Awọn okunfa akọkọ ti ogbologbo ogbologbo, awọn aami aisan ati bii o ṣe le ja

Akoonu

• Awọn okunfa akọkọ
• Awọn aami aisan ti awọ ara
• 3. Je awọn ounjẹ ẹda ara
• 4. Ṣe awọn itọju awọ ara
• 5. Nini awọn isesi ilera

Ogbo ti o ti pe ti awọ ara waye nigbati, ni afikun si ogbologbo ti ara ti o fa nipasẹ ọjọ-ori, isare ti iṣelọpọ ti flaccidity, awọn wrinkles ati awọn abawọn, eyiti o le ṣẹlẹ bi abajade ti awọn iwa aye ati awọn ifosiwewe ayika, fun apẹẹrẹ.

Nitorinaa, lati yago fun ogbologbo ti o tipẹ ati tọju awọ ti oju ati ara ara ati itutu fun igba pipẹ, o ni iṣeduro lati dojukọ awọn iwa bii jijẹ ounjẹ ọlọrọ ninu awọn ẹfọ, mimu ọpọlọpọ awọn fifa, yiyọ nigbagbogbo atike ati mimọ ati awọ ara, fun apẹẹrẹ, nitori ni afikun si jijẹ awọn ipele ti awọn antioxidants, eyiti o jẹ awọn eroja ti o ja ti ogbo nipa didipa awọn ipilẹṣẹ ọfẹ, wọn fi awọ silẹ ti o dabi ọmọde ati alara.

Awọn okunfa akọkọ

Ogbo ti o ti pe ti awọ le ṣẹlẹ nitori awọn ipo pupọ ati pe o ṣẹlẹ nigbati ilosoke ninu iye awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ti a ṣe ati kaa kiri ninu ara, ti o fa ibajẹ si ilera ti awọn ara.

Nitorinaa, diẹ ninu awọn ipo ninu eyiti ilosoke ninu iye awọn aburu ti o ni ọfẹ ati eyiti o ni ibatan taara si arugbo ti o tipẹ ni ifihan oorun ti o pọ julọ laisi aabo, idoti, mimu siga, aiṣiṣẹ lọwọ ti ara, aapọn ati ounjẹ ti ko dara.

Awọn aami aisan ti awọ ara

Ogbo jẹ ilana ti ara, sibẹsibẹ awọn ami ati awọn aami aisan kan wa ti o tọka pe awọ ara ti dagba ni kutukutu ju bi o ti yẹ lọ, awọn akọkọ ni:

• Awọn wrinkles iwaju ati awọn ila ikosile, ni ayika awọn ète (mustache Kannada) ati awọn oju (ẹsẹ ẹsẹ): farahan nitori isonu ti kolaginni ati elastin, ti o fa ki awọ naa padanu iduroṣinṣin ati awọn abawọn ti o jẹ deede;
• Awọn aami okunkun: jẹ nitori ibajẹ oorun pupọ ati laisi idaabobo fọto, nitori awọn eegun UV jẹ ibinu si awọ ara, tabi tun nitori awọn iyipada homonu ninu awọn aboyun tabi awọn obinrin agbalagba, eyiti o mu ki awọ jẹ;
• Sagging pupọ: ogbologbo ti o tipẹti jẹ ki awọ naa tinrin ati laisi iduroṣinṣin, nitori aini hydration ati isonu ti fẹlẹfẹlẹ ọra rẹ, eyiti o mu ki laisi didan ati agbara.
• Niwaju ti awọn iyika okunkun: agbegbe ti o wa ni ayika awọn oju n jiya pupọ lati ipa ti ọjọ ogbó, nitorinaa kikankikan tabi buru si awọn iyika okunkun le jẹ ami pe awọ ara ko ni ilera.

Ni afikun, fifọ awọn okun irun ori tun le buru nitori iṣe ti awọn aburu ti o ni ọfẹ, aapọn ati aini awọn vitamin ati awọn alumọni, ni afikun si jiini ati awọn okunfa homonu.

Ṣe idanwo atẹle ki o wa boya awọ rẹ ba ni idagbasoke awọn wrinkles:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21

3. Je awọn ounjẹ ẹda ara

Itọju pẹlu ounjẹ jẹ pataki lati gba awọ laaye lati jẹ ọdọ, ṣiṣe lati inu. Nitorinaa, awọn eroja ti ẹda ara bi Vitamin C, Vitamin E, selenium, zinc, isoflavones ati resveratrol, fun apẹẹrẹ, ti a rii ninu awọn ẹfọ, ọya ati eso, bii Karooti, ​​awọn beets, eso ajara, awọn tomati, apricots, papayas and eggplants, fun apẹẹrẹ, ṣe iranlọwọ kii ṣe fifalẹ fifalẹ awọ ara nikan, ṣugbọn tun ṣetọju ara alara.

Ṣayẹwo iru awọn ounjẹ wo ni ọlọrọ ni awọn ẹda ara ẹni.

4. Ṣe awọn itọju awọ ara

Awọn imuposi itọju awọ, ti o jẹ itọsọna nipasẹ onimọra-ara, awọn ọna nla lati ma ṣe dojuko awọn ami ti ogbo nikan, ṣugbọn ṣe iranlọwọ lati fun irisi ọdọ si irisi, nitori wọn ni anfani lati dinku awọn ila ikosile ati imukuro awọn abawọn. Diẹ ninu awọn itọju akọkọ ti a ṣe iṣeduro ni Radiofrequency, Carboxitherapy, peeling Kemikali, Imọlẹ ti a fa, Micro needling tabi awọn itọju acid, fun apẹẹrẹ. Kọ ẹkọ diẹ sii nipa awọn imuposi ti a lo lati dojuko oju sagging.

Ti awọn itọju wọnyi ko ba to, omiiran ni itọju ti kikun oju pẹlu hyaluronic acid tabi botox, fun apẹẹrẹ, tabi, bi ibi isinmi to kẹhin, lilo si iṣẹ abẹ ṣiṣu, o ṣe pataki lati ba alamọ-ara sọrọ nipa awọn omiiran miiran ti o wa.

5. Nini awọn isesi ilera

O ti fihan pe awọn ihuwa ipalara bii mimu siga, mimu awọn ohun mimu ọti-lile ni apọju, aiṣe aṣeṣe ti ara, aapọn ati aini isinmi sini farahan awọ ara, ati pe o ṣe pataki pupọ lati yi awọn ihuwasi wọnyi pada ki o le jẹ ki awọn awọ ara dara daradara, mu omi mu. ati ni ilera. Nitorinaa, a ṣe iṣeduro:

• Ṣe awọn iṣe iṣe ti ara ni awọn akoko 3 si 5 ni ọsẹ kan;
• Mu liters 1,5 si 2 fun ọjọ kan;
• Maṣe mu siga;
• Sun daradara, yago fun awọn oru ti o padanu;
• Yago fun wahala to pọ.

Ni afikun, a gba ọ niyanju lati tọju awọn igbelewọn iṣoogun ti iṣe deede lati ọjọ, lati ṣakoso awọn aisan ti o le mu hihan awọ ara buru, gẹgẹbi awọn rudurudu homonu, awọn aipe Vitamin tabi awọn arun kaakiri, fun apẹẹrẹ.