Awọn ohun mimu agbara le tan ilera ọkan rẹ

Akoonu

• Atunwo fun

O le jẹ akoko lati tun ronu gbe-mi-mi-soke aarin-ọsan rẹ. Gẹgẹbi iwadii tuntun lati Ẹgbẹ Ọpọlọ ti Amẹrika, awọn ohun mimu agbara ṣe diẹ sii ju o kan fun ọ ni jitters fun awọn wakati diẹ. Awọn oniwadi rii pe jijẹ paapaa ohun mimu agbara kan le mu eewu awọn ọran ọkan bii arrhythmias (awọn rhythms ọkan ajeji) tabi ischemia (ko to ipese ẹjẹ si ọkan rẹ). Yeee. (Fẹ lati lọ si ọna adayeba dipo? Awọn adaṣe mimi le ṣe alekun agbara rẹ paapaa.)

Awọn oniwadi ṣe iwọn bi awọn ara eniyan ṣe dahun si boya agolo ti Rockstar tabi mimu pilasibo-eyiti o ni iru awọn ipele gaari ṣugbọn ko ni kafeini.

Awọn esi wà lẹwa irikuri. Mimu ohun mimu agbara fa iwasoke ninu titẹ ẹjẹ ati ilọpo meji awọn ipele norẹpinẹpirini awọn olukopa. Norẹpinẹpirini jẹ homonu wahala ti ara rẹ, eyiti o sọ idahun “ija tabi ọkọ ofurufu” rẹ. Kini idi ti iyẹn ṣe pataki: Nigbati ija tabi idahun ọkọ ofurufu rẹ ba fa, titẹ ẹjẹ rẹ yoo dide. Eyi mu agbara ọkan rẹ pọ si lati ṣe adehun ati ṣe iwọn iwọn ọkan rẹ ati mimi ni idahun si aapọn ti a rii. Iyẹn jẹ ohun ti o dara nigbati o gaan ni ni ipo idẹruba, ṣugbọn o jẹ pupọ fun ọkan rẹ lati mu ni igbagbogbo. Ati ni gbogbo igba ti ọkan rẹ ba ni aapọn bii eyi, o le ṣe alekun eewu rẹ ti ọran inu ọkan to ṣe pataki ni opopona.

Ọrọ akọkọ nigbati o ba de awọn ohun mimu agbara jẹ o ṣee ṣe konbo ti kafeini ati suga, ni ibamu si Anna Svatikova, MD, Ph.D., ati onkọwe oludari lori iwadii naa. Ni ibamu si Svatikova, iwadi naa ko ṣe idanwo caffeine tabi suga lọtọ, nitorina ko ṣe kedere ti o ba le ri awọn ipa kanna pẹlu kofi tabi omi onisuga.

Laini isalẹ? Ditch awọn ohun mimu agbara ki o de ọdọ atunṣe agbara agbara diẹ sii bii tii alawọ ewe. (Gbiyanju awọn ọna oloye-pupọ 20 lati lo matcha!)

Atunwo fun