Echinacea: Awọn anfani, Awọn lilo, Awọn ipa ẹgbẹ ati Iwọn lilo

Akoonu

• Kini Echinacea
• Ga ni Awọn ẹda ara ẹni
• Le Pese Ọpọlọpọ Awọn anfani Ilera
• Ipa Rere lori Eto Ajẹsara
• Ṣe Awọn ipele Suga Ẹjẹ Kekere
• Le Din awọn Ikunsinu ti Ṣàníyàn
• Awọn ohun-ini Anti-Inflammatory
• Le Ṣe Itọju Awọn ifiyesi Awọ
• Le Pese Idaabobo Lodi si Aarun
• Awọn Ipa Ipa ti o pọju
• Awọn iṣeduro Iṣeduro
• Laini Isalẹ

Echinacea, tun pe ni coneflower eleyi, jẹ ọkan ninu awọn ewe ti o gbajumọ julọ ni gbogbo agbaye.

Abinibi ara Amẹrika ti lo o fun awọn ọrundun lati tọju ọpọlọpọ awọn aisan.

Loni, o dara julọ mọ bi atunse egboigi ti o kọja lori-counter fun otutu tabi aarun ayọkẹlẹ ti o wọpọ. Sibẹsibẹ, o tun lo lati ṣe itọju irora, igbona, awọn iṣilọ ati awọn ọran ilera miiran.

Nkan yii ṣe atunyẹwo awọn anfani, awọn lilo, awọn ipa ẹgbẹ ati iwọn lilo ti echinacea.

Kini Echinacea

Echinacea ni orukọ ẹgbẹ kan ti awọn eweko aladodo ni idile daisy.

Wọn jẹ abinibi si Ariwa America nibiti wọn ti ndagba ni awọn prairies ati ṣiṣi, awọn agbegbe igbo.

Lapapọ, ẹgbẹ yii ni awọn eeyan mẹsan, ṣugbọn mẹta nikan ni a lo ninu awọn afikun awọn egboigi - Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia ati Echinacea pallida ().

Mejeeji awọn ẹya ara ọgbin ati awọn gbongbo ni a lo ninu awọn tabulẹti, awọn tinctures, awọn iyokuro ati tii.

Awọn eweko Echinacea ni ọpọlọpọ iyalẹnu ti awọn agbo ogun ti nṣiṣe lọwọ, gẹgẹbi kafeiki acid, alkamides, acids phenolic, acid rosmarinic, polyacetylenes ati ọpọlọpọ diẹ sii (2).

Ni afikun, awọn ijinlẹ ti sopọ mọ echinacea ati awọn akopọ wọn si ọpọlọpọ awọn anfani ilera, gẹgẹbi idinku irẹwẹsi, imudarasi ajesara ati isalẹ awọn ipele suga ẹjẹ.

Echinacea jẹ ẹgbẹ kan ti awọn eweko aladodo ti a lo bi atunṣe egboigi olokiki. Wọn ti sopọ mọ ọpọlọpọ awọn anfani ilera, gẹgẹbi iredodo dinku, imudarasi ajesara ati isalẹ awọn ipele suga ẹjẹ.

Ga ni Awọn ẹda ara ẹni

Awọn eweko Echinacea ti wa ni ẹrù pẹlu awọn agbo-ogun ọgbin ti o ṣiṣẹ bi awọn antioxidants.

Awọn antioxidants jẹ awọn molikula ti o ṣe iranlọwọ lati daabobo awọn sẹẹli rẹ lodi si aapọn atẹgun, ipinlẹ ti o ti ni asopọ si awọn aisan ailopin, gẹgẹbi àtọgbẹ, aisan ọkan ati ọpọlọpọ awọn miiran.

Diẹ ninu awọn antioxidants wọnyi jẹ flavonoids, acid cichoric ati rosmarinic acid ().

Awọn antioxidants wọnyi han lati ga julọ ninu awọn iyokuro lati eso ati awọn ododo ti awọn ohun ọgbin, ni akawe si awọn ẹya miiran, gẹgẹbi awọn leaves ati gbongbo (4, 5, 6).

Ni afikun, awọn eweko echinacea ni awọn akopọ ti a pe ni alkamides, eyiti o le mu ilọsiwaju iṣẹ antioxid siwaju siwaju. Alkamides le tunse awọn antioxidants ti o ti kọja ati ṣe iranlọwọ awọn antioxidants dara de ọdọ awọn molikula ti o ni itara si aapọn eefun (7).

Echinacea ti kojọpọ pẹlu awọn antioxidants, gẹgẹ bi awọn flavonoids, cichoric acid ati rosmarinic acid, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati daabobo ara rẹ lodi si aapọn eefun.

Le Pese Ọpọlọpọ Awọn anfani Ilera

Iwadi lori echinacea ni imọran pe o nfunni ọpọlọpọ awọn anfani ilera ti iwunilori.

Ipa Rere lori Eto Ajẹsara

Echinacea ni a mọ julọ fun awọn ipa anfani rẹ lori eto ajẹsara.

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti ri pe ọgbin yii le ṣe iranlọwọ fun eto mimu rẹ lati koju awọn akoran ati awọn ọlọjẹ, eyiti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati bọsipọ yiyara lati aisan (,,).

Iyẹn ni idi kan ti a fi nlo echinacea nigbagbogbo lati ṣe idiwọ tabi tọju otutu ti o wọpọ.

Ni otitọ, atunyẹwo ti awọn ẹkọ-ẹrọ 14 ti ri pe gbigbe echinacea le dinku eewu ti awọn tutu to sese dagba nipasẹ diẹ ẹ sii ju 50% ati kikuru iye igba otutu nipasẹ ọjọ kan ati idaji ().

Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn ijinlẹ lori akọle yii jẹ apẹrẹ ti ko dara ati fihan ko si anfani gidi. Eyi jẹ ki o ṣoro lati mọ boya eyikeyi awọn anfani lori otutu jẹ lati mu echinacea tabi ni irọrun lati aye ().

Ni kukuru, lakoko ti echinacea le ṣe alekun ajesara, awọn ipa rẹ lori tutu tutu ko ṣe alaye.

Ṣe Awọn ipele Suga Ẹjẹ Kekere

Suga ẹjẹ giga le gbe eewu rẹ ti awọn iṣoro ilera to ṣe pataki.

Eyi pẹlu iru-ọgbẹ 2, aisan ọkan ati ọpọlọpọ awọn ipo onibaje miiran.

Awọn iwadii-tube ti rii pe awọn eweko echinacea le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele suga ẹjẹ.

Ninu iwadii-tube tube, ẹya Echinacea purpurea jade ni a fihan lati dinku awọn ensaemusi ti o nmi awọn carbohydrates ṣe. Eyi yoo dinku iye gaari ti n wọ inu ẹjẹ rẹ ti o ba jẹ ().

Awọn ijinlẹ iwadii miiran ti o wa ni tube ri pe awọn iyokuro echinacea ṣe awọn sẹẹli diẹ sii ti o ni itara si awọn ipa insulini nipa ṣiṣiṣẹ olugba PPAR-y, ibi-afẹde ti o wọpọ fun awọn oogun àtọgbẹ (, 15)

Olugba pataki yii n ṣiṣẹ nipa yiyọ ọra ti o pọ julọ ninu ẹjẹ, eyiti o jẹ ifosiwewe eewu fun itọju insulini. Eyi jẹ ki o rọrun fun awọn sẹẹli lati dahun si insulini ati suga ().

Ṣi, iwadi ti o da lori eniyan lori awọn ipa ti echinacea lori gaari ẹjẹ ko si.

Le Din awọn Ikunsinu ti Ṣàníyàn

Ṣàníyàn jẹ iṣoro ti o wọpọ ti o kan sunmọ ọkan ninu awọn agbalagba Amẹrika marun (17).

Ni awọn ọdun aipẹ, awọn eweko echinacea ti farahan bi iranlowo agbara fun aibalẹ.

Iwadi ti ṣe awari pe awọn eweko echinacea ni awọn apopọ ti o le dinku awọn ikunsinu ti aifọkanbalẹ. Iwọnyi pẹlu alkamides, rosmarinic acid ati caffeic acid ().

Ninu iwadi eku kan, mẹta ninu awọn ayẹwo echinacea marun ṣe iranlọwọ idinku aifọkanbalẹ. Ni afikun, wọn ko jẹ ki awọn eku din si ṣiṣe, ni idakeji si awọn abere to ga julọ ti awọn itọju bošewa ().

Iwadi miiran ri pe Echinacea angustifolia yọ awọn ikunra ti aifọkanbalẹ dinku ni awọn eku ati eniyan ().

Sibẹsibẹ, bi ti bayi, ọwọ diẹ ti awọn ẹkọ lori echinacea ati aibalẹ wa. A nilo iwadii diẹ sii ṣaaju awọn ọja echinacea le ni iṣeduro bi itọju ti o ṣeeṣe.

Awọn ohun-ini Anti-Inflammatory

Iredodo jẹ ọna ti ara ti ara rẹ ti igbega iwosan ati gbeja ara rẹ.

Nigbakan igbona le jade kuro ni ọwọ ati ṣiṣe ni pipẹ ju pataki ati ireti lọ. Eyi le gbe eewu rẹ ti awọn arun onibaje ati awọn iṣoro ilera miiran.

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti fihan pe echinacea le ṣe iranlọwọ lati dinku iredodo apọju.

Ninu iwadi eku kan, awọn agbo ogun echinacea ṣe iranlọwọ dinku awọn ami pataki iredodo ati pipadanu iranti ti o fa nipasẹ igbona ().

Ninu iwadi ọjọ 30 miiran, awọn agbalagba ti o ni osteoarthritis rii pe gbigba afikun ti o ni iyọkuro echinacea dinku dinku iredodo, irora onibaje ati wiwu.

O yanilenu pe, awọn agbalagba wọnyi ko dahun daradara si awọn oogun aibikita ti kii-sitẹriọdu (NSAIDS) ṣugbọn wa afikun ti o ni iyọkuro echinacea ti o ni iranlọwọ ().

Le Ṣe Itọju Awọn ifiyesi Awọ

Iwadi ti fihan pe awọn eweko echinacea le ṣe iranlọwọ tọju awọn ifiyesi awọ ara ti o wọpọ.

Ninu iwadi iwadii-tube, awọn onimo ijinlẹ sayensi ri pe awọn ohun-ini egboogi-iredodo ati egboogi-echinacea ti tẹ idagbasoke ti Propionibacterium, okunfa to wọpọ ti irorẹ ().

Ninu iwadi miiran ni awọn eniyan ilera 10 ti o wa ni 25-40, awọn ọja itọju awọ ti o ni iyọkuro echinacea ni a rii lati mu imunila awọ dara ati dinku awọn wrinkles ().

Bakanna, ipara ti o ni ninu Echinacea purpurea jade ni a fihan lati mu awọn aami aisan àléfọ dara si ati ṣe iranlọwọ lati tun tinrin ti awọ naa jẹ, Layer ti ita aabo ()

Sibẹsibẹ, iyọkuro echinacea han lati ni igbesi aye igba diẹ, ṣiṣe ni o ṣoro lati ṣafikun sinu awọn ọja itọju awọ iṣowo.

Le Pese Idaabobo Lodi si Aarun

Akàn jẹ aisan ti o ni idagbasoke idagba ti awọn sẹẹli.

Awọn iwadii iwadii-tube ti fihan pe awọn iyokuro echinacea le dinku idagbasoke sẹẹli akàn ati paapaa nfa iku sẹẹli akàn (,).

Ninu ọkan iwadii-tube iwadi, ohun jade ti Echinacea purpurea ati acid chicoric (nipa ti ara ni awọn ohun ọgbin echinacea) ni a fihan lati fa iku sẹẹli akàn ().

Ninu iwadi iwadii miiran, awọn afikun lati awọn ohun ọgbin echinacea (Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia ati Echinacea pallida) pa awọn sẹẹli akàn eniyan lati inu pancreas ati oluṣafihan nipa titan ilana ti a pe ni apoptosis tabi iku sẹẹli ti a ṣakoso ().

O gbagbọ pe ipa yii waye nitori awọn ohun-elo imunila-ijẹsara echinacea ().

Ibakcdun kan wa ti echinacea le ṣe pẹlu awọn itọju aarun ti aṣa, gẹgẹ bi doxorubicin, ṣugbọn awọn ẹkọ tuntun ko rii ibaraenisepo (,).

Ti o sọ pe, a nilo awọn ẹkọ eniyan ṣaaju ṣiṣe awọn iṣeduro eyikeyi.

Echinacea ti han lati mu ajesara dara si, suga ẹjẹ, aibalẹ, igbona ati ilera awọ ara. O le paapaa ni awọn ohun-ini alatako-akàn. Sibẹsibẹ, iwadi ti o da lori eniyan lori awọn anfani wọnyi jẹ igbagbogbo ni opin.

Awọn Ipa Ipa ti o pọju

Awọn ọja Echinacea farahan lati ni aabo ati ifarada daradara fun lilo igba kukuru.

Awọn ọran ti wa nibiti awọn eniyan ti ni iriri awọn ipa ẹgbẹ, bii ():

• Rashes
• Awọ yun
• Hiv
• Wiwu
• Ikun inu
• Ríru
• Kikuru ìmí

Sibẹsibẹ, awọn ipa ẹgbẹ wọnyi wọpọ julọ laarin awọn eniyan ti o ni awọn nkan ti ara korira si awọn ododo miiran, gẹgẹbi awọn daisies, chrysanthemums, marigolds, ragweed ati diẹ sii (30,).

Bi echinacea ṣe han lati ṣe iwuri fun eto mimu, awọn eniyan ti o ni awọn aiṣedede autoimmune tabi awọn eniyan ti o mu awọn oogun ajẹsara yẹ ki o yago fun tabi kan si awọn dokita wọn ni akọkọ ().

Lakoko ti o han pe o ni aabo fun lilo igba kukuru, awọn ipa igba pipẹ rẹ tun jẹ aimọ aimọ.

Echinacea han lati wa ni ailewu ati ifarada daradara ni igba kukuru, ṣugbọn awọn ipa igba pipẹ rẹ jẹ aimọ aimọ.

Awọn iṣeduro Iṣeduro

Lọwọlọwọ ko si iṣeduro doseji osise fun echinacea.

Idi kan ni pe awọn awari lati inu iwadi echinacea jẹ iyipada pupọ.

Ni afikun, awọn ọja echinacea nigbagbogbo ko le ni ohun ti a kọ lori aami naa. Iwadi kan wa pe 10% ti awọn ayẹwo awọn ọja echinacea ko ni eyikeyi echinacea ().

Eyi ni idi ti o yẹ ki o ra awọn ọja echinacea lati awọn burandi igbẹkẹle.

Ti o sọ, iwadi ti ri awọn abere wọnyi lati munadoko ninu iranlọwọ ajesara ():

• Gbẹ powdered jade: 300-500 iwon miligiramu ti Echinacea purpurea, ni igba mẹta ojoojumo.
• Olomi jade tinctures: 2,5 milimita, ni igba mẹta ojoojumo, tabi to 10 milimita lojoojumọ.

Sibẹsibẹ, o dara julọ lati tẹle awọn itọnisọna ti o wa pẹlu afikun afikun rẹ.

Ranti pe awọn iṣeduro wọnyi jẹ fun lilo igba diẹ, bi awọn ipa igba pipẹ ti echinacea lori ara tun jẹ aimọ ti ko mọ.

Awọn ọja Echinacea jẹ iyipada giga, eyiti o jẹ ki o ṣoro lati ṣeto iwọn lilo iṣeduro ti o yẹ. Awọn iwọn lilo yatọ pẹlu fọọmu echinacea ti o nlo.

Laini Isalẹ

Echinacea ti han lati mu ajesara dara si, suga ẹjẹ, aibalẹ, igbona ati ilera awọ ara. O le paapaa ni awọn ohun-ini alatako-akàn. Sibẹsibẹ, iwadi ti o da lori eniyan jẹ igbagbogbo ni opin.

O ṣe akiyesi ailewu ati ifarada daradara fun lilo igba kukuru.

Awọn iṣiro ti a daba ni iyatọ yatọ si oriṣi echinacea ti o nlo.

Biotilẹjẹpe o wọpọ lo lati ṣe itọju otutu ti o wọpọ, awọn abajade ni agbegbe yii jẹ adalu. Lakoko ti iwadii ti fihan pe o le ṣe iranlọwọ lati dena otutu, kuru iye wọn tabi pese iderun aami aisan, ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti jẹ apẹrẹ ti ko dara tabi fihan ko ni anfani gidi.

Ti o sọ pe, ko si awọn ọja pupọ bi echinacea pẹlu iru awọn ipa imunilagbara ajesara, nitorinaa o le tọ lati gbiyanju rẹ.