Awọn epo pataki 101: Wiwa Ẹtọ fun Ọ

Akoonu

• Orisi ti awọn ibaraẹnisọrọ epo
• Lafenda
• Chamomile Roman
• Dide
• Hissopu
• Ylang ylang
• Oorun
• Vetiver
• Turari
• Eso girepufurutu
• Igi kedari
• Akọran
• Ata Ata
• Spearmint
• Epo Basil
• Melaleuca
• Lẹmọnu
• Arborvitae
• ọsan
• Helichrysum
• Cassia
• Oregano
• Awọn ẹya ẹrọ epo pataki
• Drawer fun awọn epo rẹ
• Gbigbe nla
• Mini kaakiri
• Olufunfun Ultrasonic
• Ẹgba ọrun
• Droppers ati awọn igo ẹya ẹrọ
• Mu kuro

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Gbale ti ibaramu ati oogun miiran (CAM) ni lori awọn ọdun diẹ sẹhin, ati awọn epo pataki jẹ apakan ti iyẹn.

Ni otitọ, ni ibamu si Itupalẹ Ọja Aromatherapy Agbaye, Awọn profaili Awọn ile-iṣẹ, Iwọn, Pin, Idagba, Awọn aṣa ati Asọtẹlẹ si 2024, ọja itasita agbaye ni a pinnu lati dagba nipasẹ ipin 8 laarin 2017 ati 2024.

Ṣugbọn kini gangan awọn epo pataki? Fun awọn tuntun si aṣa yii, awọn epo alaragbayida wọnyi - diẹ ninu eyiti o ti wa ni ayika fun awọn ọgọrun ọdun - ni a fa jade lati awọn ohun ọgbin lati mu awọn adun wọn, awọn oorun, ati awọn ohun-ini anfani lapapọ.

Wọn ṣe fun afikun nla si awọ rẹ, irun ori, ati ikojọpọ ilera, ati pe o tun le ṣee lo fun aromatherapy.

Ṣaaju ki o to bẹrẹ, awọn ipilẹ diẹ wa lati ranti nigbati o ba n ṣiṣẹ pẹlu awọn epo pataki:

• Nigbati o ba n lo awọn epo ni ori, nigbagbogbo lo epo ti ngbe. Iwọnyi jẹ awọn epo ti a lo lati ṣe dilute awọn epo pataki, bii agbon tabi epo jojoba.
• Ṣe idanwo abulẹ nigbagbogbo ṣaaju lilo ohunkohun si awọn agbegbe nla ti awọ rẹ.
• Ọpọlọpọ awọn epo pataki jẹ majele ati pe ko yẹ ki o gba ẹnu ayafi ayafi labẹ abojuto pato ti alamọja ilera kan.
• Ra awọn epo pataki “funfun”. Gbogbo awọn ẹya ti pipa-pipa ati awọn epo lofinda ti ko ni awọn anfani kanna.

Ti o ba n wa lati wọ inu awọn epo pataki, ṣugbọn kii ṣe idaniloju ibiti o bẹrẹ, a ti ṣajọ akojọ ti o gbooro lori diẹ ninu awọn olokiki ati anfani julọ. Jeki kika lati wo iru awọn epo ti o le pade awọn aini rẹ julọ.

Orisi ti awọn ibaraẹnisọrọ epo

Lafenda

Epo olokiki ti iyalẹnu yii ni gbogbo iru awọn anfani. Oorun ododo eleyi eleyi le ran eniyan lọwọ lati sinmi ati sun. Pẹlupẹlu, mimi ninu rẹ ni a ti rii lati ṣe iranlọwọ pẹlu, lakoko ti lilo epo ni ori oke le ṣe iranlọwọ dinku fifun ati wiwu lati awọn geje kokoro.

Aabo: Awọn ipa ẹgbẹ diẹ ti o mọ wa. Iwọnyi pẹlu ọgbun, orififo, otutu ati eebi. O tun le binu ara ti o ba ni ifarada.

Chamomile Roman

Ifihan apapo kan ti ododo ododo ati oorun aladun, epo yii ni lati fi ọkan rẹ si irọlẹ nigbati o tan kaakiri ati fifun nipasẹ nya. Lakoko ti epo yii jẹ nla fun mimu ọkan balẹ, o dọgba bi iwulo lori awọ ara, ati lati tọju awọn ipo bii igbona ati àléfọ.

Aabo: Ẹnikẹni ti o ba ni inira si awọn daisisi, marigolds, ati ragweed yẹ ki o yago fun lilo epo yii lapapọ.

Dide

Nigbati o ba dun, florùn ododo ti epo dide ti fa, lati ṣe iranlọwọ lati dinku aifọkanbalẹ. Awọn ohun-ini ẹda ara ẹni tun ni lati ṣe iranlọwọ lati tọju irorẹ ati imudara awọ fun iwo ọmọde ti o lapapọ.

Aabo: Irunu awọ le waye nigba lilo oke, nitorina rii daju lati lo diẹ sii ti epo ti ngbe ti o ba fẹ lati ṣa awọn anfani itọju awọ ti epo dide.

Hissopu

Ilẹ yii, egboigi, ati epo pataki ti oorun aladun le ṣee lo lori awọ ara lati ṣe iranlọwọ lati, dinku iredodo, ati sise bi oluranlowo iwosan gbogbogbo.

Aabo: Maṣe lo hissopu ti o ba loyun tabi ni itan-akọọlẹ ti ijagba.

Ylang ylang

Epo aladodo yii n jade oorun aladun ṣugbọn ti o dun, o si ti dabaa bi iranlọwọ ninu, a, ati paapaa o le ṣe bi atunda si awọn kokoro kan. O wa nigbagbogbo ni awọn ohun ikunra ati awọn ileri akojọ ifọṣọ ti awọn anfani ẹwa, pẹlu itọju awọ ara apapo ati igbega idagbasoke irun.

Oorun

Omi pataki ti o ni oorun didùn yii ni a sọ si nipasẹ dida irorẹ ati awọ ti a fọ, ati pe o le paapaa ṣe iranlọwọ lati tọju ẹsẹ elere idaraya.

Aabo: Ko yẹ ki a mu myrrh ni ẹnu. Ti o ba nlo o ni oke, ṣe akiyesi pe o ti rii lati fa dermatitis. Awọn ipa ẹgbẹ to ṣe pataki diẹ sii pẹlu awọn aiṣedeede ọkan ati titẹ ẹjẹ isalẹ. O tun le ṣe alekun eewu oyun ti o ba gba nipasẹ awọn eniyan ti o loyun.

Vetiver

Thesmoky, oorun aladun ti vetiver ni igbagbogbo lo ninu aromatherapy ti o dakẹ lati ṣe alekun iṣesi gbogbogbo rẹ ati tunu awọn ara rẹ. Bi fun awọn anfani ẹda ara rẹ, lati ṣe iranlọwọ igbelaruge ilera awọ ati mu awọn aleebu larada.

Aabo: Niwọn igba ti ko ni iṣiro ati ti a ko ni imọ-ọrọ o jẹ iyatọ atokọ nla fun awọn ti ko le mu awọn epo pataki miiran.

Turari

Oorun oorun eleyi le ni olfato bi akoko isinmi si ọ, ṣugbọn o tun ni gbogbo iru astringent, ounjẹ, apakokoro, ati awọn ohun-ini apakokoro.

O le ṣe idiwọ awọn ọrọ ẹnu bi ẹmi buburu, toothaches, awọn iho, ati awọn egbò ẹnu, ati pe ọkan paapaa ni imọran pe o le ṣe iranlọwọ lati mu ilera ara dara.

Aabo: Yato si ifamọ awọ ti o ni agbara, awọn olumulo le sinmi ni irọrun mọ pe ko si awọn ipa-ipa pataki eyikeyi lati lilo turari.

Eso girepufurutu

Botilẹjẹpe eyi tun wa lati inu eso osan - peeli lati jẹ deede - o ni diẹ sii ti kikorò ati freshrùn tuntun, ati pe o jẹ epo olokiki lati lo ninu kaakiri. O ti sọ pe o ni awọn ohun-ini ti o le ṣe iranlọwọ idinku eyikeyi awọn kokoro arun ti o lewu laarin.

Aabo: Lẹẹkansi, iru si lẹmọọn, yago fun awọn eegun UV lati oorun nigba lilo ni oke.

Igi kedari

Earthy ati nipa ti oorun-igi, igi kedari ni a lo fun nọmba awọn itọju ẹwa koko. Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fihan pe ija irorẹ, atọju àléfọ, ati idinku dandruff. Lori gbogbo eyi, o tun ṣe titẹnumọ ṣe iranlọwọ lati dinku arthritis ati ki o ṣe iranlọwọ ikọ iwẹ.

Aabo: O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe ko si ọkan ninu awọn anfani wọnyi lati inu mimu epo naa. Kii ṣe ailewu lati jẹ epo kedari ati pe ti o ba ṣe bẹ le ja si eebi, ríru, ongbẹ, ati ibajẹ si eto ounjẹ.

Akọran

Ọrọ "POISON" si 797979 lati fipamọ nọmba Hotline Iranlọwọ Ero Orilẹ-ede ati Ẹgbẹ Amẹrika ti Awọn ile-iṣẹ Iṣakoso Poison 'irinṣẹ ori ayelujara si foonuiyara rẹ. Ti o ko ba le wọle si foonu tabi kọmputa kan, lọ si yara pajawiri ti o sunmọ julọ lẹsẹkẹsẹ.

Ata Ata

Nigbati o ba fa ẹmi oorun eweko minty ti epo yii, diẹ ninu ẹri pe o le ṣe iranlọwọ awọn aami aisan IBS. Bakan naa, iye to lopin ti ẹri ti ri pe epo yii le ṣe iranlọwọ pẹlu orififo ati aiṣedede.

Nigbati o ba lo ni oke, iwọ yoo rii lẹsẹkẹsẹ ipa itutu agbaiye. Eyi le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn nkan bii irora iṣan (ati iranlọwọ ti o le ṣe alekun adaṣe),, ati awọn ipo awọ ti o yun bi ivy majele tabi awọn geje kokoro.

Aabo: A ko gbọdọ mu epo pataki epo Peppermint ṣiṣẹ bi o ṣe le fa awọn ipa ti o lewu bii aiya, orififo, esophagus ti o ni ibinu, ati awọn egbò ẹnu. Nitorina ti o ba nilo lati sọ ẹmi rẹ di tuntun, kan duro si awọn eefin gangan.

Spearmint

Aṣayan minty miiran jẹ ohun ti o jọra si peppermint ni oorun oorun ati awọn anfani mejeeji, nitorinaa o le ṣee lo bi yiyan. Iwọ yoo rii pe epo spearmint ni diẹ ninu tapa ti o dun si oorun oorun rẹ ati pe a ti rii pe o ni awọn ohun-ini antifungal.

O tun pese ipa itutu kanna bi peppermint nigba ti a ba lo ni ori, eyiti o jẹ ki o dọgba bi iwulo fun titọju awọn kokoro ti aifẹ ati imukuro awọn geje kokoro.

Aabo: Ti o ba loyun tabi ọmọ-ọmu, sọrọ pẹlu dokita rẹ ṣaaju lilo epo spearmint.

Epo Basil

Epo pataki ti a fa jade lati basil ni ọpọlọpọ awọn anfani inu ati ti inu. O jẹ lati jẹ egboogi-egbogi mejeeji ati egboogi-iredodo, nitorinaa o le ṣiṣẹ bi atunṣe otutu ati aarun ati isinmi ara.

O tun ti rii si, ati paapaa rii pe o ṣiṣẹ bi ọna lati dinku wahala. O tun le ṣafikun rẹ si awọn itọju irun ori lati yọkuro buildup ati mu didan tan.

Aabo: Ti o ba loyun tabi igbaya, sọrọ pẹlu dokita rẹ ṣaaju lilo epo basil.

Melaleuca

O ṣee ṣe ki o mọ epo yii nipasẹ orukọ ti o wọpọ julọ ti a lo - epo igi tii - pẹlu irọrun rẹ lati ṣe idanimọ oorun oorun ti oogun. O jẹ igbagbogbo lo bi apakokoro,, ati itọju, ni afikun si atọju ifamọra.

Ṣeun si awọn anfani wọnyi, o ti han lati ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju àléfọ, dinku awọn aati ninu awọn eniyan ti ara korira si nickel, ati paapaa tọju awọn akoran staph ati awọn buje kokoro.

Aabo: O yẹ ki o simu nikan tabi lo epo yii ni oke - maṣe jẹun. Ti o ba ṣe, o le ni iriri awọn oran ounjẹ, awọn hives, tabi dizziness.

Epo igi Tii wa ni ọpọlọpọ awọn agbara. Rii daju lati dilute rẹ, ti o ba jẹ mimọ. O tun ṣee ṣe lati jẹ inira si epo igi tii - ati eyikeyi epo miiran fun ọrọ naa.

Lẹmọnu

A gbe epo citrusy yii pẹlu awọn antioxidants ti o le ṣe iranlọwọ idinku iredodo, ja lodi si, ṣe alekun awọn ipele agbara, ati lati mu irora inu kuro.

Aabo: O le lo o lori awọ rẹ lati tọju rẹ, ṣugbọn ranti: Nitori pe o jẹ iyalẹnu fọto, o yẹ ki o lo ni alẹ nikan ki o wẹ ni owurọ. Maṣe fi awọ han si imọlẹ oorun nigba lilo epo lẹmọọn ni oke.

Arborvitae

Epo ti a ko mọ diẹ yii n jade lofinda igi ati pe o sọ pe o ṣe iranlọwọ lati ṣaja awọn idun ati dinku wahala. Iyaworan akọkọ rẹ ni agbara ikure lati ṣe igbega ilera kan, awọ didan.

Aabo: Ti o ba simu pupọ, ni yarayara, o le ni ibinu awọn ẹdọforo rẹ ati apa atẹgun. Maṣe gba ni ẹnu bi o ti han pe o jẹ majele.

ọsan

Kii ṣe iyalẹnu pe epo yii - ti o ni pẹlu Vitamin C - ni awọn toonu ti awọn anfani itọju awọ nigbati o ba lo lopo. A rii epo yii ni ọpọlọpọ awọn ọja ẹwa ati awọn ileri touts lati jẹ ki awọ han bi didan, danra, ati fifin.

Bi fun awọn anfani ti o da lori ilera, awọn iwadii ti ri pe osan le ṣe iranlọwọ tọju itọju ati.

Aabo: Aifoya ati zesty osan ororo yii kii ṣe laisi awọn isubu rẹ. Ṣe dilute rẹ daradara. Maṣe lo taara si awọ rẹ tabi o le ni iriri Pupa ati wiwu, ati rii daju lati yago fun imọlẹ oorun taara lẹhin ohun elo.

Helichrysum

Epo yii - eyiti o run bi idapọ oyin ati koriko - awọn ẹya ara ẹni ti ẹda, antibacterial, antifungal, ati awọn ohun-ini egbo-iredodo ti o le ṣe iranlọwọ lati ṣe igbelaruge ilera inu ati ti ita. Nigbati a ba lo si awọ ara, o le ṣe iranlọwọ itọju awọn elere idaraya ẹsẹ, irorẹ, ati psoriasis.

Aabo: Ni gbogbogbo a ṣe akiyesi epo ti o ni aabo ati pe a ti sọ lati gbejade diẹ si awọn aati inira diẹ, ṣiṣe ni aṣayan ti o bojumu fun awọn ti o ni ifamọ awọ.

Cassia

Ti a gba lati ọgbin eso igi gbigbẹ oloorun cassia, epo yii ni iru oorun gbigbona ati oorun aladun si eso igi gbigbẹ oloorun gangan, botilẹjẹpe o dun diẹ. Ko dabi ipa itutu ti awọn epo kekere, epo cassia n mu ara gbona, eyiti o le fi eniyan silẹ ti o ni ifọkanbalẹ.

Aabo: Ti o sọ, ẹnikẹni ti o loyun ko yẹ ki o lo epo yii.

Oregano

Epo pataki ti o ni turari yii ni antibacterial, antiviral, ati awọn anfani antifungal ti awọn elere idaraya ẹsẹ, awọn akoran kokoro, psoriasis, ati awọn warts. Ọkan rii pe o ni awọn ohun elo ẹda ara lagbara ati pe o le ṣe iranlọwọ lati tọju awọn iba ati awọn aami aisan atẹgun, paapaa.

A le lo oorun didan rẹ, oorun aladun pẹlu awọn itanilolobo ti awọn itara eweko ni aromatherapy, tabi lo loke lati ṣa awọn anfani rẹ.

Aabo: Ti o ba loyun tabi ọmọ-ọmu, o yẹ ki o ba dokita rẹ sọrọ ṣaaju lilo epo oregano.

Awọn ẹya ẹrọ epo pataki

Ni kete ti o ti rii awọn epo pataki to tọ fun ọ, kilode ti o ko fiwo si awọn ẹya ẹrọ diẹ? Lati awọn ifipamọ lati tọju awọn igo rẹ ati awọn kaakiri, si awọn ohun kan lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati gbadun awọn epo pataki rẹ ni lilọ, ọpọlọpọ awọn nkan wa lati yan lati.

Drawer fun awọn epo rẹ

Ti o ba rii pe awọn igo epo rẹ pataki ti bẹrẹ lati gba aaye pupọju pupọ, oluṣeto ti awọn iru pato ni aṣẹ. Apoti yii le ṣiṣẹ bi ọna nla lati tọju gbogbo awọn igo rẹ, lakoko ti o jẹ afikun ẹwa si ọṣọ ile rẹ. O le wa awọn titobi pupọ nibi.

Gbigbe nla

Boya o ni awọn epo diẹ ti o yan nikan ti o lo lojoojumọ, tabi rii ara rẹ rin irin-ajo pẹlu diẹ ti o fẹran gaan, apo kekere yii yoo ṣe iranlọwọ lati tọju to 10 ninu wọn ni aye.

Mini kaakiri

Ṣe igbagbogbo nilo diẹ ti oorun-aladun lori lọ? Awọn ifitonileti kaakiri epo yii sinu awọn ọkọ ayọkẹlẹ rẹ ki o le tunu ara rẹ loju ọna si ipade nla, tabi ṣe alekun awọn ipele agbara ni ọna si ounjẹ alẹ kan. O le wa nibi.

Olufunfun Ultrasonic

Fun awọn ti ko fẹ nla kan, ti o tan kaakiri, awoṣe funfun funfun yi jẹ itẹwọgba mejeeji ti ẹwa ati nipa itọju. Kan pulọọgi ninu rẹ ati ategun yoo jade ni kurukuru ina ẹlẹwa fun gbogbo eniyan lati gbadun.

Ẹgba ọrun

Ti o ba jẹ ẹnikan ti o fẹran lati mu aromatherapy wọn ni gbogbo ibi ti wọn lọ, itura yii, locket funky jẹ gangan ohun ti o nilo. O wa ni awọn ojiji mẹta - goolu dide, idẹ igba atijọ, tabi fadaka - pẹlu paadi rọpo ti yiyan epo pataki rẹ ni inu. O le wa nibi.

Droppers ati awọn igo ẹya ẹrọ

Fun gbogbo awọn iru DIY wọnyẹn wa nibẹ, awọn igo gilasi wọnyi jẹ ọna ti o dara julọ lati tọju awọn epo pataki ti o nifẹ lati lo ninu awọn ilana ayanfẹ rẹ. Awọn olutọpa jẹ ki o rọrun lati wiwọn, lakoko ti gilasi dudu ṣe iranlọwọ fun awọn epo lati tọju agbara wọn. Lai mẹnuba, wọn yoo dabi iyanu lori eyikeyi abulẹ.

Mu kuro

Lakoko ti iṣowo ti o dara tun wa ti o nilo lati ṣe lati ṣe afẹyinti ni kikun ati atilẹyin awọn epo pataki bi ọna lati tọju ọpọlọpọ awọn ọran ilera, awọn anfani tun wa ti o tọ si ṣawari.

Ranti pe awọn epo pataki gbọdọ wa ni ti fomi po ninu epo ti ngbe ṣaaju lilo si awọ ara. Maṣe gbe awọn epo pataki. Diẹ ninu wọn jẹ majele.

Lati idinku awọn jijẹni kokoro lati jẹ ki ile rẹ run oorun nla, awọn epo pataki nfunni ni ọpọlọpọ awọn anfani to ṣeeṣe.

Emily Rekstis jẹ ẹwa orisun ilu Ilu ati onkọwe igbesi aye ti o kọwe fun ọpọlọpọ awọn atẹjade, pẹlu Greatist, Racked, ati Ara. Ti ko ba kọwe ni kọnputa rẹ, o le rii pe o nwo fiimu awọn agbajo eniyan, jijẹ burga kan, tabi kika iwe itan NYC kan. Wo diẹ sii ti iṣẹ rẹ lori rẹ aaye ayelujara, tabi tẹle e lori Twitter.