Kini Ṣe Oluṣakoso? Awọn ọna 11 lati Mọ Ẹni Kan

Akoonu

• Muu la agbara
• Awọn ami tabi awọn abuda ti ifagbara ṣe
• 1. Ifiyesi tabi ifarada ihuwasi iṣoro
• Apẹẹrẹ ti ihuwasi yii
• 2. Pipese iranlowo owo
• Apẹẹrẹ ti ihuwasi yii
• 3. Ibora fun wọn tabi ṣe awọn ikewo
• Awọn apẹẹrẹ ti ihuwasi yii
• 4. Gbigba diẹ sii ju ipin rẹ ti awọn ojuse
• Apẹẹrẹ ti ihuwasi yii
• 5. Yago fun oro naa
• Apẹẹrẹ ti ihuwasi yii
• 6. Ti fẹlẹ awọn nkan kuro
• Apẹẹrẹ ti ihuwasi yii
• 7. Sisọ iṣoro naa
• Apẹẹrẹ ti ihuwasi yii
• 8. Ẹbọ tabi jijakadi lati da awọn aini tirẹ mọ
• Apẹẹrẹ ti ihuwasi yii
• 9. Ko tẹle nipasẹ awọn abajade
• Apẹẹrẹ ti ihuwasi yii
• 10. Ko ṣetọju awọn aala ti o sọ
• Apẹẹrẹ ti ihuwasi yii
• 11. rilara ikorira
• Apẹẹrẹ ti ihuwasi yii
• Bii o ṣe le dawọ mu olufẹ kan laaye
• Mu ifojusi si ọrọ naa
• Gba won ni iyanju lati gba iranlowo
• Ṣeto awọn aala rẹ ki o gbe wọn le
• Ranti pe O dara lati sọ rara
• Gbiyanju itọju ailera fun ara rẹ
• Yago fun lilo awọn nkan ni ayika wọn
• Mu kuro

Ọrọ naa “oluṣe” ni gbogbogbo ṣapejuwe ẹnikan ti ihuwasi rẹ jẹ ki olufẹ kan tẹsiwaju awọn ilana iparun ara ẹni ti ihuwasi.

Oro yii le jẹ abuku nitori igbagbogbo idajọ odi ti o sopọ mọ rẹ. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn eniyan ti o mu ki awọn miiran ko ṣe bẹ ni imomose. Wọn le ma mọ ohun ti wọn nṣe.

Muu ṣiṣẹ nigbagbogbo tọka si awọn ilana ti o han ni ipo ti oogun tabi ilokulo ọti ọti ati afẹsodi. Ṣugbọn ni ibamu si Association Amẹrika ti Amẹrika, o le tọka si awọn ilana laarin awọn ibatan to sunmọ ti o ṣe atilẹyin eyikeyi ipalara tabi ihuwasi iṣoro ati jẹ ki o rọrun fun ihuwasi yẹn lati tẹsiwaju.

Muu ṣiṣẹ ko tumọ si pe o ṣe atilẹyin afẹsodi ti ẹni ti o fẹran tabi ihuwasi miiran. O le gbagbọ ti o ko ba ṣe iranlọwọ, abajade fun gbogbo eniyan ti o kan yoo buru pupọ. Boya o ṣe ikewo ihuwasi ipọnju, ya owo, tabi ṣe iranlọwọ ni awọn ọna miiran.

Ṣugbọn o ṣe pataki lati ṣe akiyesi muu ṣiṣẹ ko ṣe iranlọwọ gaan. Ni akoko pupọ o le ni ipa ibajẹ lori ayanfẹ rẹ ati awọn miiran ni ayika wọn. O nira fun ẹnikan lati ni iranlọwọ ti wọn ko ba ri awọn abajade ti awọn iṣe wọn ni kikun.

Ti o ba ni aniyan o le jẹ ki ihuwasi ẹnikan ṣiṣẹ, ka siwaju lati ni imọ siwaju sii nipa muu ṣiṣẹ, pẹlu awọn ami, bii o ṣe le dawọ duro, ati bi o ṣe le pese atilẹyin si ẹni ayanfẹ rẹ.

Muu la agbara

Ko rọrun nigbagbogbo lati ṣe iyatọ laarin ifiagbara ẹnikan ati muu ṣiṣẹ wọn. Iyatọ kekere le wa laarin awọn meji.

Pupọ eniyan ti o mu awọn ololufẹ ṣiṣẹ ko pinnu lati fa ipalara. Ni otitọ, ṣiṣe ni gbogbogbo bẹrẹ pẹlu ifẹ lati ṣe iranlọwọ. Ṣiṣe awọn ihuwasi le nigbagbogbo dabi bi awọn ihuwasi iranlọwọ. O le gbiyanju lati ṣe iranlọwọ pẹlu awọn ero ti o dara julọ ki o mu ẹnikan ṣiṣẹ lai ṣe akiyesi rẹ.

Ṣugbọn ifiagbara fun ẹnikan ko tumọ si yanju tabi bo awọn iṣoro. Dipo, nigba ti o ba fun ẹnikan ni agbara, o ṣe ọkan tabi diẹ ẹ sii atẹle lati ṣe iranlọwọ fun wọn lati ṣaṣeyọri tabi yipada funrarawọn:

• fun won ni awon irin ise
• ṣe iranlọwọ fun wọn lati wọle si awọn orisun
• kọ wọn ogbon

Ni awọn ọrọ miiran, o fun wọn ni agbara lati ṣe awọn ipinnu tirẹ ati yanju awọn iṣoro.

Muu ṣiṣẹ nigbagbogbo n ṣalaye awọn ipo ti o kan afẹsodi tabi ilokulo nkan. Ṣugbọn eyi kii ṣe ọran nigbagbogbo. Muu ṣiṣẹ le ṣapejuwe eyikeyi ipo nibiti o “ṣe iranlọwọ” nipa igbiyanju lati tọju awọn iṣoro tabi jẹ ki wọn lọ.

Iranlọwọ yii ko ni iranlọwọ nikẹhin, bi o ṣe nigbagbogbo ko ṣe iṣoro ni igbọkanle lọ. Nigbagbogbo o jẹ ki o buru nitori eniyan ti o ṣiṣẹ ko ni iwuri diẹ lati ṣe awọn ayipada ti wọn ba n gba iranlọwọ ti o dinku iwulo wọn lati ṣe iyipada.

Awọn ami tabi awọn abuda ti ifagbara ṣe

Awọn ami atẹle le ṣe iranlọwọ fun ọ lati mọ nigbati apẹẹrẹ ti ihuwasi sise le ti dagbasoke.

1. Ifiyesi tabi ifarada ihuwasi iṣoro

Paapa ti o ba jẹ pe iwọ tikararẹ ko gba ihuwasi ti olufẹ kan, o le foju rẹ fun eyikeyi idi diẹ.

Ti o ba gbagbọ pe ẹni ayanfẹ rẹ n wa ifojusi, o le ni ireti lati foju ihuwasi naa yoo yọ iwuri wọn lati tẹsiwaju.

O le yago fun sisọ nipa rẹ nitori o bẹru lati jẹwọ iṣoro naa. Iwọ tabi ẹni ti o fẹran le ma ti gba pe iṣoro kan wa. O le paapaa bẹru ohun ti ẹni ayanfẹ rẹ yoo sọ tabi ṣe ti o ba tako ihuwasi naa.

Apẹẹrẹ ti ihuwasi yii

Sọ alabaṣepọ rẹ n gbiyanju pẹlu ilokulo ọti. Wọn sọ pe wọn ko ti mu, ṣugbọn o wa iwe iwọle kan ninu idọti baluwe fun ile ọti kan ni alẹ kan. Ni alẹ ọjọ keji o rii iwe-iwọle fun ọti kan ni adugbo rẹ. Dipo ti beere lọwọ wọn nipa awọn owo-iwọle, o pinnu lati ma tẹ ọrọ naa.

2. Pipese iranlowo owo

Ko si ipalara nigbagbogbo lati ṣe iranlọwọ fun olufẹ kan ni iṣuna owo lati igba de igba ti awọn eto inawo ti ara ẹni ba gba laaye. Ṣugbọn ti wọn ba ṣọra lati lo owo ni aibikita, ni irọrun, tabi lori awọn nkan ti o le fa ipalara, fifun wọn ni owo ni igbagbogbo le jẹ ki ihuwasi yii wa.

Iṣeduro ti o mu ki ololufẹ kan le ni awọn ijamba ibajẹ paapaa ti wọn ba ni ijakadi pẹlu afẹsodi tabi ilokulo ọti.

Apẹẹrẹ ti ihuwasi yii

Ọmọ rẹ agbalagba tiraka lati ṣakoso owo wọn ko ni to lati san iyalo wọn. Ran wọn lọwọ ni oṣu kọọkan kii yoo kọ wọn bi wọn ṣe le ṣakoso owo wọn. Dipo, wọn le ni igbẹkẹle diẹ si ọ.

3. Ibora fun wọn tabi ṣe awọn ikewo

Nigbati o ba n ṣaniyan nipa awọn abajade ti awọn iṣe ti olufẹ kan, o jẹ deede lati fẹ lati ṣe iranlọwọ fun wọn jade nipa aabo wọn kuro ninu awọn abajade wọnyẹn.

O jẹ idanwo lati ṣe awọn ikewo fun ẹni ti o fẹran si awọn ẹbi tabi awọn ọrẹ miiran nigbati o ba bẹru awọn eniyan miiran yoo ṣe idajọ wọn ni lile tabi ni odi. Ṣugbọn eyi kii yoo ṣe iranlọwọ fun ayanfẹ rẹ iyipada.

Awọn apẹẹrẹ ti ihuwasi yii

O le pe iṣẹ ti alabaṣiṣẹpọ rẹ lati sọ pe wọn ṣaisan nigbati wọn ba rẹwẹsi tabi imutipade dudu. Tabi o le pe ile-iwe ọmọ rẹ pẹlu ikewo nigbati wọn ko ba ti pari iṣẹ akanṣe ọrọ tabi kẹkọọ fun idanwo pataki.

Awọn iṣe rẹ le dabi ẹni pe o ṣe iranlọwọ ni akoko yii: Wọn jẹ ki alabaṣepọ rẹ kọju si ibawi kan tabi paapaa padanu iṣẹ wọn (ati orisun owo-ori). Wọn ṣe idiwọ ọmọ rẹ lati ni iriri awọn abajade ẹkọ ti o le kan ọjọ iwaju wọn.

Ṣugbọn awọn iṣe rẹ le fun olufẹ rẹ ni ifiranṣẹ pe ko si ohunkan ti o buru pẹlu ihuwasi wọn - pe iwọ yoo ma bo fun wọn.

4. Gbigba diẹ sii ju ipin rẹ ti awọn ojuse

O le jẹ ki olufẹ kan fẹsẹmulẹ ti o ba ri ara rẹ nigbagbogbo n mu irọrun wọn: ṣiṣe awọn iṣẹ ile, ṣiṣe abojuto awọn ọmọ wọn, tabi abojuto awọn iṣẹ ṣiṣe pataki lojoojumọ ti wọn fi silẹ laiṣe.

Iyatọ wa laarin atilẹyin ẹnikan ati muu wọn ṣiṣẹ. Ẹnikan ti o ni ijakadi pẹlu ibanujẹ le ni akoko lile lati dide kuro ni ibusun lojoojumọ. Atilẹyin igba diẹ le ṣe iranlọwọ fun wọn lati ṣe nipasẹ akoko ti o nira ati fun wọn ni agbara lati wa iranlọwọ. O ko le mu ibanujẹ ṣiṣẹ nitori kii ṣe ihuwasi.

Ṣugbọn ti iranlọwọ rẹ ba fun ẹni ti o fẹràn laaye lati ni akoko ti o rọrun lati tẹsiwaju ilana iṣoro ti ihuwasi, o le jẹ ki o fun wọn laaye.

Apẹẹrẹ ti ihuwasi yii

O le jẹ ki ọdọ rẹ yago fun awọn iṣẹ ile ki wọn le “ni akoko lati di ọmọde.” Ṣugbọn ọdọ agbalagba ti ko mọ bi a ṣe n fọ ifọṣọ tabi wẹ awọn awopọ yoo ni akoko lile funrarawọn. O ṣe pataki lati ṣe iwọntunwọnsi.

5. Yago fun oro naa

Boya ẹni ti o fẹran tẹsiwaju lati mu si aaye ti didaku tabi nigbagbogbo mu owo kuro ninu apamọwọ rẹ, ọgbọn akọkọ rẹ le jẹ lati dojukọ wọn. O fẹ ki ihuwasi naa da.

Ṣugbọn lẹhin ti o ronu nipa rẹ, o le bẹrẹ lati ṣe aniyan nipa iṣesi wọn. O le pinnu pe o dara julọ lati foju ihuwasi tabi tọju owo rẹ.

O jẹ igbagbogbo ẹru lati ronu nipa kiko awọn ọran to ṣe pataki bii afẹsodi ni kete ti o ba ti mọ pe iṣoro kan wa. Eyi le jẹ pataki nija ti o ba ti wa tẹlẹ lati wa awọn ariyanjiyan tabi ariyanjiyan nira.

Ṣugbọn yago fun ijiroro ṣe idiwọ fun ọ lati mu ifojusi si iṣoro naa ati ṣe iranlọwọ fun ayanfẹ rẹ koju rẹ ni ilera, ọna rere.

Apẹẹrẹ ti ihuwasi yii

Ẹni ayanfẹ rẹ ṣọ lati mu ọna pupọ nigbati o ba jade lọ si ile ounjẹ. Dipo sisọrọ nipa ọrọ naa, o bẹrẹ ni iyanju awọn aaye ti ko sin ọti.

6. Ti fẹlẹ awọn nkan kuro

Eniyan ti o ni ibaṣe pẹlu afẹsodi tabi awọn ilana miiran ti ihuwasi iṣoro nigbagbogbo sọ tabi ṣe awọn ohun ti o ni ipalara tabi awọn abuku. Wọn le kẹgàn rẹ, kẹgàn rẹ, fọ tabi ji awọn ohun-ini rẹ, tabi ṣe ipalara fun ọ nipa ti ara.

O le sọ fun ara rẹ ihuwasi yii ko buru pupọ tabi ṣe idaniloju ara wọn pe wọn kii yoo ṣe awọn nkan wọnyẹn ti kii ba ṣe afẹsodi.

Ṣugbọn idi fun ihuwasi ko ṣe pataki gaan. Ti ihuwasi naa ba fa ipalara, o fa ipalara. Dindinku ọrọ naa tumọ si ẹni ayanfẹ rẹ pe wọn le tẹsiwaju lati tọju rẹ bakanna pẹlu awọn abajade kankan.

Nipa ṣebi ohun ti wọn ṣe ko ni ipa lori ọ, o fun ifiranṣẹ naa wọn ko ṣe ohunkohun iṣoro.

Apẹẹrẹ ti ihuwasi yii

Ẹnikeji rẹ nigbagbogbo n fi ọ rẹrin ni gbangba. Nitori wọn tun ni ijakadi pẹlu afẹsodi ọti, o sọ fun ara rẹ pe oti sọrọ ati pe wọn ko tumọ si gaan.

Paapaa botilẹjẹpe o bẹrẹ lati ni ipa lori ilera ti ẹdun rẹ, iwọ paapaa sọ fun ararẹ kii ṣe ilokulo nitori wọn kii ṣe ara wọn gaan nigbati wọn ba ti mu.

7. Sisọ iṣoro naa

O le nira lati gba ẹni ti o fẹràn nilo iranlọwọ. Wọn le sọ pe wọn ti gbiyanju awọn oogun lẹẹkan tabi lẹmeji ṣugbọn maṣe lo wọn nigbagbogbo. Wọn le tun beere boya ìwọ ro pe wọn ni iṣoro kan. O ṣe idaniloju fun wọn pe iwọ ko fiyesi, pe wọn ko mu pupọ, tabi bibẹẹkọ sẹ pe ọrọ kan wa.

O le yan lati gba wọn gbọ tabi gba laisi igbagbọ wọn gaan. O le paapaa tẹnumọ si ẹbi miiran tabi awọn ọrẹ pe ohun gbogbo dara lakoko ti o tiraka lati gba ẹya otitọ yii fun ara rẹ.

Ṣugbọn nipa ko jẹwọ iṣoro naa, o le gba ọ niyanju, paapaa ti o ba fẹ gaan lati da. Kọ ọrọ naa le ṣẹda awọn italaya fun iwọ ati ayanfẹ rẹ.

O ya sọtọ mejeeji, fun ọkan. O tun jẹ ki o nira fun ẹni ayanfẹ rẹ lati beere fun iranlọwọ, paapaa ti wọn ba mọ pe wọn nilo iranlọwọ lati yipada.

Apẹẹrẹ ti ihuwasi yii

Ẹnikeji rẹ ti bẹrẹ si ni mimu mimu siwaju ati siwaju sii bi awọn wahala ati awọn ojuse ni iṣẹ wọn ti pọ si. O ranti nigbati wọn mu diẹ diẹ, nitorina o sọ fun ara rẹ pe wọn ko ni iṣoro kan. Wọn le dawọ duro nigbakugba.

8. Ẹbọ tabi jijakadi lati da awọn aini tirẹ mọ

Sonu awọn ohun ti o fẹ tabi nilo fun ara rẹ nitori pe o ni ipa pupọ pẹlu abojuto ẹni ti o fẹ tun le jẹ ami kan ti o n fun eniyan laaye.

Ṣe o tiraka nipa iṣuna owo lẹhin fifun olufẹ rẹ owo? Ṣe o ko ni akoko fun iṣẹ rẹ, itọju ara-ẹni, tabi awọn ibatan miiran lati igba ti o n ṣe diẹ sii ni ile?

Nigbakan a fẹ lati ṣe awọn irubọ fun awọn eniyan ti a nifẹ si. Eyi ko tumọ si nigbagbogbo pe o muu ẹnikan laaye. Idi ti o fi n jẹ ki awọn aini rẹ lọ lainidii.

O dajudaju o ṣe pataki lati tọju ara rẹ ni akọkọ, paapaa nigbati o ba n ṣetọju olufẹ kan ti o ṣaisan, ṣugbọn o le ma ṣe aibalẹ padanu diẹ ninu awọn iṣẹ ṣiṣe aṣoju rẹ fun awọn ọjọ pupọ tabi awọn ọsẹ diẹ.

Ṣugbọn ti o ba n gbiyanju ni igbagbogbo lati ṣe awọn nkan tabi rilara irẹwẹsi nipasẹ awọn igbiyanju rẹ lati ṣetọju olufẹ kan, o le ṣe iranlọwọ lati ṣe akiyesi awọn idi rẹ fun iranlọwọ ati ipa ti wọn n ṣe lori ẹni ti o fẹràn. Njẹ ẹbọ rẹ jẹ ki ihuwasi wọn tẹsiwaju?

Apẹẹrẹ ti ihuwasi yii

Ọmọ ọdọ rẹ lo awọn wakati ni alẹ kọọkan nṣire awọn ere fidio dipo abojuto awọn ojuse wọn. O fọwọsi awọn irọlẹ rẹ pẹlu ifọṣọ wọn, fifọ, ati awọn iṣẹ ile miiran lati rii daju pe wọn yoo ni nkankan lati wọ ati iwe iwẹ mimọ lati lo ni owurọ.

Ṣugbọn iwọ tun ṣiṣẹ ni kikun akoko ati nilo awọn irọlẹ lati tọju ara rẹ. O ti jẹ ki yiyọ yii kọja si ọna. O ro pe o jẹ otitọ ti igbesi aye nikan.

9. Ko tẹle nipasẹ awọn abajade

Ti o ba sọ abajade kan, o ṣe pataki lati tẹle nipasẹ. Ko tẹle nipasẹ jẹ ki ayanfẹ rẹ mọ pe ohunkohun ko ni ṣẹlẹ nigbati wọn ba n ṣe ohun kanna. Eyi le jẹ ki o ṣeeṣe ki wọn yoo tẹsiwaju lati huwa ni ọna kanna ati ki o ma lo anfani iranlọwọ rẹ.

Apẹẹrẹ ti ihuwasi yii

Akoko le wa ninu ibatan rẹ nigbati o ba ti to. O le sọ pe, “Ti o ba na owo yii lori ohunkohun miiran ju iyalo, Emi kii yoo fun ọ ni owo diẹ sii.”

Tabi, “Emi ko le duro ninu ibatan yii ti o ko ba ri iranlọwọ ọjọgbọn.”

O tun le sọ pe, “Mo n san ipin mi ti owo-iya nikan ni oṣu yii, nitorina ti o ko ba le san tirẹ, iwọ yoo nilo lati wa ibikan miiran lati gbe.”

Ṣugbọn iwọ ko tẹle, nitorina olufẹ rẹ tẹsiwaju n ṣe ohun ti wọn n ṣe ati kọ ẹkọ wọnyi jẹ awọn irokeke asan.

10. Ko ṣetọju awọn aala ti o sọ

Awọn aala ilera jẹ pataki ni eyikeyi ibatan. Diẹ ninu awọn aala ti o le ṣafihan si ẹni ti o fẹran ti o ni iriri afẹsodi, ilokulo, tabi ibakcdun miiran le pẹlu:

• “Emi ko fẹ lati wa nitosi rẹ nigbati o n pariwo, nitorinaa Emi yoo tẹtisi nigbati o ba sọrọ ni idakẹjẹ.”
• “Emi ko ni itunnu nini ibalopo ti o ba ti n mu.”
• “Emi ko fẹ ṣe idorikodo nigbati o ba nṣe awọn oogun, nitorinaa jọwọ maṣe kọja nigbati o ba ga.”

Ti iwọ tabi ololufẹ rẹ ba re aala ti o ti sọ ati pe ko si awọn abajade, wọn le ma kọja aala naa.

Apẹẹrẹ ti ihuwasi yii

Ti ẹni ayanfẹ rẹ ba bẹrẹ si pariwo lakoko ijiroro kan ati pe o tẹsiwaju ijiroro dipo lilọ kuro, wọn le gba ifiranṣẹ pe ihuwasi iṣoro ko jẹ nla ti adehun kan si ọ. Wọn le tun lero pe iwọ yoo ni irọrun fun ni awọn aala miiran, paapaa.

11. rilara ikorira

Nigbati apẹẹrẹ ti muu ẹya ba ibatan kan, o jẹ ohun ti o wọpọ fun ikorira, tabi awọn ikunsinu ti ibinu ati aibanujẹ, lati dagbasoke.

Ibinu rẹ le ni itọsọna diẹ sii si ayanfẹ rẹ, si ipo naa, mejeeji, tabi paapaa funrararẹ. O le ni ibanujẹ ati ibinu nipa lilo akoko pupọ lati gbiyanju lati ṣe iranlọwọ fun ẹnikan ti ko dabi pe o mọriri rẹ. O le ni ọranyan lati tẹsiwaju iranlọwọ paapaa nigbati o ko ba fẹ.

Ibinu le ba ilera-ẹdun rẹ jẹ, ṣugbọn o tun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati mọ ipo naa le ma ni ilera.

Apẹẹrẹ ti ihuwasi yii

Sọ pe arabinrin rẹ tẹsiwaju lati fi awọn ọmọ rẹ silẹ pẹlu rẹ nigbati o ba jade. O sọ pe o ni iṣẹ kan, ṣugbọn o mọ pe o parọ. O gba lati gba itọju ọmọ nitori o fẹ ki awọn ọmọde wa ni ailewu, ṣugbọn itọju ọmọ rẹ n jẹ ki o tẹsiwaju lati ma jade.

Ni akoko pupọ o di ibinu ati ibanujẹ diẹ pẹlu rẹ ati fun ara rẹ fun ailagbara lati sọ rara. Ibinu yii rọra rọra wọ inu awọn ibaraenisepo rẹ pẹlu awọn ọmọ rẹ.

Bii o ṣe le dawọ mu olufẹ kan laaye

Ṣe eyikeyi awọn ami ti o wa loke dabi iru awọn ilana ti o ti dagbasoke ninu ibasepọ rẹ pẹlu ẹni ti o fẹràn? Awọn didaba wọnyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati kọ bi o ṣe le fi agbara fun ẹni ti o fẹràn dipo.

Mu ifojusi si ọrọ naa

Jẹ ki o han gbangba pe o mọ nipa ilokulo nkan tabi ihuwasi miiran dipo kọju tabi fọ awọn iṣe wọnyi kuro. Pese aanu, ṣugbọn jẹ ki o ye awọn ihuwasi wọnyẹn ko dara.

Idojukọ ẹni ayanfẹ rẹ le ṣe iranlọwọ fun wọn lati mọ pe o ko ṣe atilẹyin ihuwasi lakoko ti o tun jẹ ki wọn mọ pe o ṣetan lati ran wọn lọwọ lati ṣiṣẹ si iyipada.

Gba won ni iyanju lati gba iranlowo

Wọn le ma gba lati tẹ itọju lẹsẹkẹsẹ, nitorinaa o le ni lati darukọ rẹ ni igba pupọ. Ṣiṣẹ pẹlu oniwosan ara rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣawari awọn ọna ti o daju lati mu awọn itọju ti o tọ fun ipo rẹ wa.

Ṣeto awọn aala rẹ ki o gbe wọn le

Sọ fun ayanfẹ rẹ pe o fẹ lati maa ran wọn lọwọ, ṣugbọn kii ṣe ni awọn ọna ti o mu ihuwasi wọn ṣiṣẹ. Fun apẹẹrẹ, o le pese awọn gigun keke si awọn ipinnu lati pade ṣugbọn sọ pe ko si fifun owo fun gaasi tabi ohunkohun miiran.

Ranti pe O dara lati sọ rara

Eyi le nira ni akọkọ, paapaa ti ẹni ayanfẹ rẹ ba binu si ọ. Ṣugbọn sọ pe rara ko ṣe pataki nigbagbogbo fun imularada. Wa ni idakẹjẹ, ṣugbọn jẹ iduroṣinṣin. Ṣe awọn abajade fun awọn aala ti o kọja ko o.

Gbiyanju itọju ailera fun ara rẹ

Awọn olutọju-itọju nigbagbogbo ṣiṣẹ pẹlu awọn eniyan ti o rii ara wọn n jẹ ki awọn ayanfẹ fẹran lati ṣe iranlọwọ fun wọn lati koju awọn ilana wọnyi ati lati pese atilẹyin ni awọn ọna iranlọwọ diẹ ati awọn rere.

Yago fun lilo awọn nkan ni ayika wọn

Ti ẹni ti o fẹràn ba ni ibalo ilokulo ọti, yiyọ ọti kuro ni ile rẹ le ṣe iranlọwọ lati pa a mọ ni irọrun de ọdọ. O le ma ni wahala lati ṣe idinwo awọn ohun mimu rẹ, ṣugbọn ronu nini wọn pẹlu ọrẹ dipo.

Mu kuro

Muu ẹnikan ṣiṣẹ ko tumọ si pe o gba pẹlu ihuwasi wọn. O le jiroro ni gbiyanju lati ran olufẹ rẹ lọwọ nitori o n ṣe aniyan nipa wọn tabi bẹru pe awọn iṣe wọn le pa wọn lara, iwọ, tabi awọn mọlẹbi miiran.

Ṣugbọn o ṣe pataki lati mọ apẹẹrẹ ihuwasi yii ki o bẹrẹ si ba sọrọ. Muu ṣiṣẹ le ni awọn abajade to ṣe pataki fun ibatan rẹ ati awọn ayidayida ẹni ayanfẹ rẹ fun imularada.

O nira lati ṣiṣẹ nipasẹ afẹsodi tabi ilokulo ọti nikan. Ati pe ti a ko ba jiroro iṣoro naa rara, wọn le ma ṣeeṣe lati tọka si iranlọwọ.

Ti o ba ro pe awọn iṣe rẹ le jẹ ki olufẹ rẹ fẹ, ronu sisọrọ si oniwosan kan. Ni itọju ailera, o le bẹrẹ idanimọ awọn ihuwasi ti o muu ati gba atilẹyin bi o ṣe kọ lati ṣe iranlọwọ fun ayanfẹ rẹ ni awọn ọna ilera.