Bii o ṣe le ṣe iṣan omi lymfatiki fun awọn aboyun ati kini awọn anfani

Akoonu

• Awọn anfani ti idominugere lymphatic ni oyun
• Bii a ṣe le ṣe iṣan omi lilu ni oyun
• Ninu awọn ẹsẹ
• Ni awọn apá
• Ni oju
• Nigbati ko ṣe itọkasi

Idominugere Lymphatic fun awọn aboyun ni ifọkansi lati mu iṣan ẹjẹ ṣiṣẹ ati dinku wiwu ni awọn ẹsẹ, ẹsẹ ati oju, yiyo omi pupọ kuro nipasẹ ito, ati pe o yẹ ki o ṣe nipasẹ olutọju-ara tabi alamọra ifọwọra.

Idominugere Lymphatic ni oyun jẹ eyiti a kọ ni osu mẹta akọkọ ti oyun ati pe o ṣe pataki pe o ṣe nipasẹ ọjọgbọn ti o yẹ, bi ikun, ẹhin ati ẹsẹ, eyiti o jẹ awọn aaye ibiti a le ṣe akiyesi idaduro omi nla, ni awọn ohun mimu ti o ni le fa ibimọ laipẹ.

O ṣe pataki lati fi rinlẹ pe fifa omi lilu iru ọwọ jẹ iru ifọwọra ina pupọ ninu eyiti ko si ohun elo ti ipa.

Awọn anfani ti idominugere lymphatic ni oyun

Ifa omi lymphatic Afowoyi fun awọn aboyun jẹ iru ina ti ifọwọra pupọ ti o ṣe iranlọwọ lati dinku rirẹ ẹsẹ, aibanujẹ ninu awọn kokosẹ ati awọn ẹsẹ wiwu, ni idasi si didara igbesi aye to dara fun aboyun. Idominugere lẹhin-ọjọ ṣe iranlọwọ lati mu imukuro awọn omi olomi pupọ kuro ninu ara iya ati mu awọn aabo rẹ dara si.

Awọn anfani ti fifa omi lilu ni oyun pẹlu:

• Din wiwu ninu awọn ẹsẹ ati ẹsẹ;
• Dara si iṣan ẹjẹ;
• Ewu eewu ti awọn iṣọn varicose to sese ndagbasoke;
• Dara si ounjẹ ti awọn sẹẹli ati awọn ara;
• Nse igbadun dara.

Ni igbagbogbo a ṣe iṣeduro lati ṣe igba 1 ti iṣan omi lymfatiki ni ọsẹ kan jakejado oyun ati ibimọ lati ṣe iranlọwọ igbega ti rilara ti ilera ninu obinrin naa.

Bii a ṣe le ṣe iṣan omi lilu ni oyun

Idominugere Lymphatic ni oyun le ṣee ṣe lori awọn ẹsẹ, apá ati oju, fun iyẹn, o gbọdọ lo ipara ọra lori awọ ara lẹhinna tẹle awọn igbesẹ wọnyi:

• Igbesẹ 1 - Ṣe afẹfẹ awọn apa lymph akọkọ nipasẹ ọgbọn fifa fun awọn akoko 5 si 7 ni ọna kan, nigbagbogbo ni ibẹrẹ ati ni ipari iṣan omi lymphatic. Ipara yii jẹ pataki lati sọfo agbegbe naa ki o le gba omi ti yoo fa.
• Igbese 2 - Rọra awọn agbegbe ti o yẹ ki o ṣan pẹlu didan ati awọn agbeka tun, awọn akoko 5 si 7 fun agbegbe, yiyọ awọn ọwọ rẹ nigbagbogbo lati isalẹ si oke.

Ninu awọn ẹsẹ

Ifọwọra fun iṣan omi lilu ni awọn ẹsẹ ṣe iranlọwọ lati dinku wiwu ti awọn ẹsẹ ni opin ọjọ ati pe o yẹ ki o ṣe bi atẹle:

1. Rọra ọwọ rẹ lati orokun si itan, tun ṣe awọn akoko 7;
2. Rọra awọn ọwọ rẹ lati kokosẹ si itan, tun ṣe awọn akoko 7;
3. Gbe ọwọ rẹ si ẹhin orokun ki o si rọra rọ si itan, tun ṣe awọn akoko 5 si 10.

Tun wo bi o ṣe le yago fun awọn kokosẹ swollen nigba oyun.

Ni awọn apá

Idominugere Lymphatic ni awọn apa jẹ ọna nla lati ṣe iranlọwọ ikojọpọ ti awọn fifa ni awọn ọwọ ati awọn ọwọ ati pe o le ṣee ṣe nipa titẹle awọn igbesẹ wọnyi:

1. Rọra ọwọ rẹ lati igbonwo si armpit, tun ṣe awọn akoko 7 ni iwaju ati lẹhin apa;
2. Rọra ọwọ rẹ lati ọwọ ọrun si apa ọwọ, tun ṣe awọn akoko 7 ni iwaju ati lẹhin apa.

Ni oju

Ilana imukuro lymphatic lori oju ṣe iranlọwọ lati mu imukuro wiwu kekere ti o han nitosi imu ati labẹ awọn oju ati pe o le ṣee ṣe bi atẹle:

1. Rọra awọn ika ọwọ rẹ lati imu si eti, tun ṣe awọn akoko 8;
2. Rọra awọn ika ọwọ rẹ lati igun ita ti oju si gbongbo irun, tun ṣe awọn akoko 5;
3. Rọra awọn ika ọwọ rẹ lati igun ti inu ti oju si gbongbo irun, tun ṣe awọn akoko 7;

Lati mu awọn abajade ifa omi lymphatic dara, o ni iṣeduro pe obinrin ti o loyun mu o kere ju lita 2 ti omi ni ọjọ kan, rin ni ọgbọn ọgbọn ọjọ ni ọjọ kan, wọ awọn aṣọ itura ki o fun ni ayanfẹ si awọn eso, awọn ẹran ti ko nira ati awọn ẹfọ.

Nigbati ko ṣe itọkasi

Biotilẹjẹpe o le ṣee ṣe lakoko oyun, ṣiṣan iṣan lymph le ni ihamọ ni awọn ipo diẹ bi awọn oyun ti o ni eewu giga, ikuna kidirin, haipatensonu, thrombosis ati awọn aisan ti o ni ibatan si eto lilu.