Njẹ Awọn Epo Pataki ṣe Ṣiṣe Bi Awọn oluranlọwọ Ìrora?

Akoonu

• Kini idi ti o fi lo awọn epo pataki?
• Kini iwadi naa sọ
• Lafenda
• Epo dide
• Bergamot
• Awọn idapọ epo pataki
• Bii o ṣe le lo awọn epo pataki fun iderun irora
• Ifọwọra
• Ifasimu
• Gbona iwẹ
• Ewu ati ikilo
• Ohun ti o le ṣe ni bayi

Kini idi ti o fi lo awọn epo pataki?

Ti awọn oogun ko ba ni irọrun irora rẹ, o le nifẹ lati wa awọn atunṣe miiran fun iderun. Awọn epo pataki le jẹ ọna abayọ kan lati ṣe iyọda irora.

Awọn epo pataki jẹ awọn nkan ti oorun didun ti o ga julọ ti a rii laarin awọn petals, awọn stems, awọn gbongbo, ati awọn ẹya miiran ti awọn irugbin. Wọn ti yọ kuro ni igbagbogbo lati ọgbin botilẹjẹpe fifẹ ategun.

Awọn epo ti o jẹ abajade lati ilana-atijọ ọdun yii le mu ilọsiwaju ti ara, ti ẹdun, ati ti iṣaro ọpọlọ pọ si. Oriṣi epo kọọkan ni oorun alailẹgbẹ tirẹ ati awọn anfani. Awọn epo wọnyi le ṣee lo ni ọkọọkan tabi bi awọn idapọ.

Awọn oniwadi ti rii ẹri lati daba pe awọn epo kan le ṣe itọju awọn aami aiṣan ti awọn aisan kan, gẹgẹbi:

• igbona
• efori
• ibanujẹ
• oorun rudurudu
• awọn iṣoro atẹgun

A nilo iwadii diẹ sii lati ni oye ni kikun bi awọn epo pataki ṣe le ṣiṣẹ fun iṣakoso irora. Biotilẹjẹpe ko si ipalara ni gbogbogbo ni fifi awọn epo pataki si ero iṣakoso irora rẹ lọwọlọwọ, ati pe wọn le gba ọ laaye lati dinku awọn iwọn lilo ti awọn ilana oogun.

Kini iwadi naa sọ

US Food and Drug Administration (FDA) ko ṣe ilana awọn epo pataki. Eyi tumọ si pe awọn ọja epo pataki le yato ninu mimọ, agbara, ati didara kọja awọn olupese. Rii daju lati ra awọn epo pataki lati awọn burandi olokiki nikan.

Awọn epo pataki le ṣe fa simu naa tabi lo ni oke nigba adalu pẹlu epo ti ngbe. Maṣe lo awọn epo pataki ti ko ni irẹwẹsi taara si awọ ara. Maṣe gbe awọn epo pataki. Ṣe idanwo abulẹ awọ ṣaaju lilo awọn epo pataki ti a fomi po si awọ rẹ.

Awọn epo pataki wọnyi le ṣe iranlọwọ pẹlu iderun irora.

Lafenda

Gẹgẹbi iwadi 2013, Lafenda epo pataki le ṣe iranlọwọ itọju irora ninu awọn ọmọde lẹhin tonsillectomy. Awọn ọmọde ti o fa oorun oorun ti Lafenda ni anfani lati dinku iwọn lilo ojoojumọ ti iṣẹ-ifiweranṣẹ acetaminophen.

Awọn oniwadi ni 2015 kan rii pe Lafenda epo pataki le jẹ analgesic ti o munadoko ati egboogi-iredodo. Nigbati a ba lo epo alabọde ti a ti fomi po ni oke lakoko idanwo kan, o pese iderun irora ti o ṣe afiwe ti ti oogun oogun oogun tramadol. Eyi ṣe imọran pe Lafenda le ṣee lo lati ṣe iranlọwọ itọju irora ati eyikeyi iredodo ti o ni nkan.

Omiiran ni ọdun 2012 ni idanwo Lafenda agbara epo pataki lati dinku irora ninu awọn eniyan ti o ni iriri awọn iṣilọ. Awọn abajade fihan pe ifasimu oorun oorun ti lafenda naa munadoko ninu idinku ibajẹ awọn aami aiṣan orififo migraine.

Epo dide

Ọpọlọpọ awọn obinrin ni iriri inira inu nigba oṣu. Ti ṣe afihan aromatherapy epo pataki lati ṣe iyọda irora ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn akoko nigba ti a ba pọ pẹlu itọju aṣa.

Iwadi lati imọran ni imọran pe aromatherapy epo dide le tun munadoko ninu idinku irora ti o ṣẹlẹ nipasẹ awọn okuta kidinrin nigbati o ba ni itọju pẹlu aṣa.

Bergamot

Aromatherapy epo pataki Bergamot ni a lo lati ṣe itọju irora neuropathic, eyiti o jẹ igbagbogbo sooro si awọn oogun irora opioid. Awọn abajade iwadi 2015 kan rii itọju ailera yii lati ṣaṣeyọri ni idinku irora neuropathic.

Awọn idapọ epo pataki

Awọn oniwadi ni iwadi 2012 kan rii idapọ ti awọn epo pataki lati munadoko ninu idinku irora oṣu ni awọn iwuwo ati iye. Awọn olukopa lo ipara kan ti o ni lafenda, ọlọgbọn clary, ati marjoram lati ṣe ifọwọra awọn ikun kekere wọn lojoojumọ.

Gẹgẹbi miiran ni ọdun 2013, idapọ epo pataki ṣe aṣeyọri ni idinku aibalẹ ati ẹjẹ oṣu. A ṣe ifọwọra awọn olukopa pẹlu idapọ ti eso igi gbigbẹ oloorun, clove, dide, ati Lafenda ninu epo almondi didùn. Wọn ti wa ni ifọwọra lẹẹkan lojoojumọ fun ọjọ meje ṣaaju awọn akoko wọn.

Omiiran fihan agbara idapọ epo pataki lati dinku irora ati dinku irẹwẹsi ninu awọn eniyan ti o ni akàn ebute. Awọn olukopa wọnyi ni ifọwọra ọwọ wọn pẹlu bergamot, Lafenda, ati turari ni epo almondi didùn.

Bii o ṣe le lo awọn epo pataki fun iderun irora

Rii daju lati lo epo ti ngbe lati ṣe iyọ epo pataki ti o yan. Fifẹ epo pataki ti ko ni idibajẹ le fa irunu ara ati igbona.

Awọn epo ti ngbe wọpọ pẹlu:

• agbon
• piha oyinbo
• almondi aladun
• ekuro apricot
• seesi
• jojoba
• grapeseed

Ni gbogbogbo, o nilo lati lo diẹ diẹ sil drops ti epo pataki. Iwọn naa le yato, ṣugbọn ofin atanpako ti o dara ni lati ṣafikun awọn sil drops 10 ti epo pataki si gbogbo tablespoon ti epo ti ngbe.

Ṣaaju lilo epo pataki tuntun, ṣe idanwo abulẹ awọ lati ṣayẹwo awọn ipa rẹ lori awọ rẹ. Bi won epo rẹ ti o fomi po si inu apa iwaju rẹ. Ti o ko ba ni iriri eyikeyi ibinu tabi aapọn laarin awọn wakati 24 si 48, epo yẹ ki o jẹ ailewu fun ọ lati lo.

Ifọwọra

Ifọwọra epo pataki ti a fomi sinu awọ le ṣe iranlọwọ lati tu awọn iṣan ati mu irora dinku. O le ṣe adaṣe ifọwọra ara ẹni tabi jade fun ifọwọra ọjọgbọn nipa lilo awọn epo pataki.

Ifasimu

Ṣafikun diẹ sil drops ti epo pataki ti o yan si kaakiri ati ki o fa simu naa nya ni yara ti o pa. Ko si epo ti ngbe jẹ pataki fun ọna yii.

Ti o ko ba ni kaakiri, o le fọwọsi ekan kan tabi ifọwọ ti a fi sii pẹlu omi gbona. Fi diẹ sil drops ti epo pataki sinu omi. Tẹtẹ lori ekan tabi ifọwọ, bo ori rẹ pẹlu toweli, ki o fa simu naa. O le ṣe eyi to to iṣẹju mẹwa mẹwa.

Gbona iwẹ

O tun le ṣe iwẹ gbona pẹlu awọn epo pataki.Lati tu epo pataki, akọkọ fi awọn sil drops 5 silẹ (nọmba awọn sil drops le yipada da lori iru epo pataki) si iwon haunsi ti epo ti ngbe. Ti o ko ba fẹ epo ninu iwẹ rẹ, o le ṣafikun awọn sil the si ago wara ati pe epo pataki yoo dapọ pẹlu awọn ọra ti o wa ninu wara. Joko ni iwẹ yoo gba epo pataki lati wọ inu ara rẹ nipasẹ awọ rẹ. Ooru ti o dide lati omi gbona le pese oorun-oorun ti a fi kun. Yago fun awọn iwẹ to gbona pupọ nitori eyi le fa ailera tabi dizziness.

Ewu ati ikilo

Lo iṣọra nigbagbogbo nigbati o n gbiyanju epo pataki kan. Ṣọra lati dilu awọn epo pataki ni epo ti ngbe gẹgẹbi epo olifi tabi epo almondi ti o dun. Maṣe lo awọn epo pataki ni taara si awọ ara.

Diẹ ninu eniyan le ni inira si diẹ ninu awọn epo pataki. Lati ṣe idanwo abulẹ, dapọ sil drops 3 si 5 ti epo pataki pẹlu ounjẹ kan ti epo olulu Waye diẹ ninu adalu yii si awọ ti ko fọ ti iwaju iwaju rẹ, nipa iwọn dime kan. Ti ko ba si ifesi ni awọn wakati 24 si 48 o yẹ ki o jẹ ailewu lati lo.

Sọ pẹlu dokita rẹ ṣaaju lilo ti o ba:

• loyun
• ti wa ni ntọjú
• ni ipo iṣegun tẹlẹ
• fẹ lati lo awọn epo pataki lori awọn ọmọde tabi awọn agbalagba agbalagba

Awọn ipa ẹgbẹ agbara ti lilo awọn epo pataki pẹlu:

• híhún ara
• igbona ara
• oorun ifamọ
• inira aati

Ohun ti o le ṣe ni bayi

Ti o ba fẹ bẹrẹ lilo awọn epo pataki, ṣe iwadi rẹ ni akọkọ. O ṣe pataki lati ni akiyesi awọn anfani alailẹgbẹ ati awọn eewu ti o ni nkan ṣe pẹlu iru epo kọọkan.

O tun fẹ lati ra lati aami olokiki kan. FDA ko ṣe ilana awọn epo pataki, nitorinaa awọn eroja inu ọja kọọkan le yato laarin awọn olupese. Diẹ ninu awọn epo pataki tabi awọn idapọ epo le ni awọn eroja ti a fi kun ti o le fa awọn ipa ẹgbẹ odi.

O le ra awọn epo pataki lori ayelujara tabi ni ile itaja ilera gbogbogbo agbegbe rẹ. O tun le jẹ iranlọwọ lati sọrọ pẹlu aromatherapist ti o ni ifọwọsi. Wọn le dahun eyikeyi ibeere ti o le ni ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati gbe awọn epo pataki ti o dara julọ fun awọn aini rẹ.

Rii daju lati

• Nigbagbogbo dilute awọn epo ṣaaju lilo si awọ rẹ.
• Ṣe idanwo alemo awọ lati ṣayẹwo fun eyikeyi ibinu tabi igbona.
• Yago fun lilo awọn epo pataki si awọn agbegbe ti o nira, gẹgẹbi ni ayika oju rẹ tabi sunmọ awọn ọgbẹ ṣiṣi.
• Dawọ lilo ti o ba ni iriri eyikeyi ibinu tabi aapọn.
• Maṣe jẹ epo pataki.