Emma Stone's 5-Eja Post-Workout Amuaradagba gbigbọn fun Isan Isan

Akoonu

• Atunwo fun

Paapa ti o ko ba ti ri Ogun ti Ibalopo, O ti sọ jasi gbọ awọn Buzz nipa Star Emma Stone o nri lori 15 poun ti ri to isan fun awọn ipa. (Eyi ni deede bawo ni o ṣe ṣe, pẹlu bii o ti kọ ẹkọ lati nifẹ gbigbe iwuwo ninu ilana.)

Stone ṣiṣẹ pẹlu olukọni Jason Walsh ti Rise Movement, oludasile ti ile-iṣere Rise Nation, to ọjọ marun ni ọsẹ kan lati yi ararẹ pada si arosọ tẹnisi Billie Jean King. Lakoko ti awọn apanirun ati awọn igbadi ibadi (bii awọn ti Khloé Kardashian ati Chelsea Handler crush lori reg) jẹ apakan nla ti iwe ilana amọdaju rẹ, gbigba isan pupọ naa tun paṣẹ fun iyipada ninu ounjẹ rẹ.

Sugbon ko ki ọpọlọpọ awọn irawọ ti o ni lati ju silẹ iwuwo fun awọn ipa kan, Stone ni lati dojukọ lori gbigba isinwin lagbara-itumo, o pọ si gangan gbigbemi kalori rẹ.

Walsh sọ pé: “Emi ko fẹ lati fun ni iwe oogun, ṣugbọn dipo kan rii daju pe o n gba awọn ounjẹ ti o to lati ṣẹda agbegbe fun ara lati dagba,” Walsh sọ. Iyẹn jẹ ọkan ninu awọn ohun ti o tobi julọ lati tọju si ọkan ti o ba n ṣe ikẹkọ ni pataki tabi fẹ lati ni okun sii, o sọ. “Ti o ko ba to ninu ara rẹ, iwọ kii yoo ni anfani lati 'yiyi awọn kẹkẹ,'” o sọ. Ọna ti o yara ati irọrun ti o rii daju pe Okuta n gba to: kalori-giga lẹhin adaṣe adaṣe ti kojọpọ pẹlu amuaradagba ati awọn ọra ti ilera.

Gbiyanju ohunelo gbigbọn lẹhin adaṣe rẹ pẹlu awọn eroja ti o rọrun marun:

• Metabolic Drive amuaradagba lulú
• Epo Udo ("Ohun iyanu ti awọn acids fatty," ni ibamu si Walsh.)
• HANAH ashwagandha (“ Adaparọmu ti o ṣe iranlọwọ fun ara lati koju wahala,” Walsh sọ. Ati, bẹẹni, awọn adaptogens tọsi aruwo ilera.)
• Iwonba owo
• Wara almondi

O le ma jẹ kalori/amuaradagba deede/bota smoothie rẹ, ṣugbọn Walsh sọ Eniyan pe Stone n fẹ awọn gbigbọn ni ipari awọn akoko ikẹkọ ikẹkọ rẹ. Ati, hey, ti o ba le jẹ ki o de ibadi rẹ 300 lbs? O jasi tọ ohunkohun ti ashwagandha lenu bi.

Atunwo fun