Bii o ṣe le Mọ Awọn ami ti Ifọwọyi Ẹmi ati Kini lati Ṣe

Akoonu

• Awọn nkan lati ronu
• Wọn ṣetọju “anfani ile-ẹjọ ile”
• Wọn sunmọ ju ni iyara pupọ
• Wọn jẹ ki o kọkọ sọrọ
• Wọn yi awọn otitọ naa ka
• Wọn ṣe alabapin ninu ipanilaya ọgbọn
• Wọn ṣe alabapin ninu ipanilaya ijọba
• Wọn jẹ ki o ni iyọnu fun sisọ awọn ifiyesi
• Wọn dinku awọn iṣoro rẹ ati ṣe ere tiwọn
• Wọn ṣe bi apaniyan
• Wọn nigbagbogbo “n ṣe awada nikan” nigbati wọn ba sọ ohun ti o buru tabi tumọ si
• Wọn ko gba iṣiro
• Wọn nigbagbogbo jẹ ọkan-si ọ
• Wọn n ṣofintoto nigbagbogbo
• Wọn lo awọn ailabo rẹ si ọ
• Wọn lo awọn ikunsinu rẹ si ọ
• Wọn lo awọn irin-ajo ẹṣẹ tabi awọn ipilẹṣẹ
• Wọn jẹ ibinu palolo
• Wọn fun ọ ni itọju ipalọlọ
• Wọn sọ tabi ṣe nkan kan lẹhinna sẹ
• Wọn nigbagbogbo “tunu pupọ,” paapaa ni awọn akoko idaamu
• Wọn fi ọ silẹ lere nipa ilera ara rẹ
• Kin ki nse
• Outlook

Awọn nkan lati ronu

Awọn manipulators ti ẹdun nigbagbogbo lo awọn ere iṣaro lati gba agbara ninu ibatan kan.

Aṣeyọri pataki ni lati lo agbara yẹn lati ṣakoso eniyan miiran.

Ibasepo ti o ni ilera da lori igbẹkẹle, oye, ati ọwọ ọwọ. Eyi jẹ otitọ ti awọn ibatan ti ara ẹni, bii awọn ti ọjọgbọn.

Nigbakan, awọn eniyan n wa lati lo nilokulo awọn eroja wọnyi ti ibatan kan lati le ṣe anfani fun ara wọn ni ọna kan.

Awọn ami ifọwọyi ẹdun le jẹ arekereke. Wọn nira nigbagbogbo lati ṣe idanimọ, paapaa nigbati wọn ba n ṣẹlẹ si ọ.

Iyẹn ko tumọ si pe o jẹ ẹbi rẹ - ko si ẹnikan ti o yẹ lati wa ni ifọwọyi.

O le kọ ẹkọ lati da ifọwọyi mọ ki o da a duro. O tun le kọ ẹkọ lati daabobo iyi-ara-ẹni ati mimọ rẹ, paapaa.

A yoo ṣe atunyẹwo awọn fọọmu ti o wọpọ ti ifọwọyi ẹdun, bii o ṣe le mọ wọn, ati ohun ti o le ṣe ni atẹle.

Wọn ṣetọju “anfani ile-ẹjọ ile”

Kikopa ninu koríko ile rẹ, boya o jẹ ile rẹ gangan tabi ṣọọbu kọfi ayanfẹ kan, le jẹ agbara.

Ti awọn ẹni-kọọkan miiran ba tẹnumọ nigbagbogbo lati pade ni agbegbe wọn, wọn le gbiyanju lati ṣẹda aiṣedeede ti agbara.

Wọn beere pe nini ti aaye yẹn, eyiti o jẹ ki o ni ailaanu.

Fun apere:

• “Rin si ọfiisi mi nigbati o ba le. Ọwọ́ mi dí púpọ̀ láti rìn sí ọ̀dọ̀ rẹ. ”
• “O mọ bi iwakọ ti o jẹ fun mi to. Wá nibi ni alẹ yii. ”

Wọn sunmọ ju ni iyara pupọ

Awọn manipulators ti ẹdun le foju awọn igbesẹ diẹ ninu aṣa gba-lati-mọ-ọ. Wọn “pin” awọn aṣiri dudu ati ailagbara wọn.

Ohun ti wọn n ṣe gaan, sibẹsibẹ, n gbiyanju lati jẹ ki o ni rilara pataki ki o le sọ awọn aṣiri rẹ. Wọn le lo awọn ifamọ wọnyi si ọ nigbamii.

Fun apere:

• “Mo lero pe a kan n sopọ lori ipele jinlẹ gaan. Emi ko ti ṣẹlẹ tẹlẹ ri. ”
• “Emi ko tii jẹ ẹnikan ti o pin iran wọn pẹlu mi bii iwọ. A ṣe itumọ gaan lati wa ni papọ yii. ”

Wọn jẹ ki o kọkọ sọrọ

Eyi jẹ ọgbọn ti o gbajumọ pẹlu diẹ ninu awọn ibatan iṣowo, ṣugbọn o le ṣẹlẹ ninu awọn ti ara ẹni, paapaa.

Nigbati eniyan kan ba fẹ lati fi idi iṣakoso mulẹ, wọn le beere awọn ibeere iwadii ki o le pin awọn ero ati awọn ifiyesi rẹ ni kutukutu.

Pẹlu ero ibi ipamọ wọn lokan, wọn le lo awọn idahun rẹ lẹhinna lati ṣe afọwọsi awọn ipinnu rẹ.

Fun apere:

• “Gosh, Emi ko gbọ ohun rere nipa ile-iṣẹ yẹn. Kini iriri rẹ? ”
• “O dara o kan ni lati ṣalaye fun mi idi ti o fi binu si mi lẹẹkansii.”

Wọn yi awọn otitọ naa ka

Awọn manipulators ti ẹdun jẹ oluwa ni yiyi otitọ pada pẹlu awọn irọ, awọn okun, tabi awọn asọtẹlẹ lati le da ọ loju.

Wọn le ṣe abumọ awọn iṣẹlẹ lati jẹ ki ara wọn dabi ẹni ti o ni ipalara diẹ sii.

Wọn tun le ṣe alaye ipa wọn ninu ija lati le gba aanu rẹ.

Fun apere:

• “Mo beere ibeere kan nipa iṣẹ akanṣe naa o wa si ọdọ mi, pariwo nipa bii emi ko ṣe ohunkohun lati ṣe iranlọwọ fun u, ṣugbọn o mọ pe mo ṣe, otun?”
• "Mo kigbe ni gbogbo oru ati pe ko sun oorun kan."

Wọn ṣe alabapin ninu ipanilaya ọgbọn

Ti ẹnikan ba bori rẹ pẹlu awọn iṣiro, jargon, tabi awọn otitọ nigbati o ba beere ibeere kan, o le ni iriri iru ifọwọyi ẹdun.

Diẹ ninu awọn manipulators ro pe o jẹ amoye, wọn si fi “imọ” wọn le ọ lori. Eyi jẹ wọpọ julọ ni awọn ipo inawo tabi awọn ipo tita.

Fun apere:

• “O jẹ tuntun si eyi, nitorinaa Emi ko ni reti pe ki o loye.”
• “Mo mọ pe iwọnyi ni awọn nọmba pupọ fun ọ, nitorinaa Emi yoo tun kọja laipẹ yii laiyara.”

Wọn ṣe alabapin ninu ipanilaya ijọba

Pẹlupẹlu, ni eto iṣowo, awọn afọwọṣe ẹdun le gbiyanju lati wọn ọ pẹlu iwe, teepu pupa, awọn ilana, tabi ohunkohun ti o le gba ni ọna rẹ.

Eyi jẹ seese kan pato ti o ba ṣafihan agbeyẹwo tabi beere awọn ibeere ti o fa awọn abawọn wọn tabi awọn ailagbara sinu ibeere.

Fun apere:

• “Eyi yoo jẹ ọna ti o nira pupọ fun ọ. Mo kan duro ni bayi ki o gba ipa naa là. ”
• “O ko ni imọran eyikeyi orififo ti o n ṣẹda fun ara rẹ.”

Wọn jẹ ki o ni iyọnu fun sisọ awọn ifiyesi

Ti o ba beere awọn ibeere tabi ṣe aba kan, o ṣee ṣe pe ifọwọyi ẹdun yoo dahun ni ọna ibinu tabi gbiyanju lati fa ọ sinu ariyanjiyan.

Igbimọ yii gba wọn laaye lati ṣakoso awọn yiyan rẹ ati ni agba awọn ipinnu rẹ.

Wọn tun le lo ipo naa lati jẹ ki o ni ẹbi fun sisọ awọn ifiyesi rẹ ni akọkọ.

Fun apere:

• “Emi ko loye idi ti iwọ ko fi gbekele mi nikan.”
• “O mọ pe eniyan kan aniyan ni mi. Nko le ṣe iranlọwọ fun Mo fẹ lati mọ ibiti o wa ni gbogbo igba. ”

Wọn dinku awọn iṣoro rẹ ati ṣe ere tiwọn

Ti o ba ni ọjọ buruku kan, ifọwọyi ẹdun le gba aye lati mu awọn ọran ti ara wọn wa.

Aṣeyọri ni lati sọ ohun ti o n ni iriri di asan ki o ba fi agbara mu lati dojukọ wọn ki o si fi agbara ẹdun rẹ ṣe lori awọn iṣoro wọn.

Fun apere:

• “Ṣe o ro pe o buru? O ko ni lati ṣe pẹlu onigun ẹlẹgbẹ kan ti o sọrọ lori foonu ni gbogbo igba. ”
• “Ṣeun dupe o ni arakunrin kan. Mo ti ni irọrun nikan ni gbogbo igbesi aye mi. ”

Wọn ṣe bi apaniyan

Ẹnikan ti o ṣe ifọwọyi awọn ẹdun eniyan le ni itara gba lati ṣe iranlọwọ pẹlu nkan ṣugbọn lẹhinna yipada ki o fa ẹsẹ wọn tabi wa awọn ọna lati yago fun adehun wọn.

Wọn le ṣe bi ẹni pe o pari lati jẹ ẹru nla, ati pe wọn yoo wa lati lo awọn ẹdun rẹ lati le jade kuro ninu rẹ.

Fun apere:

• “Mo mọ pe o nilo eyi lati ọdọ mi. Eyi jẹ pupọ, ati pe Mo ti bori tẹlẹ. ”
• “Eyi nira ju bi o ti ri lọ. Emi ko ro pe o mọ iyẹn nigbati o beere lọwọ mi. ”

Wọn nigbagbogbo “n ṣe awada nikan” nigbati wọn ba sọ ohun ti o buru tabi tumọ si

A le paarọ awọn ọrọ ti o ṣe pataki bi arinrin tabi ọrọ ẹlẹgàn. Wọn le ṣe bi ẹni pe wọn n sọ nkankan ni awada, nigbati ohun ti wọn n gbiyanju gangan lati ṣe ni gbin irugbin ti iyemeji.

Fun apere:

• “Geez, o rẹwẹsi!”
• “Daradara ti o ba fẹ dide kuro ni tabili rẹ diẹ ninu rẹ ki o rin ni ayika, iwọ kii yoo jade kuro ni ẹmi ni rọọrun.”

Wọn ko gba iṣiro

Awọn manipulators ti ẹdun kii yoo gba ojuse fun awọn aṣiṣe wọn.

Wọn yoo, sibẹsibẹ, gbiyanju lati wa ọna lati jẹ ki o ni rilara ẹbi fun ohun gbogbo. lati ija si iṣẹ akanṣe ti o kuna.

O le pari idariji, paapaa ti wọn ba jẹ ẹniti o jẹ ẹbi.

Fun apere:

• “Mo ṣe e nikan nitori Mo fẹran rẹ pupọ.”
• “Ti o ko ba ti lọ si eto awọn ẹbun ọmọ rẹ, o le ti pari iṣẹ akanṣe ni ọna ti o tọ.”

Wọn nigbagbogbo jẹ ọkan-si ọ

Nigbati o ba ni ayọ, wọn wa idi kan lati mu ifojusi kuro lọdọ rẹ. Eyi tun le ṣẹlẹ ni ori odi.

Nigbati o ba ti ni ajalu tabi ipadasẹhin, ifọwọyi ẹdun le gbiyanju lati jẹ ki awọn iṣoro wọn dabi ẹni pe o buru tabi titẹ diẹ sii.

Fun apere:

• “Alekun owo sisan rẹ dara julọ, ṣugbọn ṣe o rii ẹlomiran ti ni igbega ni kikun?”
• “Ma binu pe baba agba rẹ ti kọja. Mo ti padanu awọn obi obi mi mejeeji ni ọsẹ meji, nitorinaa o kere ju kii ṣe buru bẹ. ”

Wọn n ṣofintoto nigbagbogbo

Awọn ifọwọyi ti ẹdun le yọ ọ lẹnu tabi sọ ọ di alaimọn laisi agabagebe ti ẹlẹgàn tabi ẹgan. Ti ṣe apẹrẹ awọn asọye wọn lati yiyọ kuro ni igberaga ara ẹni rẹ.

Wọn ti pinnu lati fi ṣe ẹlẹya ati ṣe ipinya fun ọ. Nigbagbogbo, ifọwọyi n ṣe apẹrẹ awọn ailabo ti ara wọn.

Fun apere:

• “Ṣe o ko ro pe imura yẹn jẹ ifihan diẹ fun ipade alabara kan? Mo gboju le won pe ọna kan ni lati gba akọọlẹ naa. ”
• "Gbogbo ohun ti o ṣe ni jẹun."

Wọn lo awọn ailabo rẹ si ọ

Nigbati wọn ba mọ awọn aaye ailera rẹ, wọn le lo wọn lati ṣe ọgbẹ rẹ. Wọn le ṣe awọn asọye ki o ṣe awọn iṣe ti o tumọ lati fi ọ silẹ rilara ipalara ati ibinu.

Fun apere:

• “O sọ pe iwọ ko fẹ ki awọn ọmọ rẹ dagba ni ile ti o bajẹ. Wo ohun ti o nṣe si wọn bayi. ”
• “Eyi jẹ olugbo ti o nira. Emi yoo bẹru ti emi ba jẹ iwọ. ”

Wọn lo awọn ikunsinu rẹ si ọ

Ti o ba binu, ẹnikan ti o n ṣe ifọwọyi rẹ le gbiyanju lati jẹ ki o ni ẹbi fun awọn rilara rẹ.

Wọn le fi ẹsun kan ọ pe o jẹ aibikita tabi ko ni idoko-owo to to.

Fun apere:

• “Ti o ba fẹran mi lootọ, iwọ kii yoo beere lọwọ mi rara.”
• “Emi ko le gba iṣẹ yẹn. Emi kii yoo fẹ lati kuro lọdọ awọn ọmọ mi pupọ. ”

Wọn lo awọn irin-ajo ẹṣẹ tabi awọn ipilẹṣẹ

Lakoko ariyanjiyan tabi ija, eniyan ifọwọyi yoo ṣe awọn alaye iyalẹnu ti o tumọ lati fi ọ sinu aaye ti o nira.

Wọn yoo fojusi awọn ailagbara ti ẹdun pẹlu awọn alaye iredodo lati le tọrọ aforiji.

Fun apere:

• “Ti o ba fi mi silẹ, Emi ko yẹ lati gbe.”
• “Ti o ko ba le wa nihin ni ipari ọsẹ yii, Mo ro pe o fihan ipele ti iyasọtọ rẹ si ọfiisi yii.”

Wọn jẹ ibinu palolo

Eniyan ti o ni ibinu-ibinu le kọju ija. Wọn lo awọn eniyan ni ayika rẹ, gẹgẹbi awọn ọrẹ, lati ba ọ sọrọ dipo.

Wọn tun le sọrọ lẹhin ẹhin rẹ si awọn alabaṣiṣẹpọ.

Fun apere:

• “Emi yoo sọrọ nipa eyi, ṣugbọn MO mọ pe o n ṣiṣẹ pupọ.”
• “Mo ro pe o dara julọ ti o ba gbọ lati ọdọ ẹlomiran, kii ṣe emi nitori a ti sunmọ.”

Wọn fun ọ ni itọju ipalọlọ

Wọn ko dahun si awọn ipe rẹ, awọn imeeli, awọn ifiranṣẹ taara, tabi eyikeyi ọna ibaraẹnisọrọ miiran.

Wọn lo ipalọlọ lati ni iṣakoso ati jẹ ki o lero pe o ni iduro fun ihuwasi wọn.

Wọn sọ tabi ṣe nkan kan lẹhinna sẹ

Ilana yii tumọ lati jẹ ki o beere ibeere iranti iranti rẹ ti awọn iṣẹlẹ.

Nigbati o ko ba ni igboya mọ nipa ohun ti o ṣẹlẹ, wọn le tọka si iṣoro naa lori rẹ, ṣiṣe ki o lero pe o ni idajọ fun aiyede naa.

Fun apere:

• “Mi o sọ iyẹn rara. O tun n foju inu ohun wo. ”
• “Emi kii yoo ṣe si iyẹn. O mọ pe ọwọ́ mi dí pupọ. ”

Wọn nigbagbogbo “tunu pupọ,” paapaa ni awọn akoko idaamu

Awọn eniyan ifọwọyi nigbagbogbo ni ihuwasi idakeji ti eniyan ti wọn n ṣe afọwọyi.

Eyi jẹ otitọ paapaa ni awọn ipo ti ẹdun ẹdun. Iyẹn ni ki wọn le lo ifaseyin rẹ bi ọna lati jẹ ki o ni rilara pupọ.

Lẹhinna o wọn iwọn rẹ ti o da lori tiwọn, ki o pinnu pe o wa laini.

Fun apere:

• “O rii pe gbogbo eniyan miiran dakẹ. O kan binu. ”
• “Emi ko fẹ sọ ohunkohun, ṣugbọn o dabi ẹni pe o ko ni iṣakoso diẹ.”

Wọn fi ọ silẹ lere nipa ilera ara rẹ

Gaslighting jẹ ọna ifọwọyi pẹlu eyiti eniyan gbiyanju lati jẹ ki o gbagbọ pe o ko le gbẹkẹle awọn ẹmi ara rẹ tabi iriri mọ.

Wọn jẹ ki o gbagbọ awọn nkan ti o ṣẹlẹ jẹ apẹrẹ ti oju inu rẹ. O padanu ori ti otitọ.

Fun apere:

• “Gbogbo eniyan mọ pe kii ṣe bii eyi ṣe n ṣiṣẹ.”
• “Emi ko pẹ. O kan gbagbe igba ti mo sọ pe emi yoo wa nibẹ. ”

Kin ki nse

O le gba akoko lati mọ pe ẹnikan n ṣe ifọwọyi rẹ ni ti ẹmi. Awọn ami naa jẹ arekereke, ati pe wọn ma nwaye nigbagbogbo lori akoko.

Ṣugbọn ti o ba ro pe o n ṣe itọju ni ọna yii, gbẹkẹle awọn ẹmi rẹ.

Aforiji fun apakan rẹ, lẹhinna tẹsiwaju. O ṣeese o ko ni gba aforiji, ṣugbọn o ko ni lati duro lori rẹ boya. Ṣe ararẹ si ohun ti o mọ pe o ṣe bi ọrọ otitọ, ati lẹhinna sọ ohunkohun nipa awọn ẹsun miiran.

Maṣe gbiyanju lati lu wọn. Eniyan meji ko yẹ ki o ṣe ere yii. Dipo, kọ ẹkọ lati ṣe idanimọ awọn ọgbọn naa ki o le ṣeto awọn idahun rẹ daradara.

Ṣeto awọn aala. Nigbati eniyan ifọwọyi ba mọ pe wọn n padanu iṣakoso, awọn ilana wọn le dagba sii ni itara. Eyi ni akoko fun ọ lati ṣe diẹ ninu awọn ipinnu ti o nira.

Ti o ko ba ni lati wa nitosi eniyan yẹn, ronu gige wọn kuro ni igbesi aye rẹ patapata.

Ti o ba n gbe pẹlu wọn tabi ṣiṣẹ pọ ni pẹkipẹki, iwọ yoo nilo lati kọ awọn imuposi fun iṣakoso wọn.

O le rii pe o wulo lati ba oniwosan tabi alamọran sọrọ nipa bii o ṣe le ṣe ipo naa.

O tun le ṣajọ ọrẹ to gbẹkẹle tabi ọmọ ẹbi lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati mọ ihuwasi ati mu awọn aala ṣiṣẹ.

Outlook

Ko si ẹni ti o yẹ lati ni ẹni kọọkan miiran ti o tọju wọn ni ọna yii.

Ifọwọyi ti ẹdun le ma fi awọn aleebu ti ara silẹ, ṣugbọn o tun le ni ipa pipẹ. O le larada lati eyi, ati pe o le dagba lati inu rẹ, paapaa.

Oniwosan tabi onimọran le ṣe iranlọwọ fun ọ lati mọ awọn ilana ti o lewu. Lẹhinna wọn le ran ọ lọwọ lati kọ awọn ọna lati dojukọ ihuwasi naa ati ni ireti dawọ rẹ.

Ti o ba wa ni Orilẹ Amẹrika, o le pe Ile-iṣẹ Iwa-ipa Iwa-ipa ti Ile ti Orilẹ-ede ni 800-799-7233.

Laini tẹlifoonu igbekele 24/7 yii sopọ mọ ọ pẹlu awọn alagbawi ti o kọ ẹkọ ti o le pese awọn orisun ati awọn irinṣẹ lati ṣe iranlọwọ lati mu ọ wa si ailewu.