣe akiyesi ohun ti o yẹ ati pe ko yẹ ki o ṣe jẹ aaye nla lati bẹrẹ igbesi aye ikọlu ọkan-lẹhin. Eyi ni awọn ibeere diẹ lati beere lọwọ dokita rẹ bi o ṣe bẹrẹ irin-ajo rẹ si imularada kikun.

Bawo ni MO ṣe le mu awọn iṣesi ati awọn ẹdun ọkan mi?

Ni irirọ ti alaye ti o gba lẹhin ikọlu ọkan rẹ, iwọ tabi dokita rẹ le ti fojufo awọn ẹya ẹdun ti aisan rẹ.

O jẹ deede ati nireti lati ni iriri ọpọlọpọ awọn ẹdun. Boya o bẹru, ibanujẹ, bẹru, binu, tabi dapo. Ohun pataki ni lati ṣe akiyesi, loye, ati ṣakoso awọn ẹdun rẹ ki wọn maṣe ni ipa odi ni imularada rẹ ati mu eewu rẹ ti ikọlu ọkan keji. Ba dọkita rẹ sọrọ ati / tabi olupese itọju ilera ọpọlọ nipa awọn imọlara rẹ ki wọn le jẹ ki o pada si ọna.

Ṣe Mo yẹ ki o darapọ mọ ẹgbẹ atilẹyin bi apakan ti imularada mi?

Ilera ti ọgbọn ori, awọn ibaraẹnisọrọ lawujọ, ati ikopa ninu awọn iṣẹ ṣiṣe deede ṣe ipa nla ninu imularada ikọlu-ọkan ati didara igbesi aye.

Ti o ba n bọlọwọ lati ikọlu ọkan ati igbiyanju lati ṣe awọn ayipada igbesi aye ilera-ọkan, o ṣe pataki lati yago fun ipinya. Nsopọ si ẹbi, awọn ọrẹ, ati awọn ẹgbẹ atilẹyin kii ṣe iranlọwọ nikan lati fi ọ si ifọwọkan pẹlu awọn eniyan ni awọn ipo ti o jọra, ṣugbọn o yorisi awọn iyọrisi ilera to dara julọ. Beere lọwọ dokita rẹ ti wọn ba ṣeduro eyikeyi awọn ẹgbẹ atilẹyin pato ti wọn le tọka si.

Iru ibanujẹ wo ni ami ikilọ ati pe ko yẹ ki o foju pa?

Fun pe o ti ni iriri ikọlu ọkan, o ṣee ṣe ki o mọ diẹ sii ti awọn aami aisan ati awọn ami ikilọ. Sibẹsibẹ, o yẹ ki o pe 911 tabi ṣabẹwo si yara pajawiri ile-iwosan lẹsẹkẹsẹ ti o ba ni iriri eyikeyi ninu atẹle:

• ibanujẹ ninu àyà rẹ, ọkan tabi apa mejeji, sẹhin, ọrun, tabi agbọn
• kukuru ẹmi
• otutu lagun
• inu rirun
• ina ori

Ṣe Mo yẹ ki o ṣe awọn ayipada ninu awọn aṣa igbesi aye mi?

Ti o ba jẹ taba, ṣe ipinnu ati ipinnu lati dawọ. Taba jẹ eewu nla fun aisan ọkan.

Yara kekere wa ninu ounjẹ ti ilera-ọkan fun awọn ounjẹ ti o ni iṣọn-ẹjẹ gẹgẹbi awọn ọra ti a dapọ ati trans, awọn ọja ifunwara ọra ti o ga, ati awọn ounjẹ ti a ṣe ilana. Rọpo awọn ti o ni awọn eso diẹ sii, ẹfọ, ati awọn ọlọjẹ alailara. Njẹ ilera le tun nilo ṣiṣe awọn ayipada si agbegbe rẹ, gẹgẹ bi jijẹun ni igbagbogbo ati fifipamọ awọn ipanu ni ilera ni ọwọ fun nigbati awọn munchies ba lu.

Wa ilana iṣe amọdaju ti o gbadun ki o faramọ pẹlu rẹ. Idaraya inu ọkan ati ẹjẹ deede n ṣe ara dara. Paapaa lilo awọn iṣẹju 30 fun ọjọ kan le dinku idaabobo awọ rẹ ati titẹ ẹjẹ, ṣe iyọda wahala, ati igbelaruge ipele agbara rẹ.

Bawo ni MO ṣe pinnu iwuwo ilera fun mi?

O le ṣe iṣiro itọka ibi-ara rẹ (BMI) nipa lilo Ile-iṣẹ fun Iṣakoso ati Idena Arun's. Awọn onisegun nigbakan tun lo ẹgbẹ-ikun ati awọn wiwọn ibadi lati ṣe iṣiro ọra ara ti o pọ julọ.

Jije iwọn apọju jẹ ifosiwewe eewu fun aisan ọkan - ati ikọlu ọkan miiran. Lakoko ti o padanu iwuwo gba akoko, agbara, ati ifaramọ, o tọsi ipa naa. Ti o ba ni wahala, dokita rẹ le ni anfani lati ṣeduro eto pipadanu iwuwo tabi eto itọju.

Nigba wo ni Mo yẹ ki n pada si iṣẹ?

Ti o da lori ibajẹ ti ikun okan rẹ ati iru awọn iṣẹ iṣẹ rẹ, dokita rẹ le gba ọ laaye lati tun bẹrẹ iṣẹ ṣiṣe deede rẹ nibikibi lati ọsẹ meji si oṣu mẹta lẹhinna.

Nipa titẹle si ijọba imularada ti o muna, o le - ati pe - ati - yẹ ki o pada si ilana ṣiṣe deede rẹ ṣaaju ki o to mọ.

Ṣe Mo yẹ ki o dabọ si ibalopo?

O ṣee ṣe pe o n iyalẹnu bii ikọlu ọkan rẹ yoo ṣe ni ipa lori igbesi aye ibalopọ rẹ, tabi ti o ba le ni ibalopọ lẹẹkansii rara. Gẹgẹbi Ẹgbẹ Amẹrika Ọkàn ti Amẹrika, ọpọlọpọ eniyan le tẹsiwaju aṣa kanna ti iṣẹ ibalopọ ni awọn ọsẹ diẹ lẹhin imularada.

Maṣe jẹ itiju nipa bẹrẹ ibaraẹnisọrọ pẹlu dokita rẹ lati mọ igba ti o ni ailewu fun ọ.

Awọn ami ami ilera wo ni Mo gbọdọ ṣe atẹle?

Ṣayẹwo oju idaabobo rẹ ati awọn ipele titẹ ẹjẹ, ati BMI rẹ. Ti o ba ni àtọgbẹ, rii daju lati faramọ awọn oogun rẹ ati ṣe atẹle awọn ipele suga ẹjẹ rẹ ni pẹkipẹki. Nmu awọn nọmba wọnyẹn laarin ibiti o ni ilera le mu ilọsiwaju ọkan rẹ dara si ati dinku eewu rẹ fun aisan ọkan ati ikọlu ọkan keji.

Gbigbe

O tun le ṣe ọpọlọpọ awọn ohun kanna ti o ṣe ṣaaju ikọlu ọkan rẹ bayi pe o wa ni imularada. Ṣugbọn o le tun nilo lati ṣe awọn ayipada diẹ si ounjẹ rẹ, ilana adaṣe, ati awọn iwa mimu siga. Jiroro awọn ifiyesi rẹ pẹlu dokita rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati loye awọn opin rẹ ati nikẹhin gba ọ pada si ọna ni akoko kankan.