Idagba ti Ẹmi: Ohun ti O Wulẹ

Akoonu

• Kini gangan?
• Kini awọn abuda bọtini?
• Gbigba ojuse
• Fífi ìgbatẹnirò hàn
• Nini awọn aṣiṣe
• Jije aibẹru ti ipalara
• Riri ati gbigba awọn aini
• Ṣiṣeto awọn aala ilera
• Njẹ ọjọ ori ni nkankan lati ṣe pẹlu rẹ?
• Ṣe eyikeyi ọna lati ṣe idanwo idagbasoke ti ẹdun rẹ?
• Bawo ni o ṣe dahun si ipo ipọnju aipẹ kan?
• Bawo ni o ṣe farada pẹlu iyipada airotẹlẹ?
• Njẹ o jẹun nigbagbogbo fun gbogbo eniyan ati ohun gbogbo?
• Nigbati awọn nkan ba lọ ni aṣiṣe, ṣe o maa n da ẹbi naa le ararẹ tabi awọn miiran?
• Bawo ni MO ṣe le ṣiṣẹ lori idagbasoke ti ẹdun ti ara mi?
• Kọ ẹkọ lati ṣe idanimọ awọn ẹdun rẹ
• Jẹ ki itiju lọ
• Ṣeto awọn aala ilera
• Gba nini ti otitọ rẹ
• Ṣe akiyesi awọn miiran pẹlu iwariiri
• Tẹle itọsọna elomiran
• Laini isalẹ

Kini gangan?

Nigba ti a ba ronu ti ẹnikan ti o dagba ti ẹmi, a ṣe aworan eniyan ni deede ti o ni oye ti o dara nipa ti wọn jẹ.

Paapaa ti wọn ko ba ni gbogbo awọn idahun, ẹni ti o dagba ti ẹmi n funni ni imọlara ti “idakẹjẹ larin iji naa.” Wọn ni awọn ti a wo si nigba lilọ nipasẹ akoko ti o nira nitori wọn ṣe daradara labẹ wahala.

Ni awọn ọrọ miiran, idagbasoke ti ẹdun jẹ nigbati ẹnikan le ṣakoso awọn ẹdun wọn laibikita awọn ayidayida wọn.

Wọn mọ bi wọn ṣe le dahun si awọn ipo alakikanju ati tun jẹ ki wọn wa ni itura. O jẹ ṣeto ọgbọn ti wọn le ṣiṣẹ nigbagbogbo lori akoko.

Eyi ni wiwo awọn abuda bọtini ati awọn ohun ti a le ṣe lati ṣe idagbasoke idagbasoke ti ẹdun.

Kini awọn abuda bọtini?

Gbigba ojuse

Awọn eniyan ti o ni idagbasoke ti ẹdun mọ ti anfani wọn ni agbaye ati pe yoo gbiyanju lati ṣe awọn igbesẹ si iyipada ihuwasi wọn.

Eyi tumọ si pe o ko da awọn miiran lẹbi (tabi funrararẹ) nigbati nkan ba buru.

O ni ẹmi irẹlẹ - dipo ki o kerora nipa awọn ayidayida rẹ, o di afetigbọ iṣe. O le beere, “Kini MO le ṣe lati mu ipo yii dara si?”

Fífi ìgbatẹnirò hàn

Awọn ẹni-kọọkan ti o dagba ti ẹmi sunmọ ọna igbesi-aye nipa ṣiṣe bi ọpọlọpọ bi wọn ṣe le ṣe ati atilẹyin awọn ti o wa ni ayika wọn.

O mọ bi o ṣe le fi ara rẹ sinu bata ẹnikan. Itumo, iwọ nigbagbogbo ni aibalẹ diẹ sii fun awọn ẹlomiran ati gbiyanju lati wa awọn ọna iranlọwọ.

Nini awọn aṣiṣe

O mọ bi o ṣe le gafara nigbati o ba ti ṣe aṣiṣe. Ko si awọn ikewo. Iwọ yoo gba awọn aṣiṣe rẹ ki o gbiyanju lati wa awọn ọna ti atunṣe ipo naa.

Iwọ ko tun ni ifẹ lati jẹ ẹtọ ni gbogbo igba. Dipo, iwọ yoo gba pe lootọ ko ni “gbogbo awọn idahun”.

Jije aibẹru ti ipalara

O ṣetan nigbagbogbo lati ṣii ati pin awọn ijakadi tirẹ ki awọn miiran ni rilara ti o kere nikan.

Iwọ ko tun ni ife lati rii bi “pipe” ni gbogbo igba.

Idagbasoke ti ẹdun tumọ si jẹ oloootitọ nipa awọn ikunsinu rẹ ati igbekele ile pẹlu awọn ti o wa ni ayika rẹ nitori o ko ni eto akanṣe.

Riri ati gbigba awọn aini

Awọn ti o ni idagbasoke ti ẹdun le gbawọ nigbati wọn nilo iranlọwọ tabi nigbati wọn ba n jo. Fun apẹẹrẹ, iwọ yoo gbawọ nigbati o nilo isinmi ati mọ igba ti o beere lọwọ ọga rẹ fun isinmi ọjọ kan.

O tun ni anfani lati ṣe ibaraẹnisọrọ ni gbangba pẹlu alabaṣepọ rẹ fun iranlọwọ diẹ sii ni ayika ile.

Ṣiṣeto awọn aala ilera

Ṣiṣeto awọn aala ilera jẹ ọna ti ifẹ ti ara ẹni ati ibọwọ. O mọ bii ati nigbawo lati ṣalaye ila kan ati pe kii yoo gba awọn miiran laaye lati kọja rẹ.

Ti ẹlẹgbẹ kan ba kẹgàn tabi fi ọ silẹ, iwọ kii yoo duro fun ati pe yoo jẹ ki a gbọ ohun rẹ.

Njẹ ọjọ ori ni nkankan lati ṣe pẹlu rẹ?

Ni kukuru: bẹẹni ati bẹẹkọ. Ọpọlọpọ awọn ifosiwewe ti o le ni agba ipele ti idagbasoke ti eniyan. Fifihan si ọpọlọpọ awọn iriri ni ọjọ-ori jẹ apẹẹrẹ kan.

Ẹnikan rii pe mimu siga ati mimu ọti le tun ṣe ipa pataki ninu ọpọlọ ti ndagba ọdọ, nikẹhin ni ipa bi wọn ṣe dagba.

Awọn ẹya pataki ti ọpọlọ bii kotesi iwaju - eyiti o ṣe iranlọwọ lati dena ihuwasi gbigbe-eewu - ma ṣe dagbasoke ni kikun titi di ọdun 25.Eyi le ṣe akọọlẹ fun idi ti ọpọlọpọ awọn ẹdun ọdọ ṣe nigbagbogbo dabi ẹni airotẹlẹ.

Ṣi, ipele ti idagbasoke ti eniyan ni diẹ sii lati ṣe pẹlu ọgbọn ẹdun wọn - tabi ọna ti wọn yan lati dahun si ipo italaya - dipo ọjọ-ori wọn.

Paapaa awọn agbalagba ti o ni kikun le ni ipele idagbasoke kekere. Ti o ni idi ti o le pade ọdọ ti o pọ julọ ti o dabi ọlọgbọn ju awọn ọdun wọn lọ.

Ṣe eyikeyi ọna lati ṣe idanwo idagbasoke ti ẹdun rẹ?

Awọn toonu ti awọn idanwo lori ayelujara ati awọn adanwo lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati pinnu ipele idagbasoke rẹ. Pupọ ninu iwọnyi wa fun awọn idi ere idaraya ati pe ko ṣe igbẹkẹle iwosan tabi wulo.

O tun le bẹrẹ ni pipa nipa bibeere ararẹ diẹ ninu awọn ibeere ipilẹ lati ni oye ti ibiti o wa.

Bawo ni o ṣe dahun si ipo ipọnju aipẹ kan?

Nigbati o ba wa labẹ akoko ipari ti o nwaye ni iṣẹ, bawo ni o ṣe ṣe afihan iwulo rẹ fun isinmi? Njẹ o gba imolara ni alabaṣiṣẹpọ kan tabi fẹ fifa ni ere idaraya ni irọlẹ yẹn?

Ibinu pẹlu awọn miiran ati aiṣe lati gba awọn aini tiwa jẹ ami kan pe o le nilo lati dagbasoke idagbasoke rẹ.

Bawo ni o ṣe farada pẹlu iyipada airotẹlẹ?

Nigbati BFF rẹ ṣe ijabọ igbega tuntun tabi pe wọn ti ni ibaṣepọ, bawo ni o ṣe ṣe?

Njẹ o fẹ wọn daradara ki o beere bi o ṣe le ṣe iranlọwọ fun wọn lati ṣe ayẹyẹ, tabi ṣe o yọ kuro ki o si binu si wọn fun pinpin awọn alaye?

Awọn eniyan ti o ni idagbasoke ti ẹdun ni anfani lati ṣafihan ayọ wọn si awọn miiran paapaa larin iyipada lojiji.

Njẹ o jẹun nigbagbogbo fun gbogbo eniyan ati ohun gbogbo?

Nigbati o ba dagba ju, agbaye ti kun fun awọn ibinu kekere, ati pe o ko mọ awọn anfani tirẹ. Ronu nipa igbagbogbo ọjọ kan ti o nkùn nipa awọn miiran tabi awọn ipo oriṣiriṣi.

Ṣe o ṣe afihan ọpẹ tabi duro ṣinṣin ni atunse ohun gbogbo ti o jẹ aṣiṣe? Njẹ o le rii bi awọn miiran ṣe le ni buru?

Nigbati awọn nkan ba lọ ni aṣiṣe, ṣe o maa n da ẹbi naa le ararẹ tabi awọn miiran?

Lakoko ti o jẹ diẹ sii ju deede lati ni crabby ọjọ bayi ati lẹhinna, ti o ba mu ọ ni ibawi ara ẹni tabi wiwa aṣiṣe pẹlu gbogbo eniyan ni ayika rẹ, o jẹ ami ti o le duro lati ṣiṣẹ lori idagbasoke rẹ.

Kọ ẹkọ lati wo ipo kan pẹlu aanu-ara ẹni ati nuance - nibiti ohunkohun ko jẹ dudu tabi funfun - le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun ja bo sinu ere ibawi.

Bawo ni MO ṣe le ṣiṣẹ lori idagbasoke ti ẹdun ti ara mi?

Kọ ẹkọ lati ṣe idanimọ awọn ẹdun rẹ

Riri bi o ṣe rilara - boya ibanujẹ, ibinu, tabi itiju - le ṣe iranlọwọ fun ọ lati loye idi ti o fi n ṣe ọna ti o jẹ.

Gẹgẹbi adaṣe, gbiyanju lati kọ nọmba awọn igba ti o jẹ ki awọn miiran yọ ọ ninu iwe iroyin fun ọsẹ kan. Lẹhinna gbiyanju idanimọ imolara ti o wa.

Eyi yoo fun ọ ni oye diẹ si bi o ṣe le dahun si ipo kan ati kini awọn aini rẹ.

Jẹ ki itiju lọ

Jije mimọ nigba ti a ba ni rilara buburu nipa ara wa le fun wa ni ibẹwẹ lati ṣe iyipada.

Nipa fifi itiju silẹ, o ni ominira lati ṣe itọju igbesi aye rẹ ati gbe lori awọn ofin tirẹ ju ki o jẹ nipasẹ awọn ireti eniyan miiran.

Ṣeto awọn aala ilera

Jije ogbo nipa ti ẹmi tumọ si pe ko jẹ ki ẹnikẹni kọja awọn aala rẹ.

Ti o ba n duro ni igbagbogbo pẹlu ẹnikan ti n beere akoko rẹ, fun apẹẹrẹ, ṣiṣeto aala n fihan pe iwọ kii yoo ṣe adehun ọlá ara rẹ.

Ko daju bi o ṣe le lọ nipa rẹ? Ṣayẹwo itọsọna wa lori aabo aaye ẹdun rẹ.

Gba nini ti otitọ rẹ

Wo igbesi aye rẹ ki o gba ojuse ni kikun fun awọn ti o dara ati buburu. Ṣiṣe adaṣe iru nini yii le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso iṣakoso awọn aṣayan rẹ.

Kọ ẹkọ lati da nigbati o ti ṣe aṣiṣe fun ọ ni oye si idilọwọ rẹ lati ṣẹlẹ lẹẹkansi ni ọjọ iwaju, ati lati ṣe awọn yiyan miiran ti ko dara siwaju.

Ṣe akiyesi awọn miiran pẹlu iwariiri

Dipo ifesi nigba ti ẹnikan ba di iyalẹnu, gbiyanju lati fi suuru ati oye han fun ibiti wọn ti nbo.

Jẹ iyanilenu nipa ọna rẹ si awọn miiran ki o yago fun idajọ ihuwasi wọn. Dipo kikoro ni ifọrọbalẹ ibinu ẹnikan, o le pinnu pe o to akoko lati lọ siwaju lati ọrẹ alaimọ.

Tẹle itọsọna elomiran

Wiwa awoṣe ti o gbẹkẹle le lọ ọna pipẹ ni iranlọwọ wa dagbasoke ipele ti o tobi julọ ti idagbasoke ẹdun.

Nigbati a ba rii ẹnikan ti a ni ẹwà fun mimu ifasẹyin laisiyonu, o ṣee ṣe pupọ julọ lati ṣe apẹẹrẹ ihuwasi wọn.

Wọn gba wa laaye lati rii pe ọna ti o dara julọ wa lati ṣakoso awọn ẹdun wa ati bi a ṣe le dahun si awọn iṣẹlẹ ipọnju.

Laini isalẹ

Jije ara-ẹni ti oye ti ara wa bakanna bi iwulo awọn elomiran ni ohun ti o ṣe iranlọwọ fun wa lati ṣe igbesi aye alayọ ati alayọ diẹ sii.

Idariji fun awọn ti o wa ni ayika wa, gbigba nigba ti a nilo iranlọwọ, ati wiwa atilẹyin jẹ gbogbo awọn ọna lati ṣe idagbasoke idagbasoke ti ara wa.

Ni diẹ sii a ṣetan lati ṣe abojuto ihuwasi wa, diẹ sii ni a wa asopọ ati ohun-ini otitọ.

Ni kukuru, idagbasoke jẹ aṣayan ti gbogbo wa le ṣe ni kekere diẹ, lojoojumọ.

Cindy Lamothe jẹ onise iroyin ti ominira ti o da ni Guatemala. O nkọwe nigbagbogbo nipa awọn ikorita laarin ilera, ilera, ati imọ-ẹrọ ti ihuwasi eniyan. O ti kọwe fun The Atlantic, Iwe irohin New York, Teen Vogue, Quartz, Washington Post, ati ọpọlọpọ diẹ sii. Wa i ni cindylamothe.com.